《大學(xué)生心理健康教育論文》

大學(xué)生心理健康教育小論文：淺談大學(xué)生心理健康教育中的自我意識摘要：大學(xué)生正處于人生中的黃金時期，也是人的一生中心理變化最激烈、最明顯的時期。學(xué)習(xí)中的挫折、自身的職業(yè)規(guī)劃等問題。如果不能很好地解決這些問題，很容易產(chǎn)生心理矛盾沖突，擾亂學(xué)業(yè)和生活，甚至可能影響自己和他人的前途和發(fā)展。因此，認(rèn)清一些大學(xué)生常見的心理問題，并學(xué)會避免、解決這些問題對大學(xué)生至關(guān)重要。通過一個學(xué)期的大學(xué)生心理健康教育，本人對自我意識有了深層次的認(rèn)知，也有了一些自己的認(rèn)知和感悟。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；自我意識一、大學(xué)生心理健康教育當(dāng)今社會處在變革的時代，到處充滿著激烈的競爭。物競天擇，適者生存。要想在這場激烈的競爭中脫穎而出并保持立于不敗之地，必須在大學(xué)期間做好自己的職業(yè)規(guī)劃。但目前自己還不能充分認(rèn)識到自身職業(yè)生涯規(guī)劃的意義與方向。然而人生是需要規(guī)劃和思考的，尤其實(shí)在競爭激烈的今天，科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜松?guī)劃是我們成功路上不可缺少的一環(huán)，在這我突然想到網(wǎng)上人們拿來逗趣的萬達(dá)集團(tuán)的老總王健林說的一句話：先給自己定一個小目標(biāo)，今年先賺一個億。這對于我們來說這是個天大的玩笑，我們自己也知道，這對于我來說遙不可及。心理學(xué)家有結(jié)論指出，一個人對自己的價值，是通過與他人的能力和條件的比較而實(shí)現(xiàn)的。這時候這種比較的變化容易讓自己在未來的規(guī)劃上產(chǎn)生自我認(rèn)知的失調(diào)。在一些名牌大學(xué)，學(xué)生中學(xué)時都是學(xué)習(xí)尖子生，時常得到老師的表揚(yáng)、同學(xué)的羨慕、家長的稱贊，常常體驗的是成功的喜悅，優(yōu)越感、自豪感油然而生?？赡芤院蟪隽松鐣?，面對人才薈萃，高手如林的職場時，會不適應(yīng)，失去了原來的學(xué)生地位，嚴(yán)重挫傷，目前自己通過心理健康課程的對自我意識的學(xué)習(xí)，學(xué)會了在面對未來規(guī)劃時自己進(jìn)行心理調(diào)適。正確評價自己和他人、正確地自我選擇和自我發(fā)展，與他人正常的交往。二、自我意識的概述自我意識是人對自己的身心狀態(tài)以及自己與客觀世界關(guān)系的察覺與體驗。它主要分為三個層次，第一個是個體對自己身體的察覺與認(rèn)識。二是個體對自己思維、情感、意志等心理活動的認(rèn)識。三是對個體周圍環(huán)境，包括對自己擔(dān)任的社會角色與周圍之間的關(guān)系認(rèn)識等。自我認(rèn)識是自我意識的表現(xiàn)形式一種，良性的自我認(rèn)識下，能對客觀自我進(jìn)行認(rèn)識、評價并積極的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，促進(jìn)人格完善。在自我發(fā)展過程中，尤其要克服的則是自我意識偏差問題。在我的學(xué)習(xí)過程中，我理解到的自我意識是包含自我認(rèn)識，自我調(diào)節(jié)，自我控制等各個方面。首先我們需要對自己有一個正確的認(rèn)知，只有這才不會陷入自我偏差問題當(dāng)中，陷入自我懷疑。其次生活中總會出現(xiàn)以我目前能力不能完成的事情，這時候需要做的不是自怨自艾而是正確的調(diào)節(jié)自我，正確歸因，解決問題。自我控制則是意志力問題，就如我們在學(xué)習(xí)過程中總會出現(xiàn)開小差等問題，這時候自我控制力強(qiáng)的人則會迅速糾正自己回歸正軌，這時其自我認(rèn)同也在過程中得到了強(qiáng)化。所以自我意識各方面是相輔相成的，自我認(rèn)識、自我調(diào)節(jié)、自我控制在自我發(fā)展過程中都發(fā)揮重要作用。當(dāng)某件讓人心情不愉快的事情發(fā)生后，不如換個思維去想，沒準(zhǔn)結(jié)果會有所不同。拋棄絕對化、過度概括、災(zāi)難化的信念，學(xué)會與自己和解。這又轉(zhuǎn)回到了自我意識上來，當(dāng)你有了強(qiáng)烈的自我認(rèn)同感，事情發(fā)生后的歸因方式不是責(zé)怪自己，更應(yīng)該是相信自己，拋開壞情緒，解決事情本身。三、結(jié)論目前，我們很容易出現(xiàn)一些心理健康的問題，而產(chǎn)生這些心理問題的原因也是多種多樣的，有社會因素、學(xué)校因素，也有家庭因素和我們自身的因素，要避免和解決大學(xué)生的心理健康問題，需要各方面的共同努力。因此，在大學(xué)中設(shè)置心理健康教育課是很有必要的，通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，本人在心理調(diào)適的能力方面有的很大的提高。在課堂上老師可以增加心理咨詢的案例教學(xué)。案例具體而貼近生活，學(xué)生更易接受。老師在課堂上提出的案例要和學(xué)生的生活實(shí)際有聯(lián)系，以學(xué)生生活實(shí)際為基礎(chǔ)，增強(qiáng)學(xué)生興趣。在對案例進(jìn)行具體描述之后，再現(xiàn)當(dāng)事人的經(jīng)歷和情境，然后引導(dǎo)學(xué)生對當(dāng)事人所處的情境和困難之處進(jìn)行討論，提出不同的解決方法和心理調(diào)整思路，促進(jìn)學(xué)生思考，提高解決問題的能力。另外還把心理測驗引入到心理健康教育課上。在大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)中常用的心理測驗是心理量表測試。專業(yè)的心理量表科學(xué)性強(qiáng)，信度和效度高，能夠幫助大學(xué)生客觀深入地了解自己。參考文獻(xiàn)林春燕,陳亞林,丁萬濤.溫州市中學(xué)生心理健康狀況與生活事件的關(guān)系研究［J］.預(yù)防醫(yī)學(xué)，2017，2（29）：128-131.陸建蘭.微課程視閾下大學(xué)生心理健康教育課程改革探析[J].廣西社會科學(xué),2017(12):207-209.陳浩.對于心