已完成中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

健康與長(zhǎng)壽人類永恒的主題弘揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生文化中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》（又稱“內(nèi)經(jīng)”），是我國(guó)現(xiàn)存最早的一部醫(yī)書，它包括《素問(wèn)》和《靈樞》兩部分，成書與戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，它是一部極其罕見(jiàn)的巨著與《伏羲八卦》、《神農(nóng)本草經(jīng)》并列為“上古三墳”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》，是以黃帝與岐伯、伯高、少俞、雷公等，以問(wèn)答討論的形式論醫(yī)盤道的醫(yī)學(xué)論著，之所以托名“黃帝”，或許主要是受了尊古之風(fēng)的影響。早在20世界70年代初，周恩來(lái)總理曾經(jīng)指出“盡快將經(jīng)絡(luò)的實(shí)質(zhì)搞清楚”，“中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論，不要墻內(nèi)開(kāi)花墻外結(jié)果?！睘榱酥芸偫磉@一沉甸甸的囑托，祝愿馬襄從此矢志不移地投入到經(jīng)絡(luò)學(xué)艱苦卓絕的研究和探索。弘揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生文化造福祖國(guó)人民中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)

經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通路，是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，起到溝通內(nèi)外、貫穿上下、聯(lián)系左右、網(wǎng)絡(luò)周身的作用，將外在筋、脈、肌、皮、五官、九竅與內(nèi)在的五臟六腑等連成統(tǒng)一的有機(jī)整體。凡人體內(nèi)行于深層縱行較大的主干脈為經(jīng)脈，行于淺層橫行較小的分支為絡(luò)脈。經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)12條經(jīng)絡(luò)名稱：經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)手三陰經(jīng)手三陽(yáng)經(jīng)足三陰經(jīng)足三陽(yáng)經(jīng)手太陰肺經(jīng)手厥陰心包經(jīng)手少陰心經(jīng)手陽(yáng)明大腸經(jīng)手少陽(yáng)三焦經(jīng)手太陽(yáng)小腸經(jīng)足太陰脾經(jīng)足厥陰肝經(jīng)足少陰腎經(jīng)足陽(yáng)明胃經(jīng)足少陽(yáng)膽經(jīng)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)

奇經(jīng)八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽(yáng)維脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈的總稱。它們與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無(wú)表里配合關(guān)系，“別道奇行”，故稱“奇經(jīng)”。督脈：督，有總督的意思。督脈行于背正中，六條陽(yáng)經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎，能總督一身三陽(yáng)經(jīng)，故又稱陽(yáng)脈之海，主生殖機(jī)能，特別是男性生殖機(jī)能。起于——至于——28個(gè)穴位。任脈：任，也就是擔(dān)任的意思，任脈行于胸腹部之正中，與全身所有陰經(jīng)相連，凡精血、津液均為任脈所司，固有陰脈之海的稱號(hào)。任脈能妊養(yǎng)胎兒，與女子經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的關(guān)系密切。起于會(huì)陰，至于承漿。24個(gè)穴位。

督脈和任脈的走向都是從下往上。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)脈者，所以能決死生、處百病、調(diào)虛實(shí)，不可不通。

黃帝內(nèi)經(jīng)經(jīng)絡(luò)的作用

《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，所以決死生,處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”。經(jīng)絡(luò)就是用來(lái)“決死生，處百病”的。十二經(jīng)脈的交接規(guī)律陰經(jīng)與陽(yáng)（互為表里）在手足末端相交，陽(yáng)經(jīng)與陰（同名經(jīng)）在頭面部相交。經(jīng)絡(luò)的作用中醫(yī)認(rèn)為：“經(jīng)脈者，所以決定生死，處白病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！币簿褪钦f(shuō)生命是否存在，取決于經(jīng)絡(luò)。疾病之所以發(fā)生，是由于經(jīng)絡(luò)出了問(wèn)題，疾病之所以能夠治療，也是由于經(jīng)絡(luò)起了作用。正常生理情況下，經(jīng)絡(luò)有運(yùn)行氣血、感應(yīng)傳導(dǎo)的作用，而在發(fā)生病變的情況下，經(jīng)絡(luò)就成為傳遞病邪和反映病態(tài)的途徑。人過(guò)50五臟衰五經(jīng)不通疾病來(lái)經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)系臟腑肢體關(guān)節(jié)，溝通上下內(nèi)外的并存在于人體內(nèi)的通路。只有五經(jīng)暢通，借此行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，五臟氣血充盈，使人體各部保持平衡，身體才不會(huì)生病！什么是經(jīng)絡(luò)？

十二經(jīng)脈的走向《靈樞、逆順?lè)适萜氛f(shuō)：“手之三陰，從胸走手”“手之三陽(yáng)，從手走頭”“足之三陽(yáng)，從頭走足”“足之三陰，從足走腑”手頭足胸十二經(jīng)脈的走向十二經(jīng)脈的走向

內(nèi)側(cè)外側(cè)手足太陰厥陰少陰少陰厥陰太陰肺經(jīng)心包經(jīng)心經(jīng)腎經(jīng)肝經(jīng)脾經(jīng)陽(yáng)明少陽(yáng)太陽(yáng)太陽(yáng)少陽(yáng)陽(yáng)明大腸經(jīng)三焦經(jīng)小腸經(jīng)膀胱經(jīng)膽經(jīng)胃經(jīng)人體十二正經(jīng)五行相生，相克和藏象學(xué)說(shuō)理論依據(jù)：五經(jīng)應(yīng)五臟，五臟應(yīng)五行，彼此存在著相生，相克的關(guān)系。在《素問(wèn)；六元正計(jì)大論》中指出：木郁—達(dá)之土郁—奪之火郁—發(fā)之金郁—泄之水郁—折之反復(fù)說(shuō)明疏通五經(jīng)應(yīng)對(duì)五臟氣血精液，只有“通”才是治療所有疾病的重點(diǎn)。肝心脾肺腎五經(jīng)不通所引發(fā)的癥狀國(guó)醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》有日：

為什么很多人一上年紀(jì)，大小病都來(lái)了，招架不住，卻又?jǐn)[脫不了？一生中在健康方面的投入，80%花在臨走前！就是很有錢來(lái)治療，還是無(wú)法挽留住寶貴的生命。

科學(xué)正確的養(yǎng)生就是：從生命及醫(yī)學(xué)的源頭—活氣血，通五經(jīng)，調(diào)五臟入手，把中醫(yī)養(yǎng)生的原則:未病先治，未老養(yǎng)生做到極致。輕松解決中老年人小病不斷，多病纏身的身體現(xiàn)狀?！耙慌K損則百病生，五臟損則百行滅”！經(jīng)絡(luò)、氣血健康疾病人體自主調(diào)控能力臟腑器官的功能人體平衡態(tài)經(jīng)絡(luò)暢通氣血平衡經(jīng)絡(luò)不暢氣血虧虛“3”：按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足三里3個(gè)穴位。一般人每天早晚兩次，左右不拘，每次共5分鐘，按摩時(shí)如能感到酸、麻、脹、并且這種感覺(jué)有上下竄動(dòng)的得氣感就是有效按摩，按壓的頻率約為每分鐘30次?！?”：學(xué)習(xí)一種意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚兩次，每次5分鐘?！?”：進(jìn)行以兩條腿為主運(yùn)動(dòng)、力所能及的、自覺(jué)的體育鍛煉，每天1次，每次5分鐘。２３１經(jīng)絡(luò)練鍛法主治癥狀頭痛，目赤腫痛、眼睛疲勞、耳聾，牙疼痛、牙齦疼痛、三叉神經(jīng)痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝、鼻出血，牙關(guān)緊閉，，痄腮，咽喉腫痛、青春痘、贅疣、熱病無(wú)汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。指壓的小竅門：

指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴道的療效。三大長(zhǎng)壽要穴－合谷穴〖主治疾病〗心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風(fēng)，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產(chǎn)后血暈，肘臂攣痛。

〖運(yùn)行規(guī)律〗由體表注入體內(nèi)。

〖功能作用〗疏導(dǎo)水濕。三大長(zhǎng)壽要穴－內(nèi)關(guān)穴●穴位：足三里

位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

操作：用拇指端按揉。約1～3分鐘。

主治：腹脹，腹痛，食欲不振，泄瀉，便秘，四肢無(wú)力等三大長(zhǎng)壽要穴－足三里●【主治】

①腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。

②腹痛，急性吐瀉。

③小便不利，遺尿。

④丹毒。委中穴●肚腹三里留腰背委中求心胸內(nèi)關(guān)謀面口合谷收四總決歌輔助降壓三大功法28●功法一—特效降壓法高血壓點(diǎn)：位于腳趾的大趾趾橫紋中央。推拿時(shí)可行掐按法，配合病人的呼吸進(jìn)行，呼氣時(shí)強(qiáng)力按壓此穴6秒，吸氣時(shí)停止，一天10次，堅(jiān)持一年，患者再高的血壓會(huì)有很大的改善。29功法二—期章捋腹法期門：位于兩乳頭連線的中點(diǎn)，與臍連線的中點(diǎn)，向外平移至乳頭下即是。此穴是肝的募穴，推拿此穴可有效的疏理肝氣。章門：屈肘使上臂貼于體側(cè)，肘尖處即是此穴。此穴是脾之募穴?！耙?jiàn)肝之病，知肝傳脾”。章門、期門行擦法：用掌根法，力度由上到下逐漸減弱，速度宜慢不宜快，一次約30下，一日兩次?！瘛?0功法三—點(diǎn)揉太沖法太沖：位于足背部，第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷處取穴。此穴是肝經(jīng)的原穴，是治療各類肝病的特效穴，功效與中藥的菊花相似。太沖穴行點(diǎn)揉法：點(diǎn)揉約10-30秒，每日兩次，配合患者呼吸，呼氣時(shí)按壓6秒，吸氣時(shí)不用力?！?1開(kāi)天門：頭暈，頭疼時(shí)可用拇指指腹推印堂（眉心處）至神庭（前正中直上入發(fā)跡0.5寸），推三十下左右。推拿至頭暈、頭痛癥狀減輕或消失為止。擦涌泉：涌泉位于足底部，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二的交點(diǎn)處。涌泉人字縫頭處,以擦至腳心發(fā)熱為度。此穴有引氣下行的作用。十指梳頭法：不僅可以降血壓，還有醒腦開(kāi)竅之功。其他推拿手法：●●高血壓歌訣高血壓不可怕十指梳頭開(kāi)天門期章捋腹降壓神逆揉太沖一二三特效降壓大趾點(diǎn)配合呼吸行點(diǎn)按手心腳心心腎交降壓功法顯神效輔助治療失眠四大功法34安眠穴：位于翳風(fēng)（耳垂后）和風(fēng)池（在項(xiàng)部枕骨外下方凹陷處，大約與耳垂相平）連線的中點(diǎn)。功法一——雀啄法●35功法二——百敲法失眠穴：位于腳后跟處。可以用虛握拳輕敲擊此處，故此穴又稱“百敲穴”?！瘛瘛?6神門：在腕部，腕橫紋內(nèi)側(cè)凹陷處。此穴具有調(diào)心氣，養(yǎng)心神的作用。功法三——點(diǎn)神門●●37平坐床上，讓自己的大腿內(nèi)側(cè)面朝上，中間那條線就是肝經(jīng)，用拳頭敲就可以！功法四——敲肝經(jīng)經(jīng)功血海穴涌泉穴曲池穴足三里高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病等。穴位對(duì)三高四病的作用★血海穴——

血海在大腿內(nèi)側(cè)，坐位，左手撐抵住右膝蓋，大拇指下肌肉凹陷處即是右血海，左血海同理取之。血海穴——通治各種與血有關(guān)的疾病。慢性病僅用經(jīng)絡(luò)按摩就可以了嗎？如何正確認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)的作用分絡(luò)、經(jīng)、腑、奇四個(gè)層次疾病深淺不同治法也分四大類皮毛肌膚筋脈六腑五臟奇經(jīng)外感病的一般規(guī)律從外到內(nèi)，由淺入深中醫(yī)治病的四個(gè)層次肌膚受邪：用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩可治愈經(jīng)絡(luò)有?。阂欢ㄒ樉男Ч詈茫茨χ荒茌o助臟腑有?。阂詢?nèi)調(diào)為主，其它都是輔助作用奇經(jīng)八脈?。簾o(wú)任何藥可直接入奇經(jīng)八脈，叫病入膏肓一般都是西醫(yī)治不了的疑難雜癥，古代用灸法只起輔助作用臟腑功能是關(guān)鍵調(diào)理臟腑功能的四大方法、兩大途徑調(diào)理氣血津液臟腑經(jīng)絡(luò)湯液、針石、導(dǎo)引、飲食