《大學(xué)生心理健康教育論文3300字》

《大學(xué)生心理健康教育論文報告：大學(xué)生常見心理問題及解決建議》摘要：大學(xué)生作為國家發(fā)展的新生力量，肩負(fù)著家庭與社會的期望，大學(xué)生作為國家與民族的希望和未來，其健康發(fā)展一直都被社會各界關(guān)注。但隨著生活水平的不斷提高，生活與學(xué)習(xí)的壓力隨之而來，大學(xué)生成長環(huán)境復(fù)雜化，因此在大學(xué)生成長中出現(xiàn)了不同程度的心理問題。高校在培養(yǎng)大學(xué)生的過程中不僅需要重視其文化水平的教育，還應(yīng)重視其心理健康教育，而大學(xué)生在日產(chǎn)能學(xué)習(xí)與生活中也應(yīng)注意保持良好的心態(tài)，排解負(fù)面情緒，促進心理健康發(fā)展。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；心理健康教育在新時代，大學(xué)生作為社會與國家發(fā)展的未來，承載了家庭、學(xué)校、社會的較高期望。但在大學(xué)生成長以及發(fā)展的過程中，卻出現(xiàn)了越來越多的困擾，例如心理方面的問題。大學(xué)生的心理健康一方面與心理教育事業(yè)的不足有關(guān)，另一方面與學(xué)生生活習(xí)慣也有很大關(guān)聯(lián)。因此為了保障大學(xué)生的心理健康發(fā)展，不僅僅需要高校心理教育工作者的努力，還需要大學(xué)生自身的努力。一、心理健康教育的認(rèn)識大學(xué)生正處于人生的黃金時代，也是一個人一生中最強烈，最明顯的心理變化時期。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)生活相對來說自由性較強，且屬于學(xué)生學(xué)習(xí)時代的最后一個階段，因此面臨的壓力也更多。這時，個人情緒容易變得不平衡，而一系列的實際問題，如人際關(guān)系問題、性觀念混亂、學(xué)習(xí)障礙和職業(yè)規(guī)劃則浮出水面。如果不能很好地解決這些問題，則可能導(dǎo)致心理沖突，破壞學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，并影響自己和他人的未來和發(fā)展。因此，認(rèn)識大學(xué)生普遍存在的心理問題，學(xué)習(xí)如何避免和解決大學(xué)生問題，對大學(xué)生至關(guān)重要。二、大學(xué)生常見的心理健康問題及成因（一）適應(yīng)心理問題適應(yīng)心理問題常見于大一新生，大一新生由于不能適應(yīng)大學(xué)校園環(huán)境的矛盾心理會給他們產(chǎn)生一定程度的困擾，并由此產(chǎn)生以下心理問題:焦慮心理、抑郁心理、失落心理、孤獨心理、迷惘心理。造成大學(xué)新生的焦慮心理是由于新生對大學(xué)往往有著較高的期望，想象中的大學(xué)生活應(yīng)該是在一個環(huán)境優(yōu)美的校園、寬敞明亮的大教室、很多博學(xué)的教師、教授、豐富有趣的課外生活、輕松和舒適的生活空間等等。然而，隨著他們進入校園后接觸到的只是大學(xué)宿舍、教室、食堂三點一線的生活方式，他們在發(fā)現(xiàn)枯燥的現(xiàn)實生活與理想上的差距較大時，大學(xué)生會產(chǎn)生不同程度的失望感。面對現(xiàn)實，大多數(shù)學(xué)生能夠在責(zé)任感的推動下積極、主動地適應(yīng)大學(xué)生活；而少部分學(xué)生會因不能及時調(diào)整低落的情緒、消沉的意志，最終厭倦大學(xué)生活、失去進取心，甚至個別學(xué)生會產(chǎn)生退學(xué)的念頭。（二）學(xué)習(xí)心理問題大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題主要有學(xué)習(xí)動力缺乏、厭學(xué)心理、學(xué)習(xí)注意力不集中、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、記憶力減退、考試焦慮心理。學(xué)習(xí)動力缺乏主要體現(xiàn)為，第一，學(xué)習(xí)動力缺乏。一些同學(xué)因認(rèn)知性學(xué)習(xí)動力缺失，缺乏成就感，缺乏上進心；有部分學(xué)生也會因為不良情緒影響到學(xué)習(xí)，如表現(xiàn)為面對考試過度焦慮、認(rèn)為學(xué)習(xí)枯燥并因此厭倦、因?qū)W習(xí)效果不佳引起自卑、因不能有效做到勞逸結(jié)合而感到學(xué)習(xí)疲勞:也有少部分同學(xué)在學(xué)習(xí)能力上的欠缺，最終致使自信心降低，最終引起學(xué)習(xí)動力的欠缺。第二，學(xué)習(xí)動力的耗散。學(xué)習(xí)動力因目標(biāo)偏失、學(xué)習(xí)價值的認(rèn)同感降低等造成的學(xué)習(xí)動力耗散；教學(xué)質(zhì)量評估的效果和科學(xué)性欠佳，使得對學(xué)習(xí)能力這一范疇的評估停留在對學(xué)生知識水平的考核，造成一定程度學(xué)生學(xué)習(xí)動力的耗散。第三，學(xué)習(xí)動力的抑制。學(xué)習(xí)動力在學(xué)習(xí)需要和學(xué)習(xí)的過程兩者間出現(xiàn)了矛盾沖突，因此抑制了大學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。第四，學(xué)習(xí)動力失衡。不同層次間動力因素之間關(guān)系紊亂，使得學(xué)習(xí)動力系統(tǒng)不能持久、穩(wěn)定的推動大學(xué)生正常、高效的學(xué)習(xí)。大學(xué)生厭學(xué)心理存在于少部分大學(xué)生中，其表現(xiàn)具有多種形式，一部分學(xué)生因沉重的心理負(fù)擔(dān)，如壓抑的情緒、消沉的意志、不能化解的煩惱、缺乏積極樂觀的心態(tài)等，久而久之必然會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦，有些嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生失眠、心神不安、抑郁悲觀、不抱希望等身心不適癥狀，這不僅使大學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)，還對自身的心理健康狀況造成極其不利的影響。另一部分學(xué)生對于課程的設(shè)置、面對學(xué)習(xí)的壓力、跟不上教學(xué)進度等，也會或多或少造成一定的厭學(xué)心理。（三）擇業(yè)心理的問題在就業(yè)上，有不少大學(xué)生因為缺乏勇氣和自信，不主動的向用人單位進行自我推薦；也有一些大學(xué)生因各種原因有意或無意地逃避現(xiàn)實，因此喪失擇業(yè)時機；一部分大學(xué)生面對眾多用人單位，感到難以選擇，覺得無所適從。這些問題在畢業(yè)生中最為突出。大學(xué)生擇業(yè)心理問題的成因可歸類為:大學(xué)生自主擇業(yè)，用人單位與大學(xué)生間雙向選擇，大學(xué)生在思想上出現(xiàn)不同程度的困惑、苦惱；各大高校擴招，大學(xué)生面臨巨大的就業(yè)壓力，競爭日趨激烈；并不是所有大學(xué)生都能夠找到理想的工作單位或崗位；因各種客觀原因也會對大學(xué)生心理造成影響。三、針對大學(xué)生人際交往過程中存在心理健康問題的建議（一）大學(xué)生存在面對心理問題解決方式的建議大多數(shù)大學(xué)生在面對心理煩惱時主要是通過向同學(xué)、培養(yǎng)、家人、師長傾訴，向他人傾訴可以使大學(xué)生的心理煩惱得到緩解，尤其是傾訴者在聽取了他人的一些經(jīng)驗或相似經(jīng)歷之后會對他自身有一定的鼓勵作用，他人的關(guān)心并理解可以在一定程度上幫助傾訴者釋放心理壓力，使其逐步卸下心理包袱。主動尋求心理咨詢幫助的大學(xué)生只占到了較小的比重，選擇獨自承受的同學(xué)中一部分是可以通過自己正確的認(rèn)知、行為進行調(diào)節(jié)，他們通過戶外運動、閱讀、增加社交、努力學(xué)習(xí)來減輕自身的心里煩惱，這對于他們的成長是十分有利的。但另一部分同學(xué)并沒有相應(yīng)具體對策，實則是在過分壓抑自己，長期以往，勢必會壓抑大學(xué)生的心理，對大學(xué)生的成長、成才都是極為不利的。有些背負(fù)心理包袱過重的大學(xué)生，如果不及時尋求心理咨詢幫助來應(yīng)對，甚至?xí)虼水a(chǎn)生心理問題或心理障礙。而目前我校在心理健康咨詢工作方面的投入雖然較之前更大，但面對龐大的學(xué)生人數(shù)和近幾年心理健康問題的突出，仍然還需要進一步加強。（二）大學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題的建議從調(diào)查結(jié)果看來，我校有一部分大學(xué)生每日自學(xué)時間不足三小時，其中有很大一部分是大一新生和大二學(xué)生，低年級學(xué)生自學(xué)時間從整體情況看來存在不足。應(yīng)采用分年級進行心理健康教育，提高心理健康教育內(nèi)容傳授的科學(xué)性和有效性，重點對大一、大二的學(xué)生進行教育，希望他們能夠從自身做起，爭取每日學(xué)習(xí)時間保證在三小時以上。期望學(xué)校重視并用幾年的時間將學(xué)生整體的每日自學(xué)時間提高到更高水平。第一，大學(xué)生從自身條件和社會需求出發(fā)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)方向，確立符合自身條件和自身實際需要的學(xué)習(xí)方法及目標(biāo)；第二，我校應(yīng)廣泛開展心理健康教育課程幫助大學(xué)生了解自我。例如，通過教育、評估等手段使大學(xué)生了解自身合適的學(xué)習(xí)方式、工作價值觀、職業(yè)興趣、個性特點等，幫助大學(xué)生客觀的對自己的生涯決策能力進行了解，盡可能消除消極的生涯觀。第三，大學(xué)生也應(yīng)從自身出發(fā)，積極的去探索適合自身的學(xué)習(xí)方法，以期提高學(xué)習(xí)效率，在各學(xué)科任課教師的幫助指導(dǎo)下，結(jié)合自己在學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗，并結(jié)合該學(xué)科的特點，探索出一套完整的符合大學(xué)生自身個性特點和實際情況的學(xué)習(xí)方法。同時，大學(xué)生在此基礎(chǔ)上也應(yīng)不斷培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力；第四，大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間應(yīng)認(rèn)真做好職業(yè)生涯規(guī)劃，認(rèn)真實施目標(biāo)管理，從而提高大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的實效性。大學(xué)教師也應(yīng)增進其知識、提高教育能力、改進制定決策的技能、根據(jù)變化適時調(diào)整生涯規(guī)劃內(nèi)容、訓(xùn)練大學(xué)生掌握基本的求職技巧。（三）大學(xué)生存在就業(yè)問題的建議大學(xué)生應(yīng)從自身出發(fā)，在面對就業(yè)過程中的問題和矛盾時，首先對自己做出正確地認(rèn)識和評價，認(rèn)清楚自己的優(yōu)勢和不足，不斷明確自己未來職業(yè)發(fā)展的方向；具體可采取與自身條件類似的同學(xué)或朋友比較，或是通過周圍人對自己的評價進一步認(rèn)識自己；也可以通過填寫有關(guān)就業(yè)心理方面的測試問卷，明確自己的性格特點，不僅可以有效的降低盲目擇業(yè)的發(fā)生