誰(shuí)控制了我的情緒-初中心理健康教育課教學(xué)設(shè)計(jì)

誰(shuí)控制了我的情緒—初中心理健康教育課教學(xué)設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)理念：初中學(xué)生正處于心理未成熟向成熟發(fā)展的過(guò)程，他們的情緒情感豐富，具有情緒不穩(wěn)定，易沖動(dòng)等特點(diǎn)。他們對(duì)情緒有一定的控制能力，但也帶有明顯的波動(dòng)性。本課通過(guò)幫助學(xué)生了解自己的情緒狀態(tài)，體驗(yàn)情緒產(chǎn)生的原因。引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)此時(shí)此地的情緒，學(xué)習(xí)表達(dá)自己的情緒，并且知道情緒是可以調(diào)控的，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到想法的改變可以幫助他們調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)練習(xí)讓他們能夠初步掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，都能通過(guò)有意識(shí)的行動(dòng)和想法的改變培養(yǎng)自己的積極情緒。本節(jié)課通過(guò)游戲開始、故事深入引發(fā)學(xué)生興趣，來(lái)了解同一事件，會(huì)有許多不同的想法，而不同的想法會(huì)引起不同的情緒反應(yīng)。后面用貼近學(xué)生生活實(shí)際的具體事例分析討論一個(gè)事件，多種想法，多種情緒。選擇積極的正面的想法，產(chǎn)生積極的正面的情緒。以達(dá)到學(xué)了能在自己的生活中運(yùn)用的目標(biāo)。教學(xué)過(guò)程：一、熱身活動(dòng)：認(rèn)識(shí)情緒你演我猜師：請(qǐng)幾位同學(xué)代表本組各抽一張小卡片，通過(guò)面部表情、適當(dāng)?shù)膭?dòng)作和語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)來(lái)表演上面的情緒，讓大家猜猜是什么情緒？（1）憤怒（2）高興（3）痛哭（4）恐懼（害怕）（5）憂慮（6）大笑生：（游戲5分鐘左右，一起猜一猜）師：同學(xué)們?nèi)祟惥哂懈鞣N各樣的情緒。四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼。從心理學(xué)上講：情緒是人的主觀體驗(yàn)，但不同的人對(duì)同樣的事，主觀體驗(yàn)可能是不一樣的。生活中學(xué)會(huì)識(shí)別情緒，看懂他人的情緒，很重要。更重要的我們要有自我覺察的能力！設(shè)計(jì)意圖：這既是一個(gè)暖身活動(dòng)也是一個(gè)導(dǎo)入，本節(jié)課的內(nèi)容就是情緒，這既是體驗(yàn)情緒，又能通過(guò)游戲快速調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性。通過(guò)活動(dòng)也讓同學(xué)們了解學(xué)習(xí)識(shí)別情緒二、表達(dá)情緒我的情緒蛋糕師：請(qǐng)同學(xué)們回想一下，最近一兩周發(fā)生的事情，注意自己情緒上的變化，出現(xiàn)過(guò)多少種情緒？根據(jù)自己的情緒狀態(tài)，算算它們分別所占的時(shí)間，畫出屬于你的情緒蛋糕，并用不同顏色表示不同的情緒。畫好后，完成學(xué)習(xí)單上的問(wèn)題。我的情緒蛋糕1、我的情緒經(jīng)常充滿著快樂（）悲傷（）焦慮（）煩惱（）其他2、我常用來(lái)表達(dá)情緒的方式是：說(shuō)出來(lái)（）用動(dòng)作表現(xiàn)（）藏在心里（）用表情表達(dá)（）其他3、最近讓我感覺高興的一件事是。當(dāng)時(shí)我的心情是，現(xiàn)在想起這件事，我的心情是。4、最近讓我感覺不高興的一件事是。當(dāng)時(shí)我的心情是，現(xiàn)在想起這件事，我的心情是。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)這個(gè)活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)自己的情緒，學(xué)習(xí)表達(dá)自己的情緒，并感受隨著時(shí)間的變化，情緒并不是一成不變的，也是會(huì)有變化的。三、聽故事，說(shuō)情緒禮拜天，你完成了作業(yè)，然后出去和同學(xué)一起玩，你很開心的拿著剛買的冰激淋和同學(xué)聊著天，邊走邊吃。這時(shí)，迎面走來(lái)一個(gè)人，撞到了你，把你的冰激凌撞到你的身上，你身上穿的還是一件媽媽幫你新買的運(yùn)動(dòng)裝。此時(shí)，你的情緒如何？把它寫下來(lái)，這時(shí)你是怎么想的，也把你的想法寫下來(lái)?！昂髞?lái)，你發(fā)現(xiàn)這人是個(gè)盲人，他看不見你，此時(shí)你的情緒如何？你的想法又是如何，把它寫下來(lái)。師：我們現(xiàn)在請(qǐng)幾個(gè)學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己先后的兩個(gè)情緒反應(yīng)討論：1、為何對(duì)同一件事情，每個(gè)人的感覺、情緒不同？當(dāng)故事有新發(fā)展時(shí)，為何同一個(gè)人對(duì)同一件事情的情緒反應(yīng)也不同？2、請(qǐng)剛才說(shuō)出自己情緒的同學(xué)，說(shuō)說(shuō)你當(dāng)時(shí)的想法。3、請(qǐng)有相同的情緒，但想法不同的同學(xué)來(lái)說(shuō)說(shuō)你的想法。4、以學(xué)生的反應(yīng)內(nèi)容為例，介紹艾利斯的理性情緒理論（即ABC理論）。知識(shí)鏈接：理性情緒理論（即ABC理論）同一事件，每個(gè)人的情緒（A）反應(yīng)各不相同，是因?yàn)樗麄兊南敕ǎ˙）不同；不同的想法引出不同的情緒反應(yīng)（C）。師：“就同一個(gè)人而言，新想法的產(chǎn)生，使得我們對(duì)此事件重新解釋而產(chǎn)生不同的情緒。即使是同一個(gè)人對(duì)同一事件，只要想法改變了，情緒反應(yīng)也會(huì)跟著改變。”所以我們的想法影響了我們的情緒反應(yīng)。設(shè)計(jì)意圖：心理健康課不是為了講某一個(gè)理論，而是要學(xué)生感受體驗(yàn)。通過(guò)貼近生活的具體事例，讓學(xué)生體驗(yàn)，想法改變了，情緒也會(huì)發(fā)生改變。事實(shí)上，我們的“想法”——我們對(duì)事情的態(tài)度，使我們快樂或者悲傷，我們自己可以決定自己的情緒。四、情境討論——“情緒加油站”1、以小組為單位，各小組以“近來(lái)學(xué)習(xí)不如意，數(shù)學(xué)考試，我比上次退步了，上次考了98,這次才85，真是越來(lái)越?jīng)]信心了”為例，討論起各種可能的想法與情緒，看哪組的討論的涵蓋的角度多。2、討論后，各小組做好記錄，并發(fā)言。3、展現(xiàn)各種不同的想法和情緒，并詢問(wèn)學(xué)生，別人想到的想法，自己是否也曾想到。我們?cè)鯓拥南敕〞?huì)讓我們得情緒更積極正向？設(shè)計(jì)意圖：這個(gè)事例是從學(xué)生中收集來(lái)的，通過(guò)學(xué)生會(huì)實(shí)際遇到的問(wèn)題來(lái)討論分析，一方面學(xué)生有話可說(shuō)，另一方面通過(guò)這次討論，可能下次遇到的時(shí)候就知道該怎么做了。而且，他們還能舉一反三，把此經(jīng)驗(yàn)和方法用到其他事件上去。而且，當(dāng)我們產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，應(yīng)分析此時(shí)的想法是什么，或許換個(gè)角度來(lái)看事情，就會(huì)豁然開朗。使學(xué)生了解凡事都可由不同的角度來(lái)看，不要只局限在某種想法上，要使想法多元化、彈性化，才不會(huì)為某一情緒所困擾。教師總結(jié)：1、不同的人表達(dá)情緒的方式不同。當(dāng)你在講笑話時(shí)，有人哈哈大笑，有人微笑。同樣是“生氣”，有人咬牙切齒、豎眉睜眼，有人則閉口不語(yǔ)、面無(wú)表情。2、不同的人對(duì)同一件事，想法不同，情緒也不同。有人認(rèn)為考試考的差，會(huì)覺得傷心，也有