最簡單的武術教學方法

WORD（可編輯版本）———最簡單的武術教學方法最簡易的武術教學方法有哪些

青少年學習武術務必由專業(yè)人員指導，因為每個人的體質不一樣，能承受的范圍也不一樣，那么武術教學方法有哪些呢？下面是我為大家?guī)淼淖詈喴椎奈湫g教學方法，歡迎大家閱讀與保藏。

最簡易的武術教學方法

(一)武術基本功的主要內容

武術基本技術的內容極其豐富，主要包括柔韌性基本功、力氣性基本功、擊打和抗擊打基本功等內容，是提高練習者習武能力的基礎練習方法。對武術運動員和武術專業(yè)人士來講是特別重要的每日必習之法，民間有“練武不練功，到老一場空”之說?；竟Φ男问胶喴?，可選擇性強，某些內容簡易易學，容易量化，對同學有較好的練習效果，便于老師進行課堂組織，對提高學校的武術教學質量有著重要作用。目前學校武術教材中選用的武術基本功主要是腿部柔韌性的練習內容。

武術中對于腿部柔韌性的練習方法極其豐富?，F(xiàn)在屢屢運用的主要有壓腿、耗腿、搬腿、踢腿、控腿等多種傳統(tǒng)練習方法。腿部柔韌性的傳統(tǒng)練習方法還有吊腿、撕腿等。

為盡快提高腿部的柔韌性，使腿法既柔又韌，上述各種練習方法務必注意“動靜結合”的練習原則，把壓腿、耗腿、搬腿等抻拉性的練習和踢腿、控腿等速度、力氣性練習結合起來進行;同時還要特殊注意一次練習的運動量不能太大，防止肌肉拉傷。腿部柔韌性的練習要“循序漸進”、“持之以恒”地長期堅持不懈。練習腿法之前，一定要做好籌備活動，以免肌肉拉傷。

(二)武術基本功的教學要點

學校體育教材中的武術基本功內容，主要是壓肩、正壓腿、側壓腿、俯腰下壓腿;正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿等內容。這些內容形式簡易，易學難練。教學時請注意以下幾點：

1、不要把上述內容在一次課內教完，最好第一次課用少量時間教學2-3種;在以后的課籌備活動之后，用少量時間復習邊教學新內容，每次課新教1種。如此類推行行教學，直至教完。

2、每節(jié)課的籌備活動之后，都要用少量時間練習學過的武術基本功內容。并不斷提高動作幅度的要求。

3、武術基本功內容是單個反復練習的動作，對于老師來講，可選擇性強，容易組織。老師可以利用次數(如壓腿的次數)、高度(如踢腿的高度)、距離(如壓腿前額與腳尖的距離)的競賽來提高同學練習的樂觀性。

4、武術基本功內容同學練習時有明顯的身體痛苦和疲憊感覺，老師要順勢進行意志品質教育。

有關武術的起源

最早可以追溯到商周時期，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國勞動人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項珍貴的文化遺產。是中華人民的優(yōu)秀文化遺產之一。

是修習一門制止侵襲的高度自保技術，它在切實解決安全問題的基礎上，使我們的頭腦得到應變能力的訓練，簡便易行、能夠輕松提升人的精神和身體素養(yǎng)，防衛(wèi)健身，精進卓越，幸福通融。

我們的承傳的(中國)武術文化，就是一套全面精湛的“自保”文化，而非“攻擊”文化。因為攻擊最終也是為了獲得生存、生活、愉快、幸福，而不是為了攻擊、而攻擊。1

止戈為武。使用(包括但不限于)打斗等手法，來達到停止戰(zhàn)斗的目的。這是“攻擊別人”與“保衛(wèi)自己”的差異，也是詠春拳源于上古皇族宗室、用于自身自保而秘而不外傳的核心原因。

練習武術的5大好處

1、健體修心

武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調協(xié)作當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。

2、治安防身

武術在各種特別時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力氣的組合，可以完成特別的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生進步，還可以保全自己不受侵害。

3、練習意志

練武對意志品質考驗是多面的`。練習基本功，要不斷克服痛苦關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培育刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極避開關，練習勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經過長期練習，可以培育人們勤奮、刻苦、果敢、堅韌、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。

4、豐富生活

武術具有很高的觀覽價值，無論套路表演，還是散手競賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉”。觀者如山色懊喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手競賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀覽價值。

5、溝通技藝

武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，溝通思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛