國內(nèi)關于運動功能性訓練理論研究和方法研究

國內(nèi)關于運動功能性訓練理論研究和方法研究功能性訓練是一個新型的訓練方法，近年來我國有關功能性訓練的研究逐漸增多，已經(jīng)有豐富的理論基礎，并被大家所接納和理解。功能性訓練在基本動作基礎上不同訓練內(nèi)容都能有不同的理解，在每個領域內(nèi)功能性訓練的作用也有一定的差異。劉愛杰、李少丹兩位專家在研究中指出，功能性訓練能夠有效的提高人體所需要的專項運動能力，通過核心區(qū)域力量的提高，是神經(jīng)系統(tǒng)能夠更有效的控制肌肉組織，提高運動的效率的一種新型的訓練方法。功能性訓練的作用是提高人體的加速、減速、橫移、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、平衡等，使關節(jié)能夠多角度的運轉(zhuǎn)。而且功能性訓練能夠使人體完成基本動作能力的提高，并以此帶動專業(yè)運動員專項動作效率的提高。[[][]劉愛杰，李少丹.競技體育的核心訓練[J].中國體育教練員，2015,45(4):4-6.鄧運龍在預防軍事訓練傷的功能動作篩查與糾正練習研究中通過測試法的方式將兩種不同的系統(tǒng)測試方法進行了比較研究，分別為傳統(tǒng)的體能測試方式和功能性動作篩查，分析結果顯示，傳統(tǒng)的體能測試方法測試的內(nèi)容不夠全面，并且運用較為復雜，有了明顯的不足；而功能性動作篩查測試的內(nèi)容全面，而且簡單容易操作，適應的領域較廣，是評價人體運動能力的有效檢測體系。[[][]鄧運龍.預防軍事訓練傷的功能動作篩查與糾正練習[J].人民軍醫(yī)，2012,55(10):1058-1059.夏磊在《對功能型訓練的理解和應用》一文中指出，功能性動作篩查是預防籃球?qū)ｍ椷\動員運動損傷的有效方式，并且測試的結果與運動員的年齡、運動年限、性別、場上位置都有一定的關系，教練員通過篩查結果可以指定更科學有效的訓練計劃。[[][]夏磊.對功能型訓練的理解和應用[J].文體用品與科技，2012,1(05):60+34.陳杰，陳月亮在《功能性訓練研究進展述略》一文中對功能性動作篩查在理論上進行了界定，并對單個功能性動作分別進行了解析。并就身體功能訓練和體能訓練的不同進行了解釋，詳細的說明了功能性動作篩查的運用方式和方法，運用的目的，需要達到的要求以及注意事項。[[][]陳杰，陳月亮.功能性訓練研究進展述略[J].湖北理工學院學報(人文社會科學版)，2014,31(3):67-72.喻林，李青在《關于功能性動作篩查(FMS)的概述》的文章中指出：功能性動作篩查已經(jīng)普及到乒乓球運動員日常的訓練中，成為訓練中的重要環(huán)節(jié)。[[][]喻林，李青.關于功能性動作篩查(FMS)的概述[J].當代體育科技，2014,2(23):22-23.封旭華，楊濤，孫莉莉，馬鐵錚，華英匯在研究中認為，功能性訓練是根據(jù)人體基本運動方式研究出的一套鍛煉方式，它的動作構成有起立、蹲下、彈跳、屈體、轉(zhuǎn)體等基本動作，通過將這些方式改進的形式形成一套完善的鍛煉方法。功能性訓練早起的研究是和臨床康復醫(yī)療研究聯(lián)系在一起的，后來隨著運動效果的顯著才慢慢的被競技體育訓練和健身訓練所運用，現(xiàn)在功能性訓練已經(jīng)成為較為常用的訓練方法之一。在近年來的研究中，在競技體育運動領域的體能訓練和康復訓練中功能性訓練已經(jīng)成為重要的組成部分。[[][]封旭華，楊濤，孫莉莉，馬鐵錚，華英匯.功能性動態(tài)拉伸訓練對男子足球運動員功能動作測試(FMS)和運動損傷患病率的影響[J].體育科研，2011,32(5):33-36.孫奇在研究中指出，所有的體能訓練內(nèi)容都有一定的功能性訓練的作用，在對國外的相關功能性訓練的研究中發(fā)現(xiàn)還沒有一套完整的研究體系，研究也多以理論研究居多，實踐類的研究較少，很多功效的理論還較為模糊。這就造成很多理論并沒有實踐作為基礎，理論與實際之間存在這偏差。[[][]孫奇.身體功能訓練對足球運動員身體素質(zhì)影響的相關研究[D].北京體育大學，2016.馬德明在研究中指出，功能性訓練是一種具有較強科學性的訓練方法，他不僅具有提高運動能力的效果，而且能夠有效的預防傷病，也是有效的康復手段，促進運動員訓練的保證，并延長運動員的運動壽命。在將功能性訓練納入到學校體育教學過程中以后，體育教學的效果得到了明顯的改善，隊員的身體素質(zhì)提高，運動能力增強。[[][]馬德明.足球運動員身體功能訓練思考[J].湖北體育科技，2011,8(4):413-414.劉超在研究中指出，傳統(tǒng)的體能訓練多是單一身體素質(zhì)的練習，對身體素質(zhì)的提高沒有系統(tǒng)性和全面性，而功能性訓練彌補了這一缺陷，將體能訓練回歸人體運動能力發(fā)展的本質(zhì)，對提高人體的身體素質(zhì)具有這重要的作用。通過功能性訓練保持身體的健康、身體機能的完善、專項技術的加強、競技水平的保持統(tǒng)一的進步。[[][]劉超.身體運動功能力量訓練對提高青少年足球運動員射門技術穩(wěn)定性的研究[D].首都體育學院，2013.羅予，劉有成，曹智，李威威在對研究中對功能選項訓練進行了深入的探討，競技體育運動訓練領域通過功能性訓練能夠全面的發(fā)展身體運動能力，以達到更高的競技運動水平，并且把專項運動的技能與功能動作訓練相結合，提高運動員專項的協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡性、穩(wěn)定性和核心能力，提高多關節(jié)、多平面和多本體感覺練習，是人體的身體運動能力更符合競技比賽的要求。[[][]羅予，劉有成，曹智，李威威.室內(nèi)五人制足球運動員功能性訓練理論探析[J].當代體育科技，2015,5(28):40-41.王中陽，丁楠在研究中指出，身體功能性訓練是根據(jù)運動員的運動需求制定的針對性運動處方，通過針對性的訓練計劃，開展針對性的身體訓練，完善身體各部位的運動能力。[[][]王中陽，丁楠.功能性動作篩查在北京女子足球隊中的應用[J].中國體育教練員，2017,25(2):47-49.路致遠在研究中指出，身體功能訓練越來越多的被運用在康復領域，人體身體各部位的損傷和功能恢復都能通過針對性的功能性訓練方法進行治療和康復，糾正人體的體型和身體姿態(tài)，促進人體平衡性和穩(wěn)定性的提高。同時功能性訓練也被競技體育訓練中廣泛訓練用，每項競技體育運動的專項身體素質(zhì)有一定的差別，這時體能訓練中運用功能性訓練更有效果，提高專項身體素質(zhì)的同時，減少運動員的損傷，提高運動能力，有效的預防傷病，是運動員有更好的身體狀態(tài)投入到訓練和比賽中。在大眾健身的過程中由于人們動作的不規(guī)范，容易造成運動損傷影響到健身的效果，而很多健身俱樂部都廣泛的運用了功能性訓練，幫助健身愛好者裝完標準的動作，功能性訓練由于簡單易學、對場地要求不高的特征，被廣大健身愛好者所接受。[[][]路致遠.校園足球運動員開展身體功能性訓練的可行性研究[J].滄州師范學院學報，2018,34(1):83-85.艾康偉，王新洛，劉丹，趙剛在研究中指出，作為新型的訓練手段功能性訓練更符合人體運動的原理，通過在多個方位和多個軸進行鍛煉。[[][]艾康偉，王新洛，劉丹，趙剛.足球運動員比賽條件下運動距離測量和運動速度分析[J].中國體育科技，2015,8(05):81-84.部義峰，劉丹在研究中指出，在青少年業(yè)余體校中運動員的體能訓練是重要的訓練內(nèi)容，青少年運動員在大量的訓練量中容易出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象，這都大大影響了青少年運動成績的提高。對于青少年運動損傷來說首先要以預防為主，其次才是治療。[[][]部義峰，劉丹.足球運動員的體能研究范式與體能訓練研究[J].體育科學，2012,32(08):55-65.尹軍在研究中指出造成運動員運動損傷的原因不外乎常年的訓練導致的關節(jié)功能發(fā)生變化和長久的代償動作模式導致的運動損傷。但是對于青少年運動員來說，他們訓練的時間較短，因此容易忽視錯誤的動作、力量不均衡等代償現(xiàn)象對身體造成的不必要的運動損傷。在損傷發(fā)生后才后悔莫及。因此青少年日常體能訓練中重視預防運動損傷是非常重要的。通過功能性動作篩查（FMS），