《積極健康心理學(xué)講座心得體會(huì)2300字》

《積極健康心理學(xué)》講座心得體會(huì)很榮幸此次聽(tīng)了關(guān)于積極健康心理學(xué)的演講，此次演講的內(nèi)容讓我受益匪淺，我深刻的體會(huì)到了積極心理對(duì)我們自身的發(fā)展和學(xué)習(xí)提高方面的重要性。什么是積極心理學(xué)？積極心理學(xué)，顧名思義，就是了解世界，了解規(guī)律，然后以積極和建設(shè)性的態(tài)度掌握規(guī)律，改變世界。積極心理學(xué)并不強(qiáng)調(diào)疾病和問(wèn)題，她試圖探索普通人如何能滿足自己，在一個(gè)良好的環(huán)境中快樂(lè)地生活。積極心理學(xué)從不同于以往的新視角詮釋了心理學(xué)的任務(wù)，提升了教育的活力，預(yù)示著心理學(xué)為人類尋求幸福的時(shí)代即將到來(lái)。積極心理學(xué)支持這種方式的研究：使普通人在良好的條件下得到更好的發(fā)展和生活，使人才充分發(fā)揮其潛力。充分了解人類成長(zhǎng)的條件和環(huán)境，充分發(fā)揮人的潛能，促進(jìn)人的心理發(fā)展，具有積極的心理特點(diǎn)。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，似乎每個(gè)人都想看到別人的心，但只有少數(shù)人愿意這樣相互觀察，我們總是想知道別人在生氣什么，但我們不想分析什么在困擾著我們。我們不希望任何人，包括我們自己，看到我們的本來(lái)面目，因?yàn)楹ε驴吹匠舐淖约?。不幸的是，在這個(gè)過(guò)程中，一些必要的、有價(jià)值的東西會(huì)丟失，比如用客觀的眼光審視自己。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)反省自己，認(rèn)真審視自己。因?yàn)檎J(rèn)識(shí)自己需要勇氣，認(rèn)識(shí)自己需要另一種智慧，這是提高自己的一種方法。上了大學(xué)，我們所想要的東西必須一切重新開始，剛進(jìn)入校園時(shí)，除了內(nèi)心滿懷期待，也會(huì)有迷茫感吧，以為脫離了父母的掌控，可以逃離的更遠(yuǎn)，卻未曾想到，離開了父母的庇護(hù)所，自己其實(shí)什么也沒(méi)有，內(nèi)心其實(shí)是一片空虛的，常常會(huì)覺(jué)得自己與生活格格不入，生活壓迫得自己喘不過(guò)氣來(lái)，而聽(tīng)了積極心理學(xué)演講以后，我突然明白了一點(diǎn)過(guò)去了的就不會(huì)再回來(lái)，為什么自己要執(zhí)著于過(guò)去呢，應(yīng)該是向前看，自己想得越多，內(nèi)心的包袱也會(huì)越來(lái)越重，何不放下包袱，輕松前行呢？人生的路還長(zhǎng)，放下了，就會(huì)感覺(jué)世界上還有許多事物等著我們?nèi)ヌ剿?，向著生活的前方走，原?lái)空虛的生活變得簡(jiǎn)單，感覺(jué)也變得很真實(shí)。作為一名當(dāng)代學(xué)生，積極的心理就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)要樂(lè)觀，要有正確的自主意識(shí)，能夠很好地控制自己的情緒，與同學(xué)相處融洽，學(xué)會(huì)更好地融入集體，懂得如何使自己的心態(tài)適應(yīng)環(huán)境的變化。此次演講，我跟著李逸龍老師的思路，從中學(xué)到了許多。當(dāng)我們?cè)谏钪懈杏X(jué)到心理壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)積極勇敢的去面對(duì)，而不是選擇去逃避，更不是以消極的心態(tài)去對(duì)待，在面對(duì)困難時(shí)，我們可以通過(guò)進(jìn)行深呼吸來(lái)緩解壓力。雖說(shuō)壓力在一定程度上促使我們進(jìn)步，但是也不要給自己太大壓力，另外不要輕易的去否定自己，在做任何事之前，都要給予自己心里暗示，鼓勵(lì)自己一定可以做到，也要懂得隨時(shí)去調(diào)整和調(diào)動(dòng)自己的情緒。如果想要改變自己，萬(wàn)萬(wàn)不可以急躁，求一時(shí)之快，應(yīng)該循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的改變，否則就會(huì)適得其反，相反達(dá)不到你想要的的結(jié)果。談到改變，不得不說(shuō)首先要改變自己對(duì)一些既定事物的認(rèn)知，不要因?yàn)閭€(gè)別原因而直接去否定它，應(yīng)該換個(gè)角度去觀察，嘗試著去發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己之前的看法是錯(cuò)的；其次要學(xué)會(huì)去改變對(duì)于事情最初的定義，不要只看表面，在一些事物面前，往往還沒(méi)做，沒(méi)去試就覺(jué)得很難，覺(jué)得自己做不了，千萬(wàn)不要有這樣的想法，凡事都是試出來(lái)的，沒(méi)有誰(shuí)一蹴而就，所以不要害怕，要勇于去做。在日常生活中，我們都喜歡做我們喜歡做的事。有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生抱怨，這種抱怨很可能使我們迷失方向。停止抱怨，讓我們有一個(gè)積極的心態(tài)。停止抱怨，讓使我們的生活充滿陽(yáng)光。生活就是應(yīng)該少點(diǎn)抱怨，多點(diǎn)快樂(lè)。在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，而不是被動(dòng)接受。主動(dòng)學(xué)習(xí)分為兩個(gè)階段。第一個(gè)階段是充分理解我們所學(xué)的東西，至少能夠用自己的語(yǔ)言或文字表達(dá)我們所學(xué)的東西的本質(zhì)，也就是說(shuō)或?qū)懗鰜?lái)。只有這樣，我們才能表明我們對(duì)所學(xué)的知識(shí)有了一定程度的了解。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，寫下自己感興趣或覺(jué)得可以應(yīng)用的東西，進(jìn)行重點(diǎn)挖掘和探索，使自己對(duì)這些內(nèi)容理解得更加深刻和全面。第二階段是制定知識(shí)應(yīng)用計(jì)劃，安排實(shí)踐時(shí)間，通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)自己的想法，檢驗(yàn)自己對(duì)知識(shí)的解釋是否合理，思考并糾正不合理的解釋地點(diǎn)，修改應(yīng)用計(jì)劃進(jìn)行驗(yàn)證。在這個(gè)實(shí)踐過(guò)程中，所學(xué)的知識(shí)得到升華。只有完成這兩個(gè)步驟，我們才能達(dá)到學(xué)習(xí)知識(shí)的目的。當(dāng)然，我們還必須學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中主動(dòng)組織積極的心理休息。積極的心理休息和延遲的區(qū)別在于積極的心理休息是有規(guī)律的、自我控制的。其目的是回顧和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，或在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整情緒，以緩解疲勞，使之進(jìn)入下一個(gè)學(xué)習(xí)階段，使自己處于更好的狀態(tài)。而拖延是由于內(nèi)在的分心沖動(dòng)而導(dǎo)致的失控，它占用了應(yīng)該用來(lái)學(xué)習(xí)或工作的時(shí)間。學(xué)生的歡笑和悲傷往往來(lái)自一個(gè)人看世界的眼睛，心中沒(méi)有陽(yáng)光的人，很難找到陽(yáng)光的光芒，一個(gè)快樂(lè)的人，他眼中的世界也是快樂(lè)的，我們要用樂(lè)觀的態(tài)度，每天活在當(dāng)下，冷靜下來(lái)，控制情緒。幸福是由我們的精神狀態(tài)決定的，也就是說(shuō)從我們對(duì)事物的積極思考方式和主觀感受出發(fā)，而不是從社會(huì)地位、銀行存款等外部條件出發(fā)。幸福就是終身追求，就是一致的整體，幸福沒(méi)有客觀標(biāo)準(zhǔn)，簡(jiǎn)單的比喻就是主觀感受，幸福也取決于我們所做的事情，我們只能追求更幸福。幸福不是因?yàn)榘炎约旱母星閷?duì)比，而是因?yàn)樾腋＞褪且环N滿足。生活中有痛苦，有悲傷、失落，但是陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，往后太陽(yáng)依舊照耀，幸福感依然存在。簡(jiǎn)單的生活，對(duì)自己微笑，也是一種幸福，所以學(xué)會(huì)快樂(lè)，不讓悲傷圍繞自己。雖然簡(jiǎn)短的演講已經(jīng)結(jié)束了，但是心理知識(shí)的研究還沒(méi)有結(jié)束。也許心理學(xué)和我未