醫(yī)而善健康需要(清排補(bǔ))

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健康重要嗎當(dāng)前2頁(yè)，總共38頁(yè)。人為什么會(huì)生病（看毒垢與疾?。┢鋵?shí)，生病最主要的有三個(gè)方面：，一；體內(nèi)毒素的累積。體內(nèi)的毒素來(lái)自于環(huán)境的污染，空氣中的毒素，水中的毒素，蔬菜、水果、大米的農(nóng)藥殘留，雞鴨魚肉的生長(zhǎng)激素，食品中添加的色素，防腐劑；以及生活節(jié)奏的加快，工作和學(xué)習(xí)等精神壓力的加劇，都會(huì)產(chǎn)生很多毒素。這些毒素在體內(nèi)大量堆積，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，最終引發(fā)最可怕的結(jié)果，那就是：癌癥。當(dāng)前3頁(yè)，總共38頁(yè)。毒素的產(chǎn)生所有生物都必須不斷從生存環(huán)境中提取養(yǎng)分，而現(xiàn)今大氣層、水中、土壤中都充著污染物、農(nóng)藥、化肥、除草劑、生長(zhǎng)激素等。人吃下去后就間接地吸收了這些成分，對(duì)身體產(chǎn)生大量的毒素及致癌物質(zhì)。喝——的水，因水源污染，所以我們喝的水里面含有大量的氧化鈣、四氧化三鐵等，呼吸——因空氣污染，現(xiàn)在的大氣層中含有煤燃燒后的粉塵、二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，汽車尾氣、鉛、油霧、農(nóng)藥化肥的逸發(fā)氣，室內(nèi)污染、工作粉塵等，家里的燃料懸浮顆粒物、電器的致癌物，還有現(xiàn)代裝潢所用的材料，木地板、油漆含的甲醛等。當(dāng)前4頁(yè)，總共38頁(yè)。二，免疫功能的低下醫(yī)院里那么多人排隊(duì)看病，這些病人當(dāng)中，其中一大部分是免疫功能低下造成的。以小孩和老人居多。因?yàn)樾『⒚庖吖δ苓€沒發(fā)育健全；而老年人身體機(jī)能退化，免疫功能下降，所以發(fā)病率較高當(dāng)前5頁(yè)，總共38頁(yè)。三，營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重失衡還有很多的病是吃出來(lái)的，比如肥胖癥、脂肪肝、糖尿病以及心腦血管疾病等，都是由于營(yíng)養(yǎng)過剩造成的。這些病都非常難治，不象過去，營(yíng)養(yǎng)不良、工作太累，只要燉只老母雞，吃些好東西，休息幾天，就可以恢復(fù)了。吃出來(lái)的慢性病就沒那么容易治。當(dāng)前6頁(yè)，總共38頁(yè)。醫(yī)院里絕大多數(shù)生病的人都是由這三個(gè)原因造成的。而這些病通常都是久治不愈，有的甚至越治越嚴(yán)重。醫(yī)院拿它沒辦法，藥物拿它沒辦法，怎么辦？當(dāng)前7頁(yè)，總共38頁(yè)。首先，要了解有關(guān)健康的問題什么是健康?健康是指身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是身體沒有疾病和虛弱。世界衛(wèi)生組織給健康的標(biāo)準(zhǔn):：1、精力充沛，2、善于休息、睡眠良好，3、適應(yīng)、應(yīng)變能力強(qiáng)，4、對(duì)疾病有較好的抵抗力，5、體重適當(dāng)、身體勻稱，6、樂觀、積極，7、眼睛明亮、反應(yīng)敏銳，8、牙齒清潔、齒齦健康，9、頭發(fā)光澤無(wú)頭屑，10、肌肉皮膚有彈性、走路輕松。完全符合這十項(xiàng)條件的人很少。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球調(diào)查結(jié)果顯示，真正健康的人只占5%,；亞健康的人占75%；患病的人占20%。當(dāng)前8頁(yè)，總共38頁(yè)。掌握健康知識(shí)，首先要了解人體的構(gòu)成細(xì)胞，生命的基本單位，由細(xì)胞核、細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)、液胞四部分組成。組織，有上皮、結(jié)締、肌肉、神經(jīng)四組織。器官，有心、肝、肺、胃、脾、腎、腦等。系統(tǒng)，有呼吸，消化，內(nèi)分泌，免疫，血液循環(huán)，神經(jīng)，泌尿生殖，運(yùn)動(dòng)八大系統(tǒng)。其之間的關(guān)系是：細(xì)胞—構(gòu)成—組織—構(gòu)成—器官—構(gòu)成—系統(tǒng)—構(gòu)成—人體細(xì)胞的健康——————決定—————————人體的健康當(dāng)前9頁(yè)，總共38頁(yè)。人得的疾病大至可分為三類1．遺傳性疾病——因遺傳基因所致，現(xiàn)代科學(xué)還無(wú)法完全預(yù)防和避免，父母都有高血壓，子女得高血壓的機(jī)率為４３％，父母一個(gè)人有高血壓，子女得高血壓的機(jī)率為２３％，如先天畸形的人，先天性心臟病，糖尿病等，還有先天性矮子，所以，在座還未播種的未婚男女，請(qǐng)注意自己的品種問題，為了下一代，保健自己的身體；年輕人的健康可以影響到后代的健康，即父母的先天以及后天的綜合狀況直接影響到孩子的先天狀況?？梢?，年輕人知道、了解有關(guān)健康的知識(shí)，是一箭雙雕的事。當(dāng)前10頁(yè)，總共38頁(yè)。2．傳染性疾病主要由病毒感染引起，可以通過改進(jìn)個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣預(yù)防一些，但有時(shí)還是防不勝防，得病后應(yīng)立即去醫(yī)院診治，一般感染得快，痊愈得也比較快。當(dāng)前11頁(yè)，總共38頁(yè)。3．慢性疾病比如，高血壓、關(guān)節(jié)炎、氣管炎等，這些疾病往往是常年積累所致，來(lái)得慢，去得慢。危害性特別大，慢性指兩方面，一是指得病有漫長(zhǎng)的積累過程，察覺時(shí)病情已經(jīng)較為嚴(yán)重或者已惡化，二指去得慢，帶來(lái)身心及家庭經(jīng)濟(jì)極大的負(fù)擔(dān)，康復(fù)得很慢，有些甚至康復(fù)后容易復(fù)發(fā)。最可怕的是這些疾病造成人類死亡原因占到８０％以上。當(dāng)前12頁(yè)，總共38頁(yè)。這時(shí)有些人可能就會(huì)問？我們既然有那么多的毒素，我們?cè)趺床恢滥?？這只是我們不知道是這種原因而已，像頭——痛、暈、失眠，眼睛——癢、紅腫、流淚，耳朵——癢、痛、聽力下降，消化道腹瀉、便秘、惡心，肺哮喘，支氣管炎、皮膚出現(xiàn)粉刺、疹、掉頭發(fā)等都是我們體內(nèi)毒素堆積的反應(yīng)。當(dāng)前13頁(yè)，總共38頁(yè)。營(yíng)養(yǎng)失衡免疫力低下[人體體液的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)要全面、均衡]，也就是我們常講的七大營(yíng)養(yǎng)要素。

1、蛋白質(zhì)，2、脂肪，3、碳水化合物，4、礦物質(zhì)，5、維生素，6、膳食纖維，7、水。人體還有其他不了解的營(yíng)養(yǎng)素，如木質(zhì)素、生物素等。我們每天在進(jìn)食，你知道為什么要吃東西嗎？不是為了飽肚子，更不是為了好吃，是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。細(xì)胞總是不斷地死亡、生成發(fā)育，新細(xì)胞的生成和發(fā)育都需要供給物質(zhì)當(dāng)前14頁(yè)，總共38頁(yè)。新陳代謝身體要維持體內(nèi)所進(jìn)行的各種生命活動(dòng)如心臟跳動(dòng)、肺呼吸、肝分解和合成化學(xué)物質(zhì)，腎臟分泌、尿液排廢物、腸胃吸收、大腦進(jìn)行思考等，以及我們進(jìn)行的各項(xiàng)體力活動(dòng)，如走、跑、站、手臂活動(dòng)及各項(xiàng)體力勞動(dòng)，都需要我們分別從飲食中和空氣中攝取的營(yíng)養(yǎng)和氧氣產(chǎn)生反應(yīng)分解提供動(dòng)能，這個(gè)人體與外界環(huán)境的物質(zhì)和能量的交換以及人體內(nèi)物質(zhì)和能量的轉(zhuǎn)變過程叫做新陳代謝。人體從外界環(huán)境中攝取營(yíng)養(yǎng)、養(yǎng)分、熱能，以及向外界環(huán)境排泄二氧化碳及其它物質(zhì)，是為了保證細(xì)胞和功能的正常，如果新陳代謝不佳，由細(xì)胞所構(gòu)成的人體系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能都有可能出現(xiàn)毛病，新陳代謝不佳可以影響所有生命的活動(dòng)，可以使人體所有器官組織變性、退化、功能下降、結(jié)構(gòu)異常，而出現(xiàn)各種疾病。但我們?cè)诔缘臅r(shí)候是怎樣的？有考慮我們的身體需要吃什么嗎？沒有！我們只是吃喜歡吃的，對(duì)嗎？當(dāng)前15頁(yè)，總共38頁(yè)。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)，很多人存在誤解好像大魚大肉、人參靈芝才是營(yíng)養(yǎng)，真正的營(yíng)養(yǎng)是我們身體需要的，而不是我們喜歡吃的。很多病都是人們?cè)陲嬍持械臓I(yíng)養(yǎng)過剩或者缺乏引起。我們所吃的食物中普遍缺乏曠物質(zhì)、維生素、纖維素，飲水量不夠，成人身體每天對(duì)水的需求量是3.3公斤，也就是8~12杯，還有我們的三餐安排不合理，膳食單一，脂肪、鹽和碳水化合物攝入過多，及不良的飲料嗜好等因素，而引發(fā)我們所謂的慢性病的發(fā)生。如纖維素是幫助消化，減少便秘的產(chǎn)生。但現(xiàn)代人60%以上都有便秘現(xiàn)象。因蛋白質(zhì)、脂肪、鹽和碳水化合物（糖）營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過量，導(dǎo)致很多現(xiàn)代文明病，如高血壓、糖尿病、肥胖的大量產(chǎn)生。總而言之，這些營(yíng)養(yǎng)素一個(gè)都不能少，但也不能太多。失去平衡就會(huì)導(dǎo)致疾病。當(dāng)前16頁(yè)，總共38頁(yè)。膳食營(yíng)養(yǎng)寶塔所以飲食要講究營(yíng)養(yǎng)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)為中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)寶塔（每天人身體所需要的食物及數(shù)量）1、油（25克）2、奶（100克）、豆制品（50克）3、魚、（50克）肉（10~100克）、蛋（25~50克）4、蔬菜（400~500克）水果（100~200克）5、五谷雜糧（300~500克）由此看出，它強(qiáng)調(diào)的是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，不迷信單一的某種營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)?，一種營(yíng)養(yǎng)素多了會(huì)成為一種毒素或負(fù)擔(dān)。當(dāng)前17頁(yè)，總共38頁(yè)。膳食營(yíng)養(yǎng)寶塔當(dāng)前18頁(yè)，總共38頁(yè)。機(jī)能失調(diào)人們?cè)谏钪袝?huì)發(fā)生各種各樣的事情，就有可能埋下病根——系統(tǒng)機(jī)能的失調(diào)，比如不注意休息，工作強(qiáng)度過大，無(wú)節(jié)制的娛樂都會(huì)造成人體過度的疲勞，導(dǎo)致“積勞成疾”，生活、工作、家庭、子女的原因造成的過重的心理壓力，平時(shí)不良的生活習(xí)慣比如；抽煙、過量飲酒、暴食暴飲等長(zhǎng)期所致。系統(tǒng)失調(diào)后不能很好地調(diào)整。長(zhǎng)期失調(diào)就會(huì)造成系統(tǒng)的病變。上面闡述人為什么會(huì)生病的原因，我們要不生病或少生病，這就要求我們筑起三道防線———全面維護(hù)健康當(dāng)前19頁(yè)，總共38頁(yè)。疾病發(fā)展的七個(gè)階段

當(dāng)聽說(shuō)某人去世的時(shí)候，你是否曾經(jīng)說(shuō)過“我真不敢相信，他曾經(jīng)那么健康”或者“前兩天我還碰到她了呢，她看上去氣色不錯(cuò)”這樣的話呢？當(dāng)前20頁(yè)，總共38頁(yè)。疾病的形成疾病不是突然附身奪走人的健康的，而是由于長(zhǎng)期的疏忽和糟蹋身體才引發(fā)疾病的。從疾病發(fā)展的第一個(gè)階段到第七個(gè)階段（比如癌癥）要經(jīng)過許多年的時(shí)間。在任何一個(gè)階段內(nèi)，你都可以制止疾病的繼續(xù)惡化，同時(shí)消除一切疼痛和不適。這些疼痛和不適是一種警示，告誡人們應(yīng)該做些改變了，否則情況會(huì)進(jìn)一步惡化。熟悉疾病的七個(gè)階段以及各階段的征兆，你就能夠控制自己的健康了。你可以駕馭自我，而不是被動(dòng)地接受影響。當(dāng)前21頁(yè)，總共38頁(yè)。疾病的形成

當(dāng)你熟悉這些階段的時(shí)候，我還想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：這些階段不是一下子形成的，不是七天、七周或七個(gè)月的事情，每一個(gè)階段都是逐漸形成的。而且可能會(huì)在一個(gè)階段上停留若干年甚至好多年時(shí)間才進(jìn)入到下一個(gè)階段。夠控制自己的健康了。你可以駕馭自我，而不是被動(dòng)地接受影響。在前六個(gè)階段中，如果問題的癥結(jié)消除，那么疼痛就會(huì)隨之消失，疾病不再發(fā)展，人體恢復(fù)健康。如果用藥物來(lái)鎮(zhèn)痛（這是我們通常所采取的方法），那么仍然發(fā)現(xiàn)不了癥結(jié)所在，疾病便繼續(xù)發(fā)展（盡管藥物能夠掩蓋疼痛，給我們?cè)斐汕闆r有所好轉(zhuǎn)的印象），也就無(wú)法阻止下一個(gè)階段的到來(lái)。當(dāng)前22頁(yè)，總共38頁(yè)。

階段一：乏力疾病的第一個(gè)階段是乏力?！胺αΑ币辉~來(lái)自于“精力”。精力是一切生命之本。人的生命取決于在任何時(shí)候可以拿出多少精力來(lái)完成體內(nèi)各種生理活動(dòng)。乏力是人體沒有產(chǎn)生足夠的能量或是人體所要完成的任務(wù)超過了通常的能量供給限度。這時(shí)人體就變得虛弱，能夠產(chǎn)生的能量就更少了。實(shí)際上，人體所有的功能都有所減弱，體內(nèi)存在一定數(shù)量的毒素是很正常的。但當(dāng)生成的毒素多于消除的毒素時(shí)，問題就來(lái)了。這種情況不僅使人體更加無(wú)法恢復(fù)精力，還造成體內(nèi)有毒物質(zhì)積累過多。由于精力是在睡眠期間得以恢復(fù)的，因此乏力時(shí)的最初征兆是感覺勞累和懈怠，白天想打盹或晚上需要多睡。當(dāng)前23頁(yè)，總共38頁(yè)。

階段二：血毒癥

血毒癥（又叫中毒或自體中毒）是指剛才所說(shuō)的沒有被清除的有毒物質(zhì)開始滲透到血液、淋巴節(jié)和人體的其他組織中。人體知道這種情況必須得到處理，并且為了保持體內(nèi)清潔和維護(hù)健康而開始排除毒素。當(dāng)這一切開始的時(shí)候，可能會(huì)有兩種結(jié)果：第一，會(huì)出現(xiàn)更多可被察覺的身體不適的征兆，第二，人體的能量供應(yīng)愈加枯竭。如果你還是勞累過度，精神緊張，或得不到足夠的休息和睡眠（這都是在耗費(fèi)精力），疲倦的感覺就會(huì)更加強(qiáng)烈。當(dāng)中毒到一定程度時(shí)，當(dāng)毒素必須被清除時(shí)，下一個(gè)階段就到來(lái)了。當(dāng)前24頁(yè)，總共38頁(yè)。階段二：血毒癥有一種典型的普遍征兆可以明白無(wú)誤地告訴我們毒素已經(jīng)積累到一定程度，再不清除它就會(huì)破壞人體。該征兆在目前所談?wù)摰牡诙A段中開始顯現(xiàn)，在以后各階段中也都會(huì)伴隨發(fā)生。它是人體試圖清除毒素時(shí)最明顯的征兆。如果有人問我最能說(shuō)明人體毒素已經(jīng)過量并急需清除的癥狀是什么的話，我認(rèn)為絕對(duì)是現(xiàn)在所說(shuō)的這個(gè)征兆。沒有一種癥狀比該征兆更容易讓人們產(chǎn)生誤解的了。這種簡(jiǎn)單而又明顯的癥狀是聰明的人體保護(hù)自己的體現(xiàn)，它為什么會(huì)被人誤解了這么長(zhǎng)時(shí)間讓我著實(shí)困惑不解。我知道你已經(jīng)猜出我指的是什么了，你在一生當(dāng)中肯定也經(jīng)歷過幾回。我們都經(jīng)歷過。這就是：發(fā)燒。當(dāng)前25頁(yè)，總共38頁(yè)。發(fā)燒

發(fā)燒調(diào)動(dòng)起體內(nèi)的防御機(jī)能。在緊急情況下，比如體內(nèi)積累了過量的毒素的時(shí)候，人體便靠提升體溫來(lái)加快新陳代謝，從而加快治療進(jìn)程。這些由下丘腦控制，下丘腦相當(dāng)于人體的溫度調(diào)節(jié)器。新陳代謝作用包括吸收養(yǎng)料和清除垃圾（毒素）。提升體溫是加快排除毒素的措施，此時(shí)體內(nèi)積累的毒素已經(jīng)超過人體的容忍限度，不采取變化（比如發(fā)燒）就無(wú)法將之清除。身體熱度像催化劑一樣迫使毒素液化并滲入血液，然后被運(yùn)送至排毒器官（腸道、膀胱、肺和皮膚），最終排出體外。

當(dāng)前26頁(yè)，總共38頁(yè)。階段三：過敏

過敏是人體啟動(dòng)保護(hù)機(jī)能并加快體內(nèi)活動(dòng)以排掉毒素的狀態(tài)。這種現(xiàn)象可以出現(xiàn)在身體各個(gè)部位。盡管過敏不會(huì)疼得讓你去找醫(yī)生，但是難受得足以令你想要設(shè)法來(lái)解決它。過敏是人體提醒你采取行動(dòng)的一種方式。

當(dāng)前27頁(yè)，總共38頁(yè)。過敏許多過敏的癥狀你也許已經(jīng)很熟悉。比如說(shuō)，過敏階段一種常見的癥狀是瘙癢。皮膚不僅是人體最大的器官，也是一個(gè)排毒器官。人體自由地、經(jīng)常地利用皮膚從頭到腳的40億個(gè)毛孔來(lái)清除毒素。如果你的皮膚某處感到瘙癢，那就表明這里正在排毒。當(dāng)毒素到達(dá)皮膚表面時(shí)，這片區(qū)域就變得過敏。這時(shí)情況并不嚴(yán)重，也不疼痛，但是很討厭，這是人體吸引你注意力的一種方式。只有當(dāng)我們置之不理而且不采取措施消除病因的時(shí)候，瘙癢才會(huì)進(jìn)一步惡化。將進(jìn)入階段四（炎癥）當(dāng)前28頁(yè)，總共38頁(yè)。第四階段：炎癥炎癥是人體排毒和自我恢復(fù)活動(dòng)最激烈的階段。當(dāng)進(jìn)入這個(gè)階段時(shí)，你會(huì)敏銳地感覺到身體出問題了，因?yàn)槟銜?huì)感到疼痛。炎癥不是無(wú)緣無(wú)故發(fā)作的疼痛是有目的的。當(dāng)前29頁(yè)，總共38頁(yè)。疼痛疼痛是人體最有效的警告信號(hào)。疼痛的發(fā)作是為了告誡我們，如果不采取恰當(dāng)措施我們就會(huì)面臨危險(xiǎn)。但是由于沒有人教過我們這些東西，所以我們沒有意識(shí)到疼痛是一種友好的信號(hào)。如果你長(zhǎng)期感到疼痛，而且忍無(wú)可忍，那就表示體內(nèi)積累的毒素達(dá)到從未有過的程度，人體正孤注一擲地在災(zāi)難來(lái)臨之前盡量消除這些毒素。疼痛是聰明的人體用以呼喚我們關(guān)注自身狀況的一種方法。疼痛引起你的注意了嗎？當(dāng)前30頁(yè)，總共38頁(yè)。發(fā)炎

發(fā)炎的時(shí)候，體內(nèi)的毒素通常都會(huì)聚集到某一個(gè)器官中人體某一部位進(jìn)行集中消除。由于聚集的毒物不斷刺激這個(gè)部位，這里便出現(xiàn)了炎癥。發(fā)炎的時(shí)候醫(yī)生經(jīng)常診斷我們有“XX炎”。扁桃腺炎就意味著扁桃腺發(fā)炎了。闌尾炎表示闌尾出現(xiàn)了炎癥。肝炎就是肝臟有了炎癥。腎炎是腎臟有了炎癥。關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)發(fā)炎了。大腸炎就表示大腸發(fā)炎了。感冒時(shí)會(huì)發(fā)生鼻竇炎。以“炎”字結(jié)尾的病名何其多。當(dāng)淋巴發(fā)炎時(shí)，它會(huì)變得鼓脹而癱軟，這時(shí)我們可以稱之為淋巴腺炎。淋巴結(jié)腫脹明示我們，人體早就該排除積累已久的毒素了。。當(dāng)前31頁(yè)，總共38頁(yè)。

階段五：潰瘍第五個(gè)階段意味著人體已經(jīng)遭受了長(zhǎng)期的折磨，許多細(xì)胞和組織被毀。這時(shí)通常會(huì)感到劇痛，因?yàn)橛猩窠?jīng)暴露在外。潰瘍可以是體內(nèi)的，也可以是體外的。體內(nèi)潰瘍一個(gè)典型例子是胃潰瘍──實(shí)際上就是胃里開了一個(gè)洞。得過胃潰瘍的人深知其中的痛苦。體外潰瘍的例子有口腔潰瘍，或是胳膊或腿上出現(xiàn)潰爛。人體通過潰瘍來(lái)排除毒素，并在毒素降至允許范圍內(nèi)后自動(dòng)愈合。當(dāng)前32頁(yè)，總共38頁(yè)。階段六：結(jié)硬結(jié)硬是硬化的一種形式，是組織變硬或填補(bǔ)由于潰瘍等原因而受損的組織。但是這種結(jié)硬有其確定的方向和目的。危害人體健康的毒素被包裹在一塊組織硬化后形成的囊中，這是人體隔離有毒物質(zhì)的一種方法，將毒素控制在一個(gè)地方，使之不能自由地?cái)U(kuò)散到人體各處。這個(gè)囊常常被診斷為癌，而實(shí)際上并不是癌。結(jié)硬是人體仍然能夠控制細(xì)胞的最后一個(gè)階段，如果導(dǎo)致疾病發(fā)展到這個(gè)階段的惡習(xí)仍然繼續(xù)下去，那么細(xì)胞就開始“錯(cuò)亂”。它們變得具有寄生性，依靠一切能夠吸取到的養(yǎng)分過活，。無(wú)休止地吸收毒素最終導(dǎo)致它們的基因編碼發(fā)生改變，它們會(huì)因此而變得野蠻和紊亂。如果細(xì)胞以這種方式發(fā)生錯(cuò)亂，那就是癌癥。

當(dāng)前33頁(yè)，總共38頁(yè)。階段七：癌這是疾病惡