廣東省佛山市南海區(qū)2015年心理課教學(xué)比賽《積極暗示助我成功》課件(共14張)

游戲時刻——我的左手右手現(xiàn)在請大家站起來，做個深呼吸，直到自己的整個身心都放松下來。好，現(xiàn)在請同學(xué)將雙臂平伸到前方，然后閉上雙眼，深呼吸?，F(xiàn)在想象自己的左手牽著一個大的氫氣球，輕飄飄的；而右手托著一塊很重的石頭，很沉很沉，不停地想象左手牽著氫氣球，右手托著重石頭······（一分鐘后）好，現(xiàn)在手別動。請同學(xué)們睜開眼睛，看看自己的左手和右手，再看看身邊同學(xué)的。1、是什么導(dǎo)致了大家的雙手位置發(fā)生變化？

心理作用2、心理暗示會給我們的行為帶來什么影響？積極暗示助我成功暗示的力量1968年的一天，美國心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來到一所小學(xué)，說要進(jìn)行一項實驗。他們從1-6年級中個選了3個班級，對這18個班的學(xué)生進(jìn)行了“未來發(fā)展趨勢測驗”。然后，羅森塔爾把一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長和相關(guān)老師，并且叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響了實驗的正確性。8個月之后，羅森塔爾和助手們對那18個班的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：凡是在名單當(dāng)中的學(xué)生，個個成績都有了很大的進(jìn)步，而且他們個性開朗，自信心很強，求知欲旺盛，樂于和別人打交道。1、世界上真的有這么一種測驗可以測出一個人的未來前途嗎？2、如果這樣的測驗并不存在，那為什么名單當(dāng)中的學(xué)生都進(jìn)步了？請自由暢談。其實根本不存在這樣的測驗，名單當(dāng)中那些所謂的“最有前途學(xué)生”，其實都是羅森塔爾隨機挑選出來的。這就是有名的“羅森塔爾效應(yīng)”。身邊的故事

還有不到半個月就是高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校入學(xué)考試了，小林突然感覺到越來越害怕。平時她挺開朗的，總是很認(rèn)真勤奮地學(xué)習(xí)，成績總是在班上名列前茅?？墒窃绞桥R近考試，她總是惶惶不安，憂心忡忡。她很清楚這次考試對一個中專學(xué)生意味著什么。所以她老早就開始擔(dān)心、害怕，生怕考不好，生怕失敗。有時候晚上都睡不著，滿腦子里面想的都是“萬一自己考不好自己怎么辦”。在前幾天的模擬考試?yán)?，她也很緊張，以至于注意力無法集中，明明知道的答案就是忘記了，腦子里一片空白。而當(dāng)自己校對答案的時候，卻發(fā)現(xiàn)那些題目其實都是自己會做的，她越來越懷疑自己了。小組討論請每組派一個同學(xué)對本組討論的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，并且與全部同學(xué)分享。1、從小林的故事看，你覺得她這么緊張的原因是什么？2、我們應(yīng)該如何運用積極的心理暗示呢？消極的自我暗示!錦囊妙計：積極心理暗示的方法1、重復(fù)的暗示重復(fù)暗示能夠增強自信，如果我們不斷地接受同一個暗示，這個暗示就會深深地扎根在你的心里。無論暗示什么，最好都重復(fù)多次，不必一模一樣，意思接近就可以了。比如，考試不能集中精神時，小林可以暗示自己：

我正在全神貫注地考試···我的眼里只有試卷···錦囊妙計：積極心理暗示的方法

2、多使用肯定句，避免否定和消極的詞語體驗用肯定句和否定句來表達(dá)同一種意思的區(qū)別。

比如，當(dāng)你在戶外渡河要過獨木橋，你心里暗想：

我一定會走過橋的VS我千萬不能掉下河里。

錦囊妙計：積極心理暗示的方法

美國斯坦福大學(xué)有個有趣的研究表明，人的大腦里面某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。比如一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”時，他的大腦里面就會出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景，而結(jié)果就是事與愿違，這時候球大多會掉進(jìn)水里的。

所以，我們少跟自己使用“不”、“不行”、“不能”這樣的詞語，而多使用“我能”、“我會”、“我可以”?；顒芋w驗請每位同學(xué)面向同伴，對他說：“你很棒，你能行！”然后伸出右手握緊拳頭，對自己說三遍：“我很棒，我能行！”如果你考試緊張了，請告訴自己：我很放松，我能行！如果你成績不夠好，請告訴自己：我會努力，我能行！錦囊妙計：積極心理暗示的方法3、每次暗示指向一個問題。雖然同是完成兩個或多個暗示也有可能的，但過多的暗示可能會削弱暗示的效果。4、把主要目標(biāo)分解成為一系列增強的步驟。如果你的一個暗示是成功的，就會激發(fā)你去努力爭取更大的成功，即成功可以引起成功。所以，如果要完成得的事情是比較困難的話，不妨把這個主目標(biāo)分解成一個一個小目標(biāo)。5、暗示的內(nèi)容要可信，而且是自己希望的。如果你相信自己可以完成暗示的目標(biāo)，