記憶方法超級(jí)記憶術(shù)的基本方法

記憶方法超級(jí)記憶術(shù)的基本方法超級(jí)記憶術(shù)的基本方法之記憶樁：記住整篇文章什么是記憶樁（也叫路徑記憶法）把一些關(guān)鍵詞按一定順序（樁子）記錄下來(lái)，有三種很常用：身體樁、數(shù)字樁和地點(diǎn)樁。超級(jí)記憶術(shù)1、身體樁從頭開(kāi)始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、腳。這只是按照我習(xí)慣的順序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用比如你想去超市買以下這些東西：色拉油、醬油、衛(wèi)生紙、味精、拖把、豬肉、酸奶和面條。有的人會(huì)列清單，現(xiàn)在試著練習(xí)一下記憶力，請(qǐng)從頭開(kāi)始想象：眼睛色拉油：色拉油熏到眼睛（此時(shí)兩個(gè)詞順序不重要）鼻子醬油：鼻子里插著醬油瓶嘴巴衛(wèi)生紙：嘴巴塞著衛(wèi)生紙脖子味精：脖子上灑滿了味精肩膀拖把：肩膀上扛著拖把。。。。。。后邊就不寫(xiě)了，總之按照身體的順序，把想買的東西一對(duì)一聯(lián)想起來(lái)，畫(huà)面越有趣，記憶越深刻。身體樁記東西很快，但不能常用，容易把這次和上次混淆。超級(jí)記憶術(shù)2、數(shù)字樁建立一套自己的數(shù)字樁表，也可以在網(wǎng)上搜一搜數(shù)字樁。熟記下來(lái)。1可以想象成一顆樹(shù)，2是一只鴨子，3是一只耳朵，現(xiàn)在來(lái)試著記住36計(jì)：1樹(shù)瞞天過(guò)海：躺進(jìn)樹(shù)洞里，瞞著天過(guò)了海2鴨子圍魏救趙：鴨子圍著圍巾去救趙薇3耳朵借刀殺人：耳朵里拔出一把剪刀殺了人后邊就不寫(xiě)了。用30分鐘就可以把36計(jì)按順序記下來(lái)。超級(jí)記憶術(shù)3、地點(diǎn)樁這個(gè)是最常用的，可以從你住的房子開(kāi)始，每個(gè)房間挑選出4-5個(gè)樁子，比如客廳就是：沙發(fā)、茶幾、壁畫(huà)、電視，不要選每個(gè)房間都有的東西，比如地板。適合用來(lái)記演講，比如有篇文章。第一步：提取關(guān)鍵詞，別忘了可視化。第二步，把它們串聯(lián)起來(lái)！第三步：把關(guān)鍵詞放到合適的地點(diǎn)樁這個(gè)過(guò)程會(huì)提高概括能力和想象力，在找關(guān)鍵詞梳理邏輯關(guān)系時(shí)，就加深了理解，思維導(dǎo)圖也是這個(gè)意思。超級(jí)記憶術(shù)4、詞句樁在問(wèn)題中找出關(guān)鍵詞或句，用每個(gè)字做樁子來(lái)跟答案對(duì)應(yīng)串聯(lián)聯(lián)想的方法。例子1:王安石變法的主要內(nèi)容有保甲法、青苗法、農(nóng)田水利法、募役法和方田均稅法。王王八抱甲魚(yú)（保田法）安安居農(nóng)民安居的地方，地里有青苗（青苗法）石石頭農(nóng)民們用石頭做成大壩，進(jìn)行農(nóng)田水利建設(shè)（農(nóng)田水利法）變政變政變時(shí)，國(guó)家會(huì)通過(guò)（募役法）征兵法法官法官把田平均分配來(lái)繳稅（方田均稅法）例子2：財(cái)經(jīng)法規(guī)對(duì)玩忽職守罪，處3年以下有期徒刑或拘役;情節(jié)特別嚴(yán)重的處3年到7年有期徒刑對(duì)徇私舞弊罪，處5年以下有期徒刑或拘役;情節(jié)特別嚴(yán)重的處5年以上10年以下有期徒刑對(duì)泄漏國(guó)家秘密罪，處3年以下有期徒刑或拘役;情節(jié)特別嚴(yán)重的處3年以上7年以下有期徒刑財(cái)財(cái)主財(cái)主往虎（玩忽）耳朵（3）里插拐杖（7）經(jīng)經(jīng)理經(jīng)理熏死（徇私）鉤子（5）上的蛇（10）法法官法官歇米（泄密）去喂山雞（3、7）還有一些小貼士可以提高記憶力，通過(guò)良好的飲食：比如三文魚(yú)等富含omega-3、藍(lán)莓等抗氧化，多米尼克本身是銀杏葉提取物（有文獻(xiàn)表明這種藥物可以防止老年癡呆）的狂熱愛(ài)好者，此外，訓(xùn)練時(shí)滴酒不沾。另外還有規(guī)律的作息，運(yùn)動(dòng)以及培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好。在書(shū)中第226頁(yè)有他的詳細(xì)日程，即使是他也要每天練習(xí)才能保證不退步。做法：站在窗前向外看，仔細(xì)觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來(lái)。讓小學(xué)生只記鉛筆、面包這兩個(gè)生字是很容易忘記的。但如果在記住這兩樣?xùn)|西之前，腦海中先想象這兩件東西是怎么來(lái)的時(shí)候，印象自然會(huì)深刻很多。鉛筆，你可以先在腦海想象一下鉛筆的樣子，比方說(shuō)最常見(jiàn)的2B鉛筆;而面包，你可以想象一下包子的樣子，有人會(huì)想起漢堡包，有人會(huì)想起烤面包，這些是無(wú)所謂的，最重要是腦海中有一個(gè)清晰的影像就可以。以上兩種想象，都能夠?qū)U筆和面包連在一起。當(dāng)人家問(wèn)起你這兩樣?xùn)|西時(shí)，你會(huì)在腦海中立即出現(xiàn)這組情景，而能夠?qū)蓸訓(xùn)|西正確無(wú)誤地說(shuō)出來(lái)。經(jīng)驗(yàn)之談，鉛筆插進(jìn)面包之中及面包壓在鉛筆之上是有分別的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候記東西的時(shí)候要一并記著它們的先后次序，而動(dòng)作的先后，正是幫助回憶物件的先后次序，鉛筆插進(jìn)面包之中的次序?yàn)椋恒U筆，面包;而面包壓在鉛筆之上的次序?yàn)椋好姘?，鉛筆，兩者不可顛倒。以上的方法，為記憶術(shù)的基本功，就是想象力，產(chǎn)生聯(lián)想，令大腦的影像更清晰，更持久。聯(lián)想：由一件已知事物引起（聯(lián)想起）另一件已知的事物；聯(lián)結(jié)：已知事物與末知事物的連接。串連法，就是將不同的東西利用故事形式將它們串連起來(lái)，使之成為一個(gè)有條理，可以一路想象下去的故事，一般可以利用串連法去認(rèn)記二十樣?xùn)|西，而太多的東西，因?yàn)榕掠跋駮?huì)混淆，所以一般也會(huì)使用地點(diǎn)法或房間法。在不同的記憶書(shū)中，你會(huì)看到鎖鏈法、連鎖法、環(huán)環(huán)相扣法或是鏈接法之類的不同稱謂，其實(shí)質(zhì)都是串連法，所用的方法都是一樣的。當(dāng)然，在串連法中也有兩種不同的分支，一種是單純的圖像疊加法只是將兩個(gè)圖像扣在一起形成奇像，不用添加故事情節(jié)（許多磚家甚至反對(duì)有故事情節(jié)，因?yàn)闀?huì)增加記憶量形成不必要的信息干擾）；一種則是故事串連法回憶點(diǎn)：線索是很重要的相信你我都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)說(shuō)起一樣事情或東西時(shí)，明明之前是記住了，但在那個(gè)時(shí)間就是怎樣也說(shuō)不出來(lái)。到別人說(shuō)出來(lái)之后，才哦地一聲猛然醒覺(jué)。這些事情，我們其實(shí)是記住了的，但就是怎樣也說(shuō)不出來(lái)。為什么呢就是因?yàn)闆](méi)有了線索，線索在記憶術(shù)之中占了一個(gè)很重要的位置。記下來(lái)是一個(gè)問(wèn)題，可是怎樣做線索去提醒自己又是一個(gè)問(wèn)題。不停埋下線索，不停做回憶（提取出來(lái)）。要記下二十樣?xùn)|西一點(diǎn)也不難，只需要將每件東西做一個(gè)聯(lián)想就可以了。但要記住，東西不能自己?jiǎn)为?dú)做聯(lián)想，要將第一件東西和第二件東西做聯(lián)想，第二件東西要和第三件東西做聯(lián)想，如此類推，這樣當(dāng)我們記起第一樣?xùn)|西的時(shí)候，就可以很容易記起第二樣、第三樣，直至第二十樣?xùn)|西。如果能夠有一個(gè)故事，將這二十樣?xùn)|西連結(jié)起來(lái)，效果會(huì)更佳。利用串連法，不單只可以記住了這二十樣?xùn)|西，甚至可以倒背，抽背也可以。曾經(jīng)有人利用串連的技巧，將二百多樣?xùn)|西串連成一個(gè)故事，這些強(qiáng)大的記憶技巧，是傳統(tǒng)的死記硬背永遠(yuǎn)無(wú)法做得到的。將記憶的信息壓縮，提取核心或關(guān)鍵的詞語(yǔ)，組成簡(jiǎn)單的記憶材料，作為日后回想的線索。一般有兩種方法，一是字頭法（類似英文中的首字母法）如果你看到有書(shū)上提到藏頭詩(shī)法，其實(shí)也是這個(gè)東東。一是關(guān)鍵字法，也是待記材料中的關(guān)鍵詞語(yǔ)。餓的話，每日熬一鷹這句話不難記，但你是否知道如果你記得這句簡(jiǎn)單的句子，你就可以說(shuō)出八國(guó)聯(lián)軍八個(gè)國(guó)家的名字用中文將以上的句子讀出來(lái)，每個(gè)字都代表著一個(gè)國(guó)家的頭一個(gè)字。餓-俄國(guó)的-德國(guó)話-法國(guó)每-美國(guó)日-日本熬-奧地利一-意大利鷹-英國(guó)像上例所說(shuō)的八國(guó)聯(lián)軍，如果讓你背誦那八個(gè)國(guó)家的名字，可能過(guò)了很久你也沒(méi)有法子記得住。即使給你記住了，過(guò)段時(shí)間你仍然會(huì)有很大機(jī)會(huì)遺忘。為什么呢因?yàn)榘藗€(gè)國(guó)家之間沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)，而大腦也不容易將沒(méi)有關(guān)聯(lián)的東西記住。可能你會(huì)問(wèn)，即使你記得開(kāi)頭第一個(gè)字，也有機(jī)會(huì)想不起那個(gè)國(guó)家的全名;其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)橐婚_(kāi)始的時(shí)候，你只需要熟讀幾遍，你就可以記得住，此為左腦的功能。你在開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，只需要留心將全名也一并記住，到了真正應(yīng)用的時(shí)候，你的左腦就會(huì)自動(dòng)提醒你相應(yīng)的全名。而且國(guó)家也很少有同音，例如看到英字，無(wú)論怎樣我也只會(huì)想到英國(guó)，而想不出其它以英字為首的國(guó)家來(lái)。關(guān)鍵字在應(yīng)用過(guò)程中存在著誤區(qū)，誤以為是句子的主干、文章的中心，其實(shí)大可不必過(guò)于拘泥，此處的關(guān)鍵字只是為了便于記憶，如果你所提取的關(guān)鍵字，不能復(fù)述出原文，就只能重新提取。地點(diǎn)法其實(shí)是最古老的記憶方法，從古希臘時(shí)期自西蒙尼德起，在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)，地點(diǎn)法幾乎就是記憶術(shù)的代名詞。這種方法至今被認(rèn)為是最有效的記憶方法之一。羅馬房間法、行程法、位置法，名稱雖有不同，其實(shí)都是地點(diǎn)法。地點(diǎn)法的運(yùn)作原理，將不同的街道上的地點(diǎn)，如大廈入口，商場(chǎng)入口，車站等等分為十個(gè)一組，再將這些地點(diǎn)放進(jìn)需要認(rèn)記的東西。地點(diǎn)法的好處是因?yàn)樗褂媒值郎系慕ㄖ飦?lái)作想象的地點(diǎn)，所以可以用來(lái)藏下要認(rèn)記的東西非常多，并不局限于某一個(gè)房間之中。你可以想象得到，由你早上一踏出家門開(kāi)始，到你工作的地方，途中可能已經(jīng)有超過(guò)五百個(gè)地點(diǎn);還未加上你平日逛街購(gòu)物，吃東西的地方，上學(xué)的校園。除了可以在自己慣常活動(dòng)的地方做地點(diǎn)之外，還可以在出外旅行時(shí)留意所看到的地點(diǎn)，這樣在旅行過(guò)后會(huì)對(duì)去過(guò)的地方印象深刻，因?yàn)槟阌锌桃饬粜纳磉吽吹降木包c(diǎn)，在回來(lái)后也可以不停的放東西進(jìn)去做練習(xí)，這樣就不會(huì)浪費(fèi)旅行的時(shí)間，過(guò)后還可以有很深刻的回憶。大部份人在參加旅行團(tuán)的時(shí)候，都會(huì)乘坐旅游巴士，只會(huì)上車就睡覺(jué)，下車就拍照;旅行回來(lái)后，被人詢問(wèn)去過(guò)什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的認(rèn)記地點(diǎn)，待回來(lái)后用作記認(rèn)東西的話，印象一定加深不少。找地點(diǎn)，要十個(gè)一組或五個(gè)一組，不能超出此范圍（根據(jù)約翰米勒的魔幻之七理論，即人的短時(shí)記憶只有7+2個(gè)信息單位，再者十進(jìn)制地點(diǎn)數(shù)目，可以幫助我們快速回憶要認(rèn)記的東西）。練記憶術(shù)有三大作用：一是開(kāi)啟你的記憶思維；二是鍛煉你大腦的圖像記憶功能；三是掌握記憶大量信息的方法。針對(duì)自己需要應(yīng)用的領(lǐng)域，找到合適的方法，并且為你所用，能夠更大的發(fā)揮