理智面對學(xué)習(xí)壓力

理智面對學(xué)習(xí)壓力

我想唱歌可不能唱

還有多少復(fù)習(xí)題都沒作努力吧準(zhǔn)備考重點

老師每天都要這么講時時刻刻的攻克書本

這樣下去就像書呆子一樣這種煩悶的生活多枯燥我想唱歌可不敢唱小聲哼哼還得東張西望

初三了,還有閑情唱

媽媽聽了準(zhǔn)會這么講

初三成天都悶聲不響

大家談：同學(xué)們你們有沒有同樣的感覺？原因何在？進一步探討：1、請同學(xué)們回憶一下，在什么情形下能感受到壓力的存在？2、面臨壓力，當(dāng)時你心里有什么樣的具體感覺？3、出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因是什么？緊張煩躁失眠擔(dān)心、恐懼失去信心放棄學(xué)習(xí)滿不在乎過度緊張有條不紊地復(fù)習(xí)不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生怎樣的影響？面對即將到來的升學(xué)考試不同的態(tài)度對考試和成績的不同影響滿不在乎過度緊張有條不紊復(fù)習(xí)過于輕松，不利于學(xué)習(xí)進步和考試成績的提高過度緊張，影響復(fù)習(xí)效果和考試水平的正常發(fā)揮有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來，有利于考試成績的提高學(xué)習(xí)壓力對我們產(chǎn)生的影響積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。消極影響：過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力不該發(fā)生的悲劇*《內(nèi)蒙古晨報》報道：一位14歲男孩因感到學(xué)習(xí)壓力大產(chǎn)生了輕生的念頭，將自己反鎖在家中，打開液化氣企圖自殺，幸虧消防官兵火速感到現(xiàn)場施救，才挽救了一個年輕的生命。*2005年6月21日，也就是全國大學(xué)英語四、六級考試的前一天。某重點高校一名叫李某的大三男生，因為直到那時還沒有通過英語四級考試，故于當(dāng)日下午一點鐘左右，從宿舍樓六樓樓頂跳下，結(jié)果因腦部失血過多，在送往醫(yī)院的途中死亡……探究研討是什么造成上述的悲??？我們能避免嗎?在學(xué)習(xí)生活中，你有過面對壓力卻能表現(xiàn)得很好的經(jīng)歷嗎？你是怎樣緩解壓力的呢？克服學(xué)習(xí)壓力的方法：1、明確學(xué)習(xí)的意義2、培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣3、化壓力為動力考試是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測手段。對學(xué)生：通過考試，可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及存在的障礙或困難；對教師：通過考試，可以反饋教學(xué)存在的不足或問題，檢查教學(xué)目標(biāo)達成的程度。適度的考試焦慮與過度的考試焦慮對我們的影響？分析探索適度焦慮：體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度。過度焦慮：干憂我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。當(dāng)回心理醫(yī)生要考試了合理宣泄，緩解焦慮轉(zhuǎn)移注意焦點，增強動力超越自我，提高自信科學(xué)安排時間，認(rèn)真?zhèn)淇伎朔荚嚱箲]的正確方法1、樹立正確的考試觀念2、實事求是的調(diào)整自我期待3、增強自身實力理智面對學(xué)習(xí)從容應(yīng)對考試知識框架圖表學(xué)習(xí)壓力

克服辦法明確學(xué)習(xí)的意義培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣化壓力為動力考試焦慮克服辦法樹立正確的考試觀念實事求是的調(diào)整自我期待增強自身實力積極消極影響積極消極影響我想唱歌我就唱唱起歌來心情多么舒暢歌唱吧青年朋友們因為生活應(yīng)該是這樣一張一馳是文武之道莫把自己總是弄得那樣緊張只