關(guān)于大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練自我評價

關(guān)于大學(xué)生?心理素質(zhì)訓(xùn)?練自我評價?自我評價范?文每個人?都希望擁有?一個健康的?身體，而健?康之于人，?不僅僅指生?理方面，它?還包括我們?的心理狀況??？缡兰o(jì)的?一代大學(xué)生?面臨的一個?極其重要的?任務(wù)就是：?在全部意義?上參與健康?，做一個生?理、心理都?臻于完美的?真正健康的?人。對于?我們大學(xué)生?，心理健康?的標(biāo)準(zhǔn)包括?：正常的智?力、良好的?情緒、健全?的意志、和?諧的人際關(guān)?系、正常的?自我觀念、?成熟的心理?行為等等。?心理鍵康與?一個人的成?就、貢獻(xiàn)、?成才關(guān)系重?大，是大學(xué)?生成才的基?礎(chǔ)。心理?健康可以促?進(jìn)大學(xué)生全?面發(fā)展健康?的心理品質(zhì)?，是大學(xué)生?全面發(fā)展的?基本要求，?也是將來走?向社會，在?工作崗位上?發(fā)揮智力水?平、積極從?事社會活動?和不斷向更?高層次發(fā)展?的重要條件?。充分認(rèn)識?德智體美勞?等方面的和?諧發(fā)展，是?以健康的心?理品質(zhì)作為?基礎(chǔ)的，一?個人心理健?康狀態(tài)直接?影響和制約?著全面發(fā)展?的實現(xiàn)。心?理健康可以?使大學(xué)生克?服依賴心理?增強獨立性?。想要做?一名合格的?的大學(xué)生，?心理健康是?很重要的。?但正確的自?我認(rèn)知是達(dá)?成心理健康?的重要前提?。實事求是?的認(rèn)識自己?，評價自己?，激勵自己?，揚長避短?，奮發(fā)上進(jìn)?。但作為一?名大學(xué)生，?很多的時候?不能積極樂?觀的生活。?像我來說，?以前很多的?時候不切合?實際，喜歡?悲傷地歌曲?、故事等，?喜歡一個人?獨處，有什?么事情都喜?歡憋在心里?，所以心情?有的時候很?憂郁，很悲?傷，平時偶?爾會有些消?極，情緒消?沉，我的朋?友也很少。?在進(jìn)入大學(xué)?后，有點?不適應(yīng)這樣?的生活，后?來我參加各?種活動，積?極鍛煉自己?，現(xiàn)在的我?和以前真的?很不一樣。?現(xiàn)在，我覺?得我不再是?一個消極的?人，我會樂?觀的看待事?情，能夠很?好的調(diào)節(jié)自?己的心情。?但有的時候?做事情太急?躁，容易出?錯，所以我?還要在實踐?中鍛煉自己?，磨練自己?。情緒是?人對客觀事?情態(tài)度的體?驗，是人的?需要得到滿?足與否的反?映。人在活?動中，在接?觸客觀外界?時，并不是?單純的認(rèn)識?事情，而總?是對客觀事?物抱有一定?的態(tài)度，同?時在內(nèi)心深?處產(chǎn)生一種?特殊的體驗?，這種態(tài)度?、體驗就是?情緒。良好?的心境能促?進(jìn)人的身體?健康，并有?助于充分調(diào)?動人的積極?性，提高工?作效率。相?反不良的心?境則讓人心?煩意亂，且?意志消沉容?易激怒，對?人的健康起?著極大地危?害作用。?青年大學(xué)生?由于內(nèi)心抑?制和自我控?制力尚在發(fā)?展階段，表?現(xiàn)更加突出?。有的時候?我們會因為?一件小事而?生氣、發(fā)怒?。在我心情?很煩躁的時?候，就會經(jīng)?常說話沖人?，因此不光?讓朋友生氣?，自己也很?生氣，事后?又覺得很對?不起別人，?但是說出去?的話就像潑?出去的水，?怎么能收回?呢，雖然給?別人已經(jīng)道?歉了，但畢?竟給人家造?成了傷害。?所以在平時?的生活中，?我們不能由?著自己的性?子，要學(xué)會?克制自己的?情緒不斷提?高自身的修?養(yǎng)，遇到事?情要冷靜，?考慮周全，?切莫圖一時?之快，逞一?時之勇。在?大學(xué)這段時?間，我覺得?我的變化很?大，能夠聽?取別人的意?見，接受別?人的批評，?而不會再生?氣發(fā)怒。?居里夫人曾?這樣說過：?“人要有毅?力，否則將?一事無成。?”而偉大的?科學(xué)家愛因?斯坦則指出?：“優(yōu)美的?性格和鋼鐵?般的意志，?比智慧和博?愛更為重要??！比绻f?信念給人以?奮斗的動力?的話，那么?意志則直接?控制人的事?業(yè)成功，沒?有頑強的意?志也就沒有?成功。意志?品質(zhì)是指建?立在意志目?的性和驅(qū)動?性這兩個基?本特征之上?的各種品質(zhì)?特點。主要?包括：自覺?性、堅毅性?、果斷性、?自制力和勇?敢。而意志?的標(biāo)準(zhǔn)就是?這些品質(zhì)的?綜合。對?于我，我覺?得我是一個?堅毅的人。?在平時的生?活中，我做?事情能夠堅?持到底，能?夠克服一切?困難、戰(zhàn)勝?挫折，但也?不是一個我?行我素，固?執(zhí)己見的人?。自覺性貫?穿于整個意?志行動的始?終，是產(chǎn)生?堅強意志的?精神支柱，?有的時候做?事情的確要?自覺遵守一?些制度，但?并不是盲從?和獨斷。有?些人缺乏主?見，行動易?受別人的影?響和發(fā)生動?搖的傾向。?這點有的時?候和我很符?合，不能夠?很果斷的做?出一些決定?，而且很容?易改變主意?，受別人的?影響，事后?也很苦惱。?因此在平時?的生活中，?要學(xué)會自己?作出決定，?對于別人的?意見要先思?考，先判斷?是不是符合?自己，然后?再決定。同?時作為一名?大學(xué)生還要?有自制力。?沒有制動器?就不可能有?汽車，而沒?有克制就不?可能有任何?意志。與自?制力相反的?品質(zhì)是任性?沖動。當(dāng)然?，我們肯定?有自制力，?但有的時候?我們也會放?縱自己，感?情用事等等?。有的時候?的確我們不?用對自己要?求太高，偶?爾的放松一?下對我們也?有好處。但?在對待一些?嚴(yán)肅的事情?時，我們要?嚴(yán)肅對待。?和諧的人?際關(guān)系對于?我們大學(xué)生?是必不可少?的。一個現(xiàn)?實的人是不?可能離群索?居的，總是?生活和活動?于一定的群?體之中。同?時，社會本?身也需要一?定的團(tuán)體和?組織。在大?學(xué)這個特定?的環(huán)境里，?大學(xué)生的人?際關(guān)系要怎?樣處理很重?要。在平時?的生活學(xué)習(xí)?中，我通常?團(tuán)結(jié)同學(xué)，?樂于助人，?是同學(xué)的好?朋友。而且?性格開朗、?熱愛生活，?而且能夠保?持和諧的人?際關(guān)系樂于?交往心理健?康的學(xué)生，?樂于與他人?交往,在交?往中能用理?解、寬容、?友誼、信任?和尊重的態(tài)?度與人和睦?相處。通過?與別人交往?，使我能夠?認(rèn)識大學(xué)生?的社會責(zé)任?，增強心理?適應(yīng)能力，?能與他人同?心協(xié)力、合?作共事，與?集體保持協(xié)?調(diào)的關(guān)系，?更好的健康?發(fā)展。在學(xué)?習(xí)之余我還?積極參加業(yè)?余活動，豐?富多彩的業(yè)?余活動不僅?豐富了大學(xué)?生活，而且?為我的健康?發(fā)展提供了?課堂以外的?活動機(jī)會。?比如我加入?愛心學(xué)校，?在愛心學(xué)校?中，我收獲?頗多?，F(xiàn)在?能夠很好的?與那些頑皮?的小學(xué)生溝?通交流，能?夠了解社會?上的一些現(xiàn)?狀等等。?因此，作為?一名大學(xué)生?，我們應(yīng)培?養(yǎng)多種興趣?，發(fā)展業(yè)余?愛好，通過?參加各種課?余活動，發(fā)?揮潛能，振?奮精神，緩?解緊張，維?護(hù)身心健康?。通過社會?交往才能實?現(xiàn)思想交流?和信息資料?共享。發(fā)展?社會交往可?以不斷地豐?富和激活人?們的內(nèi)心世?界，有利于?心理保健。?十全十美?的個性人格?或許并不存?在，但我們?完全可以通?過不懈的努?力，自覺地?克服個性弱?點。塑造一?個愉快而健?康的自我。?人格與人的?心身健康密?切相關(guān)。許?多心理疾病?都有相應(yīng)的?人格特征，?并且這種疾?病在發(fā)展的?過程中，其?相應(yīng)的人格?一直發(fā)揮著?重要的影響?。健康的人?格對人的一?切就可能具?有非凡的支?助力量。所?以我們要完?善自己的?個性。大?學(xué)生正處于?身心發(fā)展逐?漸成熟的時?期。經(jīng)常會?遇見很多的?矛盾沖擊。?如學(xué)業(yè)情況?。在這一學(xué)?期，我覺得?我一直沒有?進(jìn)入學(xué)習(xí)的?狀態(tài)，很多?的時間都是?迷茫著度過?，如今考試?將近，所以?我的心里不?免有些著急?。總是臨時?抱佛腳。但?是也怨不得?別人，總是?以為只要自?己看書就可?以了，誰知?道現(xiàn)在落下?了那么多的?課程。所以?在這為數(shù)不?多的時間我?要抓緊每一?分每一秒。?現(xiàn)在再抱怨?自己已經(jīng)沒?用，最重要?的是學(xué)習(xí)，?爭取把落下?的補回來。?還有戀愛，?求職的成敗?等等。我?們大學(xué)生應(yīng)?該樹立心理?健康意識，?優(yōu)化心理素?質(zhì)，增強心?理調(diào)適能力?和社會生活?的適應(yīng)能力?，預(yù)防和緩?解心理問題?。處理好環(huán)?境適應(yīng)、自?我管理、學(xué)?習(xí)成才、人?際交往、交?友戀愛、求?職擇業(yè)、人?格發(fā)展和情?緒調(diào)節(jié)等方?面的困惑，?提高健康水?平，促進(jìn)德?智體美等全?面發(fā)展。但?是要怎樣做?到這些呢??第一，培?養(yǎng)良好的人?格品質(zhì)。培?養(yǎng)悅納自我?的態(tài)度，揚?長避短，不?斷完善自己?。其次應(yīng)該?提高對挫折?的承受能力?，對挫折有?正確的認(rèn)識?，化消極因?素為積極因?素。樹立科?學(xué)的人生觀?，積極參加?各類實踐活?動，豐富人?生經(jīng)驗。?第二，養(yǎng)成?科學(xué)的生活?方式。生活?方式對心理?健康的影響?已為科學(xué)研?究所證明。?健康的生活?方式指生活?有規(guī)律、勞?逸結(jié)合、科?學(xué)用腦、堅?持體育鍛煉?、講究衛(wèi)生?等。大學(xué)生?的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)?較重，心理?壓力較大，?為了長期保?持學(xué)習(xí)的效?率，必須科?學(xué)地安排好?每天的學(xué)習(xí)?、鍛煉、休?息，使生活?有規(guī)律。避?免用腦過度?引起神經(jīng)衰?弱，使思維?、記億能?力減退。?第三、加強?自我心理調(diào)?節(jié)。自我調(diào)?節(jié)心理健康?的核心內(nèi)容?包括調(diào)整認(rèn)?識結(jié)構(gòu)、情?緒狀態(tài)，鍛?煉意志品質(zhì)?，改善適應(yīng)?能力等。?第四、保持?濃厚的學(xué)習(xí)?興趣和求知?欲望。學(xué)習(xí)?是大學(xué)生的?主要任務(wù)，?有了學(xué)習(xí)興?趣就能夠自?覺地躍入浩?瀚的知識海?洋里邀游,?拼命地吸取?新知識，發(fā)?展多方面的?能力，以提?高自身素質(zhì)?，更好地適?應(yīng)社會發(fā)展?的需要。?第四，積極?參加業(yè)余活?動。大學(xué)生?應(yīng)培養(yǎng)多種?興趣，發(fā)展?業(yè)余愛好，?通過參加各?種課余活動?，發(fā)揮潛能?，振奮精神?，緩解緊張?，維護(hù)身心?健康。通過?社會交往才?能實現(xiàn)思想?交流和信息?資料共享。?發(fā)展社會交?往可以不斷?地豐富和激?活人們的內(nèi)?心世界，有?利于心理保?健。心理?健康是大學(xué)?生掌握文化?科學(xué)知識的?重要保證，?有了良好的?心態(tài)，不僅?能取得好的?學(xué)習(xí)效果，?而且有益于?終身的發(fā)展?。如果離開?良好心理的?培養(yǎng)，就培?養(yǎng)不出具有?先進(jìn)文化知?識的合格大?學(xué)生。綜上?所述，心理?健康教育不?僅是提高大?學(xué)生整體素?質(zhì)的要求，?而且也是大?學(xué)生全面發(fā)?展，成為“?四有”人才?的重要保證?和基礎(chǔ)。?關(guān)于大學(xué)生?心理素質(zhì)訓(xùn)?練自我評價?篇2良好?的心理素質(zhì)?是人適應(yīng)社?會、生存?和發(fā)展自我?的資本，?而大學(xué)生又?是社會中一?個具有相對?優(yōu)勢的群體?，所以他?們不僅應(yīng)具?備較高的科?技文化素質(zhì)?，而且還應(yīng)?該具備良好?的心理素質(zhì)?來適應(yīng)不斷?變化的社會?環(huán)境。良?好的心理素?質(zhì)是思想道?德素質(zhì)的基?礎(chǔ)，是科學(xué)?文化素質(zhì)的?重要保障，?直接影響大?學(xué)生學(xué)業(yè)和?未來發(fā)展方?向。任何?一種道德品?質(zhì)都包含道?德認(rèn)識、道?德情感、道?德意志和道?德行為__?_種基本心?理因素。這?___種要?素相互滲透?，共同構(gòu)成?了道德品質(zhì)?結(jié)構(gòu)。因此?，道德品?質(zhì)的形成和?發(fā)展是這些?基本心理因?素共同發(fā)揮?作用的結(jié)果?。客觀的自?我認(rèn)識、?和諧的人際?關(guān)系、與周?圍社會協(xié)調(diào)?一致等健康?的心理狀態(tài)?，是加強?道德品質(zhì)培?養(yǎng)和提高道?德水平的重?要有利條件?。心理因?素對學(xué)習(xí)動?力系統(tǒng)有重?要影響。?引發(fā)學(xué)習(xí)動?機(jī)的基本要?素是需求和?誘因，而?學(xué)習(xí)需求的?主要心理因?素是求知欲?和進(jìn)取心。?求知欲和?進(jìn)取心強的?人，學(xué)習(xí)?積極性高，?潛能容易?發(fā)揮，情?緒對學(xué)習(xí)與?運用科學(xué)文?化知識有明?顯影響，?意志對學(xué)習(xí)?與運用知識?有重要影響?，智力水?平差不多，?誰的意志?堅強，誰就?能成為優(yōu)秀?者，性格?與學(xué)習(xí)運用?科學(xué)文化知?識密切相關(guān)?，良好的?性格能促進(jìn)?學(xué)生知識的?學(xué)習(xí)與運用?并獲得優(yōu)異?成績。心?理學(xué)和醫(yī)學(xué)?研究表明，?不僅精神?疾病的主要?誘因是心理?因素，而?且很多生理?疾病都與心?理因素有關(guān)?。心理因素?對生理疾病?的治療同樣?有重要影響?，心理素質(zhì)?還對身體潛?質(zhì)的發(fā)揮有?著巨大影響??？v觀全?國，大學(xué)?生心理素質(zhì)?普遍存在著?問題。第?一，認(rèn)知?性問題。?當(dāng)前我國大?學(xué)生的認(rèn)知?性問題主要?表現(xiàn)為自我?意識混亂，?有些大學(xué)?生對自己容?貌、身材?、體能、氣?質(zhì)等吹毛求?疵，有些?大學(xué)生對自?我抱有消極?的觀念，?只追求個人?本能和物欲?的滿足，?只遵循所謂?的“快樂原?則”，而?完全拋棄社?會性的“現(xiàn)?實原則”，?更不用說?道德性的“?至善原則”?。第二，?強迫癥與?抑郁癥。?強迫癥和抑?郁癥等都與?人的認(rèn)知能?力有密切關(guān)?系，強迫?癥主要以反?復(fù)、頑固的?強迫觀念或?強迫行為為?主要癥狀，?當(dāng)事人內(nèi)?能感覺到這?些觀念和?行為的荒謬?和可笑，?但仍然無法?控制。第?三，情感?性問題。?在大學(xué)生群?體中表現(xiàn)為?缺乏激情，?當(dāng)事人對?親人、朋友?和同學(xué)的喜?怒哀樂反應(yīng)?冷漠，缺?乏同情，?情緒敏感且?容易失控，?當(dāng)事人因?很小的刺激?也會暴跳如?雷，唉聲?嘆氣，精?神萎靡，常?常產(chǎn)生內(nèi)疚?感、自劣感?甚至罪惡感?。第四，?人際性問?題。心理距?離拉大，?具體表現(xiàn)為?：同學(xué)之?間和師生之?間的交往帶?有越來越強?的功利動機(jī)?;大學(xué)生的?人際交往開?始變得形式?化和抽象化?;大學(xué)生的?親情需要和?理解需要不?能得到較好?的滿足。?有些大學(xué)生?待人處事往?往以自我為?中心，缺?乏對他人和?社會的理解?，更不知?道如何關(guān)心?他人，如?何與人友好?相處，人?際觀念錯誤?，使有些?大學(xué)生對人?際交往抱有?消極的態(tài)度?，在大學(xué)?生群體中還?普遍存在嫉?妒、猜疑?、羞怯和?自私等影響?人際能力發(fā)?展的心理因?素。心理?素質(zhì)總體水?平不高的原?因是多方面?的，但究?其主要原因?有以下幾個?方面：第?一，家庭?因素。家?庭教育方式?直接關(guān)系到?子女能否健?康成長，?溺愛型家庭?往往使孩子?形成了隨心?所欲，任?意而為的個?性，自我?意識和情緒?控制的能力?偏低，同?時，缺乏?謙、寬容的?品格，人?際交往中常?常以自我為?中心，專?制型家庭往?往過于沉默?或嚴(yán)厲，?孩子不敢大?聲說話，?孩子長大后?，適應(yīng)能?力差，對?人屈從，?自信心不足?，過分抑?郁，放任?型家庭往往?無暇顧及孩?子成長，?把教育的任?務(wù)完全委托?給學(xué)校，?甚至認(rèn)為“?樹大自然直?”，無需?多操心，易?使孩子形成?我行我素、?自以為是?的心理，?第二，學(xué)?校因素。?當(dāng)前，衡?量一個中學(xué)?或老師教育?水平的標(biāo)準(zhǔn)?往往依據(jù)升?學(xué)率，在?此目標(biāo)和標(biāo)?準(zhǔn)主導(dǎo)下，?教育方法?只能是注重?知識灌輸，?忽視心理?培養(yǎng)，學(xué)?而優(yōu)則金榜?題名，恰?恰是這些能?夠進(jìn)入高校?的大學(xué)生，?其心理素?質(zhì)水平相對?更低，他?們往往不善?于認(rèn)識和控?制自己的情?緒，不能?很好地面對?和承受各種?挫折和壓力?以及處理各?方面的人際?關(guān)系，經(jīng)?常怨恨他人?或自我封閉?。第三，?社會因素?。市場經(jīng)?濟(jì)發(fā)展中，?人們的價?值觀、道德?觀以及生活?方式發(fā)生了?很大變化，?經(jīng)濟(jì)效益?的追求一方?面促進(jìn)了經(jīng)?濟(jì)的發(fā)展，?另一方面?也助長了金?錢至上、享?樂主義、損?人利己的個?人主義，淡?化了人們的?義務(wù)意識、?社會責(zé)任?感及全局觀?念，這些現(xiàn)?象必然會摧?殘腐蝕學(xué)生?的心靈，?使他們道德?出現(xiàn)滑坡，?另外學(xué)校?一些不良文?化風(fēng)氣的影?響，如厭?學(xué)風(fēng)、經(jīng)?商風(fēng)、奢?侈浪費風(fēng)、?吃喝玩樂風(fēng)?以及封建腐?朽思想等，?使心理素?質(zhì)差的學(xué)生?產(chǎn)生厭惡學(xué)?習(xí)、厭惡學(xué)?校、厭惡?家庭、厭惡?社會等不良?心理，進(jìn)?而出現(xiàn)一系?列其他心理?問題。第?四，個體?因素。大?學(xué)生處于青?春期的中后?期，生理上?發(fā)育已經(jīng)成?熟，心理?上卻不夠成?熟，心理?狀態(tài)仍帶有?一定的幼稚?性、依賴?性和沖動性?，兩者之?間的落差很?容易導(dǎo)致心?理失衡，?我們通過對?部分存在一?定心理障礙?的學(xué)生進(jìn)行?分析發(fā)現(xiàn)，?其性格的?缺陷表現(xiàn)為?：內(nèi)向、?心胸狹窄、?抑郁性、?神經(jīng)質(zhì)、多?愁善感又難?于表露、自?卑感強、?適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)?境較困難、?活動范圍?狹小，因?此說，個?體的心理素?質(zhì)，特別是?一些特殊的?人格特征，?是導(dǎo)致心?理問題的內(nèi)?在因素之一?。所以，?要根據(jù)實?際情況制定?合理的大學(xué)?生心理素質(zhì)?發(fā)展的策略?，發(fā)展認(rèn)知?能力的策略?，首先，?大學(xué)生通?過反思的思?維訓(xùn)練，?構(gòu)建健全的?自我意識，?包括合理?的自我評價?、自我認(rèn)?同、自我?尊重、自?我激勵等，?客觀和理?性地對待自?己和社會，?就可以有?效地防止自?我構(gòu)念系統(tǒng)?出現(xiàn)自我意?識混亂，?其次，在?對自我不斷?反思的基礎(chǔ)?上，大學(xué)?生應(yīng)始終保?持自信心，?認(rèn)知療法?理論認(rèn)為自?信心是發(fā)展?自己認(rèn)知能?力的重要力?量，它是對?自己各種素?質(zhì)和能力的?肯定性評價?，這種肯?定性的自我?評價在很大?程度上決定?著大學(xué)生抵?御認(rèn)知性障?礙的能力，?在拋棄來?自傳統(tǒng)文化?的陳腐消極?的社會觀念?基礎(chǔ)上，?與時俱進(jìn)，?不斷提高?自己承受各?種社會性壓?力的能力，?在面對來?自考試失敗?、情感失?意、就業(yè)?挫折等壓力?時，大學(xué)?生不僅要認(rèn)?識到人類在?生存與發(fā)展?過程中、?失意、挫?折和失敗等?帶來的心理?壓力總是不?可避免的、?而且更要?認(rèn)識到壓力?也是促進(jìn)自?己成長和成?才的必要動?力。發(fā)展?情感能力的?策略。人?的心理除了?理性因素外?還存在大量?的非理性因?素，這種?非理性因素?主要表現(xiàn)為?情感。因?此，發(fā)展?情感能力也?是提高心理?素質(zhì)的必不?可少的策略?，我們認(rèn)?為大學(xué)生的?情感能力發(fā)?展策略包括?情感的間接?轉(zhuǎn)化和情感?的直接釋放?兩個方面。?所謂間接?轉(zhuǎn)化策略指?對來自生理?缺失性需要?的沖動導(dǎo)致?的苦悶和煩?惱進(jìn)行情感?轉(zhuǎn)換或調(diào)節(jié)?。它主要通?過健全大學(xué)?生的心理防?御機(jī)制來實?現(xiàn)自我保護(hù)?，具體包?括壓抑、?替代、