《中醫(yī)養(yǎng)生學概論》復習題

中 醫(yī) 養(yǎng) 生 學 概 論一、選擇題（單選或多選題）1、調神之法概括起來可有（ ABC）A、清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德B、開朗樂觀、調暢情志C、心理平衡 D、綜合調2、下列表述正確的是（ A）A、喜則氣緩 B、喜則氣消 C、憂則氣上 D、悲則氣結 E、怒則氣3、根據五行的特性，下列物質關系中屬于母子關系的是（ C ）A、水土 B、火水 C、金水 D、金木 E、土4、情志變化的個體差異主要表現為（ ABCD）A、體質差異B、性格差異 C、年齡差異 D、性別差5、陰陽學說認為，機體健康時，陰陽之間的關系為（D）A、陰陽轉化B、陰陽對立 C、陰陽消長 D、陰平陽6、調攝情緒法多種多樣，總體歸納有（ ABCD）A、節(jié)制法 B、疏泄法 C、轉移法 D、情志制約7、五行遞相克制的順序是（ A）A、木、土、水、火、金 B、金、木、水、火、C、木、火、土、金、水 D、金、木、水、火、土E、土、木、金、水、火8、奠定了養(yǎng)生學理論基礎的著作是（C）A、《左傳》 B、《ft海經》 C、《內經》D、《呂氏春秋9、中醫(yī)養(yǎng)生學的基本原則（ ABC）A、協調臟腑、暢通經絡B、清靜養(yǎng)神、節(jié)欲葆精C、調息養(yǎng)氣、綜合調養(yǎng)D、情志制約法、持之以10、影響情志變化的因素有（D ）A、社會因素B、環(huán)境因素 C、病理因素 D以上均是11、被稱為血海的經脈是（ C）A、督脈 B、帶脈 C、沖脈 D、任脈 E、奇經八12、下列表述中，包含保健要穴的敘述是（ C）A、頭項尋列缺 B、面口合谷收C、肚腹三里留 D、腰背委中求 E、以上均無13、“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時順養(yǎng)原則理論源于（A ）A、《黃帝內經》 B、《神龍本草》C、《禮記內則》 D、《道德經14、“安身之本，必資于食”的養(yǎng)生理論出自（D）A、老子 B、達摩C、莊子 D、孫思邈15、氣功中被稱為丹田的腧穴是（B A、大椎 B、氣海 C、神闕 D、命門 E、太16、下列表述正確的有（AB）A、怒傷，以憂勝之B、喜傷，以恐勝之C、喜傷，以思勝之D、怒傷，以喜勝17、在經絡系統(tǒng)中，被稱為“陰脈之?！钡慕浢}是（ C ）A、足少陰腎經 B、陽維脈 C、任脈 D、帶脈 、手少陰18、兩耳上緣高點連線的中點是（A）穴。A百會 B印堂 C承漿 D風府19、在奇經八脈中，被稱為“陽脈之?！钡慕浢}是（ C ）A、足少陰腎經 B、陽維脈 C、督脈 D、帶脈 E、手少陰20、“陽常有余，陰常不足”的論斷源于（B）A、李杲 B、朱丹溪C、張叢正 D、孫思21、被譽為潤膚公主的水果是（A ）A、芒果 B、橘子 C、西瓜 D、甜22、水谷之海是指（ B）A、膽囊 B、胃 C、肝腎 D、心肺 E、大23、下列是情志對氣機的影響描述，正確的有（ABCD）A、喜則氣緩B、恐則氣下 C、怒則氣上 D、思則氣24、五行中，火的特性是（ E ）A、曲直 B、生長 C、潤下 D、從革 E、炎25、能調節(jié)十二經脈氣血，主生殖功能的經脈是（ D ）A、督脈 B、帶脈 C、任脈 D、沖脈 、帶26、在中醫(yī)養(yǎng)生學中，先天之本是指（D ）A、心 B、脾 C、肺 D、腎27、被譽為大眾情人的水果是（C ）A、葡萄 B、櫻桃 C、蘋果 D、李28、中醫(yī)養(yǎng)生學研究的對象是（D）

E、命門A、生命規(guī)律 B、衰老機制 C、養(yǎng)生原則和方法 D、以上均是E、以上均不29、既為奇恒之腑，又為六腑之一的臟腑是指（ A ）A、膽 B、三焦 C、膀胱 D、胃 E、女子30、心的生理聯屬是（ABC ）A、在志為喜B、在液為汗 C、開竅為舌 D、其華在31、被稱為先天之本的臟是（ B ）A、心 B、腎 C、脾 、肝 E、心32、中醫(yī)養(yǎng)生學中的整體觀念包括（ D）A、人體結構上功能上的整體性B、人與自然的整體C、人與社會的整體D、以上均是 E、以上均不是33、五色配五行，黑色在五行中屬（B）A、火 B、水 C、金 D、以上均不34、三寶養(yǎng)生論中的“三寶”是指（A）A、精氣神 B、氣血津 C、心肝腎 D、神魂魄 E、以上均不是35、被稱為“水谷之?！钡母牵―）A、三焦 B、膀胱C、大腸 D、胃 E、小腸36.萬物化生的根本條件是( A)A.陰陽交感B.陰陽互根C.陰陽對立D.陰陽消長37、易于阻遏氣機而見胸悶脘痞的邪是（ C ）A、寒邪 B、瘀血 C、濕邪 D、暑邪 E、燥38、容易感冒的人，是由于氣的何種功能不足導致的？（C ）A、固攝功能 B、氣化功能 C、防御功能 D、溫煦功能 E、推動功39.下列醫(yī)家中被稱為“脾胃學派”代表的是(B )A.劉完素 B.李杲C.朱震亨 D.李中梓40、與情志調節(jié)關系最為密切的臟腑是（A）A、肝 B、心 C、腎 D、腦 E、41.機體內物質轉化和能量轉化的過程稱為( C )A.推動作用 B.溫煦作用 C.氣化作用 D.營養(yǎng)作42、七情致病，引起“氣結”的情志是（ E ）A、恐 B、驚 C、悲 D、喜 E、43.五行之“水”的特性是( C )A.曲直 B.炎上C.潤下 D.從革44、肺的生理特性是（ B）A、喜潤惡燥 B、不耐寒熱 C、體陰用陽D、喜燥惡濕 E、主升45：下列五臟在志中錯誤的是( C )A.心在志為喜 B.脾在志為思C.肺在志為驚 D.腎在志為恐46、下列表述正確的是（ C）A、心在志為樂 B、脾在志為怒 C、腎在志為D、肺在志驚 E、心在志為思根據陰陽學說，下列屬陰的是( B)A.外向的 B.靜止的C.溫熱的 D.運動的48、關節(jié)炎較難根治，常常反復發(fā)作，與濕邪的何種性質有關（C）A、濕性重濁 B、濕為陰邪 C、濕性粘滯D、濕性類水 E、濕性趨49、肝的疏泄功能表現在（CD ）A、在志為喜B、在志為怒 C、調暢情志 D、幫助消50、被稱為后天之本的臟腑是（ C ）A、肝 B、心 C、脾 D、腎 、膽51、在居住環(huán)境與健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其優(yōu)點有（BD A、辟邪造福B、室溫調節(jié) C、榮華富貴 D、室內采52、下列不宜用陰陽的基本概念來概括的是（ D ）A、寒與熱 B、上與下 C、動與靜 D、邪與正 、表與53、進食辛辣食品后出現口干舌燥，口舌生瘡，是由于何種病邪導致的？（D A、風邪 B、燥邪 C、濕熱 D、火熱 E、寒54.下列屬于腎的生理功能的是( B )A.主氣 B.納氣C.生氣 D.調氣55、下列有關情志相勝的論述中錯誤的是（D）A、悲勝怒 B、怒勝思 C、思勝恐 D、喜勝怒 E、以上均56、五臟的主要功能是（ E ）A、行血氣 B、主疏泄 C、傳化物 D、主生殖 E、藏精氣和生化精57、楊式太極拳的創(chuàng)始人是（A ）。A楊露禪 B吳全佑 C武禹襄 D張三豐58、心悸不安，精神渙散，多由下列何種因素引起?（ A ）A、喜傷心 B、怒傷肝 C、思傷脾 D、悲傷肺 E、恐傷59.下列中何項不屬于房事養(yǎng)生的運用原則(A )A.禁欲或縱欲 B.注意房事衛(wèi)生C.遵守房事禁忌 D.杜絕性生活混60、健康第四大基石“心理平衡”的含義是（D ）A、心胸開闊 B、性格隨和 C、心地善良 D、以上均是E、以上均不61、綠化環(huán)境與健康關系有（ ABCD）A、凈化空氣B、減弱噪聲 C、除塵滅菌 D、調節(jié)氣62.在肝主疏泄的各種生理作用中，最根本的是( C )A.調節(jié)情志 B.調節(jié)脾胃升降C.調暢氣機 D.泌泄膽汁63、影響健康的自身因素不包括（D ）A、情志因素 B、勞逸因素 C、飲食因素D、自然環(huán)境因素 E、以上均是64、下列蔬菜中，具有養(yǎng)生保健作用，能夠防治動脈硬化的有（ABD ）A、黃瓜B、辣椒C、冬瓜 D、洋65、易生風動血的病邪是（ B ）A、風邪 B、火邪 C、濕邪 D、燥邪 E、厲氣66、養(yǎng)生學的哲學思維方法認為，“無陰則陽無以化，無陽則陰無以生”，說明了下何種關系（ B ）A、陰陽對立 B、陰陽互根 、陰陽消長D、陰陽轉化 E、陰陽的矛盾67、下列是有關勞逸失度的害處，描述正確的有（ABCD ）A、久視傷血B、久坐傷肉 C、久臥傷氣 D、久行傷68、眉弓中點是（C ）穴。A關元B少海C魚腰D氣海69、心理健康的內涵包括（D）A、心態(tài)平和，榮辱不驚B、情緒安穩(wěn)，不躁不怒C、心胸開朗，樂觀無憂D、以上均是E、以上均不是70、菜中君子是指（A）。A、苦瓜 B、茄子 C、番茄 D、菊花葉71、生活中較高的睡眠質量為（D ）A、入睡快，睡眠深B、無起夜，起床快C、白天頭腦清晰，工作效率高，不困D、夜間頭腦清晰，工作效率高，不困倦 E、以上均是72、睡眠的作用有（ABCD ）A、消除疲勞B、保護大腦 C、增強免疫 D、促進發(fā)73、承泣在（C ）正下方。A鼻孔 B耳垂 C瞳孔 D口74、對機體各臟腑組織起著推動溫煦作用的主要是（D ）A、心陽 B、肺氣 C、脾氣 D、腎陽 E、肝75、在中醫(yī)養(yǎng)生學中關于調暢情志的下列表述中，錯誤的是（ B ）A、喜勝悲 B、思勝悲 、恐勝喜D、怒勝思 E、悲勝怒76、養(yǎng)生學認為，較高的睡眠質量表現為（ABCD ）A、入睡快 B、睡眠深 C、無起夜 D、白天工作效率高，不困77、手三里在曲池穴下（A ）。A3寸 B1.5寸 C2寸 D1寸78、睡眠的作用不包括（A ）A、增強食欲 B、增強免疫 C、促進發(fā)育 D、消除疲勞 E、以上均不包79、眉頭連線的中點是（A ）穴。A攢竹 B魚腰 C印堂 D血海80、正常成人心率是（B）A、80～100次/min B、60～100次/min C、50～80次D、70～100次/min E、40～80次/min81、足三里是胃的下合穴，在（B ）穴下三寸。A歸來 B犢鼻 C梁丘 D天宗82、人體正常體溫一般是（ A）A、36～37℃B、35～37℃ C、36.5～37.5℃ D、36～38℃ E、83、踝關節(jié)的內踝高點上3寸是（ B）穴。A梁丘 B三陰交 C中俯 D人中84、在飲食養(yǎng)生中，飲食三宜是指（ E）A、食宜少，食宜涼，食宜細嚼細咽 B、、食宜少，食宜淡C、食宜少，食宜D、食宜咸，食宜潤 E、食宜軟，食宜溫，食宜細嚼細咽85、運動養(yǎng)生的原則為（ABC ）A、掌握運動養(yǎng)生的要領B、強調適度，不宜過量C、提倡持之以恒，堅持不懈 D、動靜結合、因人而86、體質差異形成的常見原因有（ABCD ）A、先天因素B、性別因素C、年齡因素D、精神因素及地理環(huán)境因87、患有肝臟疾病的患者，在飲食調養(yǎng)方面，尤其應該（ C）A、忌食脂肪 B、忌食咸食 C、戒酒 D、忌食甜食 E、戒88、內關在腕橫紋上2寸，手臂的（ A）。A內側 B外側 C前側 D后側89、現代研究認為，因水環(huán)境污染而影響人類的健康情況有（D ）A、水質的生物性污染B、水質的化學污染C、水質的微量元素比例與人生理矛D、以上均是 E、以上均不是90、陰陵泉在（A ）內側髁下緣凹陷中。A脛骨 B腓骨 C肱骨 D尺骨91、在環(huán)境養(yǎng)生中，優(yōu)質環(huán)境標準是（D ）A、空氣清新、陽光充沛 B、植被繁茂、氣候宜人 C、風景秀麗，遠離污D、以上均是 E、以上均不是92、目內眥旁開0.1寸是（ A ）穴。A睛明 B中脘 C陽池 D太陽93、易于阻遏氣機而見胸悶脘痞的邪是（C ）A、寒邪 B、瘀血 C、濕邪 D、暑邪 E、燥94、第二腰椎棘突下，旁開1.5寸是（B ）穴。A肩井 B腎俞 C風池 D承ft95、當代三大公害是指（A）A、噪音、廢氣、廢水 B、細菌、病毒、真菌 C、生物、物理、化學傷D、結核病、艾滋病、精神病 E、吸煙、飲酒、疲勞96、（ A ）穴在腘橫紋中央。A委中 B天宗 C承扶 D陽池97、睡眠質量高低與下列哪些因素有關（ E）A、飲食 B、環(huán)境氣溫 C、身體健康狀況 D、精神情緒 E、以上均98、外踝高點與跟腱之間凹陷中是（B）穴。A太溪 B昆侖 C足三里 D涌泉99、易生風動血的病邪是（ B ）A、風邪 、火邪 C、濕邪 D、燥邪 E、暑100、環(huán)跳穴在股骨大轉子高點與骶管裂孔連線的外（A ）處。A1/3 B2/3 C1/2 D3/4二、名詞解釋1、健康：精神上、生理上、社會生活上的良好的狀態(tài)，而不僅僅是指沒有疾病和衰弱2、正氣：是泛指人體的抗邪能力，包括臟腑氣血陰陽，經絡之氣，陰精及津液等基本物質及生理功能。3、順應四時：指人們生活在自然環(huán)境中，必須要遵循一年四季的氣候及一日四時天氣的變化規(guī)律。4、疾病：在一定的條件下，致病因子作用于身體使之發(fā)生形態(tài)結構改變、功能代謝紊亂和精神、社會適應異常的狀態(tài)5、清靜無為清靜，在這里主要指的是心神寧靜；無為，指的是不輕舉妄動。6“歸真返樸”：老子主張無欲、無知、無為，回復到人生最初的單純狀態(tài)，即所謂“歸真返樸”。7、養(yǎng)生：保養(yǎng)生命，即根據人類生命發(fā)展的規(guī)律，在整個生命過程，綜合協調多種能夠保養(yǎng)身體、防御疾病、延緩衰老的手段或方法，以達到增進健康、延年益壽目的的一種自覺的保健活動8、稟賦：系指父母授予子女的天資與體質。9、邪氣：是一切致病的因素。10、五行的制化：五行之間既相互滋生，又相互克制的現象，維持和促進事物的協調和發(fā)展變化。11、亞健康狀態(tài)：是指介于健康與疾病邊緣狀態(tài)，又稱次健康狀態(tài)、第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)，由于其主訴癥狀多而不固定又稱其為不定陳述綜合征。是一種現代文明病，體查及實驗室檢查無陽性及器質性病變，但又頻繁出現不健康的生理狀態(tài)12、衰老：就是機體性成熟以后，隨著年齡的增大顯示的由機體某個或某些器官的老化和組織的改變，而導致形態(tài)、功能、抵抗力和適應性等各方面退行性變化。13、生命：是生物大分子（糖、蛋白質和核酸）的存在形式，由物質、信息、能量三種基本要素組成的綜合運動，具有自我調節(jié)、自我復制和對內外環(huán)境選擇性反應的屬性。14、衰老：就是機體性成熟以后，隨著年齡的增大顯示的由機體某個或某些器官的老化和組織的改變，而導致形態(tài)、功能、抵抗力和適應性等各方面退行性變化15、健康：精神上、生理上、社會生活上的良好的狀態(tài)。16、起居有常：主要是指起臥作息和日常生活的各個方面有一定的規(guī)律并合乎自然界和人體的生理常度。17、醫(yī)學模式：是人類對健康觀、疾病觀、死亡觀等重要醫(yī)學觀念的總體概括。18、中醫(yī)養(yǎng)生學是在中醫(yī)理論指導下，研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法的一門實用性學科19、心理年齡：是指由社會因素和心理因素所造成的人的主觀感受的老化程度。20精神充沛，二者相輔相成，相得益彰，從而身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展。21、意志：指為達到某種目的而產生的決斷能力和一種心理狀態(tài)22、陰陽：是對自然界相互關聯的某些事物或現象對立雙方屬性的概括。23、情志：是人對其所感受到的客觀事物是否符合自身要求而產生的內心體驗與意志過程24、體質：是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上和心理，生理功能上相對穩(wěn)定的特征。25、疾病：是指人體在一定條件下，由致病因素所引起的一種復雜而有一定表現形式的病理過程或功能障礙。26、氣質：是指人體在先后天因素影響下形成的精神面貌、性格、行為等心理功能的特征。27、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰：春夏養(yǎng)陽，即養(yǎng)生養(yǎng)長；秋冬養(yǎng)陰，即養(yǎng)收養(yǎng)藏。春夏兩季，天氣由寒轉曖，由暖轉暑。是人體陽氣生長之時，故應以調養(yǎng)陽氣為主；秋冬兩季，氣候逐漸變涼，是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養(yǎng)陰精為主。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，是建立在陰陽互根規(guī)律基礎之上的養(yǎng)生防病的積極措施。三、判斷題1、陰陽學說認為，人體健康的生理基礎是陰平陽秘。（√ ）2、中醫(yī)養(yǎng)生學反映了預防醫(yī)學鮮明特色。（√ ）3、腎中精氣的盛衰和脾胃功能狀態(tài)，是探索衰老機制的中心環(huán)節(jié)。（√ ）4、陰陽交感是萬物花生和變化的根本條件，如果陰陽在運動中不能交合感應新事物和新個體就不能產生。（√）5、“柔弱者，生之徒”。（√）6、“養(yǎng)心莫善于寡欲”（《孟子·盡心下》）。（√）7、五行相生的順序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。（√）8、順應自然的養(yǎng)生活動應注意堅持春夏養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)陽的原則。（× ）9、祛邪扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。（×）10、“重陰必陽，重陽必陰”。（√）11、動形以達郁（《呂氏春秋》）。（√）12、“天地合氣，命之曰人”，即自然界的陰陽精氣是生命之源。（√）13、精是基礎，氣是動力，神為主宰。（√ ）14、養(yǎng)靜藏神的同時，中醫(yī)養(yǎng)生學并不排斥順情從欲以養(yǎng)神。（√ ）15、六淫是六氣的別稱。（×）16、五行第相克制的順序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。（√）17、“五禽戲”的創(chuàng)始人是扁鵲，是體育與醫(yī)學結合的先鋒。（×）18、佛學講求調理人與自然、社會的互存關系，因而重視植樹造林等公益事業(yè)。（√）19、中醫(yī)養(yǎng)生學中的五臟是指心、肝、脾、胃、腎。（× ）20、推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。（× ）21、補氣時，以調補脾胃為重點。（√）22、神是生命活動的外在表現。（√）23、制怒之法，首先是以理制怒。（√）24、一般而言，年齡越小，睡眠時間越短，次數也越少。（×）25、心火盛，可以引起口舌生瘡。（√）26、骨與髓之保健，多從重視先天之本著手。（√ ）27、腦之病康復常從肝、脾和心論治。（×）28、中醫(yī)養(yǎng)生學中奇恒之府是指膽、胃、腦、髓，骨、女子胞。（×）29、睡眠時間還多少與性別有關，通常女性比男性平均睡眠時間長，現代研究認為可能與性激素分泌差異有關。（√）30（×）31、正氣存內，邪不可干。（√）31、脾降胃升，共同完成飲食物的消化吸收。（×）33、體質可以包括氣質，氣質不等于體質。（√）34、多眠與不足睡眠，對人體都是有害的。（√）35、在保靖養(yǎng)神、形神合一的養(yǎng)生原則中，養(yǎng)神是指避免過度用神、避免妄動七情和神精養(yǎng)。（√ ）36、在養(yǎng)生學中重視藥食結合，但以食養(yǎng)為先。（√）37、右側臥位適宜于肝病患者。（×）38、六淫是指風、寒、暑、濕、燥、火六種氣候。（× ）39、左側臥位適宜于心臟病患者。（×）40、六氣可以致病。（×）41、情志相勝養(yǎng)生方法的理論基礎是五行學說。（√ ）42在飲食養(yǎng)生中強調，“春宜清淡”，“夏食宜甘平。”（×）43、五臟藏精氣而不泄，滿而不能實。（√ ）44、血為氣之帥，氣為血之母。（×）45、養(yǎng)生是一種系統(tǒng)、完整、全方位、多層面的健身活動。（√ ）46、六腑以通為用，以升為和。（×）47、在養(yǎng)生藥膳中，要堅持因人施養(yǎng)，因時施養(yǎng)，因地施養(yǎng)。（√ ）48“陽盛則陰病陰盛則陽病的論斷包含了陰陽學說中陰陽相互轉化的觀點（× ）49、人體的生、長、壯、老、已過程與腎精的盈虧有密切的關系。（√ ）50、人體的情志變化與體質強弱、性格剛柔、年齡性別和文化修養(yǎng)等因素相關。（√四、填空題1、“補腎不若補脾”是強調_補脾 之重要。2、中醫(yī)養(yǎng)生學是研人類生命過程 、衰老機制及防老抗衰方法的一科學。目的是指導人們_順應生命規(guī)律 求得健康長壽。3太極拳分主要（ 孫氏 （ 吳氏、 （ 武氏 （ 陳氏 、（ 楊氏 ）五種。4、氣海穴在臍下（ 1.5）寸，關元穴在臍下（3 ）寸。5、人類生命要經歷 胚胎_、 誕生_ 、 生長發(fā)育 、 成熟 及 衰老 等過程最終走向死亡。6、神包括神、魂、意、志、思、慮、智等，是 生命活動 的表現，也是 生命活動 的主宰。7、五臟是（心 ）、（肝 ）、（脾 ）、（肺 ）、（腎 ）。8、在第一、二掌骨之間，當第二掌骨中點橈側是（合谷 ）穴。9、氣包括元氣、營氣、衛(wèi)氣、宗氣等四個方面，其中_元氣 與生命的關系最密切。10、精氣神三者是構成 生命 ，維持生命活力支配生命運動 的重要物質。11、肝旺于（春），心旺于（夏），脾旺于（長夏）、肺旺于（秋），腎旺于（冬）。12、靜以養(yǎng)（神）,動以養(yǎng)(形)。13、人類的壽限稱之為 天年 。14、衰老是一個隨時間推移而逐漸演變的過程。衰老有兩種情況，一種生理衰老 ，一種是 理性衰老。15（火熱之邪（寒邪。16、奇恒之腑是腦、骨、膽、女子胞、髓、,其功能貯藏精氣 。17、康復的對象主是_殘疾病人 慢性病人 老年病人 。18、（正氣）存內，邪不可干；(邪)之所湊，其氣必虛。19、脾胃為（后天之本）（氣血生化之源），故脾胃強弱是決定人之壽夭的重要因素。20養(yǎng)生學的研究對象生命規(guī)律 衰老機制 養(yǎng)生原則 和_方法 。養(yǎng)生學的適用范圍健康 及 亞健康 者。21、康復的適應者是功能障礙者。22、睡眠環(huán)境宜（恬淡寧靜 ）、（光線幽暗）、（空氣新鮮）、（溫濕度宜）。23、五臟是心、肝、脾、肺、，其主要功能化生和貯藏精氣。24、人體氣的主要來源：一是稟受父母先天精氣 藏_腎 ； 是飲食物中的 水谷精氣 ，由 脾臟化生 ；三是存在自然界中的 清氣 ，與 肺 主氣主氣功能有關。25、心的主要功能是（主血脈）、（主神志）。26、腎主骨生（ 髓），其華在（ 發(fā) ）。27、養(yǎng)生康復的總則 調和陰陽 、 陰陽并重 五、問答題1、何謂經絡？經絡有何生理功能？答：經絡是人體運行氣血，聯絡臟腑肢節(jié)，溝通上下、內外的通：（1）溝通表里上下，聯系臟腑肢體。（2）通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織。（調節(jié)機能平衡。（4）感應傳導作用。2、飲食調養(yǎng)的原則有哪些？答：（1）飲食有節(jié)，寒溫適度。每日的飲食物應有一定的節(jié)制，宜根據自己的實際情況做到定時定量；飲食的寒熱應該適合個人的溫度（2）五味調和，葷素結合。五味對人體的五臟有特定的親和性，五味調和，五臟能得到全面的補益；葷素結合，機體的營養(yǎng)豐富，抗病能力強，方可延年益壽。三因制宜。飲食養(yǎng)生的原則是必須結合個體的體質、生活的地理環(huán)境和季節(jié)氣3、延緩衰老的措施有哪些？答：（1）重視腎氣的調補。（2）除調補腎元、脾胃外，其他臟器也應兼顧，因人體是一個有機的整體，衰老過程中肝、心、肺等臟器的衰退亦會加速整個人體的衰老進程。4行各自的特點是：木的特性，“木曰曲直”；火的特性，“火曰炎上”；土的特性，“土愛稼穡”；金的特性，“金曰從革”；水的特性，“水曰潤下”。5務概括起來有三個方面：一是以科學的觀點和方法全面地、系統(tǒng)地發(fā)掘、整理、研究、總結、提高傳統(tǒng)養(yǎng)生理論和方法；二是結合現代科學手段，對傳統(tǒng)的行之有效的方法進行分析研究，探討其實質；三是針對當前人們面臨的新問題，結合現實情況，提出新理論，創(chuàng)立新方法，進行更大范圍的推廣，使之成為個體養(yǎng)生和群體保健的指導原則。6、中醫(yī)養(yǎng)生學的指導思想與基本原則是什么？答：中醫(yī)養(yǎng)生學的指導思想與基本原則是在辨證施養(yǎng)和整體觀念的指導下進行綜合調養(yǎng)，并堅持如下基本原則：（1）正氣為本(2)預防為主(3)整體觀念(4)審因施養(yǎng)(5)清凈養(yǎng)神（6）節(jié)欲保精（7）陰陽平衡（8）暢通經絡（9）協調臟腑（10）飲食有節(jié)（11）起居有常（12）和于數術。7、影響壽夭的因素有哪些？答：（1）稟賦的作用。人體的壽夭魚稟賦有著非常密切的關系，稟賦越強，壽筵越高，反之亦然。（2）社會因素的影響。社會因素會影響人體的壽筵。社會科技越發(fā)達，政（3）物質環(huán)境和工作環(huán)境等均會影響壽限。（4）后天調攝的影響。人體的壽限會受到稟賦的影響，但又得益于后天。除以上四方面原因外，性別、頭蓋骨系數等，對壽夭亦有一定影響?？傊?，影響壽夭的因素很多，要求得健康長壽防止夭亡，必須有先天與后天兩種條件的密切配合。8、血的功能有哪些？答：具有營養(yǎng)和滋潤全身。①維持人體臟腑形體等組織的生命活動。②機體運動和感覺都需要血液的濡養(yǎng)。③血是人體精神活動的主要物質基礎。9、健康的三大要素是什么？其四大基石是什么？答：健康的三大要素是：（1）軀體健康（2）理健康（3）對社會有較強的適應能力(有效的社會活動和勞動的能力)。健康的四大基石是：（1）合理飲食（2）適量運動（3）生活規(guī)律（4）心理平衡。10、生理健康有哪些特征？答：(1)眼睛有神，眼精是臟腑精氣匯集之地，眼神的有無反映了臟腑的盛衰。(2)呼吸平穩(wěn)，從容不迫，不疾不徐。(3)二便正常，大便通暢則是健康的反映。小便是排除水液代謝后糟粕的主要途徑，與肺、腎、膀胱等臟腑的關系極為密切。小便通利與否，直接關系著人體的功能活動。(4(5)形體壯實，指皮膚潤澤，肌腠致密，體格壯實，不肥胖，亦不過瘦。(6)面色紅潤，面色是五臟氣血的外榮，而面色紅潤是五臟氣血旺盛的表現。(7)牙齒堅固，因齒為骨之余，骨為腎所主，而腎為先天之本，所以牙齒堅固是先天之氣旺盛的表現。(8)雙耳聰敏，耳與全身組織器官有密切關系，若聽力減退、遲鈍、失(9(10)聲音宏亮，聲由氣發(fā)，聲音宏亮，反映肺的功能良好。(11)須發(fā)潤澤，發(fā)的生長與血有密切關系，又依賴腎臟精氣的充養(yǎng)。頭發(fā)的脫落、過早頒白，是一種早衰之象，反映肝血不足，腎精虧損。(12)食欲正常?！坝形笟鈩t生，無胃氣則死”，飲食的多少直接關系到脾胃的盛衰。食欲正常，則是健康的反映。1120～3012、養(yǎng)生的基本原則有哪些?答：①順應自然：要掌握自然變化規(guī)律，主動地采用各種養(yǎng)生措施適以及藥膳保健；⑥針灸、推拿、藥物調養(yǎng)；⑦防止病邪侵害：⑧實施藥物的預防。13和喜怒（2）去憂悲（3）節(jié)思慮（4）防驚恐14)精神愉快《素問·可見良好的精神狀態(tài)，是健康的重要標志。七情和調、精神愉快，反映了臟腑功能良好?，F代醫(yī)學亦認為，人若精神恬靜，大腦皮層的興奮與抑制作用就能保持正常狀態(tài)，從而發(fā)揮對整體的主導作用，自能內外協調，疾病就不易發(fā)生。(2)記憶良好腎藏精、精生髓，而“腦為腦之海”。髓海充盈，則精力充沛，記憶力良好；反之腎氣虛弱，不能化精生髓，則記憶力減退。15、睡眠有何作用？答：（1）保護大腦：大腦在睡眠狀態(tài)中的耗氧量大大減少，充足的睡眠有利于腦細胞能量的儲存，幫助恢復精力，提高腦力效率。（3）增強免疫：睡眠不但是智力、體力的再創(chuàng)造過程，還是疾病康復的重要手段。睡眠中能產生更多的抗原抗體，增強機體抵抗力，因此現代醫(yī)學常把睡眠作為一種治療手段，用來治療頑固（4）5）利于美容：睡眠對皮膚健美有很大的影響。美容的基本保證。16、中醫(yī)養(yǎng)生學認為常見的衰老原因有哪些？答：（1）腎陽虧虛。腎為先天之本，人的生長發(fā)育衰老與腎臟的關系極為密切。《素問·上古天真論》中“女子七七”、“丈夫八八”的一段論述，即是以腎氣的自然盛衰規(guī)律，來說明人體生長、發(fā)育、衰老的過程與先天稟賦的關系，從而提示衰老的關鍵在于腎氣的盛衰。腎屬水，主藏精，為元氣之本，一身陰陽生化之根。腎的盛衰影響著元氣的盛衰和生化功能的強弱，腎虛則元氣衰，元氣衰則生化功能弱，人的衰老就會加速到來。（2）脾胃虛衰。脾胃為后天之本，水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃。若脾胃虛衰，飲食水谷不能被消化吸收，人體所需要的營養(yǎng)得不到及時補充，便會影響機體健康。從而加速衰老，甚至導致死亡?！秲冉洝访鞔_指出陽明為多氣多血之經，而“陽明脈衰，面始焦、發(fā)始墮”是衰老的開始表現。脾胃屬土，為一身氣機升降之中樞，脾胃健運，能使心肺之陽降，肝腎之陰升，而成天地交泰。若脾胃虛損，五臟之間升降失常，就會產生（3）·靈蘭秘典論》稱其為“君主之官”。心為生命活動的主宰，協調臟腑、運行血脈。心氣虛弱，會影響血脈的運行及神志功能，從而加速衰老，故中醫(yī)養(yǎng)生學尤其重視保護心臟。認為“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，……主不明則十二官危”。肝臟衰憊。肝藏血，主疏泄，在體為筋，關系到人體氣機的調暢，具有貯存和調節(jié)血量的作用。如《素問·上古天真論》說：“七八，肝氣衰，筋不能動”，即說明人體衰老的標志之一，活動（5）肺氣衰，全身機能都會受到影響，出現不耐勞作，呼吸及血液循環(huán)功能逐漸減退等衰老表現。（6）精氣衰竭。精氣是人體生命活動的基礎，人的四肢、九竅和內臟的活動以及人的精神思維意識，都是以精氣為源泉和動力的。因此，盡管人體衰老的因素繁多，表現復雜，但都必然伴隨著精氣的病變，精氣虛則邪湊之，邪勢猖獗則精損之，如此惡性循環(huán)則病留之?！端貑枴り庩枒蟠笳摗吩唬骸澳晁氖帤庾园胍?，起居衰矣；年五十，體重、耳目不聰明矣；年六十，陰痿、氣大衰、九竅不利、下虛上實、涕泣俱出矣”。具體闡述了由于陰精陽氣的虧損，人體會發(fā)生一系列衰老的變化。（7）陰陽失調。陰陽的盛衰是決定壽命長短的關鍵，保持陰陽運動平衡狀態(tài)是延年益壽的根本?！端貑枴り庩枒蟠笳摗分芯兔鞔_指出人的衰老同陰陽失調有關，即“能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節(jié)也”?？梢?，陰陽失調能導致衰老，而調節(jié)陰陽就有抗衰老的作用，人到中年以后，由于陰陽平衡失調，機體即可受到各種致病因嚴的侵襲，從而疾病叢生，出現衰老。17、體育鍛煉的原則是什么？答：自覺性原則，循序漸進性原則，持之以恒原則，全面性原則，針對性原