6.4 擁有陽光心態(tài) 課件-2022-2023學(xué)年高中生生涯規(guī)劃

擁有陽光心態(tài)營造快樂人生01生涯初探案例一：

有一個老太太，整天坐在路口哭，被稱為“哭婆婆”。一天，一位禪師路過此地，便問她為什么哭。老太太告訴禪師：她有兩個女兒，一個賣雨傘，一個賣布鞋。每當天晴的時候，她就想賣傘的女兒生意不好做；而每當天下雨的時候，她又想起賣布鞋的女兒生意會不好做，所以，無論晴天還是下雨，她總是在哭。禪師聽罷，脫口便說：下雨的時候，你要想賣傘的女兒生意好，天晴的時候你要想賣布鞋的女兒生意好，這樣你就不會哭了。聽了禪師的一番話，老太太覺得很有道理，就照禪師的話去做。從此此后，街頭便有了一個總是樂呵呵的“笑婆婆”。生涯感悟：“哭婆婆”之所以整天哭，是因為她為晴天賣不出傘、雨天賣不出布鞋的女兒而憂傷；后來又變成了“笑婆婆”，是因為她在禪師的啟發(fā)下改變了思維的角度，看到晴天賣布鞋的女兒生意好、雨天賣雨傘女兒生意好，所以由悲轉(zhuǎn)喜?！敖邮芤呀?jīng)發(fā)生的，改變可以改變的”。有的時候，換一種樂觀的態(tài)度對待生活，就能保持一種愉快的心情，做一個陽光心態(tài)的孩子。案例二：

《一步重寫的書稿》教材P163

問題與思考

1、你有沒有遭遇類似沮喪的時刻，你是如何處理的？分享給大家聽。2、這個故事帶給你怎樣的啟發(fā)和思考？02生涯成長

陽光心態(tài)：是具有平常、積極、知足、感恩和達觀的一種心智模式。

1、陽光心態(tài)能夠促進個體的身心健康，提高個體能力。2、陽光心態(tài)可以改變?nèi)说拿\。3、陽光心態(tài)能夠促進社會和諧。陽光心態(tài)的作用陽光心態(tài)的四種形式1、積極向上2、寬容大度3、樂觀自信4、懂得感恩

平常心堅強自信開朗平常心寬容真誠豁達樂觀熱情

積極心態(tài)之樹03生涯探索案例三：《即使最后一名也別放棄》P164生涯感悟心態(tài)決定行為，行為決定未來；積極的心態(tài)創(chuàng)造人生，消極的心態(tài)消耗人生。俞敏洪之所以能夠一步步走下來，取得今天的成功，得益于他積極、堅韌的陽光心態(tài)。學(xué)生活動：

測測你的心態(tài)總分心態(tài)診斷低于21分內(nèi)向悲觀者。他人眼中，你是一個害羞的、神經(jīng)質(zhì)、優(yōu)柔寡斷的、需要人照顧的、永遠要別人為你做決定的、不想與任何人有關(guān)的人。只有那些深知你的人知道你不是這樣的人。21-30分缺乏信心的挑剔者。你的朋友認為你是一個謹慎的、十分小心的人，一個緩慢而穩(wěn)定辛勤工作的人。如果你做任何沖動或無準備的事，你會令他們大吃一驚。31-40分以牙還牙的自我保護者。他人眼中你是一個明智、謹慎、注重實效的人，也是一個伶俐、有天賦、有才干、謙虛的人。那些真正了解你的人會知道要動搖你對朋友的信任是很難的。但一旦信任被破壞，會使你很難過。41-50分富有活力的完善著。他人眼中你是一個有活力的、有魅力的、好玩的、講究實際的、永遠有趣的人。你經(jīng)常是他人注意力的焦點，但是你是一有自制力的人，不會因此而昏了頭。他人評價你親切、和藹、體貼、能諒解人，是一個永遠會使人高興起來并會幫助別人的人。51-60分吸引人的冒險家。他人眼中你有一個令人興奮的、高度活潑的、相當易沖動的個性；你是一個天生的領(lǐng)袖、一個做決定很快的人，雖然你的決定不總是對的。他人覺得你是大膽和愛冒險的，會原意讓你嘗試做任何事情。60分以上傲慢孤獨者。在他人眼中，你是自負的、以自我為中心的，是個極其有支配欲、統(tǒng)治欲的人。他人可能欽佩你，但不會永遠相信你，會對與你有深入的來往有所躊躇及猶豫。04生涯拓展擁有陽光心態(tài)五法1、學(xué)會轉(zhuǎn)變心態(tài)。（1）轉(zhuǎn)移注意力（2）調(diào)節(jié)呼吸（3）適當表達（4）合理宣泄（5）培養(yǎng)積極情緒擁有陽光心態(tài)五法2、重視享受過程。3、注重“活在當下”。4、切勿一