教你打籃球可編輯

教你打籃球出界非法運(yùn)球帶球走3s、5s、8s、24s

違例回場(chǎng)干擾球違例---違反規(guī)則4籃球基本規(guī)則犯規(guī)124635一般原則侵人犯規(guī)雙方犯規(guī)違體犯規(guī)取消比賽資格犯規(guī)技術(shù)犯規(guī)籃球基本技術(shù)NBA名言：進(jìn)攻贏得比賽，防守贏得冠軍！010205040603傳接球進(jìn)攻三威脅姿勢(shì)防守基本姿勢(shì)熟悉球性與球感的培養(yǎng)基本運(yùn)球基本站立姿勢(shì)籃球基本技術(shù)投籃籃球運(yùn)動(dòng)攻守矛盾的焦點(diǎn)是投籃。進(jìn)攻的目的是為了投籃得分，防守的目的是為了阻止對(duì)方投籃得分，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)由投籃得分多少?zèng)Q定。因此，一切攻守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，都是以投籃為中心，創(chuàng)造更好的投藍(lán)機(jī)會(huì)。預(yù)備姿勢(shì)持

球

手

勢(shì)1.五指自然張開、手指掌沿穩(wěn)球，食指放在球氣眼向外移一食指距離右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)3.舉球時(shí)雙肘成倒“v”字。原地投籃原地雙手胸前投籃；原地雙手頭上投籃；原地單手肩上投籃；行進(jìn)間單手肩上投籃；行進(jìn)間單、雙手低手投籃；反手投籃；勾手投籃；跳起投籃跳起單手肩上投籃；跳起雙手頭上投籃；扣籃等投籃技術(shù)行進(jìn)間投籃為了使球達(dá)到更遠(yuǎn)的距離，雙腳可以蹬離地面原地投籃1.預(yù)備動(dòng)作:身體朝籃框方向,右腳在后,左腳在前,重心落在兩腳之間,雙膝微曲,身體稍前傾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然張開,手腕向后屈,持球于約肩上的位置,左手扶球2.投籃動(dòng)作:如圖肩、肘、腕3個(gè)90度，肘可適當(dāng)外展。上、下肢動(dòng)作要求協(xié)調(diào)。1.雙腳微曲,左腳在前,右腳稍微在后2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)及手腕向前上方,(即籃框的方向)撥球3.右腳向前踏至稍微超越左腳,并以右手手指4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展單手肩上投籃技術(shù)分析技術(shù)重點(diǎn)原地投籃1.預(yù)備動(dòng)作:身體朝籃框方向,右腳在后,左腳在前,重心落在兩腳之間,雙膝微曲,身體稍前傾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然張開,手腕向后屈,持球于約肩上的位置,左手扶球1.肩、肘、腕3個(gè)90度，肘可適當(dāng)外展。2..右腳向前踏至稍微超越左腳,并以右手手指2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)及手腕向前上方,(即籃框的方向)撥球4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展單手投籃技術(shù)分析技術(shù)重點(diǎn)原地投籃原地單手肩上投籃（動(dòng)畫)跳投影響投籃命中率的因素投籃命中率與很多因素相關(guān)，基本有以下幾種：（1）投射角、拋物線與入籃角；（2）球的旋轉(zhuǎn)；（3）瞄籃點(diǎn)；（4）技術(shù)規(guī)格；（5）時(shí)機(jī)的掌握；（6）心理因素等。1如何提高得分能力23增加投籃次數(shù)的方法提高投籃命中率方法就要提高投籃命中率，同時(shí)還要力求增加投藍(lán)次數(shù)。這兩者是質(zhì)和量的關(guān)系，是相輔相成的。加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短配合時(shí)間，精簡(jiǎn)配合組織。加強(qiáng)投籃的訓(xùn)練，掌握正確的投籃動(dòng)作，善于在比賽中合理地運(yùn)用投籃技術(shù)和創(chuàng)造更好的投籃機(jī)會(huì)球的旋轉(zhuǎn)投籃時(shí)，球的旋轉(zhuǎn)是依靠伸臂舉球，手腕前屈或翻轉(zhuǎn)，手指撥球動(dòng)作所產(chǎn)生的力作用于球體，使球產(chǎn)生的一種有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)。由于投籃的動(dòng)作方法與用力的方向不同，球的旋轉(zhuǎn)也就不同。一般中，遠(yuǎn)距離不碰板投籃時(shí)，大都是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，這樣易于加大球的飛行弧線，從而增大入射截面。籃下碰飯投籃時(shí)，要根據(jù)不同投籃動(dòng)作和位置，使球側(cè)旋或不旋，以便碰板時(shí)產(chǎn)生一個(gè)適宜的角度入籃。因此，要提高投籃命中率，應(yīng)當(dāng)通過手指的撥球動(dòng)作使球產(chǎn)生正常的旋轉(zhuǎn)。延時(shí)符投籃角度據(jù)研究認(rèn)為：最佳、次佳和較佳的投射角的具體條件是：最佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差值范圍內(nèi)，并且入射角處于36°一47°之間。次佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差值范圍內(nèi)，并且入射角處于44°－47.36°之間。較佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差范圍內(nèi)，并且入射角處于41．2°－44°之間。然而投射角并非一成不變，它因投籃人的身高和投籃距離上籃行進(jìn)間低手上籃將球升至最高點(diǎn)時(shí)用手指把球向籃板輕撥跟著左腳向前踏并跳右膝向上抬雙手左手則護(hù)著球之左側(cè)運(yùn)球后用雙手接球地技術(shù)重點(diǎn)行進(jìn)間低手上籃當(dāng)球升到最高點(diǎn)時(shí),右手手腕帶動(dòng)手指把球向籃板輕撥(擦板射球)球最主要由食指及中指導(dǎo)向及撥出用雙手把球接著,同時(shí)用右腳向前跨一步,這步大一點(diǎn)向前沖以增加動(dòng)力首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動(dòng)量性,雙手同時(shí)將球向前上方升起當(dāng)球升到接近最高點(diǎn)時(shí),左手自然離開球,右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預(yù)備著地左腳踏第二步時(shí)用力蹬地使身體向上升,這一步的步幅可略為細(xì)一點(diǎn)著地時(shí),雙膝微曲以減低落地的撞擊力右手手心向上,指尖向前,托著球的下方以帶動(dòng)球上升,而左手則護(hù)著球幫助其上升左腳蹬地后,動(dòng)量由下身輸送到上身技術(shù)分析行進(jìn)間低手上籃上手投籃1.及4.與下手投籃同5.雙手同時(shí)將球升至肩上6.此時(shí),右手五指自然張開,手心向前上方,指尖向后上方托著球的后下方而左手則扶著球,動(dòng)作與單手投籃同7.當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí),右腳已自然向下伸展以預(yù)備著地,而雙手則以單手投籃方法將球投出8.著地時(shí),雙膝微曲以減低落地的撞擊力1.及2.與下手走籃同3.右膝向上抬,雙手同時(shí)把球引至右肩前上方4.當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí),以單手投籃方法將球投出上手投籃技術(shù)分析技術(shù)重點(diǎn)上手投籃PPT模板下載：/moban/行業(yè)PPT模板：/hangye/節(jié)日PPT模板：/jieri/PPT素材下載：/sucai/PPT背景圖片：/beijing/PPT圖表下載：/tubiao/優(yōu)秀PPT下載：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/Word教程：/word/