國旗下的演講稿范文：堅持體育鍛煉

第27頁共27頁國旗下的演講稿范文：堅持體育鍛煉國旗下的演講稿范文：堅持體育鍛煉。親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：早上好!今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字：全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率到達了13.25%，肥胖率比XX年增長了2.7個百分點;全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與XX年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量程度繼續(xù)下降。與XX年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，安康生活一輩子。對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神相貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神相貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!每天鍛煉一小時，安康生活一輩子!謝謝大家!【以下為贈送相關(guān)文檔】演講稿擴展閱讀國旗下演講稿：冬季，請加強體育鍛煉各位同學(xué)各位老師：大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，進步身體的抗寒才能，增強抵抗各種疾病的才能。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，進步人們的御寒才能。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒才能比一般人增強8-10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗才能增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉，承受陽光的照射，彌補陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，進步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的工程也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等工程。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的工程，靈敏掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以進步身體各器官的運作程度，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈敏性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，身體是知識的載體，只有安康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言完畢我的講話：“你想安康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。國旗下演講范文：冬季，請加強體育鍛煉各位同學(xué)各位老師：大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，進步身體的抗寒才能，增強抵抗各種疾病的才能。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，進步人們的御寒才能。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒才能比一般人增強8-10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗才能增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉，承受陽光的照射，彌補陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，進步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的工程也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等工程。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的工程，靈敏掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以進步身體各器官的運作程度，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈敏性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，身體是知識的載體，只有安康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言完畢我的講話：“你想安康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。加強體育鍛煉演講稿〔原創(chuàng)〕親愛的各位同學(xué)們：大家好！我是xxx班的xxx，我非常榮信能得到這次站在演講臺的時機！感謝老師的信任和同學(xué)們的支持！今天，我給大家?guī)淼难葜v題目是——“加強體育鍛煉！”關(guān)于這個加強體育鍛煉，也就是多多運動，多多活動我們的身體。其實我相信大局部的同學(xué)心中都清楚，隨著如今科技的開展以及通信技術(shù)的興隆，我們在日常生活中的運動可謂是越來越少。不僅沒有什么重體力勞動，甚至如今的人，連吃飯都常常靠著外賣送上門來，不愿意多去走動！盡管科技卻是方便了我們的生活，但同樣也助長了我們的懶惰。尤其是我們?nèi)缃竦膶W(xué)生們，很多同學(xué)甚至一周都不見得能做出除了晨跑之外的額外運動！僅僅靠著最根本的要去去維持運動量！但其實，這樣的運動是遠遠不夠的！同學(xué)們，讓我們仔細的觀察自己，最明顯的就是我們?nèi)缃竦倪\動量缺乏，導(dǎo)致在早上晨跑的時候，很多同學(xué)都因為跟不上，導(dǎo)致隊伍散亂做一團！甚至短短幾圈跑完后就連腰都直不起來！對此，難道大家都沒有感受，沒有想過要改變嗎？其中，還有不少的同學(xué)會用學(xué)習(xí)作為借口來躲避鍛煉，不去運動！甚至用裝病的方式來逃避班級的活動，逃避大掃除等運動的好時機！同學(xué)們，對于自己的運動情況這件事情，大家都比我更加清楚。但是，為什么我們就是不愿意去運動呢？生命在于運動，這是無論過去還是將來都不會過時的真理。如今的我們，不僅僅因為缺乏運動導(dǎo)致身體弱、免疫力低，還會因為總是攝入過多能量卻不去消耗，導(dǎo)致發(fā)胖，導(dǎo)致體重增加！這樣的情況，并不是不去關(guān)注就不存在的！再者，當(dāng)我們分開xxx校園，走上更高的學(xué)府，甚至是走向社會的時候，運動會更為重要！那是的我們，要學(xué)習(xí)的，要完成的工作，遠比方今的我們更多，更重！假設(shè)沒有一個強健的身體，我們怎么去完成今后的學(xué)習(xí)，完成之后的工作呢？鍛煉，從來都是為了自己的身體。如今，老師們提倡鍛煉，學(xué)校中要求運動。這都是因為我們?nèi)缃袷窃僭囋囂枰\動了！運動不僅僅是為了安康，更是為了我們今后能有一個美妙的將來！同學(xué)們，讓我們開始注重自己的生活習(xí)慣，多多抽出一些時間用來鍛煉身體吧！我的演講完畢，謝謝大家！冬季體育鍛煉主題的國旗下講話稿小朋友們、老師們：大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，進步身體的抗寒才能，增強抵抗各種疾病的才能。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，抵抗疾病的抗體增多，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以進步身體各器官的運作程度，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈敏性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。小朋友們，我們幼兒園即將開展冬季晨跑運動，我們要充分利用每天的鍛煉時間，擁有安康體魄。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言完畢我的講話：“你想安康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！國旗下講話之——冬季，請加強體育鍛煉各位同學(xué)各位老師：大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，進步身體的抗寒才能，增強抵抗各種疾病的才能。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，進步人們的御寒才能。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒才能比一般人增強8-10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗才能增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉，承受陽光的照射，彌補陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，進步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的工程也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等工程。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的工程，靈敏掌握。冬季體育鍛煉又要注意什么呢？1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以進步身體各器官的運作程度，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈敏性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，漸漸加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。9。防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.10.讓學(xué)生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有安康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言完畢我的講話：“你想安康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”。陽光冬季長跑體育鍛煉經(jīng)典演講稿范文教授們，同學(xué)們，大家早上好：本日我演講的題目是——論長跑熬煉的好處。20xx年寒冬冬季，北風(fēng)冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風(fēng)中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨的枝頭在冷靜的季候打顫抖動。朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大概連續(xù)擱淺。所以面對一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習(xí)，另有關(guān)于你毅力的考驗，體格的熬煉。讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！有關(guān)專家表現(xiàn)，長跑可進步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)理論證明，較長時候有節(jié)拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，汲取氧氣超出平常的7—8倍便可以抑制人體癌細胞的開展和滋生。其次長跑熬煉還改進了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而進步了心臟工作本領(lǐng)。長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內(nèi)擱淺分散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防范效用。更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，抑制堅苦的意志。有關(guān)資料還呈現(xiàn)，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機體保衛(wèi)性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調(diào)理大腦體溫中樞效用，從而供應(yīng)大腦更多營養(yǎng)，進步進修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強消化效用，增進營養(yǎng)汲取。冬季，請加強體育鍛煉！〔元月4日〕——國旗下講話擺正心態(tài)好成功演講培養(yǎng)愛國情操國旗下講話講究學(xué)習(xí)方法，進步學(xué)習(xí)成績國旗下的講話祝大家在新學(xué)期平安、安康、快樂、幸福國旗下講話...弘揚民族精神，爭做一個有道德的中學(xué)生國旗下講話...我為護旗而驕傲國旗下的講話文免費教育.Eduwg.Com文親愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉！》生命在于運動，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的覆蓋，重要差異就在于運動。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，進步身體的抗寒才能，增強抵抗各種疾病的才能。俗話說冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗就是這個道理。冬季體育鍛煉，可以多承受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，進步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下建議：一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。二、從如今開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，進步我們的身體素質(zhì)。三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進展各種有益于身體安康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是長跑之星。同學(xué)們，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們安康的人生吧！國旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們！>>《冬季，請加強體育鍛煉！〔元月4日〕——國旗下講話》國旗下的演講稿范文：長跑鍛煉的好處熱門演講競聘演講稿|國旗下演講稿|家長會發(fā)言稿|師德師風(fēng)演講稿|年會主持詞老師們，同學(xué)們，大家好：今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季，面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有毅力的磨練，體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!有關(guān)專家表示，長跑可進步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)理論證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以進步了心臟工作才能。長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴散。對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用。更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機體保護性反響，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供應(yīng)大腦更多養(yǎng)分，進步學(xué)習(xí)效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。同學(xué)們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?國旗下的演講稿范文：成功在于堅持老師們，同學(xué)們：早上好!今天我講話的題目是《成功在于堅持》。期中考試后，很多同學(xué)面對糟糕的分?jǐn)?shù)垂下了頭：哎，我又失敗了!似乎，成功離你很遙遠。今天，我想跟大家分享兩個故事：大海里的船在大海上航行的船沒有不帶傷的。英國勞埃德保險公司曾從拍賣市場買下一艘船，人們感慨于它不可思議的經(jīng)歷：它1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次觸礁，13次起火，207次被風(fēng)暴扭斷桅桿，然而它從沒有漂浮過。不過，讓這船名揚天下的，卻是一名律師。當(dāng)時，他剛打輸了一場官司，委托人也自殺了。盡管這不是他的第一次失敗辯護，也不是他遇到的第一例自殺事件，他難過的是不知該怎樣撫慰這些在生意場上遭受了不幸的人。當(dāng)他在薩倫船舶博物館看到這船時，突然有一種想法，為什么不讓他們來看看這船呢?于是，他就把這船的故事抄下來和船的照片，一起掛在他的律師事務(wù)所里，每當(dāng)商界的委托人請他辯護，無論輸贏，他都建議他們?nèi)タ纯催@樣的一只船。它使我們知道：在大海上航行的船沒有不帶傷的。雖然屢遭挫折打擊，卻可以堅強地百折不撓地挺住，這就是成功的機密。有個年輕人，去微軟公司應(yīng)聘，而該公司并沒有登載過招聘廣告。見總經(jīng)理疑惑不解，年輕人用不太嫻熟的英語解釋說：自己是碰巧路過這里，就貿(mào)然進來了?？偨?jīng)理感覺很新穎，破例讓他一試。面試的結(jié)果出人意料，年輕人表現(xiàn)糟糕。他對總經(jīng)理的解釋是事先沒有準(zhǔn)備，總經(jīng)理以為他不過是找個托詞下臺階，就隨口應(yīng)道：“等你準(zhǔn)備好了再來試吧”。一周后，年輕人又來了，這次他仍然沒有成功。但比起第一次，他的表現(xiàn)要好得多?？偨?jīng)理照舊對他說：“等你準(zhǔn)備好了再來試吧”就這樣，這個青年先后5次踏進微軟公司的大門，最終被錄用，成為公司的重點培養(yǎng)對象。什么東西比石頭還硬，或比水還軟?然而軟水卻穿透了硬石，堅持不懈而已。也許，我們的人生旅途上沼澤遍布，荊棘叢生;也許我們追求的風(fēng)景總是山重水復(fù)，不見柳暗花明;也許，我們前行的步履總是沉重、蹣跚;也許，我們需要在黑暗中探究很長時間，才能找尋到光明;也許，我們忠誠的信念會被世俗的塵霧纏繞，而不能自由翱翔;也許，我們高貴的靈魂暫時在現(xiàn)實中找不到寄放的凈土……那么，我們?yōu)槭裁床豢梢砸杂⒂抡叩臍馄?，堅決而自信地對自己說一聲“再試一次!”再試一次，你就有可能到達成功的此岸!詩人里爾克曾說過：“有何成功可言，堅持便是一切?！笔堑?，人生就好比一場拳擊比賽，充滿了躲閃與出拳，假設(shè)足夠幸運，只需一次時機、一記重拳而已，但首要的條件是你必須得站著，頑強地站著，這就是堅持。是的，今天的考試是失敗了，可你假設(shè)倒下了，輸?shù)舻膶⑹钦麄€人生。謝謝大家。國旗下講話演講稿范文：長跑鍛煉的好處熱門演講競聘演講稿|國旗下演講稿|英語演講稿|師德師風(fēng)演講稿|年會主持詞|領(lǐng)導(dǎo)致辭老師們，同學(xué)們，大家好：今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季，面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有毅力的磨練，體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!有關(guān)專家表示，長跑可進步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)理論證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以進步了心臟工作才能。長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴散。對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用。更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機體保護性反響，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供應(yīng)大腦更多養(yǎng)分，進步學(xué)習(xí)效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。同學(xué)們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?國旗下的演講稿：成功在于堅持更多相關(guān)內(nèi)容請參考以下鏈接：競聘演講稿國旗下演講稿競選演講稿護士節(jié)演講稿師德師風(fēng)演講稿三分鐘演講稿老師們，同學(xué)們：早上好!今天我講話的題目是《成功在于堅持》。期中考試后，很多同學(xué)面對糟糕的分?jǐn)?shù)垂下了頭：哎，我又失敗了!似乎，成功離你很遙遠。今天，我想跟大家分享兩個故事：大海里的船在大海上航行的船沒有不帶傷的。英國勞埃德保險公司曾從拍賣市場買下一艘船，人們感慨于它不可思議的經(jīng)歷：它1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次觸礁，13次起火，207次被風(fēng)暴扭斷桅桿，然而它從沒有漂浮過。不過，讓這船名揚天下的，卻是一名律師。當(dāng)時，他剛打輸了一場官司，委托人也自殺了。盡管這不是他的第一次失敗辯護，也不是他遇到的第一例自殺事件，他難過的是不知該怎樣撫慰這些在生意場上遭受了不幸的人。當(dāng)他在薩倫船舶博物館看到這船時，突然有一種想法，為什么不讓他們來看看這船呢?于是，他就把這船的故事抄下來和船的照片，一起掛在他的律師事務(wù)所里，每當(dāng)商界的委托人請他辯護，無論輸贏，他都建議他們?nèi)タ纯催@樣的一只船。它使我們知道：在大海上航行的船沒有不帶傷的。雖然屢遭挫折打擊，卻可以堅強地百折不撓地挺住，這就是成功的機密。有個年輕人，去微軟公司應(yīng)聘，而該公司并沒有登載過招聘廣告。見總經(jīng)理疑惑不解，年輕人用不太嫻熟的英語解釋說：自己是碰巧路過這里，就貿(mào)然進來了?？偨?jīng)理感覺很新穎，破例讓他一試。面試的結(jié)果出人意料，年輕人表現(xiàn)糟糕。他對總經(jīng)理的解釋是事先沒有準(zhǔn)備，總經(jīng)理以為他不過是找個托詞下臺階，就隨口應(yīng)道：“等你準(zhǔn)備好了再來試吧”。一周后，年輕人又來了，這次他仍然沒有成功。但比起第一次，他的表現(xiàn)要好得多?？偨?jīng)理照舊對他說：“等你準(zhǔn)備好了再來試吧”就這樣，這個青年先后5次踏進微軟公司的大門，最終被錄用，成為公司的重點培養(yǎng)對象。什么東西比石頭還硬，或比水還軟?然而軟水卻穿透了硬石，堅持不懈而已。也許，我們的人生旅途上沼澤遍布，荊棘叢生;也許我們追求的風(fēng)景總是山重水復(fù)，不見柳暗花明;也許，我們前行的步履總是沉重、蹣跚;也許，我們需要在黑暗中探究很長時間，才能找尋到光明;也許，我們忠誠的信念會被世俗的塵霧纏繞，而不能自由翱翔;也許，我們高貴的靈魂暫時在現(xiàn)實中找不到寄放的凈土……那么，我們?yōu)槭裁床豢梢砸杂⒂抡叩臍馄牵瑘詻Q而自信地對自己說一聲“再試一次!”再試一次，你就有可能到達成功的此岸!詩人里爾克曾說過：“有何成功可言，堅持便是一切。”是的，人生就好比一場拳擊比賽，充滿了躲閃與出拳，假設(shè)足夠幸運，只需一次時機、