心理健康課合理安排時(shí)間

熱身活動(dòng)：一分鐘鼓掌世界上有一個(gè)奇怪的銀行，它給每個(gè)人都開(kāi)了個(gè)賬戶(hù)，每天都往大家的賬戶(hù)上存入同樣數(shù)目的資金，命令你當(dāng)天用完，不準(zhǔn)把余額記賬。不準(zhǔn)預(yù)支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。請(qǐng)問(wèn)，這個(gè)銀行每天給我們存入的到底是什么？

時(shí)間賬戶(hù)金額：24小時(shí)，1440分鐘，86400秒結(jié)算周期：每天0點(diǎn)，24小時(shí)規(guī)定：不準(zhǔn)把余額記賬。不準(zhǔn)預(yù)支和超支。是否盈利：不確定做好時(shí)間銀行長(zhǎng)官活動(dòng)一：誰(shuí)是大贏家3塊10片80ml120ml1個(gè)1.你們小組采取的策略是什么？思考與分享2.如果把紙杯比作時(shí)間容器，這個(gè)活動(dòng)給你什么樣的啟發(fā)和感觸呢？如果不是先放大石塊，那你就再也不能把它放進(jìn)瓶子里了……心路導(dǎo)航不重要、緊急重要、緊急不重要、不緊急重要、不緊急重要性緊急性馬上做，花大精力做計(jì)劃做，花大精力做委派做or花小精力做抽空做or盡可能小的精力木塊雪花片水大米活動(dòng)二：時(shí)間分配支出行為和任務(wù)課堂上晚飯后初中三年聽(tīng)課、講話(huà)、小動(dòng)作、打瞌睡、走神、看課外書(shū)、其他科目、上廁所、考試做作業(yè)、復(fù)習(xí)、上廁所、刷屏、上網(wǎng)、聊天、電話(huà)、休息、吃零食我是時(shí)間銀行長(zhǎng)官大米（不重要、緊急）木塊（重要、緊急）水（不重要、不緊急）雪花片（重要、不緊急）重要性緊急性課堂上：聽(tīng)課、講話(huà)、小動(dòng)作、打瞌睡、走神、看課外書(shū)、其他科目、上廁所、考試聽(tīng)課考試、看課外書(shū)上廁所講話(huà)、小動(dòng)作、走神我是時(shí)間銀行長(zhǎng)官大米（不重要、緊急）木塊（重要、緊急）水（不重要、不緊急）雪花片（重要、不緊急）重要性緊急性晚飯后：做作業(yè)、復(fù)習(xí)、上廁所、刷屏、上網(wǎng)、聊天、電話(huà)、休息、吃零食做作業(yè)、復(fù)習(xí)人際關(guān)系接電話(huà)、上廁所刷屏、上網(wǎng)、吃零食行為和任務(wù)課堂上晚飯后初中三年聽(tīng)課、講話(huà)、小動(dòng)作、打瞌睡、走神、看課外書(shū)、其他科目、上廁所做作業(yè)、上廁所、刷屏、上網(wǎng)、聊天、電話(huà)、休息、吃零食、挨罵當(dāng)下的學(xué)習(xí)、中考、大學(xué)、幸福生活、朋友伴侶、網(wǎng)絡(luò)成癮、朋友拜訪(fǎng)、追星、請(qǐng)求、身體健康我是時(shí)間銀行長(zhǎng)官大米（不重要、緊急）木塊（重要、緊急）水（不重要、不緊急）雪花片（重要、不緊急）重要性緊急性初中三年當(dāng)下的學(xué)習(xí)、中考、大學(xué)、幸福生活、朋友伴侶、網(wǎng)絡(luò)成癮、朋友拜訪(fǎng)、追星、請(qǐng)求、身心健康當(dāng)下的學(xué)習(xí)中考、大學(xué)、朋友、伴侶、身心健康、幸福生活朋友拜訪(fǎng)、請(qǐng)求網(wǎng)絡(luò)成癮、追星生命的長(zhǎng)度活動(dòng)三：分享感悟死神的賬單深夜，癌癥患者迎來(lái)了他生命中的最后一分鐘，死神如期來(lái)到他身邊……在此之前，死神的形象在他腦海中曾幾次閃過(guò)再給我一分鐘好嗎？你要一分鐘干什么？我想利用這一分鐘看一看天，看一看地想一想我的朋友和親人如果運(yùn)氣好的話(huà)，我還能看到一朵花由封閉到開(kāi)放……你的想法不錯(cuò)，但我不能答應(yīng)你！這一切都留了時(shí)間讓你欣賞，你卻沒(méi)有像現(xiàn)在這樣去珍惜。你看一下這份賬單：在你60年的生命中，你有三分之一多的時(shí)間在睡覺(jué)在剩下的30年里，你經(jīng)常拖延時(shí)間，曾經(jīng)嘆息時(shí)間太慢的次數(shù)是1萬(wàn)次，平均每天一次。這包括少年時(shí)代在課堂上青年時(shí)期和女友約會(huì)時(shí)以及在和朋友打電話(huà)時(shí)甚至為生活瑣事而大發(fā)脾氣！其明細(xì)賬大至可羅列如下：你做事拖延，從青年到老年共耗去36500小時(shí)，折合1520天做事有頭無(wú)尾、馬馬虎虎越過(guò)墻頭看街頭漂亮的姑娘經(jīng)常埋怨、責(zé)怪別人，找借口、找理由推卸責(zé)任利用工作時(shí)間和同事侃大山工作時(shí)間“呼呼”大睡你還和無(wú)聊的人煲電話(huà)粥你還參加了無(wú)數(shù)次無(wú)所用心的會(huì)，這使你睡眠遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出20年。你又主持了許多類(lèi)似的會(huì)，使更多的人的睡眠也和你一樣超標(biāo)……還有………………如