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運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理什么是運(yùn)動(dòng)損傷？即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及之后發(fā)生的各種傷害及并發(fā)癥。關(guān)節(jié)扭傷關(guān)節(jié)在外力的作用下，如果發(fā)生超出正常范圍活動(dòng)就會(huì)造成關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。處理方法：關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并對(duì)扭傷部位進(jìn)行冷敷，將患處適當(dāng)太高。對(duì)于扭傷嚴(yán)重者應(yīng)包扎固定，并立即送醫(yī)院治療。扭傷發(fā)生后的治療原則骨折骨的完整性遭到破壞，稱為骨折，一般是由于劇烈的沖撞、摔倒等猛烈動(dòng)作造成的。應(yīng)急處理方法：開(kāi)放性骨折要立即止血，防止傷者休克。開(kāi)放性和閉合性骨折應(yīng)盡快將骨折端進(jìn)行固定，使傷處不再活動(dòng)，以減輕疼痛并避免進(jìn)一步損傷。手腕骨折上臂骨折預(yù)防護(hù)理1)、掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)知識(shí)，克服麻痹大意、冒進(jìn)等思想。2)、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，穿寬松的運(yùn)動(dòng)服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動(dòng)器材。3)、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要放松，運(yùn)動(dòng)之后不能馬上進(jìn)食或大量飲水。4)、量體裁衣，盡量選擇適合自己的活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。5)、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，相互之間多多協(xié)助。

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