情緒調(diào)節(jié)做情緒主人

做情緒的“主人”1動(dòng)畫(huà)大放送做情緒主人心靈情報(bào)站智慧競(jìng)賽臺(tái)詩(shī)歌朗誦會(huì)開(kāi)心陽(yáng)光灘退出2動(dòng)畫(huà)大贈(zèng)送34看了這個(gè)動(dòng)畫(huà)片，你的感受

或收獲是什么？和大家交流交流。動(dòng)動(dòng)腦子5你覺(jué)得不良的情緒和良好的

情緒分別對(duì)人有什么影響呢？你

用了什么辦法來(lái)克服自己不良情

緒的呢？[你言我語(yǔ)]6林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去?！读謩t徐“制怒”》史?例?精?選7林則徐是用了什么辦法來(lái)“制怒”呢？

對(duì)你克服不良情緒有哪些啟發(fā)呢？{討論天地}8[生活放大鏡]你在生活中遇到過(guò)不愉快的事情嗎？它對(duì)你的心情、學(xué)習(xí)等方面有哪些影響呢？9[生活放大鏡]來(lái)自家庭來(lái)自學(xué)校來(lái)自社會(huì)來(lái)自其它◆同學(xué)喊你不喜歡聽(tīng)的綽號(hào)；◆班上改選班干部，你落選了；◆爸爸把你正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了；

◆媽媽因?yàn)楣ぷ骱苊Γ鴽](méi)有去看你的表演；◆排對(duì)買(mǎi)車(chē)票時(shí)，有人插隊(duì)擠在了你的前面；◆你在圖書(shū)館看書(shū)時(shí)，有人不經(jīng)意踩了你一腳；……………………10情緒調(diào)節(jié)劑你用了哪些特效秘方來(lái)擺脫這些心病或煩惱呢？11如例美美睡一覺(jué)高歌一曲翩翩起舞揮筆作畫(huà)玩玩電腦其他……12心靈對(duì)對(duì)碰大家來(lái)幫幫還未擺脫被情緒困擾的同學(xué)，為他們提提建議，好嗎？13我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂(lè)?我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。每天醒來(lái)當(dāng)我被悲傷、失敗的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對(duì)抗：沮喪時(shí)，我引吭高歌；悲傷時(shí)，我開(kāi)懷大笑。病痛時(shí)，我加倍工作；今天我學(xué)會(huì)控制情緒。我成為了情緒的主人!

今天我學(xué)會(huì)控制情緒14當(dāng)你在生活中遇到了不順心

的事情，你是怎樣調(diào)節(jié)這種不

良情緒，使自己變得開(kāi)心的呢？

說(shuō)說(shuō)你的秘訣。[賽題亮亮相]15同學(xué)們可以自由分組，形成智

囊團(tuán)，并給它起個(gè)有意義的組名，

圍成圓圈。各小組每次答題時(shí)間

為20秒，每說(shuō)一條合理的建議或

做法得一星（紙制圖案）。[競(jìng)賽規(guī)則]星星之戰(zhàn)16