兒童舞蹈的熱身訓(xùn)練目的和基本動(dòng)作教學(xué)舞蹈熱身教學(xué)目的

本文格式為Word版，下載可任意編輯——兒童舞蹈的熱身訓(xùn)練目的和基本動(dòng)作教學(xué)舞蹈熱身教學(xué)目的少兒興趣網(wǎng)權(quán)威發(fā)布兒童舞蹈的熱身訓(xùn)練目的和根本動(dòng)作教學(xué)，更多兒童舞蹈的熱身訓(xùn)練目的和根本動(dòng)作教學(xué)相關(guān)信息請(qǐng)?jiān)L問少兒興趣網(wǎng)。熱身訓(xùn)練一、訓(xùn)練目的在舞蹈課正式訓(xùn)練之前，要科學(xué)地安置一套熱身動(dòng)作，目的是為了活動(dòng)人體的各個(gè)部位關(guān)節(jié)及伸張各部位的肌肉，鞏固脈搏跳動(dòng)的速度，調(diào)動(dòng)大腦及肌肉的興奮度，使之快速進(jìn)入訓(xùn)練的狀態(tài)。二、根本動(dòng)作1、身體的方位舉行舞蹈根本訓(xùn)練，首先要對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地有明確的方位概念。一般以學(xué)員自身為基點(diǎn)，以面對(duì)教員的方向?yàn)檎胺?，每向右轉(zhuǎn)45度為一個(gè)方向，共分八個(gè)方向。為了記述便當(dāng)，用1至8的數(shù)字來表示八個(gè)方位，稱作1點(diǎn)、2點(diǎn)、……8點(diǎn)。2、頭、頸部動(dòng)作音樂：2/4拍中速打定拍容貌：兩腳開立與肩同寬，腳尖朝前，雙肩松弛，兩臂自然垂于體側(cè)。頭俯仰：盡量向前低頭，抻拉頸部，然后恢復(fù)。再向后仰頭、下頦朝上頂，然后恢復(fù)，兩拍一個(gè)動(dòng)作，做四小節(jié)。頭旁擰：頭先向右側(cè)旁轉(zhuǎn)動(dòng)，擰到適度位置，恢復(fù)后，再向左側(cè)做，兩拍一個(gè)動(dòng)作，做四小節(jié)。頭側(cè)傾：頭先向右肩傾倒，恢復(fù)后再做左側(cè)動(dòng)作，兩拍一次，做四小節(jié)。頭旋繞：頭由前俯經(jīng)右肩旁向后旋繞180度，再循原路線接做對(duì)稱動(dòng)作向左肩旋繞，恢復(fù)。四拍做一次180度的旋繞動(dòng)作，做八小節(jié)。頭環(huán)繞：以頸為軸，頭按順時(shí)針或逆時(shí)針方向繞動(dòng)一圈后，再朝對(duì)稱方向繞動(dòng)一圈，八拍一個(gè)圓圈，交替舉行兩次，共做十六小節(jié)。動(dòng)作提示：頭、頸運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持身體直立，頭向前時(shí)，兩肩下壓保持平衡、后背要挺直，向后時(shí)，不成塌腰，腆肚。向右或左時(shí)不成側(cè)腰，要保持肩的平展。環(huán)繞時(shí)，身體保持直立，頸部要放松。3、肩部動(dòng)作音樂：2/4拍中速打定容貌：兩腳開立與肩同寬，腳尖朝前，雙肩松弛，兩臂自然垂于體側(cè)。雙聳肩：雙肩同時(shí)向上聳，盡量靠近耳朵，然后落肩放松。兩拍一次，做四小節(jié)。單聳肩：要求與雙聳肩一致，右、左肩交織上下聳動(dòng)。兩拍一次，做四小節(jié)。前繞肩：右肩由后經(jīng)上向前繞一圈，恢復(fù)，然后接做左肩由后經(jīng)上向前繞一圈。四拍一次，共做八小節(jié)。后繞肩：與前繞肩動(dòng)作路線相反，是由前經(jīng)上向后繞一圈。動(dòng)作、節(jié)奏要求同上。雙繞肩：雙肩同時(shí)做前繞肩兩次，四拍一次?；謴?fù)后，接做后繞肩兩次，共做八小節(jié)。動(dòng)作提示：聳肩時(shí)，盡量讓肩部貼近耳朵，頭不能主動(dòng)倒向肩部。肩膀向下落時(shí)，