2023學(xué)年完整公開課版體育 優(yōu)秀獎(jiǎng)

體育室內(nèi)課教案

SHINEITIYUKEJIAOAN專業(yè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)受傷，而我們作為非專業(yè)的就更應(yīng)該加強(qiáng)預(yù)防和保護(hù)

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

運(yùn)動(dòng)損傷：在體育運(yùn)動(dòng)中造成組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂

一、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

1、思想上不夠重視，認(rèn)識(shí)不足。對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施或措施不當(dāng)。

2、缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)

（1）不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

（2）準(zhǔn)備活動(dòng)的量或強(qiáng)度安排

（3）準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過

（4）缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)或活動(dòng)的內(nèi)容與正式運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)合不好

3、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤或動(dòng)作粗野。

4、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了鍛煉者可以承受的的生理負(fù)擔(dān)量。

5、身體功能和心理狀態(tài)不良。

6、組織方法不當(dāng)或違反規(guī)則。

7、場地設(shè)備缺陷。

8、不良天氣影響。二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，采取必要的安全措施。例：檢查場地、器材、鞋子

3、在劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)

4、根據(jù)自己的情況選擇運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)與幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保護(hù)意識(shí)。三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

常見的運(yùn)動(dòng)損傷有擦傷、鼻出血、扭傷、挫傷、脫臼、骨折、腦震蕩等。

一、擦傷

皮膚表面受到磨擦后的損傷。

1、輕度擦傷

處理：先用75%的酒精、雙氧水、碘酒或生理鹽水清洗消毒（傷口中如有煤渣、細(xì)沙、泥土等異物應(yīng)清理干凈），再涂上紅藥水或紫藥水即可。

注意：紅藥水不能與碘酒同時(shí)使用2、重度擦傷

處理：應(yīng)先止血，再視傷口大小送往診所或醫(yī)院處理。必要時(shí)應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒血清?？捎弥苯訅浩?、抬高傷肢、加壓包扎止血法止血。

注意：關(guān)節(jié)附近的擦傷不能讓傷口暴露在外，干裂因?yàn)橐子绊戧P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，一旦發(fā)生感染也易波及關(guān)節(jié)，因此，關(guān)節(jié)附近的擦傷消毒處理后多涂上消炎軟膏或多抗菌軟膏，并用消毒紗布包扎。

（1）直接壓迫止血法

用手指指腹直接壓迫出血?jiǎng)用}的近心端。為了避免感染應(yīng)用消毒紗布、清潔手帕或紙巾蓋在傷口處，在進(jìn)行壓迫止血。

（2）抬高傷肢止血法

將受傷肢體抬至高于心臟處使出血部位壓力降低。此法適用于四只小靜脈或毛細(xì)血管出血的止血，常在加壓包扎后用。

（3）加壓包扎止血法

先用消毒紗布、干凈的毛巾、布?jí)K蓋住傷口再用繃帶、三角巾或布條包扎，其松緊度能達(dá)到止血為宜。此法適用于小靜脈和毛細(xì)血管出血。

二、鼻出血

鼻部受外力撞擊而出血。

處理：應(yīng)讓傷者坐下，頭后仰，在使用口呼吸，鼻孔用紗布、紙巾或蒿菜塞住，用毛巾敷在前額和鼻梁上。

三、扭傷

當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂造成。

1、輕度扭傷

用冷毛巾、冰塊冷敷或噴上扭傷噴劑即可。

2、重度扭傷

應(yīng)先冷敷止血、止痛，不要亂揉，防止增加出血，然后包扎或前往就醫(yī)，48小時(shí)后熱敷。

韌帶：是以彈性纖維為主的致密結(jié)締組織

肌腱：是肌腹兩端的索狀或膜狀致密結(jié)締組織色白較硬沒有收縮能力。

四、挫傷

在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其他組織受傷而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。

處理：

1、輕度扭傷

用冷毛巾、冰塊冷敷或噴上扭傷噴劑即可。

2、重度扭傷

應(yīng)先冷敷止血、止痛，不要亂揉，防止增加出血，然后包扎或前往就醫(yī)，48小時(shí)后熱敷。

五、脫臼

由于直接或間接的暴力作用，是關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。

處理：動(dòng)作要輕巧、不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯正。

關(guān)節(jié)面：每一個(gè)關(guān)節(jié)至少有兩個(gè)骨面，這些組成關(guān)節(jié)的骨面

六、骨折

骨的完整性受破壞。

首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院救治

。

休克：