游泳安全小知識(shí)

游泳安全小常識(shí)游泳是人們?cè)谒峡孔粤ζ。枳陨碇w的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的技能。早期的游泳活動(dòng)，多被視為貴族子女教育及士兵訓(xùn)練的一個(gè)重要部份。公元前25世紀(jì)古埃及已有類似游泳的活動(dòng)。古羅馬人興建了巨大浴池，游泳成為上流社會(huì)人士社交活動(dòng)。18世紀(jì)末，人們游泳的機(jī)會(huì)增多，游泳開(kāi)始成為一種普通運(yùn)動(dòng)。游泳的歷史1．增強(qiáng)心肌功能2．增強(qiáng)抵抗力經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。3．健美形體游泳于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，

不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。4．加強(qiáng)肺部功能5．護(hù)膚游泳時(shí)，水對(duì)肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。游泳的好處1.不要獨(dú)自一人到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫(kù)等地游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境要了解清楚。若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。2.要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。

游泳安全要點(diǎn)

3.游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

5.不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

游泳安全要點(diǎn)如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。2.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。3.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸；腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救。1.對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；3.要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。游泳溺水自救方略游泳時(shí)耳朵進(jìn)水的處理方法1.單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。2.活動(dòng)外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。3.外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。夏天游泳注意事項(xiàng)1.飯后、飲酒不宜游泳。2.有開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。4.雷雨的天候不宜游泳。5.水溫太低、太涼不宜游泳。夏天游泳注意事項(xiàng)6.游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)份的開(kāi)玩笑。7.不要隨興下水，特別是野外。8.風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。9.不明水域不要游泳、跳水。10.水淺、人多不可跳水。

夏天游泳注意事項(xiàng)11.要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。12.下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。14.水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。15.平日