心理健康教育課件導(dǎo)論

心理健康教育課件導(dǎo)論第一頁，共四十二頁，2022年，8月28日

課程目標(biāo)

1、了解心理健康的含義、標(biāo)準(zhǔn)，尤其是與大學(xué)生特定的年齡段和生活學(xué)習(xí)環(huán)境相關(guān)的心理知識。

2、探討大學(xué)生常見的心理問題及應(yīng)對方法。

3、學(xué)會認(rèn)識自我、探索自我，培養(yǎng)身心健康的我。第二頁，共四十二頁，2022年，8月28日3241675大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)論氣質(zhì)、性格與心理健康學(xué)習(xí)與能力發(fā)展挫折與自信心人際交往戀愛與性生命教育課程內(nèi)容第三頁，共四十二頁，2022年，8月28日

課程教學(xué)方式課堂講授小組主題活動和討論個案討論影片觀賞和討論延展閱讀網(wǎng)上交流心理測量與分析第四頁，共四十二頁，2022年，8月28日第一章導(dǎo)論第一節(jié)心理健康概述

健康的含義心理健康的含義、標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及現(xiàn)狀分析大學(xué)生心理健康的維護(hù)第五頁，共四十二頁，2022年，8月28日在大學(xué)校園中，會看到這樣的情形上課注意力難以集中，愛走神一拿起書就犯困、頭暈晚上躺在床上胡思亂想，毫無睡意，難以入睡進(jìn)考場心里亂跳、手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)垦２簧朴谔幚砣穗H關(guān)系，常為此所困擾第六頁，共四十二頁，2022年，8月28日

從上面的現(xiàn)象看出很多大學(xué)生雖然身體素質(zhì)良好，但卻算不上健康，因為他們存在著一定的心理困擾，這已影響了正常生活和學(xué)習(xí)。由此可見，健康并不僅僅是身體沒有疾病，而是軀體、心理、社會適應(yīng)和道德四方面都健康。（1990年世界衛(wèi)生組織WHO定義）第七頁，共四十二頁，2022年，8月28日

健康是人類賴以生存和發(fā)展的基本條件之一，亦是旺盛生命力的重要標(biāo)志。

馬克思提出把健康作為人的第一權(quán)利，作為一切人類生存的第一前提。一、健康的含義第八頁，共四十二頁，2022年，8月28日

哲學(xué)家叔本華：一個健康的乞丐比患病的國王更幸福。

教育家洛克：若沒有健康，就沒有幸福。第九頁，共四十二頁，2022年，8月28日※醫(yī)學(xué)模式:關(guān)注生理健康沒有疾病和營養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)。

《簡明不列顛百科全書》

人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢驗和各種生理指標(biāo)來衡量。

《辭?！罚?989年）

（一）.健康的含義第十頁，共四十二頁，2022年，8月28日※醫(yī)學(xué)-心理模式:關(guān)注生理、心理健康

健康乃是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。

——1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立憲章第十一頁，共四十二頁，2022年，8月28日（二）.醫(yī)學(xué)-心理模式的健康標(biāo)準(zhǔn)（WHO）

(1)有足夠的充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作中的壓力而不感到過分緊張。

(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，大事小事都不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。

(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。

(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。第十二頁，共四十二頁，2022年，8月28日健康新標(biāo)準(zhǔn)

五快吃的快便的快睡的快走的快說的快

三良好良好的個性人格良好的處事能力良好的人際關(guān)系第十三頁，共四十二頁，2022年，8月28日

既然如此，何謂心理健康？哪些因素會影響到我們的心理健康？更關(guān)鍵的是，我們到底該如何實現(xiàn)心理健康呢？所有這一切，將是我們下面所要講述的內(nèi)容。

第十四頁，共四十二頁，2022年，8月28日二、心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)（一）心理健康的定義

（1）走出“神經(jīng)病”的誤區(qū)：心理失調(diào)不等同于精神疾病。（2）心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。第十五頁，共四十二頁，2022年，8月28日（3）保持良好的心理功能狀態(tài)三項基本原則：心理活動與客觀環(huán)境的同一性原則。

如：大學(xué)生富于想象、幻想未來－－正常而想入非非、產(chǎn)生幻覺－－－心理異常心理過程之間協(xié)調(diào)一致性原則。

如：對愉快之事做出冷漠的反應(yīng)對痛苦之事做出歡迎的反應(yīng)個性特征的相對穩(wěn)定性原則。

如：在外部環(huán)境沒有重大變化的情況下，一個平常熱情活潑的人，突然變得沉默寡言。－－是否心理異常心理異常第十六頁，共四十二頁，2022年，8月28日心理問題指各種心理及行為異常的情形；心理的“正常”和“異?！敝g沒有明確的嚴(yán)格界限；心理問題普遍存在，只是每個人程度不同；人的心理及行為是一個由“正?！敝饾u向“異?！薄⒂闪孔兊劫|(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。1、心理問題的含義（二）心理問題及其類型第十七頁，共四十二頁，2022年，8月28日2、心理問題的類型

通常把心理問題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào)。精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。第十八頁，共四十二頁，2022年，8月28日（三）當(dāng)代大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.智力正常。2.情緒適中。3.意志健全。4.人格統(tǒng)一完整。5.自我意識正確。6.人際關(guān)系和諧。7.社會適應(yīng)良好。8.心理特點(diǎn)符合年齡特征。

你的心理健康嗎？……第十九頁，共四十二頁，2022年，8月28日生活學(xué)習(xí)人際交往戀愛不能適應(yīng)集體生活，不習(xí)慣離開家，不會照顧自己不能集中注意力，容易分心，學(xué)不進(jìn)去交往渠道少，沒機(jī)會和別人認(rèn)識、熟悉沒有明確的戀愛對象晚上躺在床上胡思亂想，毫無睡意，難以入睡；對大學(xué)的學(xué)習(xí)方式不適應(yīng);對老師的授課方式不滿意多是泛泛之交，缺少知心朋友喜歡上一個不喜歡自己的人，暗戀上一個人寢室同學(xué)的家庭條件比我好，我很自卑其他害怕考試，進(jìn)考場心里亂跳、手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)垦Ｆ渌粫煌?，找不到合適的話說其他困難的抉擇之中其他

三、大學(xué)生心理健康狀況分析

你曾經(jīng)或正在被什么樣的問題困擾？第二十頁，共四十二頁，2022年，8月28日黑熊毀容事件

2002年2月23日，北京動物園兩只黑熊被人蓄意用濃硫酸“毀容”，造成嚴(yán)重?zé)齻?，兇手是清華大學(xué)四年級學(xué)生劉海洋。這位出身于工人家庭、少小承受家庭離異沖擊的孩子，在母親與外婆關(guān)愛的目光中成長。他懂得學(xué)習(xí)，酷愛讀書，在學(xué)習(xí)中成長，在各種各樣的獎狀中成長，優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績帶給他所需要的一切。恰恰是作為一個社會人必要的心理的正常成長被忽視與弱化，“高材生”的稱號與社會評價掩蓋了個人成長中的缺陷，致使他做出極端的舉動。案例案例一第二十一頁，共四十二頁，2022年，8月28日學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致自殺

2002年1月16日，暨南大學(xué)本科生黃某在家中跳樓自殺。學(xué)期末要考6門功課，這使下定決心英語級一定要考優(yōu)秀的黃某壓力陡增。在遺書中，他提到自己已連續(xù)7天失眠，自以為英語六級和另一門課程考得不好，擔(dān)心要重修，并因此而不可自拔。1月16日，黃在割脈自殺不成后，從樓上跳下，死時手上還留有先前縫針的痕跡。長期隱伏的脆弱、由期望值過高而帶來的焦慮導(dǎo)致了一個學(xué)業(yè)出色的學(xué)生在學(xué)業(yè)壓力下選擇了死亡。

案例案例二第二十二頁，共四十二頁，2022年，8月28日（一）大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：

1、總體來看，出現(xiàn)心理障礙傾向者的比例為15％～25％，較為嚴(yán)重的占10％左右。主要存在的心理障礙為神經(jīng)癥狀的情緒障礙及人際關(guān)系敏感和強(qiáng)迫傾向。

2、心理障礙的發(fā)生在年級、專業(yè)之間存在差異。競爭壓力大的專業(yè)﹥壓力小的專業(yè)；大二、大三﹥大一﹥大四；農(nóng)村﹥城市

3、只有極少部分學(xué)生接收了心理咨詢方面的專業(yè)幫助。WhoamI?第二十三頁，共四十二頁，2022年，8月28日（二）大學(xué)生心理健康的影響因素（1）本體因素：生物遺傳因素和心理活動因素生物遺傳因素遺傳因素病菌或病毒感染腦外傷或化學(xué)中毒嚴(yán)重軀體疾病或生理機(jī)能障礙心理活動因素認(rèn)知因素情緒因素個性因素第二十四頁，共四十二頁，2022年，8月28日（2）誘發(fā)因素：引發(fā)心理問題外在的客觀的因素。誘發(fā)因素家庭因素學(xué)校因素社會因素第二十五頁，共四十二頁，2022年，8月28日家庭因素對個體心理健康的影響

小B是一名大二的女生，她父母離婚已有五年了，現(xiàn)在跟生母和繼父一起生活。同學(xué)眼中的小B

是一個學(xué)習(xí)優(yōu)異的女孩，但小B知道，學(xué)習(xí)其實是一種逃避的方式，她不想讓自己有時間去想父母離婚的事。她心里有很多委屈，但從來沒有對任何人講過，她總是覺得自己很孤單。當(dāng)別人幸福的說起父母的時候，她總是沉默。她不喜歡回家，因為總覺得自己是個外人，沒有感覺到家真正的溫暖和安全。由于長期地缺乏親情支持，小B的性格越來越孤僻和內(nèi)向。案例案例三第二十六頁，共四十二頁，2022年，8月28日

第二節(jié)大學(xué)生心理健康教育意義

美國著名心理學(xué)家特爾曼對800名男性進(jìn)行了30年的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，成就最大的20％與最小的20％之間，最明顯的差別不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素質(zhì)。這說明心理素質(zhì)對人的成功非常重要。戴爾.卡耐基指出：一個人事業(yè)上的成功只有15％是由于他的學(xué)識和專業(yè)技術(shù)，另外85％靠的則是良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系的能力。

第二十七頁，共四十二頁，2022年，8月28日（一）大學(xué)生心理健康教育的意義：

1、心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要

一切頑固沉重的憂慮和焦慮，足以給各種疾病打開大門

——巴甫洛夫第二十八頁，共四十二頁，2022年，8月28日

（1）不良情緒易于引發(fā)心理疾病

不良情緒易引發(fā)生理疾病和“心身疾病”：人在恐懼和悲哀時胃粘膜變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良焦慮、怨恨時胃粘膜沖血，胃酸分泌增多，常導(dǎo)致胃潰瘍心身疾病起因于不健康的心理：長期焦慮、憤怒會使血壓增高，心臟受損第二十九頁，共四十二頁，2022年，8月28日（2）不良情緒易于導(dǎo)致心理障礙過度的或長期的不良情緒會使人的大腦功能嚴(yán)重失調(diào)，從而導(dǎo)致各種神經(jīng)癥或精神病。例如：抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等，嚴(yán)重者會導(dǎo)致自殺行為的產(chǎn)生。第三十頁，共四十二頁，2022年，8月28日2、心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會的需要

（1）現(xiàn)代社會要求人才具有良好的心理素質(zhì)

（2）變革社會要求人才擁有很強(qiáng)的適應(yīng)能力3、心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要第三十一頁，共四十二頁，2022年，8月28日

每個人都有一座潛能金礦，蘊(yùn)藏?zé)o窮，價值無比。當(dāng)一個人擁有自信，情緒積極樂觀、意志品質(zhì)堅強(qiáng)時，能夠最大限度地開發(fā)自己的潛能；當(dāng)一個人處于自卑、憤怒、抑郁、焦慮、緊張等消極狀態(tài)時，人對外界的感知能力就會下降，從而限制自己潛能的發(fā)揮。健康的情緒、堅強(qiáng)的意志、良好的性格，對人的智力發(fā)展和成就的取得具有巨大的推動作用；相反，情緒不穩(wěn)定、意志力薄弱、性格存有明顯缺陷的人，在事業(yè)上也往往到處碰壁，其智能的發(fā)展亦同樣會受到阻抑。你知道嗎？第三十二頁，共四十二頁，2022年，8月28日第三節(jié)大學(xué)生心理健康的維護(hù)與促進(jìn)一、大學(xué)生中存在的心理健康問題：

1.環(huán)境適應(yīng)問題

2.學(xué)習(xí)問題

3.人際關(guān)系問題

4.戀愛與性心理問題

5.心身疾病

6.人格問題

7.神經(jīng)癥問題

8.精神病問題第三十三頁，共四十二頁，2022年，8月28日

二、心理健康的維護(hù)與促進(jìn)（一）正確掌握心理健康知識

1.閱讀相應(yīng)的書籍、報刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡(luò)媒體。

2.學(xué)習(xí)相關(guān)課程，包括聽講座和參加學(xué)校組織的心理健康教育活動。

3.參加集體培訓(xùn)，尤其是學(xué)生成長小組活動或?qū)ｎ}輔導(dǎo)工作坊。第三十四頁，共四十二頁，2022年，8月28日1、樹立正確的人生觀與世界觀，樹立科學(xué)的健康觀。（二）對自我進(jìn)行積極調(diào)整第三十五頁，共四十二頁，2022年，8月28日2、充分認(rèn)識自己與接納自己（1）學(xué)會多方面、多途徑了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄（2）與人比較的標(biāo)準(zhǔn)要恰當(dāng)：比較的是可變標(biāo)準(zhǔn)還是不可變標(biāo)準(zhǔn)，是單一標(biāo)準(zhǔn)還是多元標(biāo)準(zhǔn)（家庭、