中學(xué)生心理健康問題及應(yīng)對策略

中學(xué)生心理健康問題及應(yīng)對策略世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出和心理方面都不太健全。415回宿舍集體服毒自殺。幸被學(xué)校老師即時發(fā)現(xiàn)送醫(yī)院搶救，才沒有造成死亡悲劇的發(fā)生。433名女生的成績還排在全班前十名以內(nèi)，同學(xué)取笑，她們就會視生命如草芥，集體服毒輕生。15(211生，因沒有履行“職責(zé)1011月21日，偉強(qiáng)消極地完成了第五天的打掃“任務(wù)”后，掃把碰壞了教室天花板正在運(yùn)走”多日，不見蹤影。家長心急如焚，校方也發(fā)動全班76直到11月25日，有人在榕江北河糖廠碼頭邊發(fā)現(xiàn)了一具身著校服的男尸。應(yīng)在于他自己。正如有人說的增強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育是很有必要的。一、如何面對不穩(wěn)定情緒心理學(xué)家以前作過一個實驗，把同窩生的2只羔羊放在相同的草地中喂養(yǎng)，不同的是一只中，吃不下，睡不著，當(dāng)然要死了。生不如死。由此可得知，情緒的好壞對人的身心健康有很大的影響。案例一：愛發(fā)火的男中學(xué)生有一位男中學(xué)生向老師講了他的煩惱案例二：愛生悶氣的女中學(xué)生案例三：愛變臉的中學(xué)生害，所以，情緒需要調(diào)節(jié)需要疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)情緒主要有以下幾種方法：1、轉(zhuǎn)移注意力法：些文娛活動，這樣，能夠把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。2的，轉(zhuǎn)移注意力的方法，適合于比較容易排解的情緒，對待那些難以排解的情緒應(yīng)該采用合理發(fā)泄的方法，如突然失去親人，人們安慰其家人的常用方法是勸其哭出來，常說：哭吧！哭吧，大聲地哭吧！而沒有說去遛遛吧，到外面轉(zhuǎn)一圈吧！因為遛一遛轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)不管用?？嗤吹谋瘋那榫w，只有向親朋好友說出來，對著蒼天，大地喊出來，大聲哭出來，才能緩解我們的悲傷。發(fā)泄情緒的方法和途徑很多，除了哭、喊、訴外還能夠通過劇烈運(yùn)動、打、罵象征泄要適當(dāng)，不能緩解了情緒，傷害了身體。有一位同學(xué)參加競賽失敗后，痛苦難以忍受，就用703、控制情緒適當(dāng)控制情緒的方法主要有自我暗示法：要和別人打架之前先數(shù)10角度，準(zhǔn)確地理解問題，從而找出解決問題的方法。比如拿到考卷突然感到考題很難，很多都不會做，所以，緊張焦慮起來，越緊張越不會做，就會使考試越不理想。如果這時我們換位思考一下也許會緩解緊張，使情緒穩(wěn)定下來。應(yīng)該這樣思考是考不好，別人也都會考不好興才對，老人家一聽有道理，病馬上好了。下面的一些做法也不妨試試。①．當(dāng)感覺要發(fā)脾氣時，趕快提醒自己：現(xiàn)在我應(yīng)該控制一下自己的情緒了。②．當(dāng)你遇到不可避免要生氣的情景時，不妨試試延緩10秒鐘再爆發(fā)。③．應(yīng)慎重考慮，你將使用的手段會給你帶來什么后果，要避免沖動行事。④．不要強(qiáng)迫自己去喜歡那些你實在不以為然的事，你能夠不喜歡它，但不必要非生氣不可。⑤．要隨時提醒自己：別人有權(quán)選擇他自己的事，就像你有權(quán)堅持自己的選擇一樣。⑥．找一個你信得過的人協(xié)助你，請他在你失去控制時即時提醒你。⑦．要對你生氣的緣由始末，作一番認(rèn)真的反省。⑧．在你頭腦冷靜的時候，跟最常挨你罵的人懇切地談一談。說明你在情緒方面并沒什么問題。二、中學(xué)生心理障礙的常見癥狀及簡析典型個案1：某女，初一，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀。因面部燙傷較丑，進(jìn)入青春期后產(chǎn)生嫉妒漂亮這類學(xué)生不知人無十全，過度看重自己的弱點(diǎn)，容易產(chǎn)生心理不平衡。這種心理對尚未完全成熟的你們來說很容易產(chǎn)生自卑、羞恥、怨恨、不滿；重者，會變得呆（衰退（（做出意外的出格行為。嚴(yán)重時，心煩意亂，消沉苦悶，經(jīng)常失眠，滯呆。１０％。這中間，有些人在學(xué)校里是“小啞巴但父母焦急，其本人也很擔(dān)憂。心，過度窮思竭慮。理障礙的人幾乎沒有，只不過輕重有別而已。中國科學(xué)院心理所王極盛教授歷時多年，對北京500多個班、兩萬多名學(xué)生實行測試所得出的結(jié)果表明：當(dāng)今中學(xué)生三個人中就有一人存有各式各樣的心理問題。1的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。2.3060學(xué)習(xí)水平。三分；有摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。聽不進(jìn)教師的準(zhǔn)確批評，甚至采取相抵觸的行為，不遵守校紀(jì)校規(guī)，故意破壞公物，和同學(xué)之間關(guān)系也很緊張。4踏實。沉默寡言，遇到提問、考試、比賽等心理表現(xiàn)異常。有資料表明，患有抑郁癥這個本世紀(jì)十大疾病之一的癥狀的學(xué)生占18%－445覺老師和家長對自己不公平。6認(rèn)為自己總低人一等，什么事都干不好，害怕同學(xué)取笑自己，害怕教師瞧不起自己。7、任性：在家里是獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)慣了，使他們養(yǎng)成孤僻、任性、自私的性格，在班里也就表現(xiàn)為想怎樣就怎樣，常無緣無故地大吵大鬧，常有干危險事和做蠢事的沖動。以上這些消極心態(tài)似陰影籠罩在學(xué)生心里，如果走不出去的話，不但妨礙學(xué)習(xí)，而且會極大地?fù)p傷身心健康，要克服以上心理障礙及心理問題，現(xiàn)擇要介紹幾種簡易方法：和社會的期望值太高而造成的。所以降低期望值，對現(xiàn)實不抱不切實際的幻想，也就少了很多煩惱。2、偶爾屈服法。凡事太計較，一味固執(zhí)，不作半點(diǎn)讓步，煩惱當(dāng)然會多。而只要大前提不受影響，作一些細(xì)節(jié)上的妥協(xié)是必要的。不是說退一步海闊天空嗎？3把他淋了個透?？商K格拉底僅僅笑一笑說境，一句幽默話就把事情化解了。4、忘卻法。我們無法改變過去，也無法找到醫(yī)治后悔的良藥，面對現(xiàn)實，忘卻過去，能夠使自己更好地適合新的環(huán)境。三、同學(xué)間的關(guān)系問題感，想與同學(xué)搞好關(guān)系，而又不知該怎樣去做。建議：1、要有一個相對穩(wěn)定的相對廣泛的人際交流圈，也就是要有幾個好朋友。2、人際交往中要獨(dú)立思考，要保持一個獨(dú)立完整的人格，不要人云亦云，不要盲從。3、在人際交往當(dāng)中要注意寬以待人。也就是寬容別人、尊重別人。4、人際交往要積極主動，你們都是同學(xué)，關(guān)系單純所以容易交往，只要你主動一點(diǎn)，就可能改善交往不良的局面。?四、防止逆反心理把孩子的這種現(xiàn)象稱為逆反心理。對于他（她）至于孩子逃學(xué)、離家出走，甚至走上犯罪的道路。如何防止和消除逆反心理呢？學(xué)會理解。把握自我。他們請教，這樣多了一份溝通，也就多了一份理解。學(xué)會適合。這樣，逆反心理也就克服了。五、青春期心理問題23案例：被拒絕之后11121617生面對困難和挫折的心理承受水平實在太差了這也是早戀導(dǎo)致的惡果。十六七歲是個絢麗的季節(jié)，每個人有一個美好的故事是這個季節(jié)的風(fēng)景，但是請別忘記，只有把握好自己，才能有更加燦爛輝煌的明天。六、挫折適合問題對挫折的技巧和方法，同時提升心理的承受水平是十分必要的常見的表現(xiàn)形式：1、壓抑：內(nèi)心很苦，用時髦的話說，叫“郁悶緒低落，甚至獨(dú)自落淚。這是常見的心理反應(yīng)，自我壓抑水準(zhǔn)大，不利于身心健康。2和初一班籃球賽中發(fā)生爭執(zhí)，由爭吵漫罵發(fā)展到群毆，結(jié)果造成多而把怒氣發(fā)在狗身上。異性的情感挫折，來自于朋友之間的情感挫折。下面我們一起來分析預(yù)防和應(yīng)對挫折的方法：1那，同學(xué)，老師，家長都能幫你。2、自我激勵法：把挫折，不幸當(dāng)作上帝給予自己鍛煉的機(jī)會些小小的困難，我一定能戰(zhàn)勝。自我激勵不但能改善情緒，更能夠使人堅強(qiáng)勇敢起來。對個人的發(fā)展很有協(xié)助。因為一般