上善健康管理新生活課件

健康新生活目錄健康是什么？健康現(xiàn)狀健康管理？現(xiàn)行健康管理服務(wù)計(jì)劃帝王將相的夢(mèng)想？——長(zhǎng)生不老，長(zhǎng)命百歲。

——長(zhǎng)壽究竟有多長(zhǎng)？科學(xué)預(yù)測(cè)：哺乳動(dòng)物的壽命：生長(zhǎng)期的5—7倍人類的壽命：100-175歲公認(rèn)120歲

何謂健康？地位是臨時(shí)的;榮譽(yù)是過(guò)去的;金錢是身外的;惟有健康才是自己的!什么是健康

2000年，世界衛(wèi)生組織又提出了“合理膳食、戒煙、心理健康、克服緊張壓力、體育鍛煉”的促進(jìn)健康新準(zhǔn)則

明確指出只有在軀體健康、心理健康、社會(huì)良好適應(yīng)能力和道德健康、生殖健康五方面都具備才算得上真正意義上的健康！現(xiàn)代人的十大健康標(biāo)準(zhǔn)1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)分緊張和疲勞。2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔3、善于休息，睡眠良好4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化5、能抵制一般性感冒和傳染病維多利亞宣言平衡飲食身心健康適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒廣義健康財(cái)務(wù)健康生活方式健康++身心健康目錄健康是什么？健康現(xiàn)狀健康管理？健康管理服務(wù)計(jì)劃50%的腫瘤是不健康的生活方式引起的；

70%冠心病也是人為的不健康習(xí)慣造成的

80%糖尿病和中風(fēng)的原因是人為引起的；換句話講，大部分的慢性疾病都是可以通過(guò)積極的改善一些危險(xiǎn)因素來(lái)預(yù)防的，也就是說(shuō)，通過(guò)危險(xiǎn)因素就可以預(yù)測(cè)慢性病的發(fā)生。上善健康管理有限公司目前致死率列于前四位的慢性病都是可預(yù)防的選擇健康生活方式的人，無(wú)論其生活在哪，壽命都會(huì)延長(zhǎng)六至九年選擇健康生活方式的人，可將衰老的時(shí)間推延九年來(lái)源:JournaloftheAmericanMedicalAssociation(美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志)NewEnglandJournalofMedicine,andtheAmericanJournalofHealthPromotion(新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志和美國(guó)健康促進(jìn)雜志)健康是什么？健康現(xiàn)狀健康管理？目錄什么是健康管理近年來(lái)出現(xiàn)的一門新興學(xué)科和服務(wù)行業(yè)。一方面，它針對(duì)個(gè)人或群體的健康危險(xiǎn)因素，通過(guò)制定有針對(duì)性的健康促進(jìn)計(jì)劃，提供專業(yè)化的健康維護(hù)服務(wù)，來(lái)改善個(gè)人或群體的健康狀況另一方面，它針對(duì)醫(yī)療服務(wù)市場(chǎng)內(nèi)普遍存在的“看病難、看病貴”問(wèn)題，通過(guò)與不同類型醫(yī)療服務(wù)提供者所建立的多層次合作關(guān)系，實(shí)現(xiàn)為客戶提供便利、優(yōu)質(zhì)、快捷、合理的診療服務(wù)健康管理的定義健康管理是一個(gè)大概念，但一般不涉及疾病的治療過(guò)程。治療過(guò)程的評(píng)估與決策由醫(yī)生根據(jù)臨床結(jié)果來(lái)進(jìn)行動(dòng)態(tài)的判斷。廣義來(lái)說(shuō)，健康管理是一種針對(duì)健康過(guò)程中某一種需求進(jìn)行控制的過(guò)程。這種需求可以是一種健康危險(xiǎn)因素，如高血壓，肥胖；或一種健康狀態(tài)，如糖尿病或老年癡呆。管理的手段主要是健康風(fēng)險(xiǎn)的量化及改善過(guò)程的監(jiān)督指導(dǎo)。你知道嗎？色彩需要調(diào)配，情人要求般配餐桌上的美味也要講究合理搭配。正確的搭配可以讓我們獲得更多營(yíng)養(yǎng)。錯(cuò)誤搭配不僅會(huì)讓食品失去營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)屔眢w受到危害。健康飲食搭配六大原則葷素搭配營(yíng)養(yǎng)全面，使體內(nèi)酸堿平衡粗細(xì)糧搭配兼顧消化能力和營(yíng)養(yǎng)需要谷類與豆類搭配混合食用，提高蛋白質(zhì)吸收利用率（如紅豆粥、臘八粥）蔬菜多色搭配豐富維生素及多種礦物質(zhì)酸性、堿性食物搭配能避免因缺鈣、鐵等引起的一系列癥狀，如皮膚病干稀搭配保證熱量及水分都充足健康搭配100分金牌伴侶

Top3羊肉配生姜功效冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷疼、四肢風(fēng)濕疼痛等提示羊肉可補(bǔ)氣和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽(yáng)祛寒。雞肉配栗子補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。功效提示啤酒錯(cuò)遇海鮮危險(xiǎn)指數(shù)致病引發(fā)痛風(fēng)癥提示飲啤酒時(shí)用海鮮佐菜下酒，會(huì)刺激人體制造更多的尿酸，加重病情白酒錯(cuò)遇胡蘿卜損害肝臟功能

胡蘿卜素與酒精一起，容易在肝臟中產(chǎn)生毒素提示危險(xiǎn)指數(shù)致病開水錯(cuò)遇蜂蜜危險(xiǎn)指數(shù)營(yíng)養(yǎng)流失蜂蜜中的酶類物質(zhì)遇熱水后，會(huì)釋放出多量的羥甲基糖酸，破壞營(yíng)養(yǎng)成分。小蔥錯(cuò)遇豆腐危險(xiǎn)指數(shù)營(yíng)養(yǎng)流失豆腐含鈣，與小蔥相拌時(shí)，會(huì)與小蔥中的草酸結(jié)合成草酸鈣，人體難以吸收。（菠菜煮豆腐同理）美食

變殺手危險(xiǎn)指數(shù)中毒狗肉+綠豆白酒+海帶紅薯+柿子雞蛋+糖精三天之后的白開水搭配錯(cuò)誤適量的運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)：有利于增強(qiáng)體內(nèi)氧的吸收、運(yùn)輸?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及耐久性運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)：心律=170-年齡頻率：每次1小時(shí)/每周三到五次建議：散步、慢跑。鍛煉及休息時(shí)間的誤區(qū)：早睡早起？風(fēng)雨無(wú)阻？心理健康管理好情緒，善于處理不良情緒，擺脫挫折、憂慮帶來(lái)的負(fù)面心態(tài)；善于光