人格與心理健康

第四章人格與心理健康

面對同樣的半杯水四個人有不同的反應（1）看圖之后，你的情感反應是什么？（2）面對同樣的事件，為什么人們的情感或行為有如此之大的反應差異？（3）人的行為由什么因素決定？（4）什么使你與別人不同？結論：人格使你與眾不同。

Whydopeopledowhattheydo?Whatmakessomepeopledifferfromohters?活動:描述你所熟悉的一個人的人格特點。然后由另外一個人來猜測。人格是一個構念(construct),我們看不見,但對此做出主觀或客觀的評價,并對個體的動機和行為做出一定的理論推論。人格—解釋人們行為的復雜性主要內容：

1.人格及其特征2.人格的組成結構3.人格健全的標準4.人格缺陷、人格障礙及矯正措施一、什么是人格“人格”源于古希臘語（Persona），指舞臺上演員戴的面具。不同的面具體現了角色的特點?！吧﹥裟┏蟆币?、什么是人格（一）詞源解析我國古代漢語:沒有“人格”這個詞，但是有“人性”、“人品”、“品格”等詞最早講到“人性”的孔子:“性相近也，習相遠也”（《論語·陽貨》）（二）人格定義人格是指決定人的外顯行為和內隱行為，并使他們與別人的行為有穩(wěn)定的區(qū)別的心理特征的統(tǒng)一。在長期的社會生活實踐中形成發(fā)展起來的。包括氣質、性格、能力、興趣等方面內容。人與人之間顯著的差別就在于人格。

（三）人格基本特征1、獨特性:人心不同,各如其面。環(huán)境會使某一人格品質（獨立性）在不同人身上表現出不同的含義2、穩(wěn)定性:“江山易改，本性難移”某種人格特質（活潑開朗）一旦穩(wěn)定下來，改變是較為困難的，在不同時空下具有一致性。3、統(tǒng)合性:“自我意識”是總調度人格結構各方面和諧一致時，人會呈現健康的人格特征，否則會導致“人格分裂“。4、功能性:

“性格決定命運”。精神分裂癥（schizophrenia）是精神內部的分裂，整體性的喪失、精神的內部分裂是此病的本質《三面夏娃》

白夏娃黑夏娃第一節(jié)人格概念

人格的結構豐富而復雜，它主要由個性心理傾向性、個性心理特征、自我意識等三個部分構成。人格結構

需要心理傾向

心理特征

動機理想信念價值觀氣質性格能力二、人格的組成結構（一）、氣質

心理活動的動力特征。指個體表現在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。它給每個人的心理活動蒙上了一層獨特的色彩。二、人格的組成結構

多血質——又稱活潑型，情緒發(fā)生迅速，表露于外，極易變化，靈活而敏捷，動作活潑好動，但不求甚解。適應力強，討人喜歡，交際廣泛。易接受新事物，也容易見異思遷而顯得輕浮。

合適的職業(yè)？？導游、推銷員、主持人、演講者、接待人員等等。

膽汁質——夏天里的一團火；又稱不可遏止型或戰(zhàn)斗型。情緒發(fā)生迅速，消失得也快，爆發(fā)力好。情緒趨于外向。智力活動靈敏有力，但理解問題容易粗枝大葉。意志力堅強，不怕挫折勇敢果斷，但容易沖動，難以抑制。工作熱情高，表現得雷厲風行，頑強有力。

合適的職業(yè)？？管理、外交工作、駕駛員、醫(yī)生、律師、運動員、冒險家、記者、軍人、公安干警等。

抑郁質——秋風落葉；又稱消極型。情緒體驗深刻，不易外露。對事物有較高的敏感性，能體察到一般人所覺察不到的東西，觀察事物細致。行動緩慢、多愁善感，也易于消沉，干工作常常顯得信心不足，缺乏果斷性。交往面窄，常有孤獨感。

合適的職業(yè)？？校對、打字、檢察員、雕刻、刺繡、保管員、藝術工作者、哲學家、科學家。

粘液質——冰冷耐寒；又稱安靜型。情緒比較穩(wěn)定，興奮性低，變化緩慢，內向、喜歡沉思。思維和言行穩(wěn)定而遲緩，冷靜而踏實。對工作考慮細致周到，不折不扣，堅定地執(zhí)行自己已經做出的決定，往往對已經習慣了的工作表現出高度熱情，而不容易適應新的工作和環(huán)境。合適的職業(yè)？？外科醫(yī)生、法官、管理人員、出納員、會計等

我國氣質類型的調查表明：1、復合型氣質占65.93%，單一型氣質占34.07%。2、總的趨勢是多血質類型的人數最多，占56.325，其次為粘液質占24.18%，膽汁質占13.73%，抑郁質占5.77%。3、大學生中文理科學生比較：理科學生中粘液質多，文科膽汁質、多血質、抑郁質較多。4、男女生比較：男生中屬于膽汁質、多血質多，女生中粘液質多。

氣質無優(yōu)劣，不決定成敗。普希金、李白、李連杰屬于明顯的膽汁質，郭沫若、郎平、李月久屬于多血質，茅盾屬于黏液質，果戈里、杜甫屬于抑郁質。情景模擬：四個人去看戲，但是遲到了，檢票員不讓進。1、立刻面紅耳赤地與檢票員吵了起來，聲稱自己有票,一定要進去。2、頭腦靈活，心想，檢票員是不會讓我進入劇場的，他繞劇場一周，發(fā)現了一個無人看管的邊門，就溜進去了。3、很有耐心，一直在門口等著。4、先想到是自我責難，認為是自己運氣不好，難得出來看戲就碰上這等倒霉的事情，算了，還是回家吧。

（二）性格個性差異最鮮明的表現。性格是一個人對現實的態(tài)度和習慣化了的行為方式中所表現出來的較穩(wěn)定的心理特征。表現對己、對人、對事的態(tài)度。

性格的可塑性較大，有好壞善惡之分。鮮明的性格未必完美。

按心理傾向，分為外傾型和內傾型：外傾型的人活潑開朗，善交，感情易外露，不拘小節(jié)，獨立性較強，但有時粗心、輕率；

內傾型的人一般感情含蓄，處事謹慎，自制力強，交往面窄，適應環(huán)境比較困難。

按獨立性程度，分為獨立型和順從型：獨立型的人不受外界的干擾，具有堅定信念，能獨立地判斷事物，發(fā)現、解決問題，在緊急和困難的情況下不慌，易發(fā)揮自己的力量，但有時會把自己的意志強加于人，固執(zhí)，不合群；順從型的人，隨和、謙虛，易合作，但獨立性較差，易受暗示，容易接受別人意見，在緊急情況下驚惶失措。補充知識：集體潛意識榮格提出“集體潛意識”等概念。他也認為人格結構由三個層次組成：意識（自我）、個人潛意識（情結）和集體潛意識（原型）?！凹w潛意識”：是人格結構最底層的無意識，包括祖先在內的世世代代的活動方式和經驗庫存在人腦中的遺傳痕跡。是一定的人群由于文化相同而形成的帶有群體共同特征的潛意識,或者叫集體無意識。

例子1有一個關于不同國家的人們的故事，說有一杯啤酒，落入一只蒼蠅，大家會怎么做呢？美國人比較幽默，他們會把侍者叫來，對他說：“下次再倒啤酒的時候，請把有蒼蠅的啤酒和沒有蒼蠅的啤酒分開倒，讓喜歡蒼蠅的顧客喝這一杯?！比毡救撕苤匾暦眨麄儠扬埖甑慕浝斫衼?，狠狠訓斥一頓：“你們是怎么做生意的，怎么能給客人提供這種服務呢？”英國人則很有紳士風度，他們會從口袋里掏出錢來放在桌子上，然后悄悄離去。瑞士人毫不在意，把蒼蠅一倒，照樣喝。中國人也不在意，蒼蠅連倒也不倒，照樣喝，喝到還剩一小口的時候，把服務員喊來：“你這里邊有蒼蠅，給我換一杯?！崩?有一個故事，說一艘載有中美法德四國乘客的船出了故障，要沉了，只有跳水才可能有生路。但是無論船員怎么做工作，就是沒有人跳水。船長說我來。然后他出去轉了一圈?；貋碚f，大家都跳下去了。船員都很佩服他，問他用什么方法。他說：美國人喜歡運動，所以我對他說跳水是一種非常好的運動；法國人喜歡浪漫，所以我對他說跳水是一種最浪漫的事；德國人有很強的紀律性，所以我對他說，跳下去，這是命令，德國人也跳下去了；對中國人，我說，大家都跳下去了，你還不跳嗎？例子3：中美法三人在沙漠行走的故事。

三.健全人格標準指各種良好人格特征在個體身上的集中體現。1、自我悅納，接納他人能夠積極的開放自我，正確認識自己，坦率接受自己的局限，對生活持樂觀向上的態(tài)度。

2、人際關系和諧

心胸開闊，善解人意，寬容、尊重他人，不狂妄自大，妄自菲薄，有人際吸引力，受人喜歡。3、獨立自尊

樂觀向上，積極熱情，有正確的人生價值觀，理性分析生活事件。人格獨立，自信自尊。4、能夠發(fā)揮自己的潛能。

能充分開發(fā)自身的創(chuàng)造力，創(chuàng)造性地生活，發(fā)現生命的意義并選擇有意義的生活。

四.人格缺陷矯正人格障礙指人格發(fā)展的內在不協(xié)調。介于精神病與正常人之間。它與精神病是相互轉化的，嚴重的人格障礙得不到有效的矯正，會成為精神病的高發(fā)人群。導入：假如給大家一個自由選擇座位的機會，讓大家隨意挑選位子坐下來，你會選擇前面、中間還是后面？？？一般而言，喜歡坐前面的人比較自信，因為前排比較顯眼，引人注目，只有自信的人才不怕別人的注視。喜歡坐中間和后面的人則自信心不夠強。（一）自卑心理--看不起自己，擔心別人看不起他，看不到自己的價值和長處--以消極的態(tài)度看待自己，缺乏自信。--總認為自己不行，怕失敗被人恥笑，認為成功是應該的。必須的，失敗則認為是自己無能。--認為樣樣不如人而陷入自責、不安、懊悔。--不敢與人交往，工作缺乏主動，不敢負責。小品學生A:你怎么不去參加作文競賽?學生B：我的作文老寫不好，怎么參加作文競賽呀。

學生A：你的英語口語不錯，可去參加外語朗誦比賽。學生B：我怎么能行，有那么多口語比我好的人。學生A：元旦晚會我們班的小品表演你報名參加嗎？學生B：我長的又不漂亮，文娛委員肯定不會選我的，我還是不要報名好了，免得選不上丟臉。

學生A：沒關系，你去試一下了，反正又不是選美。學生B：我肯定不行，學習都不好，還能演好小品嗎？哎，我是這也不行，那也不好，還真不知道以后該怎么辦，有時候想想覺得還不如一頭撞死好。超越自卑：(1)相信自己。這是種信念，每天默念數遍；(2)找出自卑源，分析其合理性；(3)欣賞自我。選滿意的照片.注意外表；(4)調整理想自我；(5)建立樂觀的生活態(tài)度；(6)敢于面對錯誤與挫折；(7)常用自我鼓勵與暗示；“我能行，我一定能行”“我很放松，我能做好“再加把勁，離目標不遠了”“我感覺不錯”。

（二）嫉妒心理--心胸狹窄，不能容忍旁人超過自己，對比自己強或優(yōu)越的人，心懷醋意，諷刺，挖苦，甚至造謠，中傷，打擊.--嫉妒心人皆有,不能過分,過之害人害己.--若將嫉妒心升華為競爭心，將其引導到正常競爭之中，則成為動力。嫉妒是變異心理，是對超過自己的人感到恐懼和憤恨的混合心理，是自私自利，唯我獨尊的心理表現。

消除嫉妒心理：1、努力提高自己2、采用“酸葡萄”“甜檸檬”心理3、形成不圖虛名，心胸開闊，堅毅自信的性格特征。

虛榮心強,好出風頭的人易產生嫉妒心理,心胸狹窄，敏感多疑的人易產生嫉妒心理。4、努力的學習與工作“每一個埋頭沉人自己事業(yè)的人是沒有功夫去嫉妒別人的，能擁有它的只能是閑人”（培根）努力的學習與工作，能消除嫉妒這顆毒瘤。

（三）自戀與自我中心--對批評的反映是憤怒,感到羞恥--過分的自高自大,對才華夸大其辭,希望受人關注--喜歡指使別人,要人為他服務。--堅信他關注的問題是世上獨有的，僅能被某些特殊人物了解--對無限的成功.權利.美麗.愛情有非分的幻想--認為自己應享有特權,渴望持久的關注.贊美--缺乏同情心--很強的嫉妒心1、消除自我中心觀自戀型人格障礙患者的行為實際上退化到了嬰兒期。①渴望持久的關注與贊美,一不被注意便采用偏激行為.②喜歡指使別人，把自己看成太上皇。

③對別人的好東西垂涎欲滴，對別人的成功無比嫉妒。

通過回憶發(fā)現童年期原型。①總是渴望父母關注與贊美，當父母忽視這一點時，便耍無賴、搗蛋或做些異想天開的動作以吸引注意。

②衣來伸手，飯來張口，父母是仆人。

③總想占有一切，別的小朋友有的，自己也想有。告誡自己：

①必須努力工作，以取得成績來吸引別人的關注與贊美。

②不再是兒童了，許多事都要DIY。

③每個人都有屬于自己的好東西，我要爭取應得到的，但不嫉妒別人應得的。2、愛的藝術幼兒的愛：“我愛因為我被愛”；成熟的愛：“我被愛因為我愛”；

不成熟的愛：“我愛你因為我需要你”；成熟的愛：“我需要你因為我愛你”

最簡單的愛的行為便是關心別人，尤其是當別人需要你幫助的時候。（四）偏執(zhí)心理--敏感多疑，不信任人和固執(zhí)。（不可能?。?-自尊心過強，期望別人尊重、重視他。--固執(zhí)己見，很難接受不同意見.（認死理）---與人矛盾不斷，難以適應現實生活.（孤立）1、認知調節(jié)法分析自己的非理性觀念世上無好人，只能信自己世上既有好人也有壞人，要信好人。2、行為禁止法忍耐10分鐘（五）分裂型人格--奇異的信念和想法,或不一般的行為,如相信透視力,心靈感應；--奇怪、反常、特別的行為或外貌,服飾奇特,不修邊幅,行為不合時宜,不符合習俗。--怪異言語,如離題,用詞不妥,繁簡失當,表達意思不清楚；--不尋常的知覺體驗,如幻覺,看見不存在的人--對人甚至對家人也冷淡，缺少對人的體貼；--表情淡漠，缺乏強烈或生動的情感；--幾乎是單獨活動,主動與人交往僅限于生活或工作中必需的接觸,除親屬外無親密朋友或知己。

生活中有一些分裂型人格障礙患者.某青年,性格孤僻,愛呆在家中看書自樂而不多愿出門,家中來客從不敢打招呼.行為非常怪異象個“外星人”.因此,領導總是批評他,這使他悲觀極了,也厭世極了……

他們中有部分易發(fā)展成為精神分裂癥,當發(fā)現周圍有分裂型人格障礙者,應持同情態(tài)度,關心他們,建議去看心理醫(yī)生.切不可挖苦、嘲笑和非難.輕者可通過“藝術療法”來調整。（六）強迫型人格

1.做任何事情都要求完美無缺.按部就班.有條不紊,有時反會影響工作的效率。2.堅持別人也要嚴格地按照他的方式做事,否則心里很不痛快,對人做事不放心。3.猶豫不決,常推遲或避免作出決定。4.常有不安全感,窮思竭慮,反復考慮計劃是否妥當,反復核對檢查,唯恐疏忽和差錯。5.拘泥細節(jié),甚至生活小節(jié)也要“程序化”，不遵照規(guī)矩就感到不安或要重做。6.完成一件工作后缺乏愉快和滿足的體驗,反容易悔恨和內疚。7.對自己要求嚴格,過分沉溺于職責義務與規(guī)范,無業(yè)余愛好,拘謹吝嗇,缺少友誼強迫型人格具體行為表現有三個方面：心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。門鎖上后要反復檢查,擔心門是否鎖好.寫完信后反復檢查郵票是否已貼好,地址是否寫對

(2)思慮過多,對自己做的事總沒把握,以為沒達到要求,別人一懷疑,自己就感到不安。(3)行為循規(guī)蹈矩,不知變通,愛好不多,清規(guī)戒律不少.處理事情有秩序、整潔,嚴守時刻,對節(jié)奏明快,突然來的事情顯得不知所措,難適應,對新事物接受慢。總之，強迫型人格總是給人以刻板、僵死、缺乏生命活力的印象療法：*較輕的強迫型人格：

1.要給予理解、關心和肯定；

2.根據特長從事有規(guī)律的、細心謹慎的工作,同時指出他們的性格缺陷；

3.豐富生活內容和社交活動,分散某些注意力;

4.提供較多的成功機會,以增強其自信心

*較嚴重且有可能發(fā)展為強迫性神經官能癥者，則請心理醫(yī)生診治。強迫型人格障礙的成因與幼年期家庭教育和生活經歷直接有關。父母管教過份嚴厲、苛刻，要求子女嚴格遵守規(guī)范，決不準自行其是，造成孩子做事過分拘謹和小心翼翼，生怕做錯事而遭到父母的懲罰，做事都思慮甚多，優(yōu)柔寡斷，并慢慢形成經常性緊張、焦慮的情緒反應。家庭成員的生活習慣，也可能產生影響。醫(yī)生家庭過分愛清潔，對孩子的衛(wèi)生特別注意，易使孩子形成“潔癖”，產生強迫性洗手等行為。幼年期較強挫折和刺激。與遺傳也有關。家庭成員中有患強迫型人格障礙的,其親屬發(fā)生的概率比普通正常家庭高。

（七）依賴型人格1.在沒有從他人處得到大量的建議和保證之前,不能作出決策。

2.無助感,讓別人為自己作多數的重要決定,如在何處生活。3.被遺棄感。明知他人錯了,也隨聲附和,因這害怕被別人遺棄。

4.無獨立性,很難單獨展開計劃做事。5.過度容忍,為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

6.獨處時有不適和無助感,或竭盡全力以逃避孤獨。

7.當親密關系中止時感到無助或崩潰。

8.經常被遭人遺棄的念頭所折磨。

9.容易因未得到贊許或批評而受傷。

霍妮指出依賴型人格的人有3個特點：

(1)深感自己軟弱無助，有一種“我是一只小小小小鳥”的感覺。當要自己拿主意時，便感到一籌莫展，像一只迷失了港灣的小船，又像失去了教母的灰姑娘。

(2)理所當然地認為別人比自己優(yōu)秀，比自已有吸引力，比自己能干。

(3)無意識地傾向于以別人的看法來評價自己。治療方法之一:習慣糾正法(破除不良習慣)檢查行為中哪些是習慣性地依賴別人，哪些是自己決定的。對自主意識強的事件，以后遇到同類情況應堅持自己做。(穿衣)對自主意識中等的事件,你應提出改進的方法,并在以后的行動中逐步實施.(作計劃)對自主意識較差的事件,你可以采取詭控制技術（在別人要求的行為之下增加自我創(chuàng)造的色彩）逐步強化.提高自主意識。(送花)

依賴行為不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，要自己決定每件事很難，會不知不覺地回到老路上去。為防止這種現象的發(fā)生，找一個監(jiān)督者，最好是找自己最依賴的個人。

治療方法之二:重建自信法

第一步，消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信，與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關。如：“你真笨，什么也不會做”、“瞧你笨手笨腳的、讓我來幫你做”等.把這些話語仔細整理出來,將這些話轉告給你的朋友、親人,讓他們在你試著干一些事情時,不要用這些話語來指責你,而要熱情地鼓勵、幫助你。第二步，重建勇氣。選一些略帶冒險性的事,每周做一項,如：獨自一人到附近的風景點做短途旅行;獨自一人去參加娛樂活動;一周規(guī)定一天決不依賴他人“自主日”,改變你事事依賴他人的弱點（八）表演型人格障礙癔病型人格、戲劇化人格特征：1.高度自我中心，喜歡別人注意他2.