人際關(guān)系心理健康教育

人際關(guān)系心理健康教育第一頁(yè)，共52頁(yè)。1234教學(xué)分析教學(xué)方法教學(xué)內(nèi)容教學(xué)總結(jié)目錄CONTENTS第二頁(yè)，共52頁(yè)。教學(xué)分析教學(xué)對(duì)象：中職學(xué)生年齡分布：15-18歲學(xué)生總體特征：（1）中職學(xué)生處于青年早期，生理和心理漸趨成熟，人際交往開(kāi)始由簡(jiǎn)單幼稚逐漸走向成熟復(fù)雜。01第三頁(yè)，共52頁(yè)。教學(xué)分析（2）90后、獨(dú)生子女，421的家庭教育模式自我中心主義突出，較少顧及他人的需要和感受排斥他人的價(jià)值觀念而樹(shù)立自我認(rèn)同自私、猜疑、嫉妒、偏激等不健康心理01第四頁(yè)，共52頁(yè)。教學(xué)分析（3）中職學(xué)生來(lái)源于經(jīng)濟(jì)條件欠佳的家庭，或者學(xué)習(xí)效能感低下學(xué)習(xí)受挫，易產(chǎn)生自卑心理人際交往現(xiàn)狀：普遍缺少同齡交流伙伴，網(wǎng)絡(luò)交往不善于、不喜歡現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往，缺乏有效溝通、耐心傾聽(tīng)、清晰表達(dá)、及時(shí)反饋、認(rèn)同、理解、合作等人際溝通技巧01第五頁(yè)，共52頁(yè)。隨著年齡增長(zhǎng)，心理的發(fā)展，逐漸擺脫了父母的約束，對(duì)同伴朋友的需求的越發(fā)強(qiáng)烈。人際交往的迫切性1主要交往群體是同齡人人際交往的平等性3根據(jù)理想化的形象去尋找朋友，結(jié)交同學(xué)人際交往的的理想性5情緒發(fā)展具有波動(dòng)性，在人際交往中也會(huì)存在多變，喜好不定。人際交往的易變性7.異性交往的好奇和敏感性2人際交往的廣泛性和形式多樣性4社交技巧缺乏行為上的不成熟6過(guò)分關(guān)注自我需要或者自卑、自負(fù).心理上的不成熟8中職學(xué)生人際交往總體特點(diǎn)第六頁(yè)，共52頁(yè)。03010204原因：不善長(zhǎng)交往的常識(shí)；不注意把握溝通的方式；不懂得人際交往的原則（開(kāi)玩笑不分場(chǎng)合、不顧及他人面子，言語(yǔ)粗魯?shù)龋?；不懂得尊重他人的?xí)俗原因：自卑、害羞緊張、焦慮原因：理想化帶來(lái)的失落；沉溺過(guò)去，阻礙現(xiàn)在的交往；消極等待，影響人際交往的積累；不懂得交往的互惠平等原則，容易以自我為中心不敢交往不愿交往不懂交往不善交往常見(jiàn)人際交往問(wèn)題原因：缺乏自信、缺乏包容、缺乏信任第七頁(yè)，共52頁(yè)。自卑心理調(diào)適：１正視失敗和挫折，進(jìn)行積極歸因２正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)３進(jìn)行積極的自我暗示偏執(zhí)自負(fù)調(diào)適：１確立正確自我認(rèn)知；２處理好自我與他人的關(guān)系嫉妒心理調(diào)適：１調(diào)整自我價(jià)值的確認(rèn)方式；（自我價(jià)值的確認(rèn)方式越是傾向于社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，即通過(guò)與周?chē)说谋容^，越是容易引發(fā)嫉妒；越是傾向于內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)，即以自我的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)為參照，就越能減少嫉妒）２學(xué)會(huì)欣賞他人優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處；３保持良好的心態(tài)；常見(jiàn)人際關(guān)系問(wèn)題分析和調(diào)適第八頁(yè)，共52頁(yè)。猜疑心理調(diào)適：１正確認(rèn)識(shí)他人２提高情緒控制能力３提高自身修養(yǎng)孤僻心理調(diào)適：１提高挫折的承受能力２學(xué)會(huì)與人交往的技巧恐懼心理調(diào)適：１分析恐懼心理產(chǎn)生的原因２正確認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自信心３積極自我暗示，強(qiáng)化身體反應(yīng)第九頁(yè)，共52頁(yè)。1.學(xué)生了解人際交往的重要性，能夠明確人際關(guān)系中的影響因素，能夠?qū)θ穗H交往中的不同現(xiàn)象現(xiàn)象進(jìn)行分析2.學(xué)生通過(guò)矯正認(rèn)知偏差訓(xùn)練，克服人際交往中心理障礙，明確人際交往的過(guò)程和人際交往原則，構(gòu)建自己的人際網(wǎng)絡(luò)3.學(xué)生掌握人際交往技巧，優(yōu)化人際交往技術(shù)，改善和維持良好人際的人際關(guān)系教學(xué)目標(biāo)分析1.宿舍關(guān)系不良而產(chǎn)生苦惱2.親屬關(guān)系不和諧3.社交恐懼4.缺乏交往的正確態(tài)度和技能5.誤把友情當(dāng)愛(ài)情中職生可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題第十頁(yè)，共52頁(yè)。目標(biāo)1幫助中職學(xué)生了解人際交往的過(guò)程，把握人際交往中的基本原則幫助中職學(xué)生矯正認(rèn)知偏差，克服人際交往的心理問(wèn)題，自覺(jué)構(gòu)建和改善人際關(guān)系010203中職學(xué)生學(xué)習(xí)改善人際交往的方法指導(dǎo)中職學(xué)生確定合理的目標(biāo)，有計(jì)劃進(jìn)行人際交往訓(xùn)練指導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)，逐步改善人際關(guān)系，維持和諧的人際關(guān)系010203幫助中職學(xué)生認(rèn)識(shí)人際交往的意義和功能幫助中職學(xué)生自我評(píng)價(jià)自身人際交往狀況幫助中職學(xué)生正視人際關(guān)系中的問(wèn)題，提高其主動(dòng)參與并尋求改善的意識(shí)目標(biāo)3目標(biāo)2第十一頁(yè)，共52頁(yè)。教學(xué)方案學(xué)生活動(dòng)體驗(yàn)為主教師引導(dǎo)講授為輔02第十二頁(yè)，共52頁(yè)。案例分析法引導(dǎo)講授法任務(wù)驅(qū)動(dòng)法團(tuán)體活動(dòng)體驗(yàn)法角色扮演法情景教學(xué)法第十三頁(yè)，共52頁(yè)。心理游戲-畫(huà)畫(huà)

教師在黑板上畫(huà)兩個(gè)圓，請(qǐng)一位同學(xué)蒙上眼睛在圓內(nèi)把眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵補(bǔ)上，其他同學(xué)不許出聲；再請(qǐng)另一位同學(xué)上前，同樣蒙上眼睛，在另一個(gè)圓內(nèi)補(bǔ)上眼睛、鼻子、嘴巴，但此時(shí)可以尋求其他同學(xué)的幫助。比較兩幅畫(huà)的完成質(zhì)量，討論人際合作的意義---人際關(guān)系自我評(píng)估表心理游戲---盲人過(guò)河

突圍闖關(guān)案例分析法案例探討：當(dāng)朋友向你傾訴：“期中考試的試卷發(fā)下來(lái)了，我又沒(méi)考好。我不敢告訴父母，為了供我上學(xué)他們拼命地賺錢(qián)，已經(jīng)很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來(lái)，我都鼓勵(lì)自己要努力地學(xué)習(xí)，但是感覺(jué)壓力很大，要考上大學(xué)好難呀!”你會(huì)作何反應(yīng)?簡(jiǎn)要說(shuō)明你作出這樣選擇的理由。認(rèn)識(shí)人際交往的重要性評(píng)價(jià)自我人際關(guān)系狀況單元1目標(biāo)第十四頁(yè)，共52頁(yè)。（1）你要想開(kāi)一點(diǎn)，面包會(huì)有的，只要努力一定能考上的。（2）你不用太悲觀，這次好多人都沒(méi)考好。（4）你不敢把這件事情告訴父母，怕他們擔(dān)心你?？墒悄愕膲毫σ卜浅４?，不知道自己一個(gè)人是否扛得過(guò)去。（3）你應(yīng)該告訴你的父母，他們也許能幫你，和你一起想辦法。第十五頁(yè)，共52頁(yè)。

上面的幾個(gè)答案中，第（4）種反應(yīng)最為恰當(dāng)，但很少人會(huì)選它。與人交往過(guò)程中，很多人都有好為人師的傾向，誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受，急于表達(dá)自己的意見(jiàn)或提出勸告。事實(shí)上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什么，才能為自己的行為作選擇。他通過(guò)傾訴，希望尋求的只不過(guò)是一種關(guān)心、理解和心理支持。答案揭曉第十六頁(yè)，共52頁(yè)。第十七頁(yè)，共52頁(yè)。第十八頁(yè)，共52頁(yè)。結(jié)果解釋第十九頁(yè)，共52頁(yè)。記分表II欄上分?jǐn)?shù)顯示的是交際與交友維度第二十頁(yè)，共52頁(yè)。記分表III欄上分?jǐn)?shù)顯示的是交際與交友維度記分表Ⅳ欄與異性朋友交往方面第二十一頁(yè)，共52頁(yè)。認(rèn)識(shí)人際關(guān)系發(fā)展的過(guò)程A互不相識(shí)B開(kāi)始注意E親密關(guān)系C表面接觸D建立友誼第二十二頁(yè)，共52頁(yè)。

拉近彼此距離構(gòu)建人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展團(tuán)體活動(dòng)：萍水相逢打開(kāi)心門(mén)交朋友-----名字的故事所有學(xué)生圍成一個(gè)圈，指導(dǎo)人讓學(xué)生成員在教室中自由走動(dòng)，見(jiàn)到其他成員微笑握手。給足夠的時(shí)間讓成員能夠開(kāi)始相互認(rèn)識(shí)。當(dāng)指導(dǎo)人喊“?！睍r(shí)，每個(gè)成員和自己身邊的成員找到最舒適的坐法，圍坐一起，3-6人為一組，讓每個(gè)組員依次做自我介紹，在向大家自我介紹時(shí)，要求組員講一下關(guān)于自己名字來(lái)源背后的故事，以加深大家的相互了解。對(duì)方介紹時(shí)，傾聽(tīng)者必須全身心的投入。最后每組選一個(gè)代表向其他組介紹本組同學(xué)名字背后的故事。（準(zhǔn)確地記住他人的名字是打開(kāi)心門(mén)與陌生人交往地第一步，通過(guò)自我介紹，分享名字背后的故事讓小組成員更好的記住彼此的名字，是拉近同學(xué)距離的關(guān)鍵一步。）單元2目標(biāo)第二十三頁(yè)，共52頁(yè)。

拉近彼此距離構(gòu)建人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)-----滾雪球（小組成員圍圈而坐。每人說(shuō)一個(gè)一句話的自我介紹，必須包括：姓名和自己與眾不同的特點(diǎn)。第一個(gè)人介紹完之后，第二個(gè)人必須從第一個(gè)人開(kāi)始講起，第三個(gè)人直到小組最后一個(gè)人都必須從介紹第一人開(kāi)始說(shuō)起。例如：我是小林，喜歡看書(shū)旅行，第二個(gè)同學(xué)接著說(shuō)：我是坐在喜歡看書(shū)旅行的小林右邊的愛(ài)畫(huà)畫(huà)游泳的小紅，依次類推，直到最后一個(gè)同學(xué)。）通過(guò)連環(huán)的自我介紹，加強(qiáng)同學(xué)間深入的了解，進(jìn)一步拉近學(xué)生的距離。-----小小動(dòng)物園（給每個(gè)學(xué)生發(fā)一張彩色卡片，讓成員在卡片上寫(xiě)上最能代表自己的一種動(dòng)物，并分享選擇該動(dòng)物的原因。讓學(xué)生更加了解彼此的性格愛(ài)好）第二十四頁(yè)，共52頁(yè)。分析案例中張強(qiáng)的人際關(guān)系狀況，假如你是張強(qiáng)的同學(xué)你會(huì)怎么幫助他？案例分析---集思廣益（矯正認(rèn)知偏差改善人際關(guān)系）第二十五頁(yè)，共52頁(yè)。矯正認(rèn)知偏差改善人際關(guān)系他人眼中的我現(xiàn)在請(qǐng)你填寫(xiě)下面的表格，認(rèn)識(shí)一下他人眼中的你：1.尋找這對(duì)些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。2.與你的同學(xué)、家人、朋友、老師溝通，聽(tīng)取他們你自己評(píng)價(jià)的認(rèn)同度，將自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)得以澄清。第二十六頁(yè)，共52頁(yè)。正確評(píng)估自己和他人，客觀看待自己和他人的優(yōu)缺點(diǎn)?；ハ嘧鹬?、理解，互幫互助，向別人索取的同時(shí)也要對(duì)別人有所貢獻(xiàn)。寬以待人，求同存異，發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)；坦誠(chéng)相待，信守承諾。交往時(shí)間適度，以學(xué)習(xí)為主；善交益友，保持適當(dāng)距離。把握人際關(guān)系原則改善人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)第二十七頁(yè)，共52頁(yè)。開(kāi)展團(tuán)體活動(dòng)：解決人際關(guān)系問(wèn)題解開(kāi)彼此心結(jié)-----COPY不走樣（你劃我猜）先給第一個(gè)人看他要表演的話語(yǔ)或素材,，第二個(gè)表演給第三個(gè)看，依次下傳。最后一人要把他理解的意思講出來(lái)，猜中則勝利。------心有千千結(jié)

全班分為幾個(gè)組，每組同學(xué)手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰(shuí)，“一定要記住，你左手拉的是誰(shuí)的右手，右手拉的是誰(shuí)的左手，不能記錯(cuò)”

。記住后，閉眼（輕柔的音樂(lè)響起），當(dāng)聽(tīng)到主持人說(shuō)放手時(shí)，大家立刻放手，并在一定范圍內(nèi)走動(dòng)，要求是走得越亂越好，再當(dāng)聽(tīng)到主持人說(shuō)“?！睍r(shí)，大家都立住不動(dòng)，迅速找到原來(lái)左、右手所牽的那兩個(gè)同學(xué)，還是左手牽原來(lái)那個(gè)同學(xué)的右手，右手牽右邊同學(xué)的左手。當(dāng)手牽住后，在不能松手的前提下，恢復(fù)到起初的完整的圓圈。個(gè)人故事分享法(成員可以分享自己和同學(xué)、朋友、家人的心結(jié)故事，同學(xué)分組討論如何解開(kāi)心結(jié)）把握人際關(guān)系原則改善人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)第二十八頁(yè)，共52頁(yè)。學(xué)習(xí)人際交往技巧維持良好人際關(guān)系方法：評(píng)價(jià)自己的溝通情況1.開(kāi)列自己的人際交往清單2.評(píng)價(jià)自己的溝通狀況3.評(píng)價(jià)自己的溝通方式（主動(dòng)性、注意力投入水平）課堂活動(dòng)：體驗(yàn)不同的溝通方式（言語(yǔ)溝通和非言語(yǔ)溝通），思考什么樣的溝通方式是你最喜歡的、最有效的溝通方式。單元3目標(biāo)第二十九頁(yè)，共52頁(yè)。我型我秀（分小組活動(dòng)，討論能展示小組特點(diǎn)的小組名和口號(hào)，根據(jù)小組特點(diǎn)進(jìn)行展示）愛(ài)在指尖（分小組活動(dòng)，四種口令）學(xué)會(huì)主動(dòng)，表達(dá)適當(dāng)拒絕投其所好（男同學(xué)一組，女同學(xué)一組討論異性怎樣的品質(zhì)最吸引自己）學(xué)會(huì)溝通，包容接納，求同存異戴高帽（優(yōu)點(diǎn)大轟炸）學(xué)會(huì)贊美學(xué)習(xí)人際交往技巧維持良好人際關(guān)系言語(yǔ)溝通的關(guān)鍵技巧：認(rèn)同、贊美、傾聽(tīng)、幽默、感激第三十頁(yè)，共52頁(yè)。

---同舟共濟(jì)----身體數(shù)字接力賽----驛站傳書(shū)神奇的卡片(說(shuō)出你的煩惱)(小組成員在卡片上寫(xiě)出自己最近的煩惱,寫(xiě)完后將所有卡片混在一起,隨機(jī)抽選,大家出謀劃策)

-----坐地起身電流傳遞活動(dòng)（讓所有成員手拉手站成一圈。任選某一成員（如A）作為“電波”傳遞的起點(diǎn)。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)“開(kāi)始”時(shí)，A按順時(shí)針（或逆時(shí)針）方向向相鄰的同伴傳遞“電波”（即一個(gè)信號(hào)，如輕捏一下相鄰?fù)榈氖郑?。?dāng)每位成員收到“電波”后要用最快的速度傳遞給下一位成員。如此類推，直到“電波”回到起點(diǎn)，即A處。當(dāng)A收到電波時(shí)，大喊“收到”）信任與合作第三十一頁(yè)，共52頁(yè)。教學(xué)內(nèi)容人際關(guān)系構(gòu)建、改善、維持03第三十二頁(yè)，共52頁(yè)?！啊啊?10203人際關(guān)系概述人際關(guān)系心理效應(yīng)人際交往技巧

人際關(guān)系是指人們用語(yǔ)言或者非語(yǔ)言信號(hào)交流想法、表達(dá)情感和需要的過(guò)程，它反映的是人與人之間的心理距離，通常是指人與人交往關(guān)系的總稱，因此也被稱之為“人際交往”。包括物質(zhì)交往和精神交往，它是人類特定的社會(huì)現(xiàn)象。第三十三頁(yè)，共52頁(yè)。心里保健功能人際交往是完善自我的需要人際交往是大學(xué)生身心健康的需要人際交往是人生存和發(fā)展的社會(huì)性需要；人際交往也是信息交流的需要人際關(guān)系的重要重要功能適應(yīng)和發(fā)展的功能自我認(rèn)識(shí)和自我實(shí)現(xiàn)的功能第三十四頁(yè)，共52頁(yè)。人際關(guān)系相關(guān)理論第三十五頁(yè)，共52頁(yè)。阿特曼社會(huì)滲透理論良好的人際關(guān)系一般經(jīng)歷四個(gè)階段：1.定向階段（有選擇性的交往）2.情感探索階段（雙方互有好評(píng)，淺層次的自我表露）3.情感交流階段（建立了基本的信任感，開(kāi)始情感交流）4.穩(wěn)定交往階段（雙方成為好朋友，了解加深，自我卷入更廣）第三十六頁(yè)，共52頁(yè)。1.空間距離（遠(yuǎn)親不如近鄰）【鄰近律】2.交往頻率（來(lái)往密切關(guān)系更近）【熟悉律】3.儀表風(fēng)度（得體的儀表使人更具魅力）深層因素1.個(gè)性品質(zhì)：人的氣質(zhì)類型、性格特點(diǎn)等（最重要的是人品）。2.特點(diǎn)相似：容易產(chǎn)生共鳴。【相似律】3.特點(diǎn)互補(bǔ)：更能彼此傾慕，關(guān)系穩(wěn)定長(zhǎng)久【互補(bǔ)律】（如夫妻、同伴等）。影響人際交往的因素表層因素第三十七頁(yè)，共52頁(yè)。美國(guó)心理學(xué)家安德森（）1968年曾經(jīng)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，將555個(gè)描繪個(gè)性品質(zhì)的形容詞列成表格，讓學(xué)生被試按照喜歡程度由高到低順序排列。結(jié)果被學(xué)生列為最喜歡的品質(zhì)、最不喜歡的品質(zhì)和中間品質(zhì)的前19個(gè)個(gè)性品質(zhì)排列如表中所示第三十八頁(yè)，共52頁(yè)。

小調(diào)查：我國(guó)西南師大的黃希庭教授于1983年曾經(jīng)主持了“關(guān)于大學(xué)生班集體人際關(guān)系的心理學(xué)研究”的課題，運(yùn)用社會(huì)測(cè)量、訪問(wèn)、觀察等方法對(duì)21個(gè)班級(jí)進(jìn)行了人際吸引的研究，發(fā)現(xiàn)每個(gè)班級(jí)內(nèi)部有少數(shù)人緣型學(xué)生和嫌棄型學(xué)生。人緣型學(xué)生是最受歡迎的人，一個(gè)30人左右的班級(jí)內(nèi)有2-3個(gè)人緣型學(xué)生，他們的個(gè)性品質(zhì)見(jiàn)下表：人緣型的個(gè)性品質(zhì)第三十九頁(yè)，共52頁(yè)。不受歡迎的個(gè)性品質(zhì)第四十頁(yè)，共52頁(yè)。矯正人際交往中的認(rèn)知偏差首因效應(yīng)（陌生人之間）忌“以貌取人”，要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)啟示：注重良好的第一印象近因效應(yīng)（熟悉者之間）忌：只看一時(shí)一事，要?dú)v史地、全面地看問(wèn)題。啟示：認(rèn)真對(duì)待每一次交往，有好的開(kāi)始，也要重視好的結(jié)尾；發(fā)生沖突及時(shí)道歉，知錯(cuò)就改；說(shuō)話的語(yǔ)序也會(huì)影響溝通。第四十一頁(yè)，共52頁(yè)。矯正人際交往中的認(rèn)知偏差暈輪效應(yīng)（光環(huán)效應(yīng)）忌“以貌取人”，要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)啟示：注重良好的第一印象忌以偏概全（全盤(pán)肯定或否定），要要盡量消除“偏見(jiàn)”，多角度分析取舍啟示：注重塑造突出的正面形象刻板印象和定勢(shì)效應(yīng)忌帶著有色眼鏡看人，要就事論事，實(shí)事求是的分析。投射效應(yīng)忌片面地以己論人啟示：要顧及他人感受，“己所不欲勿施于人”第四十二頁(yè)，共52頁(yè)。矯正人際交往中的認(rèn)知偏差反黃金規(guī)則黃金規(guī)則：“像你希望別人如何待你那樣去對(duì)待別人?！狈袋S金規(guī)則：“別人必須像我希望的那樣對(duì)待我?！睂?duì)自我的認(rèn)知偏差

對(duì)自我的評(píng)價(jià)過(guò)低：看不到自身價(jià)值、妄自菲薄、唯唯諾諾、畏畏縮縮。對(duì)自我的評(píng)價(jià)過(guò)高：盛氣凌人、驕傲狂妄、對(duì)他人求全責(zé)備、不屑一顧。第四十三頁(yè)，共52頁(yè)。1.優(yōu)化個(gè)人形象

干凈整潔、發(fā)型自然、妝容適度、服飾與場(chǎng)合協(xié)調(diào)。建立良好的第一印象