健康管理與美容

西醫(yī)保健美容全國健康管理推廣辦公室主講人力資源和社會保障部中國就業(yè)培訓技術指導中心面部黃金比例通常指面部各個器官所占的最佳比例，通常所說的“三庭”“五眼”、“四高”“三低”。人體面部黃金比例三庭指臉的長度比例，把臉的長度分為三個等分，從前額發(fā)際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各占臉長的1/3。

面部黃金比例--具體標準五眼指臉的寬度比例，以眼形長度為單位，把臉的寬度分成五個等分從左側發(fā)際至右側發(fā)際，為五只眼形。兩只眼睛之間有一只眼睛的間距，兩眼外側至發(fā)際各為一只眼睛的間距，各占比例的1/5。

四高第一是，額部，第二個最高點，鼻尖。第三高，唇珠。第四高，下巴尖。三低分別是兩個眼睛之間，鼻額交界處必須是凹陷的；在唇珠的上方，人中溝是凹陷的美女的人中溝都很深，人中脊明顯；下唇的下方，有一個小小的凹陷，共三個凹陷美女臉部黃金比例“美女臉部黃金比例”是由美國和加拿大研究團隊于2009年年末計算出的黃金比例公式。

研究發(fā)現(xiàn)，美女眼睛到嘴巴占臉長36%雙眼距離占臉寬度46%的新黃金比例，是大家公認最迷人的臉蛋。據(jù)悉西方女性的眼睛到嘴巴占臉長36%、雙眼距離占臉寬46%；同時，專家也表示，東方女性由于五官略為寬大，因此黃金比例應是眼睛到嘴巴長度比例占臉長的33%、雙眼距離則占臉寬的42%。

怎樣才算一張完美臉孔？藝術巨匠達芬奇窮一生精力，希望用畫筆找出答案；科學家和數(shù)學家循數(shù)字計算黃金比例；整形專家則直接動手創(chuàng)造。英國18歲少女科爾蓋特卻“得來全不費工夫”，天生麗質(zhì)的她，臉孔幾乎完全符合所謂的“黃金比例”，并因此獲選為“全英最美素顏”。英國18歲的少女沸洛倫絲?科爾蓋特人體面部皮膚的結構皮膚的結構基本分為三層：表皮、真皮、皮下組織。表皮以細胞形態(tài)可分為五層：角質(zhì)層透明層、顆粒層、棘層、基底層。1.角質(zhì)層：是表皮最外層，由4～８層極扁平無核的角化細胞組成含有角蛋白及角質(zhì)脂肪，無血管和神經(jīng)。外層的角化細胞到一定時間會自行脫落，同時會有新形成的角化細胞來補充。美容上稱之為死皮。

角質(zhì)層最能表現(xiàn)皮膚是否健美堅韌而富有彈性。并且有抗摩擦、防止體內(nèi)組織液向外滲透，也可防止體外化學物質(zhì)和細菌侵入的作用。它的再生能力極強，角質(zhì)細胞含有保濕因子，可防止表面水分蒸發(fā)，同時又有很強的吸水性。2.

透明層：由２～３層扁平無核細胞組成，可控制皮膚的水分，防止水分流失，細胞在這層開始衰老、萎縮只有手掌、足底等角質(zhì)層厚的部位才有此層。呈無色透明狀，光線可以透過。3.顆粒層由２～４層菱形細胞組成，細胞核很蒼白，有角蛋白顆粒，在掌趾等部位分布明顯，對光線反射有阻斷作用，可防止異物侵入，過濾紫外線，逐漸向角質(zhì)層演變。4.棘層與基底層合稱生長帶，也稱種子層。由厚度為４～８層帶棘的多角形細胞組成，細胞棘突特別明顯，是表皮中最厚的一層，它可以不斷地制造出新細胞，從而一層層往上推移具有細胞分裂增殖的能力。各細胞間有空隙，儲存淋巴液，以供給細胞營養(yǎng)。5.基底層：位于表皮最深處，成柵欄狀排列，只有一層細胞可以分裂，慢慢演變，１個細胞裂變成2個細胞所需要時間為19天,是表皮中唯一可以分裂復制的細胞，每當表皮破損時,基底層細胞就會增長修復而皮膚不留瘢痕。

每10個基底細胞中有１個透明細胞，細胞核很小，是黑色素細胞，它位于表皮與真皮交界處，鑲嵌于表皮基底細胞。它的主要作用是產(chǎn)生黑色素顆粒，呈樹枝狀，深入到10個基底狀及棘狀細胞中。黑色素顆粒數(shù)量的多少可影響到基底層細胞和棘細胞中黑色素含量的多少。

細胞繁殖再生及部分新陳代謝均在此層進行。黑色素細胞產(chǎn)生的黑色素是皮膚的染色劑，在人體的皮膚內(nèi)約有400萬個黑色素細胞，不管是何人種他們的黑色素細胞的數(shù)量是相同的，但黑色素細胞產(chǎn)生的黑色素顆粒的大小是不一樣的，黑種人顆粒大，白種人顆粒小。皮膚的作用皮膚的主要功能是保護、感覺、調(diào)節(jié)溫度、分泌、排泄和吸收。1.保護作用：皮膚是人體的最外層，可保護人體免受外界因素的傷害，同時還可防止水分和化學物質(zhì)的滲透及細菌的入侵。2.感覺作用：皮層的神經(jīng)末梢使皮膚可以對冷、熱疼痛、壓力和觸撫產(chǎn)生反映。3.調(diào)節(jié)溫度作用：人體常溫在攝氏37度左右，假如受外來氣溫影響，皮膚血管和汗腺會自動調(diào)節(jié)體溫。4.分泌作用：皮脂腺分泌過盛會形成暗瘡，情緒不穩(wěn)定亦可影響分泌腺的正常活動。5.排泄作用：出汗是皮膚的正常排泄作用，出汗時水分、鹽分和其它化學物質(zhì)會被排出體外。6.吸收作用：皮膚的吸收作用是有限度的，只有少量化妝品的成分可以由皮膚吸收而進入體內(nèi)。7.再生功能：皮膚的再生功能很強。如手術切口一般在手術數(shù)天后即能愈合。8.其他功能：皮膚參與整個機體的新陳代謝，是人體內(nèi)主要貯水庫之一，大部分水分貯存在真皮內(nèi)，其含水量占全身的18%--20%。皮膚還是一個重要的免疫器官。

許多傳染病的預防接種，變態(tài)反應觀察以及對某些疾病的診斷性皮膚試驗藥物過敏試驗等，都是通過皮膚進行的。此外皮膚還是一個表情的器官，面部表情肌收縮舒張牽動皮膚產(chǎn)生各種表情因此，面部皮膚的健美對于表情尤為重要。皮膚的類型與PH值一

.皮膚的類型為了對保護皮膚、辨別皮膚的問題有良好的認識，我們首先要了解和區(qū)分不同的皮膚及皮膚問題。1.中性皮膚（弱酸性）柔軟、穩(wěn)定，組織滑而幼細，皮脂及水分供應充足，表面沒有瑕疵，顏色紅潤，面部與頸部顏色深淺相同。肌理紋路平整，皮溝線細，皮丘小又平毛孔不明顯，汗液及皮脂分泌暢通，肌膚健康有光澤。冷時皮膚偏干性，熱時肌膚偏油性。外觀：光滑、新鮮、清潔、有健康色彩。PH值正常。放大鏡下光滑幼嫩，柔軟，不厚不薄，沒有油膩感。保養(yǎng)：Ａ正確的洗臉方法和洗臉用品：堿皂錯、天然植物清潔對。B充足的睡眠和正常的飲食習慣；C避免太陽直射，注意防曬工作；D注意素肌保養(yǎng)，保持面部不受環(huán)境干擾，周期護理促進血液循環(huán)、新陳代謝；E注意化妝品的季節(jié)選擇。2.干性皮膚（堿性）膚質(zhì)辨別：肌理紋路平整，毛孔細小皮膚表面皮質(zhì)層水量進少，皮脂分泌過少，易產(chǎn)生皺紋、黑斑、雀斑；不易長面皰，易上妝，不易脫妝，洗臉時肌膚有緊繃感及刺痛。又分為缺油缺水干性皮膚兩類。缺油性干性皮膚（缺少天然油質(zhì)）皮膚油脂、汗腺分泌少，皮膚潔白、細嫩毛孔細而不明顯。皮質(zhì)薄而透明，不易出暗瘡，因常年缺少自然油脂滋潤，臉部皮膚顯干澀無光，皮膚易老化，產(chǎn)生碎皺紋常見于30歲左右。干性皮膚的皮脂分泌率降低，可能由于內(nèi)部原因，如飲食或機不健康等因素，外部原因有不正常的皮膚護理方法、化妝品粗糙等。

外觀：皮膚緊皺，猶如紙張出現(xiàn)條紋，一些彎曲部位與重復活動地方尤甚。放大鏡下毛孔幼細，有些部位較敏感，毛細血管明顯，如果缺少滋潤會出現(xiàn)皮膚脫屑現(xiàn)象。在接觸時感到，表面組織粗糙，眼部、頸部出現(xiàn)松馳。2.缺水性干性皮膚（缺少滋潤，脫水性皮膚）皮膚缺少組織的緊湊與充實。沒有水分或水分劇烈減少。通常深度的脫水皮膚具有一層厚的表皮，可防止水分蒸發(fā)。表面脫水是由于無法保持皮膚的濕潤性，從而使皮脂分泌降低，皮膚喪失保護能力。皮膚脫水有兩種類型：一是非常細致的組織性皮膚（干性）：在頦部明顯地可以看到毛細血管紋，皮膚屬敏感型，對機體的物理、化學變化能迅速作出反應，水分丟失嚴重；二是極厚組織皮膚（蒼黃皮膚）：毛孔粗大而缺少補充性，表面組織粗糙，在頦部下面有脂肪聚積，顯得很難看。保養(yǎng)：A

科學的洗臉方式（不能使勁，水溫和），和不含皂質(zhì)的洗臉用品；B

選擇滋潤性強，高營養(yǎng)單一的護膚品；C

環(huán)境不宜太干燥，注意身體水分的補充；D

多吃肝類食物及新鮮的蔬菜、水果；E

注意保持良好的情緒和充足的睡眠；F

避免曬太陽(日曬斑)。３.混合性皮膚（東南亞一帶70%女性是混合性肌膚）混合性皮膚是干性和油性的混合，也稱矛盾肌膚。常見為Ｔ型區(qū)為油性肌膚，Ｖ型區(qū)為干性肌膚。T型區(qū)包含前額、鼻部、頦部，毛孔粗大，易分泌油脂，且易長青春痘和暗瘡。V型區(qū)包含臉部兩邊、眼部、頸部，呈干性，易干燥，易生細小皺紋和黑斑，化妝后眉部易出汗出油。此類型皮膚的人往往有肝臟功能不佳、脾氣較易暴躁的特點。保養(yǎng)：A

正確的洗臉方法和洗臉用品，不同對待兩頰和“Ｔ”字帶；B

控制“Ｔ”字帶的油脂分泌，使用收縮毛孔用品；

C

清除“Ｔ”字帶的粉刺，防止發(fā)炎（不能用手）；D

兩頰要注意補充足夠的水分、營養(yǎng)品；E

眼部做特護（膚質(zhì)薄弱）；F

不同年齡，使用不同的產(chǎn)品，養(yǎng)份過多、過少都不好。4.

油性皮膚（酸性）皮脂腺和汗腺特別發(fā)達，油脂分泌多易受細菌感染，易吸取空氣中的灰塵使毛孔污染，易長粉刺，毛孔易粗大對細菌抵抗力弱，易長面皰與腫瘡，上妝后易脫妝。男性激素分泌旺盛。外觀：皮脂分泌旺盛，有光澤，終年滋潤。隨年齡增長，皮膚不易衰老毛孔粗大易生黑頭、暗瘡，堵塞毛孔。接觸：皮膚較粗糙，厚而呈現(xiàn)不平衡組織。缺少補充性，有油質(zhì)感。保養(yǎng)：A

注意清潔，防止細菌感染；B

選擇正確的洗面用品，避免堿性、皂性用品，以免造成毛孔更加粗大；C

加強深層清潔和收縮毛孔工作D

使用清爽性強的化妝品；E

注意腸胃功能的保護及飲食調(diào)節(jié)；F

少用茶、咖啡、煙、酒等刺激性食物。5.敏感性皮膚（較為脆弱，比率己由2%上升到22%）皮膚薄而細膩，但也有特殊的敏感皮膚，呈粗糙狀，有時可見到紅斑、脫屑、紅腫等現(xiàn)象。A

毛細血管暴露；B

表皮薄，對外界抵抗力差，稍一受刺激就會產(chǎn)生過敏；C

推薦加強保濕的產(chǎn)品，注意漸進性D

不予按摩；E

加強收縮毛孔；F洗臉，卸妝要徹底，不能用堿性、皂性用品。先以單一產(chǎn)品試之，慢慢增加，一旦有反應，應馬上停止使用洗凈，用蛋清，淡鹽水或涼茶水拍打按摩，使癥狀減輕，消退。1.

色素沉淀肌膚：護理：A

避免陽光的暴曬，以免惡化；B

多使用含高單位維生素E、C的化妝品；

問題性肌膚的類型分析C

避免刺激性食物，注意飲食結構，多吃綠色蔬果；D

保護肝臟的功能，慎服藥物，特別是刺激類藥物；E

保持愉快的心情和充足的睡眠；F

使用專業(yè)治療產(chǎn)品，如“一凡”專業(yè)美白溶瑕產(chǎn)品；G

利用營養(yǎng)導入，加強新陳代謝，協(xié)助色素細胞的淡化脫落。2.暗瘡發(fā)炎型肌膚：由于內(nèi)分泌異?；虼碳ば允澄锏挠绊懫ぶ俜置谖蓙y出現(xiàn)大量油脂，它與汗液結合造成皮脂腺和毛孔堵塞堆積再經(jīng)外界污染，細菌侵入，導致毛囊發(fā)炎，皮表紅腫，形成粉刺、面皰、丘疹、硬結性痤瘡等。一般來講內(nèi)因占80%，外因占20%，應內(nèi)外兼治。（1）形成原因和特點：①內(nèi)因：A體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡，皮脂分泌異常。例：青春期;B肝臟，腸胃機能障礙：

a.腸胃不好，消化不良，降低了人體對營養(yǎng)的吸收作用，引起維生素B2，B6的不足，導致皮脂腺分泌過盛，引起面皰;b便秘：腸胃好不好的標志就是通便不好，就會長粉刺、面皰等。因為我們體內(nèi)的毒素如不能從正常的渠道排出就會想辦法轉移排出，首先會通過血液循環(huán)達到皮膚，于是便以粉刺、面皰的形式排出（肝臟有解毒的作用它的功能不好那也就無法完全解毒）

C藥物的副作用：長期服藥，藥中的毒素不能被很好的分解，會通過血液循環(huán)達到皮膚。

②外因：A皮膚清潔不好，使細菌侵入;B刺激性食物的誘發(fā);C生活無條理,睡眠不足;化妝品使用不當,過分油脂引起。特點：A“Ｔ”字帶出現(xiàn)居多;B不易上妝,易脫妝。

（2）護理：①控制皮脂分泌，做好收縮毛孔的工作;②保持酸性保護膜，即使調(diào)整面部PH值,避免環(huán)境污染;③禁用堿皂類用品、以免惡化;④注意飲食調(diào)整，保持腸胃功能;

⑤注意維生素和水分的攝入;⑥少吃刺激性食物，多吃水果，蔬菜瘦肉，牛奶等；⑦選用無刺激，含消炎、殺菌等功能的化妝品，局部傷口需要配合消炎藥膏使用；⑧用高電波治療儀殺菌幫助傷口愈合。3.老化肌膚：隨著年齡的增長，一般從25歲開始膚質(zhì)減退老化，留下皺紋。那么我們是聽其自然呢?還是加強保護使之延緩呢?我們說惡劣的環(huán)境也會使皮膚老化，保養(yǎng)的目的是延緩，防勝于治。（１）造成原因:①內(nèi)因:a年齡老化：人體機能衰退，新陳代謝變慢，細胞再生能力減弱，體內(nèi)各種營養(yǎng)、水分、脂肪喪失;b藥物：任何藥物都有