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大學生學習與記憶的策略工欲善其事，必先利其器怎樣更好地學習與記憶？目錄12人的心理活動規(guī)律學習與記憶人的生理活動規(guī)律學習與記憶心理活動123努力提高記憶心向良好的心理素質可以加強記憶熟悉并運用各種記憶方法促進學習短期記憶有效方法諧音記憶法組塊記憶法順口溜法復述法過度學習法試圖回憶法長期記憶的有效方法聯(lián)想記憶法地點記憶法互動的表象將孤立的詞匯用某種想象聯(lián)系起來首字母縮略Halt（停止）Hungry(饑餓)Angry（生氣）Lonely（寂寞）Tired(疲勞)PQ4R法預習（Preview）提問（Question）閱讀（Read）復述（Rehearsal）回憶（Recall）復習（Review）MURDER法理解（Understand）回憶（Recall）消化（Digest）擴展（Expand）復查（Review）心境狀態(tài)（Mood）目錄12人的心理活動規(guī)律學習與記憶人的生理活動規(guī)律學習與記憶生理活動1243遵循大腦皮層活動的特點和規(guī)律多交往、勤用腦合理飲食合理休息艾賓浩斯遺忘曲線遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律。艾賓浩斯遺忘曲線這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發(fā)現(xiàn),學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不復習，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復習，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。要想記憶好，多交朋友勤用腦根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長，神經細胞上的樹突越多越長，記憶功能也就越強，繁殖，則樹突逐漸萎縮。要想記憶好，合理飲食是關鍵科學家發(fā)現(xiàn)，很多食品和飲料能提高記憶力。血糖是大腦細胞直接利用的能源，血糖濃度的高低與大腦的興奮性有關。咀嚼活動能夠加快心臟跳動，存進大腦活動，提高人的思維能力。咀嚼使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液區(qū)域與記憶和學習有關。熬夜的人不容易記住更多的內容，而睡眠充足的人學習和記憶能夠更有效。大學生應保持心情平靜

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