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克服手機依賴做自律小達人地區(qū)心理健康教育工作室暖身活動:起立游戲教師念一篇文章,聽到“手機”時,同學起立,然后坐下;聽故事繼續(xù),結(jié)束時以正確反應(yīng)次數(shù)多者為勝。小調(diào)查3連問:
日常生活中,你是否有使用手機?一天使用手機多長時間?你都用它來做什么?
你是否發(fā)現(xiàn)自己使用手機的時間比預(yù)計要長你生活里的其他人是否抱怨過你使用手機的時間你是否有事沒事的檢查手機有沒有未處理信息你是否因為深夜使用手機而缺覺你是否發(fā)現(xiàn)自己使用手機時愛說“就玩幾分鐘”不適用很少偶爾屢次經(jīng)??偸?/p>
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測一測:你的手機依賴程度
測一測:你的手機依賴程度7分以下,說明你沒有手機依賴的跡象。8—12分,說明有輕度的依賴,你可能玩手機的時間太久,但一般而言,你控制著自己的狀況。13—20分,表示中度依賴,你和手機的關(guān)系偶爾或?qū)掖谓o你造成問題。21—25分,表示重度依賴,暗示手機在你的生活里造成了嚴重的影響。手機依賴的日常手機依賴的日常手機依賴癥的日常手機依賴的日常手機依賴癥的日常:在家
手機依賴癥的日常:在校議一議:手機依賴的危害03.損害心理健康01.損害身體健康02.存在安全隱患04.影響學業(yè)和生活手機依賴的危害1、識破手機軟件操控頭腦的把戲2、拒絕短暫欲望,做長期主義者3、給自
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