七年級(jí)政治上冊(cè) 三我的情緒我做課件 粵教版

三、我的情緒我做主情境一：看動(dòng)漫《情緒與健康》

啟示：

情緒影響人的身體健康—過度的喜對(duì)心臟不好，怒傷肝、憂傷肺、悲傷脾、恐傷腎;同樣，情緒對(duì)人的精神和心理健康都有一定的影響，所以情緒需要調(diào)適。心靈導(dǎo)航1、情緒需要調(diào)適情境二：情緒小點(diǎn)滴

當(dāng)你考試考砸了，即使你很傷心你不會(huì)在全班同學(xué)面前痛哭；當(dāng)你和家人鬧矛盾了，你也不會(huì)因此而不來上學(xué)；當(dāng)你被老師冤枉了而受到批評(píng)，你也不敢當(dāng)場(chǎng)表現(xiàn)得特別生氣；當(dāng)你……

想一想:你們?yōu)槭裁礇]有表露出真實(shí)的情緒？情緒可以調(diào)適嗎？心靈導(dǎo)航

2、情緒可以調(diào)適

情景三：心境的魔力

一個(gè)名叫維克多·弗蘭克的德國精神病博士曾經(jīng)在納粹集中營(yíng)里被關(guān)押了很多日子，飽受了納粹分子的凌辱和非人的對(duì)待。弗蘭克曾經(jīng)絕望過，因?yàn)檫@里只有屠殺和血腥，沒有人性，沒有尊嚴(yán)。那些持槍的人，都是野獸，可以不眨眼地屠殺一位母親、兒童或者老人。他時(shí)刻生活在恐懼中，這種對(duì)死的恐懼讓他感到一種巨大的情緒壓力。集中營(yíng)里，每天都有因此而發(fā)瘋的人。

時(shí)空轉(zhuǎn)換：如果你處在弗蘭克的境遇下，你的心情如何呢？你會(huì)怎么應(yīng)對(duì)那種巨大的情緒壓力？

弗蘭克知道，如果控制不好自己的情緒，也難以逃脫精神失常的厄運(yùn)。

有一次，弗蘭克隨著長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍到集中營(yíng)的工地上去勞動(dòng)。一路上，他產(chǎn)生了一種幻覺，晚上能不能活著回來？是否能吃上晚餐？他的鞋帶斷了，能不能找到一根新的？這些幻覺讓他感到厭倦和不安。于是，他強(qiáng)迫自己不再想那些倒霉的事，而是刻意幻想自己正走在前去演講的路上，來到一間寬敞明亮的教室中，精神飽滿地在臺(tái)上發(fā)表演講。

他的臉上慢慢浮現(xiàn)出了笑容。

多年后，從集中營(yíng)里釋放出來時(shí)，弗蘭克看上去精神很好。他的朋友不相信，一個(gè)人在魔窟里會(huì)依然保持年輕。

情境四：看課本31頁故事二

思考：如果你是王大伯故事中的“那個(gè)人”，你會(huì)對(duì)王大伯說什么？情境五

討論：你們?cè)?jīng)在日常學(xué)習(xí)生活中是如何用行動(dòng)調(diào)控自己的不良情緒的？7、如何用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒？①煩惱的時(shí)候：和朋友傾訴；跑步②痛苦的時(shí)候：哭一場(chǎng)；寫日記③悲傷的時(shí)候：多和家人朋友在一起聽音樂、打球、購物、唱K……3.調(diào)控情緒的正確方法

①輸入自我調(diào)控的意識(shí)

②轉(zhuǎn)換角度看問題

③用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒小結(jié)：1、我的情緒我做主包括幾方面？①情緒需要調(diào)適②情緒可以調(diào)適③輸入自我調(diào)控的意識(shí)④轉(zhuǎn)換角度看問題⑤用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒2、調(diào)控情緒的正確方法有哪些？③輸入自我調(diào)控的意識(shí)④轉(zhuǎn)換角度看問題⑤用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒練習(xí)題1、下列調(diào)節(jié)情緒的方法可取的是（）A、找個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤酱罂抟粓?chǎng)B、大發(fā)雷霆，見人就罵C、到處搞破壞，發(fā)泄不滿D、亂吃東西，直到開心為止2、“樂極傷悲”這個(gè)成語告訴我們（）A、愉快的情緒一定會(huì)給人帶來悲傷B、愉快的情緒不是積極的情緒C、任何情緒都需要控制D、人無法排解愉快的情緒3、很簡(jiǎn)單，快樂就深藏在我們每個(gè)人身上，這啟示我們（）A、要順其自然，不要試圖改變自己的情緒B、在情緒面前，理智是蒼