全年籃球訓(xùn)練計(jì)劃課時(shí)計(jì)劃上

黃州區(qū)陳潭秋中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃籃球隊(duì)訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃教練員：張志學(xué)年度：2014-20152014-2015學(xué)年陳潭秋中學(xué)

男子籃球興趣組第一期訓(xùn)練計(jì)劃安排制訂人：張志 2015.1一、訓(xùn)練日期：2015年訓(xùn)練時(shí)間：放寒假二、總?cè)蝿?wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。三、訓(xùn)練原則：.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）.每天的訓(xùn)練時(shí)間為0.5小時(shí)。.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。五、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：TOC\o"1-5"\h\z第1 2周：（1）討論和制定計(jì)劃。第3 4周：（1）柔韌性練習(xí)。（3）罰籃、三分球練習(xí)。（4）小力量訓(xùn)練。第5 6周：（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。（3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。（4）罰籃練習(xí)。第7 8周：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。（4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。（5）區(qū)域聯(lián)防（2 3、2 1 2）。第9 10周：（1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。（4）教學(xué)比賽。第11 12周：（1）籃板球訓(xùn)練。（4）教學(xué)比賽。（5）罰籃。第13——14周：（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。（5）五點(diǎn)投籃。第15——18周：（3）布置寒假假期體能保持性訓(xùn)練作業(yè)。六、學(xué)期訓(xùn)練小結(jié)。針對(duì)本學(xué)期學(xué)生訓(xùn)練的情況進(jìn)行分析，以便來年進(jìn)行提高訓(xùn)練。

陳漕秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上第1 次時(shí)間下午內(nèi)容運(yùn)球、急停、原地單手肩上投籃課型混合教學(xué)目標(biāo)1、教育學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，加強(qiáng)組織紀(jì)律性。2、學(xué)習(xí)運(yùn)球、急停、原地單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作。3、復(fù)習(xí)起動(dòng)、雙手胸前傳接球技術(shù)。訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽基本訓(xùn)練一、復(fù)習(xí)：起動(dòng)、雙手胸前傳接球練習(xí)方法：1.原地小步跑變起動(dòng)練習(xí)2.起動(dòng)練習(xí)3.復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球4.接側(cè)方向來球5.向不同方向傳接球二、學(xué)習(xí)：運(yùn)球、急停1.基本姿勢(shì)：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。2.手型：五指自然張開，用手指和指根以上部位觸球。3.手按拍球動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，以肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)為軸，前臂和手腕做曲伸動(dòng)作，用手指柔和的按拍球。4.球的運(yùn)行：原地運(yùn)球時(shí)，按拍球的上方，向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方。5.跳步急停：在近距離慢跑中，單腳或雙腳起跳兩腳平行落地，屈膝降低重心，重心落在兩腳上。6.跨步急停：在快速跑動(dòng)中，屈膝跨出一大步，腳跟或全腳掌著地，同時(shí)上體后仰稍使重心后移，跨第二步時(shí)，屈膝、腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，急停后重心落在兩腳上。三、學(xué)習(xí)：?jiǎn)问旨缟贤痘@1.動(dòng)作方法：右手后屈持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，對(duì)準(zhǔn)球籃，上臂與地面平行，前臂與地面接近垂直，兩腿微屈，右腳在前，重心組織：四列體操隊(duì)形教法：1.邊講解邊示范。2.學(xué)生練習(xí)。（1）原地體側(cè)運(yùn)球。（2）行進(jìn)間運(yùn)球。（3）原地模仿跳步急停。（4）慢跑五步做跳步急停。（5）原地模仿跨步急停。（6）慢跑中跨步急停。（7）快速跑急跑練習(xí)。要求：（1）運(yùn)球手法正確。（2）手腳協(xié)調(diào)配合。（3）急停步法扎實(shí)，控制好重心。 組織：二列體操隊(duì)形。教法：1.教師講解示范。2.學(xué)生練習(xí)。（1）持球基本姿勢(shì)練習(xí)方法：學(xué)生成體操隊(duì)形，手持一球，按教師“準(zhǔn)備一一開始”的口令，學(xué)生做持球姿勢(shì)練習(xí)。（2）投籃手法練習(xí)方法一：學(xué)生在完成持球基本姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，按教師“準(zhǔn)備一一投”的口令，同時(shí)對(duì)空投籃。方交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)

落在兩腳上。投籃時(shí)，右臂隨同下肢和軀干的蹬、伸、抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拔球從食指和中指指端飛出。2.動(dòng)作要領(lǐng)：（1）投籃時(shí)抬肘，向前上方伸臂、壓腕、拔球，使球從食指、中指端飛出。（2）全身動(dòng)作協(xié)調(diào)，用力一致。法二：學(xué)生每?jī)扇艘磺颍嗑?——5米面對(duì)站立，相互進(jìn)行投籃練習(xí)。放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒陳漕秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上第2次時(shí)間下午內(nèi)容轉(zhuǎn)身、急停課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、初步學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作。2、復(fù)習(xí)急停、運(yùn)球、雙手胸前傳接球基本技術(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)發(fā)展訓(xùn)練重點(diǎn)訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段要求3人一個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)基本訓(xùn)練一、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身1.用途：轉(zhuǎn)身是隊(duì)員以一腳做中樞腳，另一腳向前或抽后跨出，以改變自己身體的站位方向，適應(yīng)進(jìn)攻時(shí)所需要的與對(duì)手位置的一種技術(shù)，分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。2.動(dòng)作方法:（1）前轉(zhuǎn)身：移動(dòng)腳向中樞腳前跨出而改變身體位置稱前轉(zhuǎn)身，前轉(zhuǎn)身時(shí)移動(dòng)腳腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地并向轉(zhuǎn)動(dòng)方向跨步使身體重心移至中樞腳上，中樞腳前腳掌用力輾地使身體眾中樞腳前轉(zhuǎn)動(dòng)。（2）后轉(zhuǎn)身：移動(dòng)腳向中樞腳腳跟方向跨出而改變身體站位方向稱后轉(zhuǎn)身。后轉(zhuǎn)身時(shí)移動(dòng)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)向側(cè)前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭轉(zhuǎn)協(xié)助身體旋轉(zhuǎn)?；居?xùn)練一、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身1.用途：轉(zhuǎn)身是隊(duì)員以一腳做中樞腳，另一腳向前或抽后跨出，以改變自己身體的站位方向，適應(yīng)進(jìn)攻時(shí)所需要的與對(duì)手位置的一種技術(shù)，分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。2.動(dòng)作方法:（1）前轉(zhuǎn)身：移動(dòng)腳向中樞腳前跨出而改變身體位置稱前轉(zhuǎn)身，前轉(zhuǎn)身時(shí)移動(dòng)腳腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地并向轉(zhuǎn)動(dòng)方向跨步使身體重心移至中樞腳上，中樞腳前腳掌用力輾地使身體眾中樞腳前轉(zhuǎn)動(dòng)。（2）后轉(zhuǎn)身：移動(dòng)腳向中樞腳腳跟方向跨出而改變身體站位方向稱后轉(zhuǎn)身。后轉(zhuǎn)身時(shí)移動(dòng)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)向側(cè)前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭轉(zhuǎn)協(xié)助身體旋轉(zhuǎn)。二、復(fù)習(xí)運(yùn)球、急停1.原地單手高低運(yùn)球。2.原地體前雙手交替按拍球。3.快速運(yùn)球上籃，見障礙物急停。三、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球1.傳球比賽游戲方法：兩人一球，相距4米，根據(jù)教師的信號(hào)開始傳球30秒，計(jì)數(shù)，以接球次數(shù)排名次。2.移動(dòng)中接球急停傳球方法：如圖所示，學(xué)生成兩路縱隊(duì)，面對(duì)，相距6——7米，跑動(dòng)中傳球后均跑向另一隊(duì)隊(duì)尾，連續(xù)進(jìn)行。組織：二列體操隊(duì)形。教法：1.示范技術(shù)動(dòng)作。2.講解該動(dòng)作用途及動(dòng)作方法。3.學(xué)生練習(xí)。（1）前轉(zhuǎn)身練習(xí)：個(gè)人先模仿體會(huì)動(dòng)作，然后在教師指揮口令下兩列相對(duì)輪流做前轉(zhuǎn)身練習(xí)，互相糾正動(dòng)作。 （2）后轉(zhuǎn)身練習(xí)：方法同（1）。4.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：1.用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，用力方向正確。2.蹬地現(xiàn)時(shí)轉(zhuǎn)髖，重心移到軸心腳上。3.蹬地同時(shí)軸心腳輾地。組織要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。拉伸練習(xí)

意念放松教法：教師先做示范，并提出見障礙物急停，學(xué)生練習(xí)。要求：1.運(yùn)球時(shí)要抬頭手腳配合。2.運(yùn)球與投籃動(dòng)作銜接。要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中學(xué)期上第3次時(shí)間下午

內(nèi)容籃球規(guī)則及裁判法課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待違例的內(nèi)容、判斷標(biāo)準(zhǔn)及其罰則一、帶球走（一）什么是帶球走？（二）怎樣判斷帶球走？1.隊(duì)員靜立時(shí)接球，可用任何一腳作軸進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。2.隊(duì)員在移動(dòng)中接球或運(yùn)球結(jié)束時(shí)，可采用兩步停步或?qū)⑶蛎撌?。第一步?jì)算是：動(dòng)員

階段

基

本

訓(xùn)

練放松

部分（1）在接到球的一剎那，任何一腳正在接觸地面。（2）如雙腳離地時(shí)接球，在接球后一腳或雙腳同時(shí)接觸地面。第二步計(jì)算是：第一步后，一腳或雙腳同時(shí)接觸地面隊(duì)員確已停步，在做第二步時(shí)第一步的腳不得有新的移動(dòng)。隊(duì)員合法停步后，如腳分前后，可準(zhǔn)用后腳做中樞腳旋轉(zhuǎn)，兩腳不分前后，可用任何一腳做中樞腳旋轉(zhuǎn)。3.隊(duì)員靜立接球或持球合法停步后：（1）投籃或傳球時(shí)，可提起中樞腳或跳起，但必須在一腳或雙腳再次接觸地面前將球脫手。（2）開始運(yùn)球時(shí)，在球離手前不準(zhǔn)提起中樞腳。凡超出上述限制的持球移動(dòng)均為帶球走違例。（三）帶球走違例罰則：將球判給對(duì)方隊(duì)員在違例地點(diǎn)最近的邊線擲界外球。二、非法運(yùn)球（一）什么是非法運(yùn)球？（二）怎樣判斷非法運(yùn)球？1.隊(duì)員第一次運(yùn)球后不昨再次運(yùn)球。2.以下情況不算非法運(yùn)球。（1）連續(xù)投籃。（2）接球時(shí)不穩(wěn)又控制球后的運(yùn)球。（3）與對(duì)方搶球時(shí)的連續(xù)挑拍球。（4）拍擊另一隊(duì)員控制的球后的運(yùn)球。（5）攔截傳球并獲得球后的運(yùn)球。（三）非法運(yùn)球的罰則：將球判給對(duì)方隊(duì)員在違例地點(diǎn)最近的邊線擲界外球。三、拳擊球和腳踢球（一）什么是拳擊球和腳踢球？（二）怎樣判斷拳擊球和腳踢球。（三）拳擊球和腳踢球的罰則。四、球回后場(chǎng)（一）什么是球回后場(chǎng)？（二）乍樣判斷球回后場(chǎng)？判斷時(shí)注意什么？（三）球回后場(chǎng)罰則。五、干擾球（一）什么是干擾球？干擾球的種類？（二）怎樣判斷干擾球。（三）干擾球的罰則。六、使球出界（一）什么是使球出界？（二）乍樣判斷使球出界及注意的問題。（三）球出界的罰則。七、擲界外球違例（一）什么是擲界外球違例？（二）怎樣判斷擲界外球違例？（三）擲界外球違例的罰則。八、罰球違例（一）什么是罰球違例？（二）怎樣判斷罰球違例及其應(yīng)注意的問題。（三）罰球違例的罰則。九、跳球違例（一）什么是跳球違例？（二）判斷跳球違例及應(yīng)注意的問題。（三）跳球違例的罰則。十、違反時(shí)間規(guī)則的違例（一）什么是違反時(shí)間規(guī)則的違例？（二）種類及罰則：1.3動(dòng)員

階段

基

本

訓(xùn)

練放松

部分2.5秒違例及罰則。3.10秒違例及罰則。4.30秒違例及罰則。

課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 4 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 5 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 6 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 7 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 8 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 9 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 10 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 11 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 12 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 13 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 14 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 15 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 16 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 17 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本校籃球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 18 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 19 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 20 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 21 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 22 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 23 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本校籃球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 24 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 25 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 26 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 27 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 28 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 29 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 30 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 31 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本校籃球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 32 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 33 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 34 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 35 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 36 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 37 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 38 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 39 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 40 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 41 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本校籃球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 42 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 43 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本校籃球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 44 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 45 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 46 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松時(shí)思想要集中可以坐下來也可以睡下來，姿勢(shì)不限課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 47 次時(shí)間下午內(nèi)容籃球隊(duì)隊(duì)員初選與訓(xùn)練動(dòng)員課型混合教學(xué)目標(biāo)1、使更多的籃球技術(shù)水平高的學(xué)生入選本?；@球隊(duì)2、通過目測(cè)與打比賽選拔隊(duì)員3、加強(qiáng)紀(jì)律教育.訓(xùn)練重點(diǎn)選拔隊(duì)員，作息時(shí)間提醒訓(xùn)練難點(diǎn)課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排時(shí)間組織與要求區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段戲球：自己拿球活動(dòng)分布在6個(gè)場(chǎng)地中進(jìn)行自主練習(xí)老隊(duì)員拿球罰籃比賽

基本訓(xùn)練1記錄學(xué)生的所有名單；2對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)并分組；3學(xué)生進(jìn)行選拔考試；4初選隊(duì)員進(jìn)行教學(xué)比賽；5小結(jié)各學(xué)生考試情況；6公布初選學(xué)生隊(duì)員名單；7講一下籃球隊(duì)的有關(guān)作息時(shí)間與注意事項(xiàng)；學(xué)生認(rèn)真聽清要求；學(xué)生認(rèn)真參加選拔考試交待隊(duì)長(zhǎng)魏佳佳的一些注意事項(xiàng)放松部分各隊(duì)員進(jìn)行牽拉練習(xí)要求各隊(duì)員自己找地方進(jìn)行拉伸要求時(shí)間要保持10-20秒課后小結(jié)陳潭秋中學(xué)籃球興趣組訓(xùn)練課時(shí)計(jì)劃學(xué)期上 第 48 次時(shí)間下午內(nèi)容身體恢復(fù)性訓(xùn)練，球性課型實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)1、通過訓(xùn)練使學(xué)生的體能得到快速恢復(fù)，為后階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；2、通過球性訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)籃球的感性認(rèn)識(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練作風(fēng)的教育，同時(shí)教育他們加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。訓(xùn)練重點(diǎn)身體全面性訓(xùn)練訓(xùn)練難點(diǎn)按要求完成各動(dòng)作的質(zhì)量課的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練內(nèi)容安排組織與要求時(shí)間區(qū)別對(duì)待動(dòng)員階段1球性練習(xí)：拍球游戲，跨下運(yùn)球，運(yùn)球上籃要求3人一■個(gè)球分在6個(gè)區(qū)中進(jìn)行自主練習(xí)

基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練：1、15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后跟練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米2、球性練習(xí)3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：15米低重心起動(dòng)練習(xí)+仰臥起坐十運(yùn)球三步上籃+側(cè)滑步練習(xí)+俯臥背起+區(qū)域運(yùn)球加后退跑練習(xí)+縱跳摸板+定點(diǎn)投籃+慢跑150米4、球性練習(xí)要求：1根據(jù)自己的體能情況進(jìn)行自主選擇練習(xí)的組次；2要求動(dòng)作要正確認(rèn)真3注意訓(xùn)練中的休息調(diào)節(jié)時(shí)間要求：體能好的隊(duì)員可以做3次。放松部分拉伸練習(xí)意念放松要求動(dòng)作要牽引到位，意念放松