第九講中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)

第九講中學(xué)生

自我意識(shí)輔導(dǎo)一、自我意識(shí)及其結(jié)構(gòu)（一）自我意識(shí)的概念

自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的身心狀況以及自己與周圍人和環(huán)境關(guān)系的一種認(rèn)識(shí)，是人格結(jié)構(gòu)中自我調(diào)節(jié)的子系統(tǒng)。

（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)

1.從內(nèi)容上：

生理自我是個(gè)體對(duì)自己的身體和生理狀況等的意識(shí)。

社會(huì)自我是個(gè)體對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、作用、權(quán)利和義務(wù)等的意識(shí)。

心理自我是個(gè)體對(duì)自己的心理和行為特征的意識(shí)，如對(duì)氣質(zhì)、性格、能力、興趣、態(tài)度、理想、心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)等的意識(shí)。

（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)

2.從形式上：

自我認(rèn)識(shí)--對(duì)自己的身心狀況及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，如自我概念、自我分析和評(píng)價(jià)等。

自我體驗(yàn)--在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，反映了個(gè)體對(duì)自己的態(tài)度，包括自愛(ài)、自尊、自信、自卑、自豪、優(yōu)越感、成就感等。自我調(diào)控--對(duì)自己的行為和心理活動(dòng)的調(diào)節(jié)與控制、自己對(duì)待他人和自己的態(tài)度的調(diào)節(jié)與控制，包括自主、自制、自我監(jiān)控和自我教育等。

（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)

3.從自我觀念上：

現(xiàn)實(shí)我--對(duì)自己目前的實(shí)際狀況的看法，是個(gè)體對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)觀感。理想我--個(gè)體想要達(dá)到的完善的自我形象，是個(gè)體追求的目標(biāo)。

投射我--個(gè)體想象自己在他人心目中的形象，是由想象他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的自我觀感。4．精神分析心理學(xué)的觀點(diǎn)

本我，是精神結(jié)構(gòu)中直接與人的生物機(jī)體相聯(lián)系的部分是人格中最原始、最模糊、最不易把握的部分。

“快樂(lè)原則”

自我，是在現(xiàn)實(shí)的反復(fù)教訓(xùn)下，從本我中發(fā)展出來(lái)的一部分。

“現(xiàn)實(shí)原則”

超我，是從自我人分化出來(lái)的，是道德化了的自我，是人格結(jié)構(gòu)中最后形成且最文明的部分，它是人格中的監(jiān)察批判機(jī)構(gòu)?！暗赖略瓌t”

（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)（三）自我意識(shí)在個(gè)體發(fā)展中的作用

1.基礎(chǔ)作用

自我意識(shí)水平?jīng)Q定心理健康水平2.導(dǎo)向作用

自信能調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力3.自控作用有效控制自我，能把握成功4.歸因和內(nèi)省作用決定如何認(rèn)識(shí)自我和他人，決定思考問(wèn)題的方向（一）初中生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)

初中生身體發(fā)育迅速，處于“第二次”生長(zhǎng)高峰，生理上的變化使他們自覺(jué)不自覺(jué)地將自己的思想從一直沉浸其中的客觀世界中抽回一大部分，重新指向主觀世界，使思想意識(shí)再一次進(jìn)入自我，從而導(dǎo)致自我意識(shí)的第二次飛躍。1.“成人感”產(chǎn)生并不斷增強(qiáng)2.自我評(píng)價(jià)能力進(jìn)一步發(fā)展二、中學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展及偏差（二）高中生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)1.自我形象的穩(wěn)定性2.自我評(píng)價(jià)的多面化

3.自我控制能力明顯增強(qiáng)

4.自我意識(shí)成分的分化

5.強(qiáng)烈而不穩(wěn)定的自尊感

6.相對(duì)的閉鎖性二、中學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展及偏差（三）中學(xué)生自我意識(shí)偏差的表現(xiàn)1.自我認(rèn)識(shí)偏差：高估與低估高估自我：“看自己，一朵花；看別人，豆腐渣”?！拔液?--他不好”低估自我：“我不好--你好”或“我不好--你也不好”2.自我體驗(yàn)偏差：自負(fù)與自卑3.自我控制偏差：逆反與順從逆反心理----盲目、抵觸性、自我中心、極端二、中學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展及偏差（四）中學(xué)生自我意識(shí)偏差的成因

1.不恰當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?.內(nèi)在身心因素（過(guò)強(qiáng)的自尊心、身體缺陷、遭受挫折、不良個(gè)性等）3.學(xué)校教育中缺乏合理的引導(dǎo)4.不恰當(dāng)?shù)南嗷ケ容^5.不正確的歸因方式二、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展及偏差（一）全面正確的認(rèn)識(shí)自我1.在經(jīng)常的自省中認(rèn)識(shí)自我

課堂活動(dòng)：20個(gè)我是誰(shuí)？請(qǐng)以“我…”“我是…”“我喜歡…”“我要…”“我曾…”“我不…”“我可以…”“我想…”等句型至少寫(xiě)下20個(gè)描述自己的句子。三、中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容（一）全面正確的認(rèn)識(shí)自我2.在與他人的比較中認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我3.從他人對(duì)自己的態(tài)度中認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我4.積極參加實(shí)踐活動(dòng)，借活動(dòng)成果來(lái)認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我三、中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容自知自不知他知A公開(kāi)的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我（二）主動(dòng)積極地悅納自我1.理智地看待自己的長(zhǎng)處和短處

課堂活動(dòng)：天生我才引導(dǎo)同學(xué)按下表寫(xiě)出未完成語(yǔ)句：1、我最欣賞自己的外表是---2、我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是----3、我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是---4、我最欣賞自己的一次成功是-----5、我最欣賞自己的性格是----6、我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是--7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是----

三、中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容（二）主動(dòng)積極地悅納自我2.正確地對(duì)待失敗，找成功的突破口

從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受，恢復(fù)自信心

3.積極的自我暗示

從一個(gè)案例引出三句話，讓大家體驗(yàn)積極自我暗示的作用：

我存在我就是強(qiáng)大的！我活著我就是快樂(lè)的！我相信，我有能力，通過(guò)我的努力使我變得真正強(qiáng)大和快樂(lè)！三、中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容（二）主動(dòng)積極地悅納自我4.養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣(1)不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，如：我笨、我無(wú)能。(2)不要將自己的短處與他人的長(zhǎng)處比較。記?。耗闶仟?dú)特的，欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會(huì)欣賞這種差別。(3)人人都有他人所不知的問(wèn)題和弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。(4)與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。(5)笑口常開(kāi)，培養(yǎng)幽默的性格。三、中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容（三）適當(dāng)有效地控制自我1.合理調(diào)控自己的處世態(tài)度（1）把情感出口放寬，別讓自己的心胸狹窄。（2）從積極樂(lè)觀的角度看問(wèn)題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的利弊做決定。（3）設(shè)定積極而有效的生活目標(biāo)，然后全力以赴去實(shí)現(xiàn)；但不要期待未來(lái)的結(jié)果一定是成功。（4）對(duì)是非之爭(zhēng)辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，縱使違反眾議，也應(yīng)挺身而出，站在正義一邊，堅(jiān)持到底。（5）不要使自己的生活僵化，為自己在思考與行動(dòng)上留一點(diǎn)彈性的空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。（6）與人坦率相處，讓別人看見(jiàn)你的長(zhǎng)處與缺點(diǎn)，也讓別人分享你的快樂(lè)與痛苦。三、中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容（三）適當(dāng)有效地控制自我2.培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力

（1）設(shè)定符合意志品質(zhì)訓(xùn)練的可行性目標(biāo)；（2）積極參加實(shí)踐活動(dòng)，磨練意志品質(zhì)；（3）堅(jiān)持一項(xiàng)長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等；（4）用學(xué)校的紀(jì)律培養(yǎng)我們的意志品格。三、中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容（三）適當(dāng)有效地控制自我3.合理定位理想自我

理想自我是個(gè)人將來(lái)要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，確定其內(nèi)容時(shí)，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從自身實(shí)際出發(fā)，即要切合自己的知識(shí)程度、能力水平和生活經(jīng)驗(yàn)等實(shí)際情況，通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)適宜的目標(biāo)，如果目標(biāo)定得太高，就會(huì)使自我失去信心，從而放棄追求。反之，目標(biāo)太低，則不能體現(xiàn)自我的人生價(jià)值。只有合理的目標(biāo)才能激勵(lì)一個(gè)人堅(jiān)持不懈地為之努力奮斗。三、中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容

（四）不斷努力地超越自我三、中學(xué)生自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容心在云上，路在腳下；雄鷹再生，敢于超越。敢于超越自我，活出亮點(diǎn)

由此我們應(yīng)該明白：

人生在世，最大的敵人不是別人，而是我們自己！我們難以把握機(jī)會(huì)，因?yàn)楠q豫和拖延的毛?。晃覀?nèi)菀诐M足現(xiàn)狀，因?yàn)闆](méi)有更高的理想；我們不敢面對(duì)未來(lái)，因?yàn)槿狈π判?；我們未能突破，因?yàn)椴幌肴ネ黄?；我們無(wú)法發(fā)揮潛能，所以不能超越自己！老鷹是世界上壽命最長(zhǎng)的鳥(niǎo)類

它一生的年齡可達(dá)70歲。要活那么長(zhǎng)的壽命，它在40歲時(shí)必須做出困難卻重要的決定當(dāng)老鷹活到40歲時(shí)，它的爪子開(kāi)始老化，無(wú)法有效地抓住獵物。它的啄變得又長(zhǎng)又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因?yàn)樗挠鹈L(zhǎng)得又濃又厚。使得飛翔十分吃力。

它只有兩種選擇:等死，或經(jīng)過(guò)一個(gè)十分痛苦的更新過(guò)程150天漫長(zhǎng)的操練

它必須很努力地飛到山頂

在懸崖上筑巢。停留在那里，不得飛翔老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙長(zhǎng)出來(lái)。

它會(huì)用新長(zhǎng)出的喙把指甲一根一根的拔出來(lái)

當(dāng)新的指甲長(zhǎng)出來(lái)后，它們便把羽毛一根一根的拔掉。5個(gè)月以后，新的羽毛長(zhǎng)出來(lái)了。

老鷹開(kāi)始飛翔。重新得力再過(guò)30年的歲月！

我們必須把對(duì)奮斗不利的習(xí)慣，懶散的習(xí)慣，統(tǒng)統(tǒng)改掉!使我們可以重新飛翔。

只要我們?cè)敢夥畔屡f的包袱，愿意鍛煉培養(yǎng)好的習(xí)慣，我們就能發(fā)揮我們的潛能，創(chuàng)造新的未來(lái)!心向著目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路！-----愛(ài)默生1.超越自我，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，首先要有目標(biāo)2.超越自我，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，關(guān)鍵在于態(tài)度

如果心像流動(dòng)的清泉，如果心中充滿陽(yáng)光，即使有雪飄落，也會(huì)融化，不會(huì)結(jié)冰。如果心中充滿希望，就會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的信念，就會(huì)充滿力量，就會(huì)創(chuàng)造奇跡。3.超越自我，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想必須要有自信生命是神奇的，一切生命都有他獨(dú)特的價(jià)值和意義，都有巨大的潛力。要相信自己！我能行！我一定行！

4.超越自我實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想貴在堅(jiān)持不懈

此路艱辛而泥濘。我一只腳滑了一下，另一只腳也因而站不穩(wěn)，但我緩口氣，告訴自己：“這不過(guò)是滑一跤，并不是死去而爬不起來(lái)?！薄挚显诟?jìng)選參議員落敗后如是說(shuō)

5.超越自我實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想需要科學(xué)駕馭時(shí)間人的一生兩個(gè)最大的財(cái)富是：你的才華和你的時(shí)間。才華越來(lái)越多，但是時(shí)間越來(lái)越少，我們的一生可以說(shuō)是用時(shí)間來(lái)?yè)Q取才華。如果一天天過(guò)去了，我們的時(shí)間少了，而才華沒(méi)有增加，那就是虛度了時(shí)光。所以，我們必須節(jié)省時(shí)間，有效率地使用時(shí)間。

6.超越自我實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想必須立