辦公室職業(yè)健康宣講課件

辦公室職業(yè)健康目錄

第一章辦公室日常工作中的“七項注意”

第二章“久坐成病”辦公室里不安全

第三章“電磁輻射”隱形危害

第四章急救與緊急避險第一章辦公室日常工作中的“七項注意”不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑；電線及電話應(yīng)遠(yuǎn)離通道，以免絆倒使用通道的人。第一章辦公室日常工作中的“七項注意”熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水器、電爐應(yīng)特別小心，以免電線負(fù)荷過重或漏電傷人;下班離開辦公室時，應(yīng)將所有電器的電源關(guān)上。第一章辦公室日常工作中的“七項注意”辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心使用及妥善擺放,在不使用時將鋒利部件保護(hù)起來(例如小刀要合上、鑷子頭要戴上保護(hù)套等);文件柜及柜門用完后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒人。第一章辦公室日常工作中的“七項注意”搬運太重的物品，要請他人幫忙，以免傷及背部，當(dāng)搬動物品時，不要讓物品阻礙前進(jìn)視線。第一章辦公室日常工作中的“七項注意”辦公室不要存放過量的易燃物品（例如酒精、打火機充氣罐等）；切勿堵塞救火設(shè)備，應(yīng)學(xué)習(xí)如何使用緊急救火設(shè)備如滅火器等。第二章“久坐成病”辦公室里不安全

上班久坐的人常常會有疲勞感，以至身體一些部位會有明顯不適，這實際是在向你發(fā)出一種信號：小心了，坐出來的各種慢性病正在靠近你!第二章“久坐成病”辦公室里不安全久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等，久坐少動者的骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹醫(yī)學(xué)專家介紹，久坐不動的生活和工作習(xí)慣，可能給人體健康帶來的損害，幾乎“從頭到腳”：第二章“久坐成病”辦公室里不安全久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風(fēng)險;女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長此以往可導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。久而久之，體內(nèi)動脈壁內(nèi)就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。尤其需要引起注意的是，久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等危險性更大的心血管疾病。第二章“久坐成病”辦公室里不安全坐好更要鍛煉好班久坐的人要抵御各種慢性病的侵?jǐn)_，一要學(xué)學(xué)“怎么坐”，二要因陋就簡、見縫插針隨時進(jìn)行一些適當(dāng)活動，醫(yī)學(xué)專家為此提供了一些富有辦公室特色的鍛煉小方法?！霸趺醋辈灰淮芜B續(xù)坐4個小時以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機會走動一下，每隔2小時應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動;最好進(jìn)行一些活動頸、腰、腿部的運動，避免這些常見疾病的發(fā)生。第二章“久坐成病”辦公室里不安全鍛煉小方法（點擊連接示范文件）可以做一下最簡單的座椅健身操：先按順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)頭部5次，然后將頭部和肩部向后盡量地伸展，這樣幾次之后，再交替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然后上身向后仰，再彎腰盡量摸地面，最后用指尖輕擊頭部。對于在寫字樓工作的人來說，爬樓梯可說是最簡便有效的運動;利用工余時間，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)同樣能收到明顯的健身效果。其實，維持身體健康所需要的運動并不難，重要的是作有心人，頭腦中始終要有"為健康而運動"的意識。第三章“電磁輻射”隱形危害危害之一

它極可能是造成兒童患白血病的原因之一。醫(yī)學(xué)研究證明，長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變。意大利專家研究后認(rèn)為，該國每年有400多名兒童患白血病，其主要原因是距離高壓電線太近，因而受到了嚴(yán)重的電磁污染。危害之二

能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖。電磁輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。瑞士的研究資料指出，周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7．4倍。美國得克薩斯州癌癥醫(yī)療基金會針對一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗結(jié)果表明，在高壓線附近工作的工人，其癌細(xì)胞生長速度比一般人要快24倍。

危害之三

影響人的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。第三章“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射其實日常生活中，電磁輻射無處不在，要學(xué)會主動防護(hù)，但也不必過于緊張，草木皆兵。專家表示，任何電器只要通上電流就有電磁輻射，大到空調(diào)、電視機、電腦、微波爐、加濕器，小到吹風(fēng)機、手機、充電器甚至接線板都會產(chǎn)生電磁輻射，但各種電器產(chǎn)生的輻射量不盡相同。市場上電視機的種類有很多種，哪種輻射大呢？看看這份報告的排列順序，五星，屬嚴(yán)重超標(biāo)，要引起重視了；三星以上屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。CRT電視（普通電視）

★★★★☆家庭影院（影碟機加音響系統(tǒng)）

★★★★☆等離子電視

★★★☆☆液晶電視

★☆☆☆☆背投電視

★☆☆☆☆

小編提醒：普通電視機背后的輻射較大，最好在觀看的時候能保持一定距離；想不大家庭影院的輻射也如此之大，如果想更環(huán)保的生活，就去電影院看電影，去KTV唱歌。第三章“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射制冷制熱設(shè)備無論是夏天的空調(diào)，還是冬天的取暖氣，都市人越來越離不開這些設(shè)備，甚至一呆就是24小時。這些家電的輻射大嗎？五星，屬嚴(yán)重超標(biāo)，要引起重視了；三星以上屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。加濕器

★★★★★電熱毯

★★★★★紅外管電暖氣

★★★★☆暖風(fēng)機

★★★★☆電扇

★★★★☆空氣凈化器

★★★☆☆空調(diào)

★☆☆☆☆油汀電暖氣

★☆☆☆☆

特別受女性青睞的加濕器的輻射竟然如此之大，因此，使用時千萬不要放在離身體太近的地方；電熱毯對孕婦、兒童、老人的損害最大，應(yīng)慎用，因為電熱毯本身就相當(dāng)于一個電磁場，即使關(guān)上電源，輻射仍然會擾亂體內(nèi)的自然電場。第三章“電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射其他家電類脂肪運動機

★★★★★吸塵器

★★★★★電熨斗

★★★★☆吹風(fēng)機

★★★★☆電熱足盆

★★★☆☆跑步機

★★☆☆☆電源接線板（無用電設(shè)備連接時）

★☆☆☆☆各種燈具

★☆☆☆☆

女性常用的脂肪運動機輻射最大，尤其是傳送帶前部輻射較大，因為能不用盡量少用；電熨斗的輻射也不小，建議把溫度一次加熱到位，用一會再繼續(xù)加熱，不要邊加熱邊熨衣服；開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時，盡量離頭部遠(yuǎn)一點，使用時，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直，不要連續(xù)長時間使用，最好間斷停歇。第三章“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。第三章“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。減少待機。當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。第三章“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。接手機別性急。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。第三章“電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射補充營養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。第四章急救與緊急避險點擊連接“火場逃生”演示