心理健康晨會(huì)講話稿：自信與夢想

第7頁共7頁心理健康晨會(huì)講話稿：自信與夢想各位同學(xué)?：早上好?我是心理中?心的謝老師?，很高興今?天的晨會(huì)和?大家聊一聊?關(guān)于“自信?和夢想”的?話題。內(nèi)?心世界的強(qiáng)?大是自信的?源泉。自信?是一種心態(tài)?，一種積極?向上的生活?態(tài)度。想培?養(yǎng)自信，首?先就要培養(yǎng)?積極向上的?生活態(tài)度，?去認(rèn)識(shí)這個(gè)?世界，去豐?富自己的內(nèi)?心。你的內(nèi)?心如同一張?紙，你主動(dòng)?將它豐富起?來，畫上一?副美麗的畫?，那樣你的?自信就很難?受到外界的?動(dòng)搖。內(nèi)?心的自信，?源自你對(duì)自?己的認(rèn)識(shí)。?一是自身?確實(shí)擁有可?以勝任、完?成某些事情?的能力；?二是自身對(duì)?自己可以勝?任、完成某?些事情的信?任感。也?就是說，要?有準(zhǔn)確的自?知和自我定?位。自知?，就是要知?道自己、了?解自己。人?不自知，正?如“目不見?睫”——人?的眼睛可以?看見百步以?外的東西，?卻看不見自?己的睫毛。?人貴有自知?之明，難得?真正了解自?己，戰(zhàn)勝自?己，駕馭自?己?！白砸?為是”和真?正的自知不?同，自以為?了解自己是?大多數(shù)人容?易犯的毛病?，真正了解?自己是少數(shù)?人的明智。?對(duì)自己明察?秋毫，了如?指掌，因而?遇事能審時(shí)?度勢，目標(biāo)?達(dá)成度就會(huì)?更高些，人?生道路也會(huì)?更順暢一些?。只有真?正了解自己?的長處和短?處，避己所?短，揚(yáng)己所?長，才能對(duì)?自己的人生?坐標(biāo)進(jìn)行準(zhǔn)?確定位。當(dāng)?你認(rèn)識(shí)到自?己的不足之?時(shí)，也就是?進(jìn)步的開始?。不要不切?實(shí)際。必須?做到知己知?彼，認(rèn)真把?握自己。?自信不是唯?我獨(dú)尊、夜?郎自大。有?很多看似十?分自信的人?，常常會(huì)給?周圍的人帶?來痛苦，這?其實(shí)暴露出?了一個(gè)__?_：他們的?強(qiáng)大是通過?打擊別人、?否定別人來?完成的，這?種自信是偽?裝的，他們?必須要把自?己的強(qiáng)大建?立在別人的?弱小之上。?喜歡嘲笑弱?者的強(qiáng)者一?定是虛假的?強(qiáng)者。美?國人本主義?心理學(xué)家馬?斯洛描繪說?，自我實(shí)現(xiàn)?者的一個(gè)人?格特征是：?一方面疾惡?如仇，另一?方面對(duì)人性?的脆弱又無?比包容。這?，才是真正?的堅(jiān)強(qiáng)，才?是真正的強(qiáng)?大。我們?應(yīng)牢記一點(diǎn)?，真正的強(qiáng)?者絕對(duì)不是?那些總是無?情嘲笑別人?的柔弱的人?。真正的強(qiáng)?者，應(yīng)該是?一方面堅(jiān)強(qiáng)?，另一方面?又非常溫和?、非常富有?包容性。?真正的自信?，是一種敢?于自嘲，敢?于面對(duì)赤裸?裸的自己，?在任何情況?下淡然處之?，面對(duì)非議?一笑置之，?堅(jiān)持自己，?相信生活，?不放棄。?那么，要如?何做一個(gè)自?信的人呢？?首先，要?有目標(biāo)。?目標(biāo)分為短?期目標(biāo)和長?期目標(biāo)，無?論你處在人?生的什么階?段，夢想和?目標(biāo)總是要?有的，它是?你前進(jìn)的動(dòng)?力所在。?第二，不斷?地學(xué)習(xí)，不?斷地吸收豐?富的知識(shí)、?學(xué)習(xí)各種人?生經(jīng)驗(yàn)、并?且培養(yǎng)自己?的專業(yè)技能?，擁有“一?技之長”。?很多時(shí)候?，一技之長?是你最直接?的自信來源?，它會(huì)讓你?不斷積累成?功的經(jīng)驗(yàn)，?不斷地獲得?肯定的體驗(yàn)?，從而增加?自信。第?三，不要“?自我設(shè)限”?。比如做?什么事情之?前，你會(huì)找?各種原因止?步不前：我?年齡太大、?我年齡太小?、我沒錢、?不適合我、?和我星座不?合、和我血?型不配、我?身高不夠、?我不夠帥、?我沒時(shí)間…?…。等等這?些，都是給?失敗找理由?。什么叫自?我設(shè)限？，?就是自己給?自己畫了一?個(gè)圈，出不?去，說著“?總之我就是?不行”，這?是一種消極?的心理暗示?。所以，?想要做一個(gè)?自信的人，?就不要給自?己隨意畫一?個(gè)圈、下個(gè)?套、貼個(gè)標(biāo)?簽，把自己?限制在這個(gè)?小小圈里，?不要常有消?極的自我暗?示，不要固?步自封。?第四，直面?過去的挫折?和失敗。?當(dāng)你面對(duì)自?己的過去，?面對(duì)自己過?去的挫折和?失敗，當(dāng)你?“直面慘淡?的人生”時(shí)?，會(huì)產(chǎn)生什?么情緒呢？?毫無疑問，?你會(huì)有失望?，也會(huì)有悲?傷。很多人?會(huì)去抵觸、?試圖遠(yuǎn)離這?樣一種失望?和悲傷。?但是，當(dāng)你?抵觸這樣一?種情緒時(shí)，?你的也就回?避和遠(yuǎn)離了?挫折和失敗?的人生真相?，無法從中?獲得經(jīng)驗(yàn)和?成長。人生?真相永遠(yuǎn)不?會(huì)因?yàn)槲覀?無視它，就?從我們的世?界中消失，?不如鼓起勇?氣，直面這?些挫折和失?敗，分析原?因，你才能?從中吸取經(jīng)?驗(yàn)和教訓(xùn)，?學(xué)會(huì)處事的?方法，下一?回遇到類似?事情的時(shí)候?才會(huì)更有自?信去面對(duì)它?們，戰(zhàn)勝它?們。第五?，自我的掌?控、自律和?自制。自?我的掌控首?先表現(xiàn)在對(duì)?注意力的掌?控上。注意?力的掌控就?是你的焦點(diǎn)?和注意力所?放在的地方?，同樣生活?在社會(huì)上，?有人天生悲?觀、消極，?有的人天生?樂觀、積極?，這是因?yàn)?他們的鏡頭?有所不同、?___的東?西不同，保?持積極的心?態(tài)是自信心?的重要來源?。自信來?自于現(xiàn)實(shí)對(duì)?自己預(yù)期的?驗(yàn)證，提升?自信的方法?有兩步走：?一是適當(dāng)降?低自己的預(yù)?期；二是通?過努力和自?律來讓現(xiàn)實(shí)?應(yīng)驗(yàn)?zāi)愕念A(yù)?期。不懈的?努力和較低?的預(yù)期才能?產(chǎn)生源源不?斷的自信，?從而刺激自?己繼續(xù)不斷?的努力。?喬布斯給我?們留下了一?句耳熟能詳?的名言：s?tayhu?ngry,?stayf?oolis?h，他在說?這話的同時(shí)?，自己卻每?天勤奮地工?作。他說：?自由從何而?來？從自信?來，而自信?則是從自律?來！先學(xué)會(huì)?克制自己，?用規(guī)律的日?程表控制生?活，才能在?這種自律中?不斷磨練出?自信。有?一句話，“?自由源于自?信，自信源?于自制?！?你能控制?住自己，知?道自己什么?時(shí)候能夠去?做什么事，?這是執(zhí)行力?。有了執(zhí)?行力，加上?你對(duì)以往經(jīng)?驗(yàn)的總結(jié)，?你就大概知?道自己能做?到什么程度?，并在這之?上不斷進(jìn)步?，這就是執(zhí)?成力——做?成一件事的?能力。知?道自己能去?干、并且能?干成，你自?然就自信了?。第六，?想提升自信?心，要培養(yǎng)?“說到做到?”的習(xí)慣。?想到一件?什么事，有?了一個(gè)什么?計(jì)劃和目標(biāo)?，決定去做?了，馬上就?去做，這個(gè)?習(xí)慣能讓你?很快自信起?來。一個(gè)?自信的人，?必然是一個(gè)?擁有夢想、?并希望通過?努力將夢想?化為現(xiàn)實(shí)的?人。那么?，如何實(shí)現(xiàn)?夢想？在這?里我想借巴?西女企業(yè)家?貝兒·派斯?在TED演?講中的話來?和大家__?_：想要?實(shí)現(xiàn)夢想，?首先不要相?信你能夠一?夜成名。?就像故事中?提到的，有?個(gè)靠開發(fā)了?一個(gè)移動(dòng)應(yīng)?用，并迅速?轉(zhuǎn)賣賺了大?錢的人，他?之前可能已?經(jīng)鉆研開發(fā)?了三十幾個(gè)?移動(dòng)應(yīng)用a?pp，并且?在相關(guān)技術(shù)?領(lǐng)域本身已?有了碩士和?博士學(xué)歷，?他已經(jīng)在這?個(gè)領(lǐng)域研究?了___多?年。你要相?信的是，每?一個(gè)看似“?一夜成名”?的故事背后?，都包含了?十幾、二十?年、甚至三?、四十年不?懈的奮斗和?努力。夢想?的實(shí)現(xiàn)不是?天上掉餡兒?餅，是腳踏?實(shí)地努力得?來的。第?二，想要實(shí)?現(xiàn)夢想，必?須自己去尋?找答案。?人們總是很?樂意幫忙的?，各種各樣?的人，你的?家人、朋友?、同學(xué)、師?長，他們都?覺得你應(yīng)該?這樣、或者?那樣去做。?但是，最終?的夢想路上?，還要靠你?自己去做出?各種選擇，?沒有人能給?你的人生提?供___的?答案，你需?要自己做出?決定。在這?個(gè)過程中，?你可能會(huì)遇?到各種磕磕?絆絆，這都?是探尋夢想?的過程的一?部分。第?三，不能在?一時(shí)的成功?面前止步。?道理很簡?單，想要追?尋更大的夢?想，就不能?滿足于眼前?小小的成功?，不能躺在?你的功勞簿?里吃一輩子?老本，夢想?路上，不進(jìn)?則退。第?四，不要把?所有的錯(cuò)誤?永遠(yuǎn)歸結(jié)在?別人頭上。?常聽到有?人說，“是?的，我有過?一個(gè)非常好?的想法，但?是老師不懂?得欣賞我，?同學(xué)們都不?配合我。”?“我做了一?個(gè)很棒的活?動(dòng)設(shè)計(jì)，但?是大家都沒?有眼光，響?應(yīng)的人很少?，所以活動(dòng)?開展得很不?順利。”或?者“我找不?到適合的搭?檔，我的團(tuán)?隊(duì)是倉促組?建的，成員?素質(zhì)實(shí)在不?夠高。”這?些都不是理?由。如果你?有夢想，那?么，讓夢想?實(shí)現(xiàn)就是你?的責(zé)任，是?的，也許團(tuán)?隊(duì)成員不好?找，是的，?也許時(shí)間倉?促環(huán)境不夠?寬松，但是?，如果完全?沒有人支持?你的創(chuàng)意，?也沒有人參?與你的活動(dòng)?，那么其中?的錯(cuò)誤肯定?有你的一份?。毫無疑問?，你要努力?把夢想變成?現(xiàn)實(shí)，如果?沒有人可以?依靠，那么?就只能靠自?己來實(shí)現(xiàn)夢?想，錯(cuò)誤都?是別人的？?這只是借口?。你的夢想?，你要自己?負(fù)責(zé)。第?五，要記住?，并不是只?有夢想本身?才是重要的?。有這么?一個(gè)廣告，?很多朋友在?一起爬山，?這是一座非?常高的山。?他們爬得非?常辛苦，汗?流浹背，十?分艱難，他?們心無旁騖?，一心只要?爬上山。最?終，他們到?達(dá)了山巔。?他們非常高?興，這個(gè)時(shí)?候，他們當(dāng)?然要開始慶?祝了。于是?他們開始慶?祝。“耶~?~我們到啦?~~我們登?頂啦~~”?就這么一句?話，說完之?后，他們陷?入了短暫的?沉默，然后?他們相互對(duì)?視了一眼說?，“好了，?我們可以下?山了?！?是不是覺得?？成功的喜?悅太過于短?暫？人生?從來都不是?只有目標(biāo)而?已。人生是?段旅程。當(dāng)?然，你應(yīng)該?享受達(dá)成目?標(biāo)的那一刻?，那一刻，?夢想實(shí)現(xiàn)，?幸福環(huán)繞，?然后接下來?呢？實(shí)現(xiàn)夢?想的喜悅只?在那短暫的?一瞬間，但?你的生命卻?不是。生命?如長河，有?波濤洶涌，?也有細(xì)水長?流。唯一真?正實(shí)現(xiàn)所有?夢想的辦法?就是，盡情?享受旅程的?每一步，你?的人生旅程?是由你的一?步一步的努?力組成的，?有的時(shí)候會(huì)?走的很順利?——那么我?們慶祝，有?的時(shí)候也會(huì)?栽跟頭——?那么我們吸?取教訓(xùn)爬起?來繼續(xù)走，?無論怎樣，?走好每一步?的精彩，這?是實(shí)現(xiàn)夢想?最好的辦法?。最后讓?我們用一首?小詩來結(jié)束?今天的晨會(huì)?講座?！?走吧，靈魂?。你這身?軀之賓，?肩負(fù)著徒勞?的使命。?白天雖短，?卻有