耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì) 市賽一等獎(jiǎng)2

水平三(五年級(jí))耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)廈門市海滄區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校附屬學(xué)校張龍指導(dǎo)思想秉承“教育即影響”的教育觀，積極推進(jìn)學(xué)校體育“三課一體，九年一貫”的課程理念。根據(jù)體育學(xué)科核心素養(yǎng)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生能力的發(fā)展為本，注重學(xué)生的體育品德培養(yǎng)與身心全面發(fā)展。創(chuàng)設(shè)游戲化、生活化的練習(xí)情境，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，營(yíng)造積極體驗(yàn)，主動(dòng)幫助同伴的學(xué)習(xí)氛圍。關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提高及學(xué)生的不同需求，積極引導(dǎo)學(xué)生能夠?qū)λ鶎W(xué)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)有正確認(rèn)識(shí)，加深對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)在身體鍛煉價(jià)值和教育價(jià)值方面的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑技術(shù)學(xué)練和參與的積極性。鍛煉培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)韌不拔的精神和意志品質(zhì)，提升學(xué)生心理韌性。教材分析田徑的耐久跑是人教版水平三五年級(jí)教材中必修的內(nèi)容之一。耐久跑是典型的周期性耐力項(xiàng)目，需要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)的肌肉活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間從事中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)有助于提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，提高心臟供血能力，增進(jìn)心肺耐力，提高有氧代謝能力。同時(shí)增強(qiáng)體能培養(yǎng)人克服困難、吃苦耐勞的意志品質(zhì)具有積極作用。本節(jié)課的基礎(chǔ)教材是耐久跑，本單元設(shè)計(jì)4課時(shí)，本節(jié)課為第1次課，主要用游戲的方式讓學(xué)生在游戲中消除中長(zhǎng)跑“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)的緊張心理，對(duì)學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)、吃苦耐勞等教育。重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。?難點(diǎn)：了解耐久跑的體力分配方法，克服“極點(diǎn)”。采用追加式體適能練習(xí)：兩人踢腿、兩人壓肩、坐位體前屈，進(jìn)一步提高學(xué)生的腰腹力量和柔韌性，為掌握耐久跑技術(shù)打下基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析五年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，模仿能力強(qiáng)，興趣容易被激發(fā)。但注意力也容易轉(zhuǎn)移。通過前面短跑等跑的基本技術(shù)學(xué)習(xí)，也學(xué)習(xí)了一些耐久跑的知識(shí)，其身體運(yùn)動(dòng)能力也有一定提高，心肺功能也得到一定發(fā)展。已經(jīng)具備了一定的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)能力。根據(jù)以上分析，本課在學(xué)習(xí)耐久跑的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生面對(duì)生理反應(yīng)“極點(diǎn)”是提出更高的要求，教學(xué)中遵循循序漸進(jìn)的原則，由淺入深、由易到難的進(jìn)行教學(xué)，采用分組合作學(xué)習(xí)等方法來促進(jìn)學(xué)生中長(zhǎng)跑技術(shù)的提高和自主學(xué)能力的培養(yǎng)。在體適能練習(xí)中，通過馬步踢腿和座位體前屈發(fā)展學(xué)生腰腹力量、柔韌性等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展。本課預(yù)計(jì)四次課，本課為第一次課。四、教學(xué)目標(biāo)根據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生學(xué)習(xí)能力及身心特點(diǎn)制定以下四個(gè)教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：通過耐久跑的教學(xué)，使學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及其鍛煉價(jià)值有比較清楚地認(rèn)識(shí)，能夠說出耐久跑呼吸方法。（二）技能目標(biāo)：通過耐久跑練習(xí)，使75%的學(xué)生掌握正確技術(shù)動(dòng)作，懂得運(yùn)用合理的呼吸方法和呼吸節(jié)奏,25%的同學(xué)能夠通過耐久跑練習(xí)，發(fā)展體能。（三）體能目標(biāo)：提高學(xué)生耐久跑運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力，增進(jìn)心肺功能。（四）情感目標(biāo)：通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞、勇于拼搏的精神和互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。五、任務(wù)分析：本課的教學(xué)內(nèi)容為耐久跑，通過游戲?qū)W(xué)習(xí)內(nèi)容由易到難，由短距離到長(zhǎng)距離，循序漸進(jìn)分解練習(xí)。通過教師講解示范法，通過語言的表述使學(xué)生對(duì)動(dòng)作形成正確的概念，通過示范建立正確動(dòng)作表象。糾正錯(cuò)誤與幫助法，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，因勢(shì)利導(dǎo)，幫助學(xué)生形成正確動(dòng)作概念，口頭鼓勵(lì)堅(jiān)持同學(xué)完成任務(wù)，達(dá)到目標(biāo)。引導(dǎo)學(xué)生合作學(xué)習(xí)法，從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，根據(jù)男女生該年齡的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，分成男女混合的隊(duì)伍，用合作學(xué)習(xí)練習(xí)的方式來達(dá)到教學(xué)目的。分組練習(xí)法，在分組練習(xí)，實(shí)踐中相互觀察，發(fā)現(xiàn)問題，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而掌握動(dòng)作技術(shù)。并在集體的引導(dǎo)下堅(jiān)持完成訓(xùn)練目標(biāo)，克服“極點(diǎn)”。六、環(huán)境分析：（一）體育館：平整安全（二）器材：標(biāo)志墊安全可靠（三）燈光：充足，隊(duì)伍避開正面照射（四）聲音：噪音干擾?。ㄎ澹囟龋?0度以上適宜以上環(huán)境對(duì)保障學(xué)生練習(xí)安全具有重要意義。七、教學(xué)流程：（一）開始熱身部分6分鐘1.課堂常規(guī)2.熱身活動(dòng):①體育委員帶領(lǐng)同學(xué)兩路縱隊(duì)慢跑熱身。②老師的帶領(lǐng)下做雙人操。（二）學(xué)習(xí)提高部分28分鐘1.呼吸節(jié)奏(18分鐘)①情景引導(dǎo):吹氣球從模擬吹氣球引導(dǎo)呼吸節(jié)奏:模擬用嘴巴吹氣球動(dòng)作--齊念“呼”和“吸”兩個(gè)字發(fā)音--踏步練習(xí)“呼”和“吸”兩個(gè)字的發(fā)音，老師強(qiáng)調(diào)節(jié)奏是“呼呼呼”(1、2、3)吸吸吸(1、2、3)--用鼻子代替“呼呼呼”(1、2、3)吸吸吸(1、2、3)②初試節(jié)奏用剛才學(xué)習(xí)的節(jié)奏方式，練習(xí)圍著小組的場(chǎng)地跑5圈。方法:小組成一路縱隊(duì)，每人間隔2米，順著小組各自的場(chǎng)地跑進(jìn)。老師提示調(diào)節(jié)呼吸:三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。③熟悉節(jié)奏方法:繼續(xù)成一路縱隊(duì)繞標(biāo)志墊跑圈，排頭先出發(fā)，每跑一圈增加一位同學(xué)。跑完4圈后，每跑一圈減少一位同學(xué)，要求跑動(dòng)自然。④定時(shí)跑1分鐘--小游戲“人人都當(dāng)火車頭”各個(gè)小組按照自己的路線，傳遞游戲，從排頭一直傳到排尾，最后一個(gè)同學(xué)快速的跑到前面擔(dān)任排頭再繼續(xù)進(jìn)行。定時(shí)跑1分鐘，教師通過語言激勵(lì)，鼓勵(lì)同學(xué)們克服“極點(diǎn)”，戰(zhàn)勝自我。3.小型“馬拉松”練習(xí)賽（半程、全程）4.體適能練習(xí)：（4分鐘）①兩人踢腿②兩人壓肩③兩人互背④坐位體前屈⑤平板支撐（三）整理放松部分6分鐘1.放松游戲:拉伸放松2.請(qǐng)?bào)w育委員、小組之間相互評(píng)價(jià)本次課的收獲。3.教師小結(jié)，布置課后作業(yè)4.收器材:“貪吃蛇”回家八、教學(xué)策略：（一）注重品德，培養(yǎng)意志根據(jù)體育學(xué)科核心素養(yǎng)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生能力的發(fā)展為本，注重學(xué)生的體育品德培養(yǎng)與身心全面發(fā)展。鍛煉培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)韌不拔的精神和意志品質(zhì)，提升學(xué)生心理韌性。分層挑戰(zhàn)，因材施教遵循關(guān)注個(gè)體差異，確保每位學(xué)生受益的理念，運(yùn)用游戲的方式練習(xí)耐久跑。使學(xué)有余力的學(xué)生選擇跑步路線，讓學(xué)生的能力得到充分發(fā)展，設(shè)置了休息站，讓學(xué)習(xí)能力弱的得到同伴的幫助完成任務(wù)，從而使學(xué)習(xí)目標(biāo)具有層次性，促進(jìn)每位學(xué)生能力獲得提高。（三）一物多用，提高效率本課中充分利用標(biāo)志墊，設(shè)置成跑道完成耐久跑的練習(xí)。激發(fā)學(xué)生的興趣，吸引學(xué)生注意力，減省更換場(chǎng)地器材的時(shí)間，提高了課堂效率。在分組練習(xí)，實(shí)踐中相互觀察，發(fā)現(xiàn)問題，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而掌握動(dòng)作技術(shù)。并在集體的引導(dǎo)下堅(jiān)持完成訓(xùn)練目標(biāo)，克服“極點(diǎn)”。九、教學(xué)效果預(yù)計(jì)：1.本節(jié)課預(yù)計(jì)安靜心率：70-75次/分，平均心率：110次/分，最高心率140-150次/分，練習(xí)密度：40-50%。2.通過本節(jié)課，80%學(xué)生能夠有意識(shí)的進(jìn)行中長(zhǎng)跑體育鍛煉，努力克服“極點(diǎn)”。十、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1.問題一：呼吸方法不正確、節(jié)奏不合理糾正方法：練習(xí)過程中不時(shí)提示學(xué)生注意呼吸的方法和節(jié)奏。2.問題二：“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，退縮停下休息糾正方法：積極鼓勵(lì)、激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持，克服“極點(diǎn)”。十一、場(chǎng)地器材的布置回收1.籃球場(chǎng)地一塊2.音響一臺(tái)3.標(biāo)志墊40個(gè)福建省中小學(xué)體育與健康課時(shí)計(jì)劃水平三(五年級(jí))耐久跑教師：張龍班級(jí)：五3人數(shù)：44課次：1時(shí)間：地點(diǎn)：體育館教學(xué)內(nèi)容耐久跑重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏難點(diǎn)：了解耐久跑的體力分配方法，克服“極點(diǎn)”教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過耐久跑的教學(xué)，使學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及其鍛煉價(jià)值有比較清楚地認(rèn)識(shí)，能夠說出耐久跑呼吸方法。技能目標(biāo)：通過耐久跑練習(xí)，使75%的學(xué)生掌握正確技術(shù)動(dòng)作，懂得運(yùn)用合理的呼吸方法和呼吸節(jié)奏,25%的同學(xué)能夠通過耐久跑練習(xí)，發(fā)展體能。體能目標(biāo)：提高學(xué)生耐久跑運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力，增進(jìn)心肺功能。情感目標(biāo)：通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞、勇于拼搏的精神和互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)、時(shí)間開始熱身部分一、課堂常規(guī)1.整隊(duì)集合2.檢查人數(shù)著裝3.師生問好4.宣布內(nèi)容明確目標(biāo)注意事項(xiàng)，安排見習(xí)生二、熱身部分1.慢跑2圈2.雙人熱身操對(duì)對(duì)碰對(duì)對(duì)拉對(duì)對(duì)跳對(duì)對(duì)吸一、課堂常規(guī)1.集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)2.教師向?qū)W生問好3.宣布本節(jié)課內(nèi)容及對(duì)學(xué)生進(jìn)行提問，滲透意志品質(zhì)培養(yǎng)4.提出要求和注意事項(xiàng)，安排見習(xí)生組織一：四列橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（圖一）要求：快、靜、齊二、熱身部分1.教師組織學(xué)生按路線進(jìn)行慢跑兩圈2.教師帶領(lǐng)學(xué)生做熱身操，提醒學(xué)生把準(zhǔn)備活動(dòng)做充分，避免運(yùn)動(dòng)練習(xí)中拉傷。組織二：一路縱隊(duì)XXXXXXXXXX（圖二）要求：前后距離保持適當(dāng)，注意力集中，注意安全2分鐘4分鐘4×8拍學(xué)習(xí)提高部分一、學(xué)習(xí)呼吸方法三步一呼，三步一吸情景引導(dǎo):模擬吹氣球從模擬吹氣球引導(dǎo)呼吸節(jié)奏:模擬用嘴巴吹氣球動(dòng)作--齊念“呼”和“吸”兩個(gè)字發(fā)音--踏步練習(xí)“呼”和“吸”兩個(gè)字的發(fā)音，老師強(qiáng)調(diào)節(jié)奏是“呼呼呼”(1、2、3)吸吸吸(1、2、3)--用鼻子代替“呼呼呼”(1、2、3)吸吸吸(1、2、3)二、初試節(jié)奏（一）“貪吃蛇”出洞用剛才學(xué)習(xí)的節(jié)奏方式，練習(xí)圍著小組的場(chǎng)地跑5圈。方法:小組成一路縱隊(duì)，每人間隔2米，順著小組各自的場(chǎng)地跑進(jìn)。老師提示調(diào)節(jié)呼吸:三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸（二）“貪吃蛇”巡游方法:繼續(xù)成一路縱隊(duì)繞標(biāo)志墊跑10圈，排頭先出發(fā)，每跑一圈增加一位同學(xué)。跑完5圈后，每跑一圈減少一位同學(xué)，要求跑動(dòng)自然。（三）定時(shí)跑1分鐘“貪吃蛇”變身方法：各個(gè)小組按照自己的路線，傳遞游戲，從排頭一直傳到排尾，最后一個(gè)同學(xué)快速的跑到前面擔(dān)任排頭再繼續(xù)進(jìn)行。定時(shí)跑1分鐘，教師通過語言激勵(lì)，鼓勵(lì)同學(xué)們克服“極點(diǎn)”，戰(zhàn)勝自我重點(diǎn)：跑步過程中控制好呼吸節(jié)奏與步調(diào)。難點(diǎn)：合理分配體力，克服“極點(diǎn)”。三、小型“馬拉松”練習(xí)設(shè)計(jì)：半程、全程“馬拉松”讓學(xué)生自主選擇。四、柔韌素質(zhì)練習(xí)1.兩人踢腿2.兩人壓肩3.兩人互背4.兩人坐位體前屈5.平板支撐一、學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑呼吸方法1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做三步一呼，三步一吸小步跑練習(xí)2.提醒學(xué)生呼吸與步伐節(jié)奏合理配合。組織：四排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（圖三）要求：聽口令復(fù)習(xí)練習(xí)，注意力集中二、初試節(jié)奏（一）“貪吃蛇”出洞1.教師說明游戲的規(guī)則及注意事項(xiàng)2.組織學(xué)生跟著音樂節(jié)奏，進(jìn)行貪吃蛇游戲。3.在學(xué)生游戲過程中，提示學(xué)生運(yùn)用已經(jīng)學(xué)過的呼吸法和跑步姿勢(shì)進(jìn)行游戲。組織：XXX XXXoooooooooooooooooooooooooooooo（圖四）要求：前后保持距離適當(dāng)，注意力集中，跑步過程中注意跑步姿勢(shì)與動(dòng)作（二）“貪吃蛇”巡游1.教師將學(xué)生分成男女混合一路縱隊(duì)，講解練習(xí)要求于方法進(jìn)行跑步練習(xí)。2.過程中提醒學(xué)生跑步姿勢(shì)與呼吸協(xié)調(diào)配合，合理分配體力。堅(jiān)持在隊(duì)伍中不掉隊(duì)。組織五：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXX（圖五）要求：按規(guī)則進(jìn)行游戲，堅(jiān)持完成任務(wù)（三）定時(shí)跑1分鐘--小游戲“貪吃蛇”變身1.跑步練習(xí)中可能會(huì)有一段時(shí)間身體感到特別難受，胸部發(fā)悶、呼吸困難、腿軟、頭暈惡心、步子發(fā)沉等現(xiàn)象，提醒同學(xué)們調(diào)整呼吸，經(jīng)過一個(gè)很短的時(shí)間上述困難會(huì)隨之消失。2.根據(jù)學(xué)生情況游戲結(jié)束時(shí)，集合講解發(fā)生的生理現(xiàn)象，叫做“極點(diǎn)”，和之后的動(dòng)作輕松自如是運(yùn)動(dòng)生理中的“第二次呼吸”3.教師帶領(lǐng)學(xué)生調(diào)整呼吸，深呼吸。組織五：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXX（圖五）要求：按規(guī)則進(jìn)行游戲，堅(jiān)持完成任務(wù)三、小型“馬拉松”練習(xí)設(shè)計(jì)：半程、全程，讓學(xué)生自主選擇。要求：按規(guī)則進(jìn)行游戲，堅(jiān)持完成全程，另設(shè)計(jì)“加油站”允許學(xué)生短暫休息30秒。四、柔韌素質(zhì)練習(xí)1.教師帶領(lǐng)學(xué)生兩人踢腿、壓肩、坐位體前屈2.教師組織學(xué)生兩人一組，提醒學(xué)生動(dòng)作充分，避免運(yùn)動(dòng)練習(xí)中拉傷。3分鐘4次5分鐘5次6分鐘5次2分鐘1次8分鐘1次4分鐘1次恢復(fù)整理部分一、放松拉伸