教學(xué)設(shè)計 太極拳基礎(chǔ)1

太極拳基礎(chǔ)教學(xué)Ⅰ授課專業(yè)與班級授課日期計劃課時上課地點授課教師劉巍學(xué)習(xí)內(nèi)容太極拳基礎(chǔ)教學(xué)Ⅰ教學(xué)目標(biāo)專業(yè)能力（技能）目標(biāo)知識目標(biāo)態(tài)度養(yǎng)成目標(biāo)1．學(xué)習(xí)24式簡化太極拳。2．初步掌握第一組、第二組、動作。3．發(fā)展學(xué)生的下肢力量和協(xié)調(diào)性。4．培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的意志品質(zhì)。1、通過教學(xué)，使學(xué)生了解太極拳的動作變化規(guī)則和終身體育技能。2、使90%的學(xué)生能掌握太極拳的動作要領(lǐng)和方法。1、培養(yǎng)學(xué)生的態(tài)度與價值觀。2、培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)，自主探究學(xué)習(xí)的精神和樂觀的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成終身參與體育的意識。3、學(xué)生的個性創(chuàng)新精神。教學(xué)內(nèi)容分析太極拳是一項受到人們喜愛并得到很好普及的健身運動，場地及其設(shè)備比較簡單，而且容易推廣及和普及，其特點是：體松心靜、緩慢柔和、動作、呼吸和意念相配合；有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價值。太極拳如貓行，它可以幫助人練習(xí)太極拳的腳步動作及身體的穩(wěn)定性還可以鍛煉人的腿部力量。學(xué)情分析學(xué)生對太極拳有一定的了解，而且有很高的好奇心，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，求知欲望；太極拳有利于緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和身心疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，并且學(xué)生學(xué)會了太極拳就有了一項終身參與體育鍛煉的健身手段，改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能增強(qiáng)體質(zhì)。教學(xué)形式講解法，動作示范法，問答法，討論法，分解法，分組完整練習(xí)法教學(xué)資源與媒體教學(xué)資源：太極拳圖例。資料：《體育與健康》，《24式太極拳及其防身應(yīng)用》重點難點難點：轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手、跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手。重點：太極步邁步、轉(zhuǎn)腰、、坐跨、重心移動；發(fā)展學(xué)生的特長技能。教學(xué)參考資料資料：《體育與健康》,《24式太極拳及其防身應(yīng)用》教學(xué)活動流程序號教學(xué)實施步驟教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法教師活動學(xué)生活動教學(xué)媒體設(shè)備工具材料等時間分配(min)可展示成果設(shè)計意圖1課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動師生問好，準(zhǔn)備活動。體委整隊，報告缺席人數(shù)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢力だ@場慢跑兩周×××××××××××Δ要求：動作幅度到位，跟隨教師口令定位徒手操1.頭部運動2.肩部運動3.胸部運動4.腰部運動5.全身運動6.跳躍運動太極拳基本功練習(xí)抱球樁、開合樁、起落樁、虛步樁太極拳基本動作練習(xí)上步、退步、側(cè)行步太極拳攻防師生互問講授法師生互問講授法（1）檢查到課人數(shù)；（2）檢查服裝。（3）安全教育。（4）帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動（1）檢查到課人數(shù)；（2）檢查服裝。（3）安全教育。（4）帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動（1）體委整隊，報告缺席人數(shù)。（2）跟隨教師做好準(zhǔn)備活動。（1）體委整隊，報告缺席人數(shù)。（2）跟隨教師做好準(zhǔn)備活動。5分鐘10分鐘示范示范養(yǎng)成師生互相問好的良好習(xí)慣，做好準(zhǔn)備活動預(yù)防運動損傷，同時培養(yǎng)學(xué)生運動之前必做好準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。養(yǎng)成師生互相問好的良好習(xí)慣，做好準(zhǔn)備活動預(yù)防運動損傷，同時培養(yǎng)學(xué)生運動之前必做好準(zhǔn)備活動的良好習(xí)慣。2基本講述堅實基礎(chǔ)基本講述堅實基礎(chǔ)1.起勢要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微屈，屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致。2、左右野馬分鬃要點：上體不可前俯后仰，胸部必須寬松舒展。兩臂分開時保持弧形。身體轉(zhuǎn)動時要以腰為軸，弓步動作與分手的速度要均勻一致。做弓步時，邁出的腳先是腳跟著地，然后腳掌慢慢踏實，腳尖向前，膝蓋不要超過腳尖；后腿自然伸直；前后腳尖夾角約成45~60度。啟發(fā)討論講授法太極拳作為我國傳統(tǒng)養(yǎng)生中的主要方法之一，鑒于它以武術(shù)運動中的“拳術(shù)”為表現(xiàn)形式。1.口述動作要領(lǐng)2.分解示范講解3.指出易犯錯誤4.口令指揮練習(xí)5.糾正錯誤動作6.要求學(xué)生仔細(xì)體會動作要領(lǐng)（1）學(xué)生認(rèn)真聽講，積極響應(yīng)教師。教師示范25分鐘示范學(xué)習(xí)基礎(chǔ)姿勢，強(qiáng)身健體。調(diào)整呼吸。3、白鶴亮翅要領(lǐng)：定勢胸部不要挺出，兩臂上下都要保持半圓形，左膝要微屈。身體重心后移和右手上提，左手下按要協(xié)調(diào)一致。4．左右摟膝拗步要點：前手推出時，身體不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌時要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同時須與松腰、弓腿上下協(xié)調(diào)一致。5．手揮琵琶要點：身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起時不要直向上挑，要由左向上、向前，微帶弧形。右腳跟進(jìn)時，腳掌先著地，再全腳踏實。身體重心后移和左手上起、右手回收要協(xié)調(diào)一致。6．左右倒卷肱要點：前推的手臂不要伸直，后撤手臂也不可直向回抽，隨轉(zhuǎn)體仍走弧線。前推時，要轉(zhuǎn)腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬。退步時，腳掌先著地，再慢慢踏實，同時，前腳隨轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正。退左腳略向左斜后，退右腳略向右斜后，避免使兩腳落在一條直線上。后退時，眼神隨轉(zhuǎn)體動作先向左、右手看，然后再轉(zhuǎn)看前手。最后退右腳時，腳尖外撇的角度略大些，便于接做“左攬雀尾”的動作。示范法1.口述動作要領(lǐng)2.分解示范講解3.指出易犯錯誤4．口令指揮練習(xí)5.糾正錯誤動作6.要求學(xué)生仔細(xì)體會動作要領(lǐng)7完整示范講解1.口述動作要領(lǐng)2.分解示范講解3.指出易犯錯誤4．口令指揮練習(xí)5.糾正錯誤動作6.要求學(xué)生仔細(xì)體會動作要領(lǐng)7完整示范講解（2）積極練習(xí)整齊有序教師示范15分鐘15分鐘15分鐘示范講述基本知識，使學(xué)生了解所學(xué)，更容易的將所學(xué)化為所用。通過教師示范學(xué)生示范和現(xiàn)場互動養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。3總結(jié)、作業(yè)、老師寄語3.1總結(jié)課堂，發(fā)現(xiàn)問題并解決：放松練習(xí)?？偨Y(jié)課堂：動作盡量做到流暢舒適。連貫大方。布置練習(xí)：課下同學(xué)們互相練習(xí)指導(dǎo)。講授法引導(dǎo)法（1）教師總結(jié)本次課程完成情況；（2）口令指揮放松動作，引導(dǎo)學(xué)生放松肌肉。（3）布