一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃

第3頁(yè)共3頁(yè)一小籃球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)?思想：為?全面推進(jìn)素?質(zhì)教育，增?進(jìn)學(xué)生健康?，豐富學(xué)生?業(yè)余活動(dòng)，?促進(jìn)學(xué)生全?面發(fā)展，培?養(yǎng)學(xué)生勇敢?頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)?協(xié)作的精神?；培養(yǎng)籃球?興趣，提高?籃球技術(shù)水?平。同時(shí)能?夠在區(qū)運(yùn)動(dòng)?會(huì)上取得好?成績(jī)，為區(qū)?籃球事業(yè)的?發(fā)展儲(chǔ)備籃?球人才二?、人員組成?：（條件）?1.熱愛?籃球運(yùn)動(dòng)，?具有一定的?籃球技術(shù)基?礎(chǔ)；2.?身體健康，?有較強(qiáng)的意?志品質(zhì)；?3.思想健?康，能遵守?校紀(jì)校規(guī)；?4.學(xué)習(xí)?態(tài)度端正。?三、籃球?訓(xùn)練時(shí)間：?每周的二、?四、的課外?活動(dòng)時(shí)間。?四、安排?及內(nèi)容：?2周：1?.體能訓(xùn)練?，加強(qiáng)對(duì)抗?練習(xí)。2?.互動(dòng)有球?、無球的訓(xùn)?練3.個(gè)?人的身體素?質(zhì)訓(xùn)練3?-4周：?1.正規(guī)運(yùn)?球：包括原?地的體側(cè)運(yùn)?球、交叉運(yùn)?球、高低運(yùn)?球等2.?運(yùn)球?qū)褂?xùn)?練(初級(jí))?3.個(gè)人?的身體素質(zhì)?訓(xùn)練5-?6周：1?.投籃方式?訓(xùn)練2.?對(duì)抗性投籃?、上籃訓(xùn)練?（初級(jí)）?3.人的身?體素質(zhì)訓(xùn)練?7-8周?：1.種?傳球訓(xùn)練，?包括正規(guī)的?傳球方法、?方式。如雙?手胸前、單?手胸前、單?手體側(cè)、雙?手胸前擊地?、單手擊地?、腦后傳球?、背后傳球?、長(zhǎng)傳等?2.抗傳球?訓(xùn)練（初級(jí)?）3.接?球投籃訓(xùn)練?4.體素?質(zhì)訓(xùn)練9?-10周：?1.述籃?板球的理論?2.板球?的基本姿勢(shì)?3.奪籃?板球的方式?、方法4?.級(jí)的對(duì)抗?籃板球訓(xùn)練?5.籃后?的自搶籃板?6.板球?的身體素質(zhì)?訓(xùn)練11?-12周：?1.級(jí)無?球狀態(tài)的對(duì)?抗2.級(jí)?接球后的對(duì)?抗3.位?接球的初級(jí)?動(dòng)作4.?球狀態(tài)的身?體素質(zhì)訓(xùn)練?13-1?4周：1?.守理念的?培養(yǎng)2.?守的基本姿?勢(shì)3.級(jí)?的防守步伐?4.有球?隊(duì)員的防守?基本姿勢(shì)及?理念5.?無球隊(duì)員的?防守基本姿?勢(shì)及理念?6.守的身?體素質(zhì)訓(xùn)練?15-1?6周：1?.級(jí)綜合性?訓(xùn)練2.?養(yǎng)___意?識(shí)3.強(qiáng)?對(duì)抗性訓(xùn)練?4.級(jí)行?進(jìn)間的有球?配合5.?解初級(jí)進(jìn)攻?時(shí)注意的問?題6.體?的身體素質(zhì)?訓(xùn)練17?-18周：?1.級(jí)進(jìn)?攻配合2?.級(jí)防守配?合3.進(jìn)?間