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第頁共頁公司組織戶外活動總結(jié)上午一大早,員工拓展訓(xùn)練營在--拓展訓(xùn)練基地正式拉開了序幕。全體學(xué)員在基地的會議室里,聆聽了心彩教練對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的期望后,我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組,給所在的小組命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌等。我所在的小組取名為“神馬隊”,并設(shè)計了隊徽、隊訓(xùn)等內(nèi)容。行的第二個項目是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上,教練員問我準備好了嗎其實我心里真的很沒底,我很不自信的說:“我準備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄,讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦當我聽到我的隊友大聲的說:“我們準備好了,請相信我們,我們愛你”我就開始倒了,當我倒下那一刻,在半空中我感到了一絲涼意,當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時,我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與責(zé)任的體現(xiàn)。在工作中也是如此,作為一個單位我們要建立信任,真誠,加強我們各個部門的配合,提高我們的工作效率。我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目,我們最終失敗了。失敗的原因有好多,本來這是一個簡單的任務(wù),而我們沒有提前做好溝通,沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理,而是在各自做戰(zhàn),而到最后我們也沒明白我們到底要做些什么在盲目的各自行動,而沒有理解透這是個“團隊任務(wù)”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當中保持有效的溝通是多么的重要,只要互相交流,互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量!我們進行的第四個項目是懸崖速降。當我一個人站在20多米的懸崖上,往下看那一瞬我有點發(fā)暈了,我竟然有點手足無措了,我始終不敢邁開我的雙腿,但當我真正的跳了兩下后,原來是這樣的刺激,這樣的富有挑戰(zhàn)性,最后順利完成任務(wù)。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn),使我們失去了很多機會。通過這次活動,我將對以后的工作當中勇往直前,越越極限!我們進行的第五個項目叫人生坎坷路(牽手)。這個項目是我印象中最深刻,給我感觸最深的一個項目,當我的同伴戴上眼罩的那一刻,我從她的臉上看到了她表現(xiàn)出的那樣孤獨、無助、不知所措,當我牽著她的手邁出我們共同的第一步,我知道此時她的安全撐在我的手中,我要保護她的安全。一路上我們經(jīng)過了山坡、獨木橋、泥濘,荊棘終于到達了目的地。雖然很累,雖然濕了雙腳,磨破了手皮,但我的內(nèi)心真的很高興,因為我的隊友很安全的到達了。在這個項目中,讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過我們,當我們遇到困難時是誰拉我們了一把就像剛才我因為沒有照顧好我的同伴,讓她不小心擦了一下手,就像小時候父母沒有照顧好我們而自責(zé)著,而如今我們有了自己的工作,可能有了自己的家庭,已經(jīng)為人父,為人母,有了自己的孩子,而你多長時間給父母打一次電話多長時間回家看望一次父母呢此時我的淚水已經(jīng)濕了眼眶,因為在我的成長過程中我做為一個女兒,一個朋友,一個同伴我做的真的不夠,真的很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課,它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩,如何去做人!它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過我們的人……一天的拓展訓(xùn)練雖然短暫,但是大家通過共同經(jīng)歷克服恐懼、分享成功的喜悅、重新認識自己,經(jīng)歷心理與生理的考驗的過程,我們真正的實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標,更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊即使在整個訓(xùn)練過程結(jié)束之后,大家都很累,可每個人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情,都感到回味無窮。通這次拓展訓(xùn)練增強了大家的自信心,磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,提高了解決問題的能力,同時增進了對集體的參與意識與責(zé)任心。也讓我們明白了我們是一個團隊,而我們的每個人就是團隊中的一員,自己能克服困難,因為有隊友們的支持,有他們的鼓勵,我們才勇敢地踏出了這一步。同理,在工作的過程中,如果我們都是孤立一人,沒有同事們的協(xié)助,支持,理解,工作也是很難開展,再好的'想法也是一句空話。雖然只有短短一天的時間,但我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給大家?guī)砗艽蟮膸椭?。公司組織戶外活動總結(jié)(二)根據(jù)公司辦公會的要求,____月____日由行政人事部牽頭組織開展了公司員工夏日避暑活動。此次活動目的既是讓大家身心放松的好機會,又是外出學(xué)習(xí)的好時機,重要的是在體現(xiàn)出公司對員工關(guān)懷的基礎(chǔ)上,如何把團隊精神融入到活動中,更重要的是營造全體員工團結(jié)凝聚、活躍、奮進的氛圍。____月____日下午,由公司行政人事部分配出車車號和乘坐人員名單,旅游成員共分5組前往萬盛黑山谷,游覽成員共計24人,其中包括員工家屬2人。旅游路線是:____月____日到達龍泉山莊,____月____日早上游覽萬盛黑山谷。____月____日下午四點旅游全體成員乘坐公司車輛安全返回重慶,共聚晚餐,此次活動安全圓滿結(jié)束。一、前期準備,制定方案(一)根據(jù)公司辦公會關(guān)于旅游活動的指示精神,行政人事部首先從上到下征求了大家的意見,統(tǒng)一了選點的思想認識,布置各部門提前做好工作安排,全體員工積極參與了這次有益活動。(二)出方案。為了使全體員工在本次旅游活動中達預(yù)定目的,針對旅游路線選擇、旅游安全注意事項、乘車車號、具體活動安排進行了綜合考慮研究,由張總打前站,提前預(yù)定住宿房間,并帶領(lǐng)張紅、喻弘、黃春蓮作為先遣部隊到達龍泉山莊安排食宿。由黃總帶領(lǐng)員工隨后,行政人事部協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)全程管理。(三)行前叮囑、確保安全。為了保障此次活動順利進行,行政人事部提前告訴公司員工攜帶個人必用品并下發(fā)活動具體通知,要求員工注意整個活動期間的安全及防暑注意事項,確保人身、財產(chǎn)安全。二、旅游活動精彩繽紛、笑聲多多笑聲一:猜酒拳、贏快樂,增加員工凝聚力____月____日傍晚,公司員工先后到達龍泉山莊,此時已由公司先遣人員安排好食宿。就餐時,由行政人事部鐘書記講話,給各位員工傳達公司組織此次活動的意義及目的,席間羅總和黃總分別作了講話,總結(jié)了公司發(fā)展歷程及現(xiàn)況,特別感謝在座每位員工的努力使得公司逐漸走向正軌,真誠的講話讓席間各位員工都特別感動更增添了積極工作的動力,大家發(fā)自肺腑的紛紛端起酒杯相互敬酒表示祝賀,席間,大家更是拋開了平日工作里的事情,輕松的以重慶酒桌游戲“猜拳”挑戰(zhàn)各位老總,黃總、羅總也爽快迎戰(zhàn),帶領(lǐng)員工相互比拼。猜拳帶給大家是一片歡樂,更多的還是帶給大家團結(jié)、互助、凝聚,營造了有青春、活力的氛圍。笑聲二:游山谷、享清涼,增進員工互關(guān)懷____月____日上午八點在山莊吃過早飯后,旅游隊伍便浩浩蕩蕩出發(fā)到了黑山谷南門,開始了一天的游覽避暑之旅。黑山谷集渝黔自然山水的“幽、秀、險、奇”于一體,有峭壁峻嶺、幽峽飛瀑、森林竹海、碧水溶洞、仿古棧道、云海浮橋、原始植被、珍稀動植物等各具特色的自然景觀。剛進大門,大家都難掩興奮,拿出相機紛紛拍照留影。由鐘書記短暫宣布完注意事項后,就結(jié)伴開始了游覽。山谷內(nèi)氣候宜人,風(fēng)景優(yōu)美,讓大家都忘卻了工作壓力,盡情玩耍。走人行棧道和浮橋,游覽了猶如珠簾垂空,玉帛迎風(fēng),天女散花的飛云瀑、神龍瀑、夜郎公文峰、九曲畫屏等。走在幽涼的山谷間,看著清澈見魚的湖水,大家都歡快的互相拍照留念,期間更是手拉手玩耍,從中也增加了部門之間的協(xié)調(diào),讓大家感受到了集體的團結(jié)氛圍。經(jīng)過幾個小時的步行與休息,游覽即將結(jié)束之時,大家余興未盡,紛紛下水打起水仗,盡情感受此次活動帶來的探幽覽勝,回歸自然的心情。歡愉的游玩氣氛也感染到其他的同行游客,使得一時間歡歌笑語響徹山谷。笑聲三:活動結(jié)束,感動依舊,收獲頗豐下午三點,大家到集合地點清人數(shù)后,乘坐景區(qū)電瓶車駛離景區(qū)。到達北門出口,公司車輛已由先行的黃總等從南門駕駛到北門,大家井然有序的依次上車離開黑山谷,離開萬盛,離開我們這次心動的避暑之旅。此時的一個小細節(jié)特別讓人感動。大家在游覽了一天之后,都困乏的在車上睡著了,而黃總帶領(lǐng)羅總、陳總、張總等卻親自為大家駕著車,把短暫的休息時間讓給了員工,隨時隨地體現(xiàn)出公司對員工的關(guān)懷,讓員工都特別感動。晚上六點,大家安全抵達重慶共聚晚餐。旅游圓滿結(jié)束,但在旅游途中感觸頗多,想象聯(lián)翩而至,收獲頗豐。從我們這次旅游的途中看到公司各部門員工團結(jié)協(xié)作,遭遇險要路段總是相互協(xié)作、相互攙扶,大家在旅途中的感觸頗多,也經(jīng)歷了這樣或那樣的問題,面對自己的工作如何增強溝通、調(diào)整心態(tài)、從新面對工作才是這次旅游收獲的重點之中。公司組織戶外活動總結(jié)(三)一、發(fā)揮“四個作用”,使讀書活動成為廣大職工的自覺行動。(一)發(fā)揮金屬構(gòu)公司的主導(dǎo)作用。(二)發(fā)揮技術(shù)骨干的引導(dǎo)作用。(三)發(fā)揮職工的主體作用。開展讀書活動,職工是主體,必須充分調(diào)動職工的積極性、主動性、創(chuàng)造性。我們金屬構(gòu)公司讀書活動領(lǐng)導(dǎo)小組定期征求廣大職工的意見和建議,隨時改變活動方案,根據(jù)職工的需求更改讀書內(nèi)容。以形成人人好讀書,人人讀好書的終身學(xué)習(xí)的目標,開展了一系列豐富多彩、靈活多樣的讀書學(xué)習(xí)活動,收到了較好的效果。(四)發(fā)揮職工之家的陣地作用。職工之家是職工業(yè)余時間學(xué)習(xí)娛樂的地方,在讀書活動開展期間,我們將此地變成了金屬構(gòu)公司職工讀書的重要場所,我們將各個辦公室的書籍集中放在這里供職工翻閱討論。二、堅持“三個合”,把讀書活動作為生產(chǎn)工作的有效載體。(三)讀書活動與實踐生產(chǎn)相合。在讀書中學(xué)到知識,在生產(chǎn)中增長才干,這是金屬構(gòu)公司廣大職工的共識。我們在組織讀書活動中,十分重視對職工的實踐教育,讓職工在實踐中領(lǐng)會專業(yè)知識。我們邀請生產(chǎn)一線的老師傅出題,進行了鉚工、焊工、起重工的實踐操作考試,大大提高了職工的專業(yè)技能。通過開展讀書活動,金屬構(gòu)公司在生產(chǎn)工作中有了明顯的改變。首先,進一步培養(yǎng)了職工良好的讀書閱讀習(xí)慣,提升了修養(yǎng)。自從開展讀書以來,職工們的讀書熱情高漲了,一到休息時間,職工手不離書,一有空就捧著書孜孜不倦地閱讀。逐漸養(yǎng)成熱愛書籍,博覽群書的好習(xí)慣。第二,促進了企業(yè)文化建設(shè)和勞動紀律、勞動態(tài)度的進一步轉(zhuǎn)變。通過開展讀書活動,企業(yè)的文化氛圍更加濃厚。第三、取得令人矚目的成績:1、據(jù)不完全統(tǒng)計,今年金屬構(gòu)公司人均讀書10本,讀書最多的職工達33本;2、涌現(xiàn)了一大批“讀書明星”;3、讀競賽成績顯著;4、職工的優(yōu)秀文章頻見建安簡報和有色報,職工為自己能在報紙上展示自己而驕傲和自豪;總之,金屬構(gòu)公司讀書活動的開展,將對每個職工的健康成長產(chǎn)生深遠的意義。讀書學(xué)習(xí)活動是一項長期、有效、文明、健康的教育工程,需要每個職工繼續(xù)投入極大地?zé)崆?。在全公司形成人人讀書的良好風(fēng)氣,促進金屬構(gòu)公司生產(chǎn)工作作的進一步轉(zhuǎn)變,不斷提高生產(chǎn)質(zhì)量和效率。公司組織戶外活動總結(jié)(四)上周六我支行成功的舉辦了一次別開生面的趣味運動會一“--支行首屆趣味運動會”,這次活動舉辦的非常成功,由于活動的趣味性以及多樣性使得每位同事都有機會參加到活動中來。在這次趣味運動會中,我營業(yè)處每位同事在我們主任的帶領(lǐng)協(xié)調(diào)下,發(fā)揮每位同事的特長的同時,充分展現(xiàn)出每個人的個性,通過我們團隊的不懈努力,我們獲得了第一名的好成績。從這次運動會中,我學(xué)到了很多的知識。首先,我感覺最重要的一點就是,鍛煉了同事之間團結(jié)協(xié)作的意識。大家齊心合力,完成了一項項有趣而充實的活動!經(jīng)過這次運動會,增強了大家的凝聚力,使我營業(yè)處各位同事更加齊心合力地以工作為中心,充實中不忘快樂,在充實中收獲知識,在快樂中增長業(yè)績。這次運動會就像是各位同事共同的橋梁,讓我們變得更加密切,更深刻的懂得了團結(jié)的力量是如此之大。其次,也為每位同事之間搭建了一座溝通和了解的平臺,增進彼此的感情,讓大家親如一家。趣味運動會中的每一個項目都需要我們每一個人共同努力,相互協(xié)調(diào),通過了解每一個人的特長、特點,在不違反規(guī)則的情況下,讓我們每一個人能夠在不同的項目中發(fā)揮出最大的作用和力量,最終使得我們團隊的力量達到最大化,才能取得最終的勝利。通過這次活動使每一個同事都能切切實實的體會到了團隊力量的強大,這足以體現(xiàn)出這次活動的意義和作用。通過這次運動會,不僅讓我對大家有了更深的了解,對其他網(wǎng)點的同事有了進一步的接觸,更重要的是讓我感受到了集體力量的強大。因為有了每個人的努力,才取得了最后的勝利;因為有了每個人的付出,才有了我們每一項運動的成功;因為有每個人的互相體諒,才使失敗不是陰霾而是新起點;因為有了每個人,才有了我們強大的陣容、和諧的團隊?;叵脒@次運動會,感慨頗多,同時也收獲頗多。公司組織戶外活動總結(jié)(五)起初是懷著一種不想去的心態(tài),但是當?shù)竭_目的的時候發(fā)現(xiàn),這個地方真的是適合出來放松自己!而后是開拓者的一番教導(dǎo)使自己心態(tài)有所改變!在這一天里所有的伙伴都有代號,我是地瓜,一個很好記的名字,看來我也很適合做地瓜??!每個人的代號都很好玩,(水桶,八哥,餅干,男人,女人,南瓜,葫蘆娃,櫻桃…..)心情更是放松!第二個團隊____的活動讓我深刻的體會到了合作的重要性,開始我不相信這個任務(wù)會在____分鐘全部站起來,但是后來經(jīng)過我們的多次練習(xí),終于把這個任務(wù)完成了,雖然那時的自己出了一身汗,但是還是很開心,不過得感謝八哥的相助!提到那個讓我現(xiàn)在還是比較害怕的任務(wù),很大一部分原因是自己不相信自己,目前我都還沒有確定下來,以前一直都是自己只相信自己,也許還有一點點跟那時的心態(tài)有關(guān),但是真的在掉下來的一瞬間,覺得團隊的合作真的是非常默契?。ú葌巳A仔,在此感謝啦)午餐吃的不錯,當時一大沖動,自己應(yīng)該叫做飯桶了!現(xiàn)在還惦記著涼拌芹菜和黃瓜!下次有機會一定還會去!下午的第一項馬蘭花的游戲自己很幸慶地瓜我是惟一的一位沒有輸?shù)膮①愓?,看著伙伴的懲罰,好笑,好玩。不過讓我想起抄寫的16份資料,真的就是在什么地方有什么樣的游戲規(guī)則!到什么地方做什么遵守游戲規(guī)則了!本以為1-30的智力游戲很快就會完成,結(jié)果比我想象的難了很多,第一次我們就找出來了____個數(shù)字,后來是____個,再后來是____個,再后來是____個,到最后一次是51秒找到了____個數(shù)字!每一次失敗我們都會找到這次絆腳石是絆在了哪?尋找解決的辦法,有聰明的葫蘆娃把我們很多的數(shù)學(xué)算法的題都做出來,以至于我們有很快的速度完成任務(wù)!數(shù)字從不同的角度看就會有不同的發(fā)現(xiàn),17連到一塊,再反過來放,就看不懂了!多了解姚明的藍球號是23,以前從不關(guān)注!現(xiàn)在卻是有所收獲!最后的牽手游戲,讓我深刻的體會到什么時候都要活出自己真實的一面,學(xué)會感恩,學(xué)會孝敬,學(xué)會想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了,但是爸爸媽媽奶奶永遠都是我背后忠實的支持者!成功的時候爸爸媽媽奶奶會替我高興,失敗的時候他們會安慰我,所以我更應(yīng)該想起他們,更應(yīng)該去關(guān)心他們!小小的一份回報會讓他們很開心,很知足!生命中有你們的存在,我很幸福!很感謝你們讓我有這么愉快的一天,也希望我們在以后的工作中大家一起加油!創(chuàng)造更好的成績!加油實踐家的各位優(yōu)秀伙伴!公司組織戶外活動總結(jié)(六)____月____日,我參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)活動,這是我第一次參加這種團隊訓(xùn)練,所以感觸頗深。經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練,除了身體上的疲憊外,在精神上也頗有收獲,但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識,那就是一個人要發(fā)展,自信心是必不可少的,而一個公司要發(fā)展,一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一:團隊建設(shè)。所謂團隊,就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍,團隊中的人可以是固定的,也可以是臨時的,可能是認識的,也可能是不認識的,他們來自四面八方,男女老少,而我們就是這樣的團隊,大家來自不同的所、隊,差不多每個崗位都有,各方面的能力也參差不齊。很快在教官的指引下,我們推選了隊長,挑選了隊名,唱出了我們的隊歌,一個團隊建設(shè)由此開始,歌還是一樣的歌,而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷,是不是標志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二:凝聚力。沒有人知道接下來會發(fā)生什么,直至教官宣布下一個任務(wù),下達的任務(wù)往往帶有規(guī)則,為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù),規(guī)則有好幾個,由易到難,也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前,教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法,此時就需要很好的凝聚力,能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來,而我們也真正做到了,我看到的是我們在積極討論,獻計獻策,盡管也有爭論,有分歧,但我們的目標只有一個,那就是百折不撓的完成任務(wù),我們做到了,我們都高舉雙手,發(fā)出勝利的喝彩。有感三:嘗試與執(zhí)行力。摸著石頭過河是一種嘗試,這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化,而踩著鐵鏈過河也是一種嘗試,這一嘗試讓我們每個人都體會到了信任的力量和執(zhí)行力,當一個辦法不行時,馬上有另一個辦法付諸行動,當所有的辦法都用了以后,我們找到了一個最可行的辦法,這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn),我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行,在執(zhí)行的同時,每一個行之有效的方法,每一個善意的提醒都被及時的傳達下去,直到任務(wù)的完成,大家都為了一個共同的目標在努力著,努力著。有感四:總結(jié)參加完這次拓展,可能每個人聽得最多的是總結(jié),說得最多的也是總結(jié),因為每完成一個任務(wù)時,教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié),我們更多的人卻意猶未盡,期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們,其實,細想下來,總結(jié)未嘗不可,由小見大,由微見著,我們應(yīng)該在走過的人生作過一次小小的總結(jié),在工作的嘗試、失敗、成功中總結(jié)。在我們的工作中,生活中需要總結(jié)的地方太多了,有總結(jié)才有提高,有提高才會進步。總結(jié)可以讓你點評過去,正視現(xiàn)在,看清未來,也只有這樣,我們的工作才會沿著既定的目標,穩(wěn)妥的前行。公司組織戶外活動總結(jié)(七)陽光的我擁著你,讓你不再憂____月____號,一個我銘記的日子。因為今天是我第一次參加拓展訓(xùn)練,在這短短的兩天時間里,我體會到拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗會是一筆永久的精神財富。不管我們身處何地負責(zé)什么崗位,只要用心感受就會得到很多。(1)“信任背摔”:相信他人,為成功贏取時間--背摔。背摔是一項很簡單的活動,就是一個人背對站在____米高的地方,你能感受到團隊給你的信心,就能平躺倒下來。雖然這項活動看上去很平常,但是它恰恰驗證了人與人之間心靈的交流及信信度。能否互相信任都是源于生活中點滴積累。“信任”首先是要相信自己,自己都沒有自信,就談不上互相信任了。做任何事情都要有責(zé)任心,這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心,起碼有這些伙伴做后盾,這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己,信任這個團隊的每一個成員,做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”??傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?,而大家的能力是無限的,相信他人就是相信自己。(2)“翻越畢業(yè)墻”:“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗,項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一____米筆直的墻,沒有任何工具,所有團隊需要全部跨越!當時就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個人的感觸頗深,很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體,真正意義上突破了零的突破!在困難面前,我們沒有退縮!這個訓(xùn)練給我很大啟發(fā):只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調(diào)一致的團隊、無堅不摧的團隊??偨Y(jié):拓展訓(xùn)練結(jié)束了,我們戰(zhàn)勝了心魔,

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