體育健康心得體會(9篇)

體育健康心得體會(9篇)

轉(zhuǎn)瞬間這個學期又過去不斷的時間了，我們這個學期的體育課也快到了要結課的時間了，由于體育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學期完畢的。這學期的體育課上下來，真的讓我感受良多。由于學校的教務系統(tǒng)大家都知道學生選課的時候，同時間進系統(tǒng)的太多，效勞器就會變卡，所以我當時就是沒有選到自己想去的羽毛球課，那個教師的課只要自己是仔細去上課就一般能夠拿到B以上甚至是A的成績，沒有方法幾個自己會的體育工程都沒有選到，就只能選擇一個室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是由于我選到了自己沒有接觸過的網(wǎng)球，這才在一個學期的接觸下來才會有這么多的感受，下面詳細共享一下我這個學期的網(wǎng)球體育課心得。

雖然我沒有接觸過網(wǎng)球，但是由于我室友是特別喜愛大網(wǎng)球的，所以也常常跟著他去看，全部人規(guī)章我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過一個是在地上一個是在球桌上，由于乒乓球我還是會玩的，所以我覺得自己還是能夠玩的來的，但是在我開頭上課的時候才知道并不是我想的那樣簡潔。

當我跟室友現(xiàn)在球場兩邊還是打的時候，看著室友發(fā)過來的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒有，由于網(wǎng)球擊打過來的速度實在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時候速度比這個還要快卻也不敢去接，下意識的會覺得打到自己身上，而且確定會特殊的痛。好在，體育教師應當也知道我們選課的人里面有許多是不會打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開頭就是從最根底發(fā)球姿態(tài)和站姿等等開頭教的，所以我也慢慢能夠跟上來，后面室友也帶著我在墻上練習網(wǎng)球，打在墻上彈回來我們在接回去，這樣的方式也幫忙我得到了很多的熬煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個來回了，有時候走了狗屎運還能贏他一兩盤。

這個學期的網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長的工程，但是我卻也還是通過自己不斷的練習變得會玩了起來，也讓我想到了我們在生活中遇到的事情和我們學習上遇到的題目，盡管有很多都是我們不會的，但是只要我們不要去抵觸，情愿去學習，一段時間的堅持下來，確定是能夠轉(zhuǎn)變一下狀態(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點小困難呢!體育課的意義也不僅僅日讓我們學會一種體育工程吧，更多也是盼望我們能夠通過體育課得到熬煉，讓我們能夠知道熬煉的意義，讓我們豐富課余活動，而不是只沉迷于手機或者電腦!

體育安康心得體會二

大學的乒乓球體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學，不僅生活環(huán)境發(fā)生了轉(zhuǎn)變，學習環(huán)境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素養(yǎng)課多方位的向我們綻開，我們可以依據(jù)自己興趣愛好選擇上課內(nèi)容，使許多學生得到最好的熬煉和更多的自我展現(xiàn)才華的空間。

上中學時，體育課的內(nèi)容也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課往往是應付。

直到大學，唯肯定量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)整身心的時機，發(fā)覺了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由教師指定的任務外，還有了自己多樣性的選擇余地，由于沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，輕松，而且體育課的學習還占了肯定的學分，讓我們更加重視，幾乎全部的人都抓住了這個時機，并且在體育課的學習中，學會了許多專項體育的學問，真正懂得了熬煉身體的科學方法。

在大學之前，由于對乒乓球始終都不是很有興趣，所以幾乎沒有碰過乒乓球。但在大學體育課的選課時，我抱著試試看的心態(tài)選了自己完全不熟識的乒乓球，始終擔憂著自己會學不好。但在這近一年的乒乓球?qū)W習中，在教師的親身示范和同學的幫忙下，我系統(tǒng)學習了乒乓球的根底，收獲頗大，對乒乓球有了熟悉也發(fā)覺了其中的趣味性，也對乒乓球越來越感興趣。

同時在乒乓球課里，教師活潑的教學方式，同學們友好的相處，都讓我體會到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車輪戰(zhàn)”，大家在相互切磋的同時也深入了解了原本完全不熟悉的同學，擴大了交際圈。

很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份時機接觸到這份珍貴的財寶。由于在學校乒乓球時，需要精神的集中，思維的快速反響，以及肢體的協(xié)調(diào)，無時無刻不在熬煉著我們的身心。

在我心中，乒乓球不僅僅是一門體育課程，作為國球也同樣是一份每個中國人必需承受的教育。學習乒乓球?qū)ξ襾碚f，是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在進展乒乓球的學習里，我重新感受國球的魅力，也讓我們的身體得到熬煉。

體育安康心得體會三

在本屆優(yōu)質(zhì)課大賽上，各市地教師以體育與安康學問、技能、方法為主要學習內(nèi)容，實施素養(yǎng)教育和培育德智體全面進展人才不行缺少的重要途徑。以運動技能的傳授和學生的身體練習為載體，把運動參加、身體安康、心理安康與社會適應的目標融入其中，強調(diào)課程多種內(nèi)容、多種功能和多種價值的整合。

首先，參賽課教師教學內(nèi)容選擇符合學生身心特點與進展需要。本次初中優(yōu)質(zhì)課的競賽，授課教師教學內(nèi)容的選擇與授課學生的身心進展水平相適應。能依據(jù)學情對學生課外、校外體育熬煉供應幫忙，與體育熬煉實際相結合，為學生將來體育學習與進展打下良好根底。如田徑、球類、武術、衰弱操等教學內(nèi)容，都符合學生進展的實際需求，為學生終身體育打下根底。

其次，參賽課教師體育專項技能和教學根本功扎實。體育教師專項技能與教學根本功是一堂優(yōu)質(zhì)課的前提和要求，也是教師教學魅力所在，對體育教師專業(yè)進展起到打算性作用。本次參與優(yōu)質(zhì)課競賽教師體育專項技能好，教學根本功扎實，課堂駕馭力量強。體育教師專項技能和學生專項技能共同進步提高。

再次，參賽課教師教學設計表達學科性質(zhì)，都能選擇比擬合理有效的教學方法和手段。一堂優(yōu)質(zhì)課的勝利與否，除了教師體育技能和扎實的根本功外，關鍵是對教學科學合理的設計及教學方法手段的有效。本次課的教學設計非常關注學生學習方式的轉(zhuǎn)變，重視提高學生自主學習和合作學習的力量。教學方法的選用，適合教學對象，適合學生年齡特征。能把教育法、教學法、熬煉法揉合在一起，在繼承傳統(tǒng)教法根底上進一步創(chuàng)新、豐富、進展，實現(xiàn)了體育課教學方法的豐富性和最優(yōu)化，進而促成教、學、練構造。教學手段的運用應符合學生身心特點和學校實際，注意教學器材的創(chuàng)新和“一物多用”，有效提高課的練習密度，使組織教法創(chuàng)新提高。

總之，本次學習之行讓我深深感受到上好一堂體育課是多么的重要，平常應多注意學習和總結，使自己在教育教學過程中不斷提高業(yè)務水平，不斷充實自己、提高自己，讓體育教學上一個新的臺階。

體育安康心得體會四

我學習了小學體育與安康課程標準教科書，課本所講的體育教學工作和體育日常治理使我由衷地感到敬佩,并深感自己教學的缺乏，為了和本單位的體育同行共勉,現(xiàn)將自己的一點學習心得作如下匯報:

一、為充分調(diào)動學生個體積極性，樹立其自信力，必需按肯定方式在學生中進展分層教學。

體育教學中“吃不飽”“吃不了”是通病。按其力量素養(yǎng)不同我們可以將其進展分層教學，這其實也是農(nóng)村中小學體育教學之必定趨勢。有一項大學學生身體素養(yǎng)測驗調(diào)查結果，到達及格標準人數(shù)僅占總人數(shù)的35.06%，不及格的卻達64.94%，由此我們也可以看到小學體育教學存在的長期積弊之所在。而分層教學的意義所在也正是為更好地到達教師教學的終期目標：學生體育素養(yǎng)的`提高與培育學生自身在體育學習中得到創(chuàng)新思維與力量。

二、必需借助于體育的人格教育力氣，培育學生創(chuàng)新之品行。

教師可以結合講解教材中的集體工程內(nèi)容如球類工程、接力賽等，向?qū)W生強調(diào)集體協(xié)作的重要性，不失時機地進展集體觀念和集體主義教育，同時，讓學生在戰(zhàn)術協(xié)作的練習中體會集體主義的精華和集體協(xié)作的力氣；在耐久跑、障礙跑教學中，培育學生堅韌之毅力，不畏困難之士氣，勇于拼搏之精神。繼而教育引導學生懂得無論學習、工作都需要具備這些意志與品質(zhì)。從而使學生更深層次地領悟到這一些，才會勇往直前，不斷進步，為自己、為集體，才智的火種從今埋下。

三、必需改革現(xiàn)有體育教學模式，釋放學生，還他們以自由的空間，培育其創(chuàng)新精神。

傳統(tǒng)體育教學的“講解→示范→分組練習→巡回指導→終結評價”的模式已是昨日黃花。那種以教材為中心，力求把學生加工成“標準件”的教學，必定在組織教法中無視學法、學生共性差異與學生創(chuàng)新力量的培育，而與當今所提倡之“素養(yǎng)創(chuàng)新教育”大相徑庭。美國學者羅杰斯認為：“當學生自己選擇學習方向，參加發(fā)覺自己的學習資源，闡述自己的問題，打算自己的行動路線，自己擔當選擇后果時”“就最大程度上”“說明這類參加學習比消積聽從教師學習有效得多?！边@樣，以創(chuàng)新教學為目標的教學，釋放學生，還其以自由的空間與時間，必定地帶動了他們對創(chuàng)新精神的理解與執(zhí)著追求。

四、要有創(chuàng)新思維的學生，必需先有具有制造力量型的教師，師資是關鍵。

隨著素養(yǎng)教育的不斷深化與全面推行，作為培育體育創(chuàng)新力量學生的教師也應面臨著重新學習進修的必要?！敖o學生一杯水，教師必需有一桶水”這是一個恒古不變的真理。目前的體育教學要求我們的教師教學過程中必需以培育學生力量（創(chuàng)新力量、適應力量、競爭力量等），學會學習方法為主；要求體育教學要和健身教育結合起來，和學科聯(lián)系起來，更多地強調(diào)學生的自主選擇權與興趣和非智力因素的培育，為學生終生體育打下良好的根底。這樣的大環(huán)境下，沒有創(chuàng)新力量型的教師怎么能行。有人說，黃沙如海，找不到肯定相像的兩顆沙粒；綠葉如云，尋不見完全雷同的一雙葉片。那么，我們也可以說，教海無邊，教師也肯定找不到完全一樣的兩個學生，尋不見一條適合于任何學生的教學方法和途徑。走創(chuàng)新教育之路，讓他們在創(chuàng)新思維中體會勝利，這樣的教學勢在必行。一點呼吁：讓天下全部關懷子女安康成長的父母，讓天下全部著力學生共性力量進展的教師，都來關懷孩子的教育，關注他們的創(chuàng)新思維與力量，讓他們在自我的學習中不斷求新、求進、求進展！

小學低段的體育教學，應以嬉戲為主。使學生在‘樂中學、學中取樂’，到達消遣性與趣味性相結合?！币骱皿w育嬉戲的教學，首先應懂得如何創(chuàng)編嬉戲。消遣性是檢驗體育嬉戲的一種特別重要的方法，體育嬉戲只有具備了消遣性、趣味性，才得以使其存在與進展，更具有迷人的魅力。如我國很多優(yōu)秀的傳統(tǒng)嬉戲(母雞愛小雞、丟手絹、貓抓老鼠)，源遠流長。所以體育嬉戲的創(chuàng)編，應從提高其消遣性、趣味性動身。

在以后的工作中，我將堅持不懈努力，準時總結課堂中教學的缺乏，做到讓學生易懂、易學、充分把握運動技術，以促進學生的安康，增加體質(zhì)，讓他們歡樂地成長。

體育安康心得體會五

我個人認為體育與安康的關系是手段與目的的關系，即以體育為手段，以安康為目的。

體育熬煉具有深厚的群眾根底，是增進安康，增加體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育熬煉能到達“健身、健心、衰弱”的效果。

一、體育熬煉可使人體安康進展

1、促使人體安康進展

骨骼的生長發(fā)育需要不斷地汲取養(yǎng)分物質(zhì)，體育熬煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供給，同時，體育熬煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育熬煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪削減、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得飽滿而牢固。

2、可使人體功能得到充分進展

適當體育熬煉對維持和增加人體活動具有重要意義，人長期從事體育熬煉能增加體質(zhì)并具有延年益壽的成效。

國內(nèi)體育科學討論觀看，體育熬煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓安康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)覺他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作力量平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育熬煉可促使人的心理安康進展

1、培育良好的意志品質(zhì)

體育熬煉，無論是有組織地或個人單獨地進展，對培育和熬煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持常常熬煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育熬煉的人都有體會，假如沒有克制困難的毅力和持之以恒的精神是不行能堅持長期的。在體育熬煉中，需要完成肯定的身體練習和承受肯定的運動負荷，假如沒有自覺性和堅持性及堅決性，是不行能做到的。

2、調(diào)整人的心情，提高人的精神

良好的心情主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育熬煉，可以調(diào)劑心情，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內(nèi)部的各個方面的關系進展相應的調(diào)整和平衡，這對心情和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育熬煉可提高人適應社會的力量

1、提高人體適應環(huán)境的力量

有體育熬煉根底的人對外界環(huán)境適應力量強的根本緣由有兩點：一是長期進展體育熬煉，增進了安康，強壯了體格，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的力量得到增加；二是從事體育熬煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進展的，因而使機體得到熬煉，適應力量不斷提高。

2、促進社會交往和增進友情

體育熬煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠熬煉身體，而且在各種熬煉活動中可以促進社會交往和增進友情。

所以，“安康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“安康第一”的指導思想已經(jīng)確立，培育學生終生熬煉的意識和習慣，以到達培育大學生“德、智、體”全面進展的目的。

體育安康心得體會六

10月16日，上午八點半，我們迎來了華東師范大學博士生導師，汪曉贊教授，她給我們帶來了體育與安康學習評價的講座。汪教授全面的講解了我們當代體育課堂消失的問題，以及國外先進的教學模式，讓我對體育課堂又有了新的思索與熟悉：

首先，那么我們的課堂究竟消失了哪些問題呢？汪教授給了我們?nèi)娴目偨Y：1、課堂消失兩個極端現(xiàn)象，“軍事課”，“等待課”，“放羊課”，等等低效課堂普遍存在。細細回想，我們在自己的教學過程中消失這種狀況嗎？我想沒有幾個教師敢拍著胸脯講沒有。2、安全隱患，體育運動負荷缺乏，怕是沒有幾個教師敢說自己課上從來沒有消失過一次安全事故，那么這些都是意外嗎？唯恐不全是。3、學生喜愛體育而不喜愛體育課。這一點總結很鋒利，孩子們愛玩是天性，那么是什么緣由導致學生不愛上體育課，甚至可怕上體育課呢？答案不言而喻。汪教授幫我找到了問題所在，接下來應當是看我們每個體育教師的了，讓我們行動起來，刻苦磨練課堂藝術，把哪些已經(jīng)對課堂產(chǎn)生厭惡與恐驚的學生再重新拉回課堂，讓全部的孩子們在新的陽光下盡情沐浴。

其次讓我感到最為震動的是：汪教授給了我們一個觸目驚心的數(shù)據(jù)，我們的子代壽命將比我們縮短5年。按理說隨著科技的不斷進步，人類的壽命應當更長，可是事實就是事實，汪教授用正負兩個循環(huán)清楚的告知我們之間的連鎖反響，而導火索恰恰是我們的孩子們?nèi)狈φ嬲行У捏w育熬煉。生命在于運動，只有讓我們的孩子們動起來，中華民族才能真正強大起來，我們體育教師已經(jīng)沒有時間在等待了，必需立刻行動起來，與孩子們一起，行動起來！

最終是國外先進的教學模式，汪教授以國外的一個學期36節(jié)課為例，以籃球聯(lián)賽為載體，幫忙學生組織小型聯(lián)賽，中間分成多個團隊，每個團隊里的成員都有自己的角色，共同來打造自己的隊伍。從訓練到常規(guī)賽，再到最終的季后賽，都是由學生自己完成，教師輔以指導，構造完整，規(guī)章制定具體。有競賽的指導原則，季后賽的各類活動，以及慶?；顒樱拇_讓每個學生體驗了不同的角色，讓學生自主治理，培育了他們團隊合作的精神。這是一種特別先進的教學模式，這種模式對于學生整體素養(yǎng)要求很高，我們面對的是一個個鮮活的人，每個人的思維方式都不一樣，一種簡潔的模式對于全部的學生明顯是不夠的，有時候針對一個班的不同學生都不能用同一種教學方法。所以我覺得我們運用這種模式的時候肯定要考慮自身學生的實際狀況，切不行牽強搬套，北京的特級教師張立新給我們做講座的時候說過，沒有所謂的最好的教學方法，適合自己學生的教學方法就是最好的教學方法，教無定法說的就是這個。雖然只是簡簡潔單的一句話，但是我們教師要找到合理的教學模式，找到適合每一位學生的教學方法卻不是件簡單的事情，需要我們教師付出巨大的努力，做出大量的討論調(diào)查，不斷的學習，學習，再學習才有可能到達的。

所以不管前進的道路有多坎坷，我們體育人必需首當其沖，只有我們努力了，我們的孩子們才有盼望，我們的國家才能不斷前行！

體育安康心得體會七

進入到大學的校園之后，我就開頭對自己的運動和身體沒那么注意，假如不是由于每周一次的體育課我可能都不會去跑步或是熬煉，所以大學校園里面的體育課也對于我而言相當?shù)闹匾?，我也信任許多的大學生都是這樣的，在進入大學之后，對大學校園里的全部的事物都布滿了期盼和奇怪，大學生活也是無比的豐富多彩，體育熬煉也就漸漸的淡出我們的生活當中。

剛來到大學的時候，自己的奇怪和對大學的憧憬讓我們無心顧及自己的身體和運動狀況，在漸漸的熟識了校園生活適應了大學的學習節(jié)奏之后，我也感覺自己在漸漸的變得懶散和墮落，每天除了上課就是待在寢室，也沒有任何的課外活動，每天都枯燥乏味的過著兩點一線的生活，就連吃飯也都是點外賣。這次的體育課也讓我體會到了運動的重要，身體是革命的本錢，不管是做什么，前提都是需要有一個良好的身體，這樣才能夠有更好的時機去制造屬于自己的價值，也才能更好的抓緊生命當中的全部機遇。

之所以對身體和運動有一個重新的熟悉，也是由于這段時間，由于考試的緣由體育課也都取消了，所以在長時間沒有運動的狀況之下，自己的體力也慢慢的減弱了，就連短短幾百米的長度跑下來都感到無比的困難和吃力，所以我也對自己的身體感到了肯定的疑心，也很慶幸自己準時的發(fā)覺了自身的問題，也準時的意識到了體育熬煉對我的重要。盼望自己的覺察也還不算很晚，我也還有時機去彌補自己的缺乏，改正自己錯誤的思想。

我以后，無論是在學校里面，還是之后畢業(yè)以后，我都會合理的安排時間，留出肯定的時間來進展體育熬煉，讓自己有一個合格的身體，擁有一個安康的體魄，才能夠在以后的生活和學習，甚至是將來的工作當中有更好的時機去努力和奮斗，我現(xiàn)在也正值年輕的時候，正是需要注意自己的身體，不要等到到時候老了落下一身的毛病才來懊悔，所以在現(xiàn)在有時間也有時機去仔細專心的熬煉身體，去享受運動帶給自己的舒適和滿意。

適當?shù)伢w育運動不僅僅可以讓我們身強體魄，更是可以提高我們身體的免疫力量，在生活當中，也有更加充分的精神和力氣去實現(xiàn)自己的幻想，去朝著自己的目標努力奮斗，所以不管是什么時候，我們都需要去仔細的堅持體育熬煉，只有、始終堅持下去了，終有一天可以感受到堅持不懈的運動帶給自己的收獲。

體育安康心得體會八

乒乓球，對于我來說并不生疏，那但是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一向都是難逢敵手，上了高中由于學習比擬忙，就幾乎沒怎樣打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的喜愛，加上自己有根底，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。

上乒乓球課果真很簡潔，大局部時間是我們自己練習的，由于乒乓球不同于其他淺顯的理論，是不需要教師做什么具體的教學的，完全靠多練習，練出手感的。究竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎樣滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)覺會打的許多，固然也有才剛開頭接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一齊上課，我發(fā)覺了自己的許多缺乏，甚至連自己小學時候的水平都沒到達。

教我們的是個很得意的教師，不是很高，看起來就很和氣、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在教師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿態(tài)，也把握了如何壓球的要領。良好的根底在正確的理論指導下，最終有所見效，打起來順手多了。

教師上課不是很嚴，并不是常常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的喜愛吧。由于課是早上其次、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，由于從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能熬煉自己的意志力，堅持就是成功!

固然，在和同學們練球的時候，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平常一齊打球切磋，上課的氣氛也是其樂融融。

最令我不甘的是期末的競賽考試，開場就輸給了對方，但是我當時并沒受到這樣結果的影響，反正更專注的打下一場競賽。果真憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績完畢了本學期乒乓球課的考試工程。但是最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。

體育安康心得體會九

在體育課上，我學到了許多東西，既增加了個人的身體素養(yǎng)，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在大學體育這一門課上收獲了許多。下面，我就談談我對大學體育的理解和感受，以及我學習大學體育的心得體會。

一、體育熬煉可使人體安康進展

1、促使人體安康進展

骨骼的生長發(fā)育需要不斷地汲取養(yǎng)分物質(zhì)，體育熬煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供給，同時，體育熬煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育熬煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪削減、肌