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腰椎間盤突出術(shù)后康復(fù)鍛煉骨科腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。術(shù)后第一天開始功能鍛煉程序！術(shù)后功能鍛煉需在醫(yī)護人員指導(dǎo)下進行?、傺雠P位直腿抬高運動及雙下肢踩單車式的蹬腿鍛煉，初次由30度開始，保持10秒，2~3組/天。第一階段：下肢肌力鍛煉，防止神經(jīng)根粘連下肢肌肉萎縮及生靜脈血栓的發(fā)生②踝關(guān)節(jié)背伸背曲運動；每個動作保持10秒，重復(fù)20次/組，3~4組/天。第一階段：（共3~5天）①5點支撐法：平臥于硬板床上，用頭、雙腳，雙肘5點支撐，將臀部抬起，盡量抬高，保持10秒，重復(fù)20次/組，2~3組/天。第二階段(主要做腰背肌鍛煉)②3點支撐法：平臥于硬板床上，用頭、雙腳3點支撐，將臀部撐起，臀部盡量抬高。保持10秒，重復(fù)20次/組，2~3組/天。第二階段（腰背肌鍛煉）③４點支撐法（拱橋支撐法）：平臥于硬板床上，用雙手、雙腳將身體全部撐起，呈拱橋狀。保持１０秒，重復(fù)２０次／組，２～３組／天。第二階段(腰背肌鍛煉）④飛燕點水法：俯臥于硬板床上，頭、雙上肢、雙下肢后伸，腹部接觸床的面積盡量小，呈飛燕狀。保持１０秒，重復(fù)２０次／組，２～３組／天。第二階段（腰背肌鍛煉）指導(dǎo)患者正確使用腰圍，避免活動時造成脊柱扭曲。選擇腰圍與患者的體型相應(yīng)，一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜過緊。在佩戴腰圍情況下練習(xí)下床活動，站立練習(xí)法，即站立時雙腳分開與肩同寬，雙手叉與腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收縮。行走時姿勢正確，抬頭挺胸收腹，坐位時必須端正，不要彎腰。第三階段腰部活動時的正確和錯誤姿勢出院后繼續(xù)院內(nèi)所學(xué)的鍛煉內(nèi)容，選擇性實施，次數(shù)時間取決于具體情況，運動量循序漸進，運動中要有一定間歇，避免腰部過度勞累。繼續(xù)正確使用腰圍，同時加強腰背肌功能鍛煉，以免造成肌肉萎縮。３～６個月內(nèi)避免劇烈活動及提重物，盡可能避免久坐、跑、跳，避免睡軟床，從地面上搬取重物時應(yīng)采取屈膝，下蹲的姿勢提取，

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