黃帝內經之夏季養(yǎng)生_第1頁
黃帝內經之夏季養(yǎng)生_第2頁
黃帝內經之夏季養(yǎng)生_第3頁
黃帝內經之夏季養(yǎng)生_第4頁
黃帝內經之夏季養(yǎng)生_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

黃帝內經之

夏季養(yǎng)生夏季氣候特點1、多濕2、多熱3、暑“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為咳瘧，奉收者少，冬至重病?！薄饵S帝內經》一、夏天的節(jié)氣立夏、小滿農歷四月芒種、夏至

五月大暑、小暑六月二、夏季易發(fā)病癥1、空調病2、腹瀉3、熱感冒4、中暑5、皮膚?。W、濕疹、過敏）三、夏季養(yǎng)生原則

1、養(yǎng)生長之機2、盛夏防暑邪3、長夏防濕邪

四、夏季易發(fā)皮膚問題

毛囊炎－－夏季護膚首先應注重皮膚清潔。夏季皮膚汗液與分泌增加，皮膚表面的代謝物增多，過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面感染，引起毛囊炎、癤腫等，所以夏季護膚最重要的一點是保持皮膚清潔。

配合補充抗炎最佳營養(yǎng)：蜂雙寶、VB、葡萄籽四、夏季易發(fā)皮膚問題日曬傷/斑－－夏季的紫外線指數非常高，防曬非常重要。過度的紫外線會破壞皮膚的細胞膜，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血甚至細胞水腫、滲出，導致各種皮膚疾患。長工夫的紫外線照射，使皮膚天性的防御功用增強，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細胞層，所以夏季皮膚斑點會有明顯的加深。

配合補充防曬最佳營養(yǎng)：番茄紅素＋葡萄籽＋VC五、夏季飲食1、宜清淡質軟易于消化的食物--羹劑2、增苦減辛.3、多吃清署、利濕.4、適當的吃姜“冬吃蘿卜夏吃姜”六、夏季鍛煉養(yǎng)生1、海濱旅游海濱與山區(qū)的環(huán)境宜人：生活在海邊的人會感到風向在一晝夜里會呈現有規(guī)律的變化。夏季旅游最好去海濱休息10天左右，這樣非常有益于身心健康。

2、游泳游泳能提高人的呼吸系統的功能，其次，游泳能提高心血管系統功能。還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強心臟的位置一般人的心臟位于胸腔內兩肺之間，心尖向左前下方體表投影位置，相當于左側第五肋間隙，心臟的大小和本人的拳頭相當，重量260克左右。中醫(yī)養(yǎng)生之心臟1、心主血脈。

心臟不好，心慌心悸等

女子的任脈主胞胎

臉紅：腎陰不固、腎精不收斂2、心主神明。

心2赤南小腸

7苦（火）

義喜舌

神笑中醫(yī)養(yǎng)生之心臟3、心開竅于舌，其華在面。

4、心主汗

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論