《體質(zhì)健康測評》體育運(yùn)動對心肺功能的影響設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)

《體質(zhì)健康測評》課程

設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)報告實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)教師：郭老師實(shí)驗(yàn)小組成員：（李劍李政楊琪陳堅(jiān)）班級：11級體教羽毛球班體育運(yùn)動對心肺功能的影響的可行性研究目錄研究現(xiàn)狀、意義實(shí)驗(yàn)?zāi)康难芯繉ο髮?shí)驗(yàn)方法實(shí)驗(yàn)步驟實(shí)驗(yàn)儀器、設(shè)備、指標(biāo)選取預(yù)期目標(biāo)實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析結(jié)論建議參考文獻(xiàn)研究現(xiàn)狀、意義

現(xiàn)狀：隨著學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)在學(xué)校中的全面實(shí)施,如何提高學(xué)生體質(zhì)健康成為教師和學(xué)生共同關(guān)注的問題,尤其是反映人體心肺功能更加關(guān)注,許多資料對此已有了較多的說明,登山、有氧運(yùn)動等都是有效途徑,但在如何選擇運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動頻度上沒有具體闡述。

意義：經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效地增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的生理功能和適應(yīng)能力，起到增強(qiáng)人體體質(zhì)，改善心血管功能和強(qiáng)身健體的作用。本實(shí)驗(yàn)通過對經(jīng)常參加體育運(yùn)動的大學(xué)生心肺功能的測試，進(jìn)一步探討體育運(yùn)動對心肺功能的影響，為促進(jìn)大學(xué)生重視身體健康，進(jìn)行必要的體育鍛煉提供科學(xué)依據(jù)。實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/p>

1、探討體育運(yùn)動與運(yùn)動頻度對心肺功能的影響

2、了解并掌握全自動平板儀、心功能測試系統(tǒng)導(dǎo)心電儀的操作方法及評價指數(shù)

3、掌握心肺功能的各個指標(biāo)的測評方法及意義研究對象

根據(jù)2000年“全國學(xué)生體制健康狀況調(diào)查研究實(shí)施方案”的規(guī)定與要求為標(biāo)準(zhǔn),對湖南師范大學(xué)2011級男生采用隨機(jī)抽樣方法進(jìn)行調(diào)查與研究.實(shí)驗(yàn)方法1、采用問卷調(diào)查法：對湖南師范大學(xué)2011級學(xué)生心肺功能情況進(jìn)行調(diào)查,現(xiàn)場共發(fā)放200份,有效問卷164份,有效回收率82%.2011級羽毛球班男生12份,有效率100%.采用記名問卷,要求被調(diào)查者在認(rèn)真閱讀問卷后逐項(xiàng)認(rèn)真填寫.2、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對實(shí)驗(yàn)測試結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)并得出相關(guān)結(jié)論3、文獻(xiàn)資料法：閱讀大量文獻(xiàn)進(jìn)行該方面知識的梳理實(shí)驗(yàn)步驟

1、發(fā)放調(diào)查問卷，并進(jìn)行回收統(tǒng)計(jì)2、隨機(jī)抽取愿意參加試驗(yàn)的32名男生進(jìn)行試驗(yàn)3、對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)并分析得出結(jié)論4、針對實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析提出相關(guān)的建議所謂“有氧運(yùn)動”是指有氧代謝供能下進(jìn)行中低強(qiáng)度的運(yùn)動,持續(xù)時間為20min以上或更長.而中低強(qiáng)度是指最大心率(最大心率=220-年齡)的80%~60%.由于公共體育課和學(xué)生的身體特點(diǎn),每次課的運(yùn)動強(qiáng)度適中,持續(xù)時間較長,符合有氧運(yùn)動的特點(diǎn),對心肺功能有較好的影響.運(yùn)動強(qiáng)度采用改良XOI0R方案（表“），每級運(yùn)動.2FK，無間隙自動級，運(yùn)動中連續(xù)心電監(jiān)護(hù)并記錄心電圖和心率，同時收集受試者呼出的氣體，測出吸氧量和肺通氣等。根據(jù)參數(shù)推算出心輸出（q=2.9+5vO2(L/min)）運(yùn)動中除達(dá)到年齡標(biāo)準(zhǔn)化最大心率外(220--年齡歲），出現(xiàn)乏力、胸悶或心跳疼痛、眩暈、面色蒼白、呼吸困難等情況時隨即終止運(yùn)動。體育運(yùn)動對心肺功能的影響實(shí)驗(yàn)儀器、設(shè)備、指標(biāo)選取

秒表全自動平板儀心功能測試系統(tǒng)導(dǎo)心電儀肺活量計(jì)心肺功能測試系統(tǒng)國民（學(xué)生）體質(zhì)測試系統(tǒng)計(jì)算器指標(biāo)為心率、運(yùn)動時間、肺活量、ST水平預(yù)期目標(biāo)

通過此次實(shí)驗(yàn)，對湖南師范大學(xué)大學(xué)生心肺功能水平進(jìn)行綜合評價,試圖進(jìn)一步揭示體育鍛煉對人體心肺功能和健康水平的促進(jìn)作用。進(jìn)而了解長沙市大學(xué)生心肺功能狀況，從而了解其體質(zhì)健康狀況，為進(jìn)一步高校體育改革及實(shí)施全民健身計(jì)劃等提供科學(xué)參考依據(jù)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析分析表三：運(yùn)動對身體工作能力的影響運(yùn)動組與對照組在運(yùn)動時身體工作能力明顯不同，運(yùn)動組持續(xù)運(yùn)動時間為（6.24+-2.34）min顯著高于對照組(（3.7+-1.84）mint=3.41,p<0.01)；運(yùn)動組能夠達(dá)到最大運(yùn)動強(qiáng)度為（5.49+-0.65）級，顯著高于對照組I（4.54+-0.59）級(t=4.33,p<0.01)。表四：達(dá)到最大吸氧量時兩組受試者各指標(biāo)的比較由表-可見，運(yùn)動組和對照組在達(dá)到最大吸氧量時L除心率差異無顯著性意義外（p>0.05)運(yùn)動組的運(yùn)動時間及運(yùn)動強(qiáng)度均顯著高于對照組（p<0.01)運(yùn)動組的最大吸氧量也顯著高于對照組（p<0.01)。分析從表1可見,經(jīng)過一學(xué)期以上的體育運(yùn)動后,學(xué)生的肺活量有了不同程度的變化,運(yùn)動對心率、心輸出量及肺通氣量的影響由表可見，安靜時的心率在運(yùn)動組和對照組之間差異有顯著性意義（p<0.05），運(yùn)動到第%級時，兩組之間心率差異仍存在顯著性意義（p<0.01)。運(yùn)動組最大心率稍高于對照組L但差異無顯著性意義（p>0.05）。心輸出量在第%級時兩組差異無顯著性意義（p>0.05）。但達(dá)到本人最大強(qiáng)度時，運(yùn)動組與對照組之間差異有極顯著性意義（p<0.01），運(yùn)動組顯著高于對照組。最大通氣量運(yùn)動組顯著高于對照（p<0.01）。討論由實(shí)驗(yàn)結(jié)果可知，兩組安靜時的心率及第%級時的心率差異均有顯著性意義，運(yùn)動組心率明顯低于對照組（p<0.05)，但第%級末時的心輸出量兩組之間差異無顯著性意義，這與fox及多數(shù)學(xué)者的結(jié)論相一致，fox認(rèn)為，訓(xùn)練使安靜時的心率和亞極量運(yùn)動時心率減小，極量運(yùn)動時減少或不變，心輸出量安靜時和亞極量不變或減少，極量運(yùn)動時增加。由此說明體育運(yùn)動可以使人體的每博輸出量增加，訓(xùn)練者的心臟以較大的每搏輸出量和較小心率泵出比非訓(xùn)練組略多的血液，使得心臟本身的消耗量減少，因而運(yùn)動者的心肌能更有效的利用能量，可以安靜時較低的心率來滿足機(jī)體代謝的基本需要。由于運(yùn)動終止是由目標(biāo)心率所控制的，與年齡相關(guān)，因此兩組受試者的目標(biāo)心率相差不大，運(yùn)動組最大心率與對照組相比，兩組之間差異無顯著性意義（p>0.05），但在同等強(qiáng)度負(fù)荷下訓(xùn)練者心率較低。由于訓(xùn)練者安靜時心率較低，因此心率貯備量較大，從而提高了機(jī)體的效率。兩組之間最大心率雖差異不顯著，但達(dá)到最大心率所需的運(yùn)動持續(xù)時間和運(yùn)動強(qiáng)度兩組之間差異有顯著性意義，運(yùn)動組顯著大于對照組（p<0.05)，說明運(yùn)動組身體工作能力強(qiáng)于對照組。最大心輸出量在兩組之間差異有極顯著性意義，運(yùn)動組明顯高于對照組(p<0.01)，說明隨著運(yùn)動強(qiáng)度增大，活動肌群需要氧繼續(xù)增多導(dǎo)致迷走神經(jīng)緊張性降低，交感神經(jīng)活動加強(qiáng)，從而使心率增加，心肌收縮力增強(qiáng)，心輸出量得以提高。最大吸氧量是人體呼吸、循環(huán)系統(tǒng)發(fā)揮最高功能時的吸氧能力，也稱“氧極限”I)K。它是反映人體心肺功能，決定人體有氧工作能力的綜合指標(biāo)，是由最大心輸出量和最大氧攝取量來確定的。因此，運(yùn)動時的最大吸氧量首先反映出心輸出量水平和心臟和肺的儲備能力。從表4可知，兩組的最大吸氧量差異有非常顯著性意義L運(yùn)動組顯著高于對照組（p<0.01)，說明運(yùn)動增加呼吸肌的收縮力量、收縮幅度和胸廓的活動度，改善了肺通氣和換氣功能，增加了吸氧能力。有研究認(rèn)為I’K，經(jīng)常參加體育訓(xùn)練者，可以使心室腔增大，出現(xiàn)運(yùn)動性心臟肥大，為增進(jìn)每博輸出量奠定了形態(tài)基礎(chǔ)。據(jù)研究，心容積與最大吸氧量呈正相關(guān)，但重要的是參加體育訓(xùn)練者，其心肌的收縮能力明顯增強(qiáng)。結(jié)論

經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉的大學(xué)生，能有效改善和提高循環(huán)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的生理功能，有效提高大學(xué)生的健康水平。建議1加強(qiáng)宣傳力度．提高大學(xué)生體育健身意識，建立大學(xué)生正確的健身觀和體育觀。建議有必要時對學(xué)生體育鍛煉實(shí)施干預(yù)策略。

2進(jìn)行體育鍛煉時要注意鍛煉的科學(xué)性明確鍛煉目標(biāo)，合理選擇鍛煉內(nèi)容并安排鍛煉時間及運(yùn)動負(fù)荷[6]。3全面改革課程內(nèi)容體系,加強(qiáng)科學(xué)研究,修訂教學(xué)計(jì)劃,改革教材教法,面向以全民健身為主體的教學(xué),促進(jìn)大學(xué)生自覺參與體育鍛煉的積極性、主動性,體育課教學(xué)要科學(xué)化、實(shí)效化。4體育是教育的重要組成部分,各級各類學(xué)校均應(yīng)從根本上重視青少年的身體鍛煉和體育達(dá)標(biāo)工作,進(jìn)一步提高對學(xué)校體育工作的認(rèn)識,按照《學(xué)校體育工作條例》,依法管理學(xué)校體育工作,并將其納入學(xué)校的工作日程。5采用靈活、多樣的教學(xué)形式,開展豐富多彩的健身運(yùn)動,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)其個性與興趣積極參加身體鍛煉,養(yǎng)成學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛