大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)期教案(全套)

經(jīng)典word整理文檔，僅參考，雙擊此處可刪除頁(yè)眉頁(yè)腳。本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除，謝謝！word格式可編輯感謝下載支持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)2002--2003學(xué)年第二學(xué)期運(yùn)用多媒體講授）32學(xué)時(shí)2學(xué)分全國(guó)體育院校教材委員會(huì)人民體育出版社2000年年,中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)會(huì),1983年年年5,高等學(xué)校教材，高等教育出版社，2006年延邊大學(xué)教案word格式可編輯感謝下載支持1明確運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)及其研究對(duì)象，了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐發(fā)展概況，掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本框架。教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持第三階段（1972—1884）--系統(tǒng)化階段第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持三、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究對(duì)象word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)延邊大學(xué)教案2現(xiàn)存問題教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持1、自然發(fā)展階段（1896—1920）2、新技術(shù)階段（1920—1950年代）3、大運(yùn)動(dòng)量階段（50年代末—70年初）4、科學(xué)化階段（1970—至今）六、競(jìng)技體育的社會(huì)功能word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持（一）訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性（二）競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性（三）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性（四）不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣跡性（五）訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)延邊大學(xué)教案3第一章項(xiàng)群訓(xùn)練理論講授概述。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類、項(xiàng)群體系的構(gòu)成、各項(xiàng)群訓(xùn)練基本特征運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持1、各項(xiàng)群的形成與發(fā)展1、鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律2、加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系3、實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練理論原有兩個(gè)層次之間的有機(jī)過渡第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持三、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的應(yīng)用（一）項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競(jìng)技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定（二）項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的宏觀管理word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)延邊大學(xué)教案4第二章項(xiàng)群訓(xùn)練理論講授熟練掌握技能主導(dǎo)類各項(xiàng)群訓(xùn)練基本特征技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群訓(xùn)練特征運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持2、技能與戰(zhàn)術(shù)能力特征3、心理和智能特征第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持1、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群優(yōu)秀選手競(jìng)技能力決定因素特征分析4、技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群訓(xùn)練特征word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)延邊大學(xué)教案5第二章項(xiàng)群訓(xùn)練理論講授與討論結(jié)合熟練掌握體能主導(dǎo)類類項(xiàng)群訓(xùn)練基本特征教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征3、心理和智能特征第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持（三）體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)1、體能訓(xùn)練2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)延邊大學(xué)教案6第三章運(yùn)動(dòng)成績(jī)與競(jìng)技能力講授掌握運(yùn)動(dòng)成績(jī)及其決定因素和運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及其構(gòu)成因素，了解和掌握運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立的重要意義。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素、運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及其構(gòu)成因素運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持二、運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素（一）運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平（二）對(duì)手在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平（三）比賽結(jié)果的評(píng)定行為第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持（2）多因素組合特征模型word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)延邊大學(xué)教案7熟練掌握競(jìng)技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，并能在實(shí)踐中加以運(yùn)用訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)以及訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持（一）訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用圍繞著成功比賽的需要而組織實(shí)施。第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持第二節(jié)動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持（三）訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件第四節(jié)系統(tǒng)訓(xùn)練原則3．人體生特適應(yīng)的階段性word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)延邊大學(xué)教案8教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持第五節(jié)周期安排原則一、周期安排原則釋義第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持任務(wù)準(zhǔn)備、比賽、恢復(fù)期各1每個(gè)大周期10-30周4-15周中周期小周期日周期基本訓(xùn)練周的競(jìng)技能力賽前訓(xùn)練周比賽周恢復(fù)周能力集中到專項(xiàng)上去為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)做直接的準(zhǔn)出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練2、不同類型的訓(xùn)練周期及其時(shí)間構(gòu)成word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)延邊大學(xué)教案9適時(shí)恢復(fù)原則并能在實(shí)踐中加以運(yùn)用運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持第六節(jié)適宜負(fù)荷原則一、適宜負(fù)荷原則釋義第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持第七節(jié)區(qū)別對(duì)待原則word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持第九節(jié)適時(shí)恢復(fù)原則一、適時(shí)恢復(fù)原則釋義（一）人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制（二）調(diào)整時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)延邊大學(xué)教案正確理解和掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法及其作用、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法分類依據(jù)、型、應(yīng)用特點(diǎn)。運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的作用第1頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法體系word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持進(jìn)分解訓(xùn)練法（3）順進(jìn)分解訓(xùn)練法（4）逆進(jìn)分解訓(xùn)練法（三）分解訓(xùn)練法的應(yīng)用（2）再綜合各部分進(jìn)行整體學(xué)習(xí)。單純分解訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)是：（1）分解的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合相對(duì)別要求，便于教練員安排訓(xùn)練。練第二部分。（1）把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分。（2）掌握后，再訓(xùn)練第一部分和第二部分。（3）掌握后，再將三個(gè)部分一起訓(xùn)練。（4）步步前進(jìn)，直至完整地掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。word格式可編輯感謝下載支持第4頁(yè)延邊大學(xué)教案熟練掌握重復(fù)訓(xùn)練方法和間歇訓(xùn)練方法概念、類型、應(yīng)用特點(diǎn)，掌握持續(xù)、變換、循環(huán)、比賽等訓(xùn)練方法的概念、類型及其應(yīng)用方法教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持負(fù)荷強(qiáng)度（3）每?jī)纱危ńM）練習(xí)之間的休息時(shí)間。休息的方式通常采用靜止、肌肉按摩或散步。重復(fù)訓(xùn)練法基本類型及其特點(diǎn)秒第1頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。（二）間歇訓(xùn)練法的類型化性間歇訓(xùn)練方法（3）發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法（表5-8）表間歇訓(xùn)練法基本類型及其特點(diǎn)要素心率指標(biāo)190次間歇時(shí)間很不充分間歇方式走、輕跑每次心率120-140次（三）間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。（二）持續(xù)訓(xùn)練法的類型間持續(xù)訓(xùn)練方法（2）中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法（3）長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法（三）持續(xù)訓(xùn)練法的應(yīng)用變換訓(xùn)練法是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng)員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。（二）變換訓(xùn)練法的類型內(nèi)容變換訓(xùn)練方法和形式變換訓(xùn)練方法（三）變換訓(xùn)練法的應(yīng)用表變換訓(xùn)練法基本類型及其特點(diǎn)負(fù)荷變換訓(xùn)練要素word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持（二）循環(huán)訓(xùn)練法的類型依各組練習(xí)之間間歇的負(fù)荷特征，可把循環(huán)訓(xùn)練法的基本類型主要分為（三）循環(huán)訓(xùn)練法的應(yīng)用類型循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練要素比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。（二）比賽訓(xùn)練法的類型擬性比賽方法（3）檢查性比賽方法（4）適應(yīng)性比賽方法word格式可編輯感謝下載支持第4頁(yè)延邊大學(xué)教案了解并掌握體能訓(xùn)練的意義及基本要求，掌握形態(tài)訓(xùn)練的方法與基本要求，為今后的身體形態(tài)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持——良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。第1頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持二、體能訓(xùn)練的基本要求（二）體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。（三）體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。（五）在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育，提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。（一）身體形態(tài)及其結(jié)構(gòu)身體形態(tài)是指人體外部與內(nèi)部的形狀特征。（二）身體形態(tài)在運(yùn)動(dòng)員體能中的重要意義1．一定的身體形態(tài)形態(tài)在一定程度上反映著相應(yīng)的生長(zhǎng)發(fā)育水平、機(jī)能水平和競(jìng)技能力水平。共同的特征是：體型勻稱、身體健壯、肌肉豐滿、膝踝關(guān)節(jié)圍度較小、骨盆寬度適中、臀部肌肉向上緊縮、足弓明顯、跟腱細(xì)長(zhǎng)且清晰。（二）體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持特征：身材高大、胸廓大、手大、腳大；腿長(zhǎng)、小腿長(zhǎng)、手臂長(zhǎng)；臀部小、踝圍小。特征：排球運(yùn)動(dòng)員身材高、四肢較長(zhǎng)而坐高相對(duì)較短、皮質(zhì)層薄、體脂肪量、去脂體重及體質(zhì)密度大，臂長(zhǎng)、上臂圍松緊差大、手較寬，骨盆相對(duì)較窄，小腿長(zhǎng)踝圍細(xì)、跟腱長(zhǎng)、足寬而不長(zhǎng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)員體型要求身材勻稱，手臂略長(zhǎng)、體重適中、腰短、足弓深等。三、身體形態(tài)訓(xùn)練的方法（一）身體訓(xùn)練各種方法對(duì)身體形態(tài)都有意義，可根據(jù)需要運(yùn)用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。（二）任何一個(gè)專項(xiàng)訓(xùn)練手段對(duì)使身體形態(tài)向?qū)ｍ?xiàng)需要方向發(fā)展都有顯著作用，幾乎所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)訓(xùn)練基本上都是通過專項(xiàng)訓(xùn)練方法手段實(shí)現(xiàn)的。（三）手持輕器械訓(xùn)練法word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)延邊大學(xué)教案了解并掌握力量訓(xùn)練的意義及基本要求，掌握好訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定、力量訓(xùn)練的方法與手段。訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定、兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持1、依力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的關(guān)系，可分為一般力量與專項(xiàng)力量。2、依力量素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)員體重的關(guān)系，可分為絕對(duì)力量和相對(duì)力量。快速力量和力量耐力。二、各種力量素質(zhì)的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定（一）最大力量的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定第1頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持4．兒童力量訓(xùn)練，不要過早強(qiáng)調(diào)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)相結(jié)合，應(yīng)著重身體全word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)延邊大學(xué)教案了解并掌握速度、耐力等身體素質(zhì)訓(xùn)練的意義及基本要求，掌握速度、耐力訓(xùn)練的方法速度、耐力訓(xùn)練的方法運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。動(dòng)作速度是指人體或人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力。時(shí)的揮擺速度、擊打速度、蹬伸速度和踢踹速度等。移動(dòng)速度是指人體在特定方向上位移的速度。二、各種速度素質(zhì)的評(píng)定及訓(xùn)練定運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)速度的好壞。第1頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持（1）反應(yīng)速度由神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定，基本屬于純生理過程，不受其他因素影響。（3）反應(yīng)速度的提高在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員對(duì)信號(hào)應(yīng)答反應(yīng)的動(dòng)作熟練程度上。進(jìn)行反應(yīng)速度的訓(xùn)練時(shí)，還要經(jīng)常改變刺激因素的強(qiáng)度和信號(hào)發(fā)出的時(shí)間。（1）提高動(dòng)作速度應(yīng)與掌握和保持正確的技術(shù)動(dòng)作緊密地結(jié)合在一起。（2）專門性的動(dòng)作速度訓(xùn)練與專項(xiàng)比賽動(dòng)作要求相一致，如在短距離跑訓(xùn)練中所采用的專門性練習(xí)、小步跑、高抬腿跑等，游泳運(yùn)動(dòng)員專門轉(zhuǎn)身等練習(xí)時(shí)，都應(yīng)對(duì)動(dòng)作速度提出嚴(yán)格的要求。（3）在使用反復(fù)做某一個(gè)規(guī)定動(dòng)作為手段發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度時(shí)，應(yīng)合理地變換練習(xí)的速度。（4）動(dòng)作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間一般不宜過長(zhǎng)。（5）練習(xí)與練習(xí)之間的間歇是由練習(xí)的強(qiáng)度所決定的，練習(xí)強(qiáng)度大，需要的間歇時(shí)間就應(yīng)長(zhǎng)些。word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持（三）速度提高到一定程度時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)進(jìn)展停滯、難以提高的現(xiàn)象，1．掌握兒少速度自然發(fā)展趨勢(shì)，以便科學(xué)地安排速度訓(xùn)練。2．由于移動(dòng)速度具有多素質(zhì)綜合利用的特點(diǎn)，移動(dòng)速度的發(fā)展與力量、耐力等其他身體素質(zhì)的發(fā)展有著密切的關(guān)系，因此，對(duì)兒少進(jìn)行速度訓(xùn)練的同時(shí)，要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。第五節(jié)耐力耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練按人體的生理系統(tǒng)分類，耐力素質(zhì)可分為肌內(nèi)耐力和心血管耐力。肌肉耐力也稱為力量耐力，心血管耐力又分為有氧耐力和無氧耐力。二、各種耐力素質(zhì)的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定（一）有氧耐力的評(píng)定及訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定1．有氧耐力的評(píng)定word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)延邊大學(xué)教案第七章運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力及其訓(xùn)練第八章運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練用于專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中要求，競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力的影響因素、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備注word格式可編輯感謝下載支持第1頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持（一）人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征word格式可編輯感謝下載支持第2頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持指對(duì)比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識(shí)和思維后產(chǎn)生的觀念。指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況提出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動(dòng)準(zhǔn)則。它是基于對(duì)戰(zhàn)術(shù)規(guī)律認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)之上，指導(dǎo)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的規(guī)范或模式，明顯地體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用者的戰(zhàn)術(shù)觀念。戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想是戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)的核心。采用的戰(zhàn)術(shù)是否具有很強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)效性，關(guān)鍵取決于戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想正確與否。3．戰(zhàn)術(shù)意識(shí)又稱戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。指運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過程。指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)性知識(shí)和理論性知識(shí)兩種形態(tài)，包括對(duì)專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)、比賽規(guī)則對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。5．戰(zhàn)術(shù)形式指戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中具有相對(duì)穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動(dòng)方式。6．戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)1．按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類word格式可編輯感謝下載支持第3頁(yè)備注教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)word格式可編輯感謝下載支持第二節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法七、實(shí)戰(zhàn)法四、處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系五、重視戰(zhàn)術(shù)組合word格式可編輯感謝下載支持第4頁(yè)延邊大學(xué)教案荷強(qiáng)度的安排特點(diǎn)，以便于制定全年訓(xùn)練計(jì)劃。競(jìng)技狀態(tài)的階段性發(fā)展與周期劃分、年度負(fù)荷量動(dòng)態(tài)變化運(yùn)用多媒體，以講授為主備教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時(shí)分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)注word格式可編輯感