生健康人格的塑造

生健康人格的塑造第一頁，共三十七頁，2022年，8月28日大學生健康人格的塑造擁有健康人格的重要性人格概述人格健康的基本特征大學生常見的人格發(fā)展缺陷大學生健康人格的塑造第二頁，共三十七頁，2022年，8月28日想贏我，你還嫩著呢我就不相信我打不過你1、擁有健康人格的重要性知識積累和塑造人格之間的關系人格扭曲的后果第三頁，共三十七頁，2022年，8月28日2、人格概述什么是人格人格結構第四頁，共三十七頁，2022年，8月28日2.1什么是人格你侮辱了我的人格人格一詞的原意是指在舞臺上演戲時戴的臉譜。換句話說戴什么樣的臉譜就大概可以看出這個角色的人格特點。人格是個體在遺傳素質的基礎上通過與后天環(huán)境的相互作用而形成的相對穩(wěn)定的和獨特的心理行為模式。第五頁，共三十七頁，2022年，8月28日2.2人格結構氣質性格需要動機興趣理想信念世界觀第六頁，共三十七頁，2022年，8月28日血型與行為方式血型行為特征A型

精明、理智、內向，不善交際。沉思好靜，情緒穩(wěn)定，忍耐力強。具有獨立性，易于守規(guī)。做事細心謹慎，但不果斷。責任心強，固執(zhí)。感情含蓄，注重儀表，但不新奇，是處理家務的能手。

B型

聰明、活潑、敏捷。外向，善交際。興趣廣泛多變，精力分散；大事故少，小事故卻不少，行動奔放，不習慣束縛；易感情沖動，熱心工作，不怕勞累。缺乏細心和毅力。動作語調富于感情，易引起他人注意。愛情上，女性比男性主動。O型外向直爽，熱情好動，富于精力，愛憎分明，見義勇為，有主見，主觀自信，急躁好強，有野心；易激發(fā)感情。說話易用教訓人的口氣，易得罪朋友；動作粗獷，不靈活，不易做耐心的工作；愛情上多屬主動，易被別人愛，也易接受別人的愛。長壽者多。

AB型機智大方，辦事干凈利落，冷靜、不浮夸。行動有計劃，喜分擔責任。興趣廣泛。因傾向不同，有的人有領導能力，有的人則沉默寡言、滿腹心事，待人接物缺乏經驗、易吃虧。第七頁，共三十七頁，2022年，8月28日四種典型的氣質類型膽汁質

多血質

粘液質

抑郁質

第八頁，共三十七頁，2022年，8月28日氣質類型測試氣質測驗氣質測驗記分規(guī)則確定氣質類型的標準氣質測試結果分析第九頁，共三十七頁，2022年，8月28日性格測試你會用什么樣的詞語描述一個人呢？你通過什么樣的途徑來評價一個人呢？可以從穿著、走路姿態(tài)分析一個人的性格嗎？可以從小動作分析一個人的性格嗎？從吃漢堡看性格第十頁，共三十七頁，2022年，8月28日吃漢堡看個性

A先吃邊緣B咬一大口C把包或餅拆開一半才吃第一口

第十一頁，共三十七頁，2022年，8月28日你是個小心謹慎的人，處事鎮(zhèn)定，就算在緊急關頭也不慌不忙，平日做事很有條理，連房間書桌也井井有條，也懂得循序漸進的道理。不足之處----凡事太過于考慮，以致有拖延進度的情形出現(xiàn)，同時很容易迷上某些事物。先吃邊緣第十二頁，共三十七頁，2022年，8月28日你是個不拘小節(jié)，有點近乎豪爽的性格，小事情更加豪不在乎，很有膽量，是個行動型的人物，好勝心強，有自信，不大理會別人的意見，自以為對就馬上實行。缺點----過分沖動，卻往往到頭來吃虧的是自己，應改善一下，盡量聽取別人意見。

咬一大口第十三頁，共三十七頁，2022年，8月28日你是個認真的人，做事態(tài)度不錯，往往要慎重考慮才行動。即使心里很喜歡某些東西，也不會急于去獲取，凡事尊重別人意見，要對方表示才敢行動，過分客氣，可能經常會被人占了便宜。

把包或餅拆開一半才吃第一口第十四頁，共三十七頁，2022年，8月28日A型性格和B型性格A型性格的人整天忙忙碌碌，內心渴求成功、時間感很強，富有緊迫感和危機意識，好爭斗、易激怒；B型性格的人則喜歡慢條斯理地學習，崇尚悠閑自在的生活，有耐心，容忍力強、隨遇而安，知足常樂，時間觀念不強。有研究表明，A型的人較B型的人更易患心臟病。第十五頁，共三十七頁，2022年，8月28日3、人格健康的基本特征具有靈敏的反應、良好的現(xiàn)實向往、較高的自主型，人際關系真誠。能夠維持友誼，幼年時建立的同伴關系，十多年歷仍能保持，在正常的社交領域有著親密和理智的異性關系。第十六頁，共三十七頁，2022年，8月28日人格健康的基本特征對自己的父母有一種自豪感，不以地位、身份、經濟收入、受教育程度等因素來衡量父母，把父母看作最值得尊敬的人。具有一定的自我領悟能力，也即具有自知之明，待人接物時能夠意識到自己給別人帶來的積極影響和消極影響。第十七頁，共三十七頁，2022年，8月28日人格健康的基本特征對挫折或緊張，能作適度的調節(jié)，包括心力轉移。一般沒有早期患重病的記錄。第十八頁，共三十七頁，2022年，8月28日你的人格健康嗎人格健康小測試計分方法測試結果分析第十九頁，共三十七頁，2022年，8月28日4、大學生常見的人格發(fā)展缺陷人格發(fā)展缺陷是介于健康人格與病態(tài)人格之間的一種人格狀態(tài)，表現(xiàn)為人格發(fā)展的不良傾向。常見的主要有自卑、懶惰、拖拉、粗心、魯莽、急躁、悲觀、孤僻、多疑、抑郁、狹隘、冷漠、被動、驕傲、虛榮、焦慮、自我中心、敵對、沖動、脆弱等等。

第二十頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何才能走出自卑的陰影?首先要正確認識自己，悅納自己。人有所長也有所短，有所短也有所長，不要為自己的所短而自卑。其次要磨練自信心，將目標定得切合實際些，多積累成功的愉悅體驗。再次要確立合理的評價參照系和立足點，若以強者為標準則可能自卑，因而尋找適合自己的評價標準就顯得很重要。

第二十一頁，共三十七頁，2022年，8月28日給別人多些肯定的期待，他就會做得更好！皮格馬利翁效應(羅森塔爾效應)我們應該如何給人以信心別難過第二十二頁，共三十七頁，2022年，8月28日你自信嗎？1、敢于表達消極情感。敢于拒絕他人過分的請求，爭取自己的權利。表達自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。2、接受并積極應付個人極限。敢于承認自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學，能夠不恥下問。3、敢于表達自己。敢于表達不同的意見，不迷信權威，不人云亦云，承認自己與他人在觀點上存在差異。4、積極的行為。能夠發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點或成就，善于表揚他人，也能坦然接受他人的贊揚。第二十三頁，共三十七頁，2022年，8月28日自信心測驗自信心測試評分標準結果分析我就要趕上你了第二十四頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何擺脫害羞要增強自信心

心理學研究表明，怕羞的女大學生自以為長得不美，但不相識的男生憑照片都認為她們與那些社交活躍的女生一樣動人。因此要正確評價自己，多看到自己的長處。第二十五頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何擺脫害羞放下思想包袱，不要過于計較別人的議論

每個人都會說錯話、做錯事，這并沒什么大不了的，沒有完美的人和事。即使有人議論也是正常的，俗話說：“哪個人后無人說”，沒必要太看重。“走自己的路，讓別人去說吧!”這會使自己變得更灑脫。第二十六頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何擺脫害羞要有意識地鍛煉自己

上課、開會時盡管坐到前排去；走路時抬頭挺胸，把速度提高四分之一；

主動大膽地和別人尤其是陌生人、異性、老師講話；與人說話時，正視對方的眼睛；在高興時，開懷大笑。

第二十七頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何克服狹隘胸懷寬廣坦蕩，一切向前看正如歌德所言，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是心靈。開闊自己的視野所謂的“站得高，看得遠”。學會寬容，寬以待人

寬容是一種理解，寬容是一種信任，寬容是一種胸襟，寬容是一種境界。第二十八頁，共三十七頁，2022年，8月28日導致拖拉的原因試圖逃避困難的事目標不明確惰性作用第二十九頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何從抑郁中解脫出來

正確地評價自己，看清白己的長處，建立自尊，增強自信；調整認知方式，建立理性認知，不把事物看成非黑即白；擴大人際交往，多與人溝通，多交朋友。給自己安排一點簡單的事情

第三十頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何克服過分自我中心

樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、集體結合起來，走出自己的小天地；恰當?shù)卦u價自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼；設身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關愛他人，從而做到“我愛人人，人人愛我”。

第三十一頁，共三十七頁，2022年，8月28日5、大學生健康人格的塑造認識自我，優(yōu)化人格整合積極參加實踐活動，從小事做起發(fā)展良好的人際關系，融入集體鍛煉身體，強健體魄防止“過猶不及”

第三十二頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何塑造健康人格1．對自己和生活的世界有積極的看法。

把自己看作是被喜歡的、被需要的、被熱情接待的而從有能力的，并生活在自己能應付的世界上的人。2．和別人有著熱情的親密的人際關系。

和別人有基本信任的關系。第三十三頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何塑造健康人格

3．有時間完全冷靜地獨處、反省。

使自己有機會揣摸、體驗各種人的情感，而這有助于更好地理解自己的人格。4．在發(fā)展社會性的、智力的以及職業(yè)的各種技能方面取得成功。

即在學習上、工作上和與人交往上有成功的體驗。第三十四頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何塑造健康人格5．接受新思想、新哲學，以及和有獨特見解的人交往。

新的思想可以從讀書中、從對戲曲和音樂的感染中取得，也可從旅行、和陌生人相識中獲得。

6．找出充分表達出自己情緒的方法。

和朋友間的親密關系或“一群青年人聚在一起”，有助于基本情緒的釋放。第三十五頁，共三十七頁，2022年，8月28日如何塑造健康人格7．經常提高獨立性的程度。

逐步減少對他人的依賴而更多地依