第七章運動損傷概述課件

第七章運動損傷概述第七章運動損傷概述1第二節(jié)運動損傷的原因第三節(jié)運動損傷的預防原則第一節(jié)運動損傷的概念和分類主要內(nèi)容第四節(jié)各類運動項目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預防措施第二節(jié)運動損傷的原因第三節(jié)運動損傷的預防原則第一節(jié)運第一節(jié)運動損傷的概念和分類一、運動損傷？

人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷。運動損傷的發(fā)生往往與體育運動項目及技、戰(zhàn)術動作特點密切相關。訓練水平、運動環(huán)境和條件等因素有關。

第一節(jié)運動損傷的概念和分類一、運動損傷？二、運動損傷的分類1、按組織學分類常見的運動損傷有肌肉韌帶的捩?zhèn)皵嗔?，挫傷，四肢、顱骨、脊椎骨折，關節(jié)脫位，腦震蕩，內(nèi)臟破裂等。

二、運動損傷的分類2、按運動損傷的輕重程度分類（1）輕度傷:基本不影響工作能力。（2）中度傷受傷后需要停止工作24小時以上，且需要在門診治療。（3）重度傷需要長期住院治療。2、按運動損傷的輕重程度分類3、按運動能力喪失的程度分類（1）輕度傷受傷后仍能進行體育活動或訓練。（2）中度傷受傷后需要進行門診治療，不能按訓練計劃進行訓練，需減少患部活動或停止患部練習。（3）重度傷完全不能訓練，往往需要住院治療。3、按運動能力喪失的程度分類4、按損傷部位分類如頭頸部損傷、腰背部損傷、肩部損傷、肘部損傷、腕部損傷或髖、膝、踝部損傷等。跟腓4、按損傷部位分類跟腓5、按皮膚和粘膜是否受損分類（1）開放性損傷傷處皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，有傷口與外界相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折等。

5、按皮膚和粘膜是否受損分類（2）閉合性損傷傷后皮膚或粘膜仍保持完整，無傷口與外界相通。如挫傷、肌肉拉傷、關節(jié)韌帶損傷、閉合性骨折、關節(jié)脫位等。（2）閉合性損傷6、按發(fā)病的緩急分類（1）急性損傷瞬間暴力一次作用而致傷，傷后癥狀迅速出現(xiàn)。其特點為發(fā)病急、癥狀驟起。如關節(jié)扭傷、骨折、脫位、急性滑囊炎、肌肉拉傷等。6、按發(fā)病的緩急分類（2）慢性損傷由于長時間的局部負荷過大，超出了組織所能承受的能力而導致的組織損傷。其特點為發(fā)病緩慢、癥狀漸起。如慢性腱鞘炎、疲勞性骨膜炎、髕骨軟骨病、慢性牽拉性骨骺炎等。（2）慢性損傷（3）陳舊傷急性損傷后因早期失治或處理不當而導致的組織損傷。特點病程長，病情綿延。（3）陳舊傷7、按運動技術與訓練的關系分類:（1）運動技術傷與運動項目和技戰(zhàn)術動作密切相關。多數(shù)為慢性損傷，如網(wǎng)球肘、跳躍膝、足球踝等。少數(shù)為急性傷，如標槍肘，體操、技巧運動中的跟腱斷裂等；7、按運動技術與訓練的關系分類:（2）非運動技術傷

多為意外傷。如骨折、挫傷、擦傷、關節(jié)扭傷等。（2）非運動技術傷第二節(jié)運動損傷的原因基本原因（一）缺乏運動損傷預防常識（二）準備活動不合理

1.不做準備活動或準備活動不充分2.缺乏專項準備活動3.準備活動的強度和負荷量安排不當4.準備活動距正式運動的時間過長第二節(jié)運動損傷的原因基本原因運動損傷以腰、膝、踝為多。（1）輕度傷:基本不影響工作能力。在運動中，間歇時間較長時，應在運動前再次做好準備活動。原因滑板受樹木或雪溝的障礙，滑板突然交叉造成膝關節(jié)扭傷，也可在深的積雪中轉彎而引起。①肘關節(jié)內(nèi)側副韌帶損傷及脫位如挫傷、肌肉拉傷、關節(jié)韌帶損傷、閉合性骨折、關節(jié)脫位等。主要包括跳高、跳遠、三級跳和撐竿跳。措施①在力量練習時，要盡量避免出現(xiàn)易傷動作。在準備活動中進行適當?shù)募∪饬α烤毩?針對易傷的肌肉)，對于提高肌肉溫度、改善肌肉功能很有益處。預防措施(a)護掌長短應合適，且專人專用肘內(nèi)側軟組織損傷（標槍特點病程長，病情綿延。（4）訓練的安排未遵循教學訓練原則對腰的柔軟性、力量及靈活性要求高，腰的負擔重，腰部損傷多。體操發(fā)生運動損傷的原因拳擊常見的有急性腦外傷、急性硬膜下出血、腦震蕩或腦挫傷，常致傷殘甚至危及生命；此外，左側腰方肌也常因鉛球投出時腰的突然側傾而被拉傷。反復進行錯誤動作的練習，不但運動成績不會提高，相反會造成局部過度負荷引起損傷的不斷發(fā)生。表現(xiàn)為腰部動作幅度大，各方向不均衡發(fā)力多，所以很易造成腰部的急性損傷。2、按運動損傷的輕重程度分類（三）技術動作錯誤（四）運動量過大

運動損傷以腰、膝、踝為多。（三）技術動作錯誤(五)組織方法上不當

（六）運動參加者的生理功能或心理狀態(tài)不良

(五)組織方法上不當（七）動作粗野或違反規(guī)則（八）場地、器材設備、服裝不符合要求及氣候不良

（七）動作粗野或違反規(guī)則潛在因素（一）人體某些部位的解剖生理特點（二）運動項目本身的技戰(zhàn)術特點

潛在因素第三節(jié)運動損傷的預防原則一、加強安全教育平時要注意加強防傷觀念的教育，無論是健身運動還是在體育教學、訓練和比賽中，都要認真貫徹“預防為主”的方針。加強普及運動損傷預防知識，經(jīng)常進行安全教育，養(yǎng)成良好的體育道德風尚。第三節(jié)運動損傷的預防原則一、加強安全教育二、認真做好準備活動和整理活動準備活動的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和克服自主神經(jīng)的惰性。全身各關節(jié)、肌肉的活動加速全身的血液循環(huán)肌肉組織得到充分的血液供應肌肉的力量和彈性恢復技術動作的條件反射，為正式活動做好充分的準備二、認真做好準備活動和整理活動全身各關節(jié)、肌肉的活動加速全身準備活動應注意以下幾個方面的要求1.一般準備活動要做得充分2.專項準備活動一定要有針對性3.準備活動的內(nèi)容與負荷應依據(jù)正式活動的內(nèi)容、個人身體機能狀況、當時的氣象條件等多方面因素而定。準備活動應注意以下幾個方面的要求4.加強易傷部位的準備活動5.損傷康復期，損傷部位的準備活動要慎重，動作要和緩，幅度、力度、速度要循序漸進。6.在運動中，間歇時間較長時，應在運動前再次做好準備活動。4.加強易傷部位的準備活動7.準備活動結束與正式活動的間隔時間，一般以14min為宜。8.在準備活動中進行適當?shù)募∪饬α烤毩?針對易傷的肌肉)，對于提高肌肉溫度、改善肌肉功能很有益處。此外，加入一些肌肉伸展性的練習，對預防肌肉拉傷有積極效果。7.準備活動結束與正式活動的間隔時間，一般以14min為宜三、合理安排運動負荷

運動負荷太小，不能出現(xiàn)生理性的“超量恢復”，運動能力得不到提高。運動負荷安排過大，超出了人體所能承受的能力，不僅使運動系統(tǒng)的局部負荷過重，還會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，致使全身機能下降，協(xié)調能力降低，注意力、警覺反應都減弱，從而容易發(fā)生損傷。

體育運動指導者和參加者都應嚴格遵守體育運動的基本原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓練水平和運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷。三、合理安排運動負荷四、正確掌握技術動作運動技術錯誤，可以直接造成運動損傷。反復進行錯誤動作的練習，不但運動成績不會提高，相反會造成局部過度負荷引起損傷的不斷發(fā)生。

因此，在動作形成階段，不斷調整動作的節(jié)奏和結構，使之合理化，避免運動損傷的發(fā)生。四、正確掌握技術動作五、加強易傷部位的練習要根據(jù)運動項目的技戰(zhàn)術特點，加強對易傷部位和相對薄弱部位的練習，提高其機能，是預防運動損傷的積極措施。

對于陳舊性的損傷部位也應加強功能練習，使之能夠維持應有的生理功能，以利于預防重復性損傷.五、加強易傷部位的練習六、合理安排教學、訓練和比賽對教學、訓練中的重點、難點以及容易發(fā)生損傷的動作做到心中有數(shù)。事先要采取相應的預防措施，遵守循序漸進和個別對待的原則。學習技術動作應從易到難，由簡單到復雜，從分解動作到整體動作來進行。

六、合理安排教學、訓練和比賽常造成腰部肌肉纖維質炎、椎板骨折和椎體骨骺炎。⑦使用舉重專業(yè)用運動鞋，鞋底應涂松香粉，以防滑倒④擊球動作過猛或技術動作錯誤預防措施訓練中應注意發(fā)展肩、上胸及髖的后伸柔韌性以減少腰的負擔。(c)墊子套應經(jīng)常換洗；造成足球運動中損傷發(fā)生率較高的原因有最常見的損傷部位是肩、膝和腰。膝、踝、掌指關節(jié)囊韌帶損傷、腰肌纖維質炎、足部疲勞性骨折及骨膜炎等。預防措施加強這類動作的訓練，加強“推手”推力及改用前足踏跳的訓練，注意運動中的保護與幫助。運動負荷太小，不能出現(xiàn)生理性的“超量恢復”，運動能力得不到提高。（一）人體某些部位的解剖生理特點（2）中度傷受傷后需要停止工作24小時以上，且需要在門診治療。（2）急性損傷多為落地或失手時姿勢錯誤致傷（2）中度傷受傷后需要停止工作24小時以上，且需要在門診治療。(d)運動員嚴格遵守比賽規(guī)則和體重等級原則。最易發(fā)生大腿股后肌群拉傷、坐骨結節(jié)末端病、腰肌纖維質炎及髕骨軟骨病等。（1）助跑跑道應平整、軟硬適度；⑦使用舉重專業(yè)用運動鞋，鞋底應涂松香粉，以防滑倒（一）人體某些部位的解剖生理特點主要的損傷原因為訓練水平低或訓練中違犯紀律。表現(xiàn)為腰部動作幅度大，各方向不均衡發(fā)力多，所以很易造成腰部的急性損傷。七、加強運動中的保護和幫助，合理使用運動護具要根據(jù)運動的內(nèi)容和運動者的具體情況，采取合理的保護和幫助。

合理使用運動護具和保護帶可以有效的減少運動損傷的發(fā)生。常造成腰部肌肉纖維質炎、椎板骨折和椎體骨骺炎。七、加強運動中八、加強醫(yī)務監(jiān)督對于體育運動參加者，應定期進行體格檢查。對體檢不合格者，則不允許參加比賽。傷病初愈的人參加體育活動或訓練時，應取得醫(yī)生的同意，并做好自我監(jiān)督。八、加強醫(yī)務監(jiān)督第四節(jié)各類運動項目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預防措施一、田徑運動1.賽跑短跑大腿股后肌群拉傷、足踝部腱鞘炎、跟腱損傷或跟腱腱圍炎。

第四節(jié)各類運動項目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預防措施一、田徑運動中長跑容易發(fā)生脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。第七章運動損傷概述課件跨欄最易發(fā)生大腿股后肌群拉傷、坐骨結節(jié)末端病、腰肌纖維質炎及髕骨軟骨病等。第七章運動損傷概述課件2、跳躍類運動項目

主要包括跳高、跳遠、三級跳和撐竿跳。最常見的運動損傷是踝關節(jié)韌帶捩?zhèn)⒐钦?、足跟挫傷、膝關節(jié)韌帶與半月板損傷、前臂骨折及肩部挫傷。2、跳躍類運動項目損傷發(fā)生的主要原因跑道不平或太滑、沙坑太硬或有石塊、助跑時撞到別人身上、坑沿太高、過桿或落地時姿勢不正確等。有時也可因落地踩在沙坑的外面而至傷。撐竿跳高還可因竿的折斷或落地不正確，引起頭及脊柱的傷害。損傷發(fā)生的主要原因預防措施（1）助跑跑道應平整、軟硬適度；（2）跳鞋的后跟內(nèi)應墊橡膠海綿，跳坑內(nèi)的沙子應松散而干凈，海綿包應厚而軟。（3）對于初學跳高者，應從低桿跳起，先學騰空及轉身姿勢，再逐漸提高高度。（4）跳遠訓練或比賽前，應做好準備活動和專業(yè)輔助練習，并掌握正確的技術動作。只有在掌握了急行跳遠的技術之后，才能學習三級跳。助跑的距離不宜太長，并要求掌握正確的助跑踏跳和落地等技術動作，否則很可能發(fā)生踝關節(jié)骨折、韌帶損傷等。

預防措施3.投擲類運動項目主要包括鐵餅、標槍、鉛球及鏈球。因準備活動不夠或技術動作錯誤引起肌肉韌帶捩?zhèn)蚬钦?，或因其技術特點造成肩、肘、腰、膝部的勞損傷。

3.投擲類運動項目(1)鉛球常見損傷有掌指關節(jié)扭傷、指屈伸肌腱拉傷或蚓狀肌拉傷等。

此外，左側腰方肌也常因鉛球投出時腰的突然側傾而被拉傷。如果過多進行膝的“半蹲起”訓練也可而引起髕骨軟骨病。

第七章運動損傷概述課件（2）標槍肘內(nèi)側軟組織損傷（標槍肘）、肩袖損傷和肘的骨關節(jié)病最為常見。多因投擲技術錯誤，肩、肘、腰、腿在搶出手時未呈反弓形所致。

（2）標槍⑤肩部肌肉勞損與拉傷常發(fā)生的有肩袖損傷、三角肌和胸大肌的纖維斷裂等。踝關節(jié)韌帶捩?zhèn)蚬钦?、膝關節(jié)韌帶和半月板損傷、指間關節(jié)和掌指關節(jié)韌帶損傷和脫位、腕部手舟骨骨折。如關節(jié)扭傷、骨折、脫位、急性滑囊炎、肌肉拉傷等。損傷康復期，損傷部位的準備活動要慎重，動作要和緩，幅度、力度、速度要循序漸進。預防措施:加強腕及踝足的肌力訓練，并配合使用護腕、護踝或粘膏支持帶保護。對教學、訓練中的重點、難點以及容易發(fā)生損傷的動作做到心中有數(shù)。在訓練和比賽時應使用繃帶包裹腳踝，以防止踝扭傷和“足球踝”。另外，在準備活動時，應特別注意腰、膝、肩、預防措施加強這類動作的訓練，加強“推手”推力及改用前足踏跳的訓練，注意運動中的保護與幫助。恢復技術動作的條件反射，為正式活動做好充分的準備預防措施加強這類動作的訓練，加強“推手”推力及改用前足踏跳的訓練，注意運動中的保護與幫助。對腰的柔軟性、力量及靈活性要求高，腰的負擔重，腰部損傷多。預防措施在學習高難動作時，必須使用保險帶，專人保護，以及專用的海綿坑或海綿槽。主要包括鐵餅、標槍、鉛球及鏈球。如慢性腱鞘炎、疲勞性骨膜炎、髕骨軟骨病、慢性牽拉性骨骺炎等。有時也可因落地踩在沙坑的外面而至傷。落地時，因為技術不良或缺乏保護，膝關節(jié)的突然屈曲扭轉，可發(fā)生膝關節(jié)內(nèi)側副韌帶、半月板及交叉韌帶撕裂。預防措施(a)運動時要帶皮護掌。(3)鐵餅最易發(fā)生的損傷是髕骨軟骨病和伸膝肌腱炎，這與投擲鐵餅時，運動員在膝半蹲位反復支撐扭轉用力有關。⑤肩部肌肉勞損與拉傷常發(fā)生的有肩袖損傷、三角肌和胸大肌的二、球類運動1.足球是損傷發(fā)生率最高的運動項目之一。其中最常見的有擦傷、骨折、脫位和踝關節(jié)的扭傷、半月板撕裂、膝關節(jié)十字韌帶撕裂、髕骨骨折、髕骨軟骨病、踝關節(jié)骨關節(jié)病(足球踝)和趾骨炎等損傷

二、球類運動造成足球運動中損傷發(fā)生率較高的原因有①對抗性強，比賽激烈②球擊傷、踢傷和摔倒致傷③犯規(guī)動作④擊球動作過猛或技術動作錯誤⑤違反訓練原則⑥場地原因⑦護具和保護支持帶使用不合理⑧過度疲勞造成足球運動中損傷發(fā)生率較高的原因有針對損傷原因所采取的預防措施加強安全教育和全面身體素質訓練遵循訓練原則，佩戴各種專業(yè)護具(護肘、護膝、護腿和護踝等)在訓練和比賽時應使用繃帶包裹腳踝，以防止踝扭傷和“足球踝”。針對損傷原因所采取的預防措施2.籃球踝關節(jié)韌帶捩?zhèn)蚬钦?、膝關節(jié)韌帶和半月板損傷、指間關節(jié)和掌指關節(jié)韌帶損傷和脫位、腕部手舟骨骨折。另外，在籃球運動中也可發(fā)生慢性損傷，例如髕骨軟骨病。2.籃球預防措施①加強全面訓練，避免單打一的訓練方法②創(chuàng)造符合衛(wèi)生標準的運動場地③加強運動員的安全教育及裁判工作④防止運動員出現(xiàn)過度疲勞狀態(tài)預防措施3.排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。肩部以肩袖損傷、肱二頭肌腱腱鞘炎。膝部以髕骨軟骨病、髕骨上下緣腱止點末端病、半月板損傷及脛骨結節(jié)骨骺炎。腰部損傷以腰部肌肉筋膜炎、椎板骨折與棘突骨膜炎較多見。

3.排球預防措施①糾正錯誤技術動作②遵循訓練原則③改善場地衛(wèi)生條件④使用厚護膝及護腰另外，在準備活動時，應特別注意腰、膝、肩、腕和指關節(jié)的活動預防措施4.乒乓球損傷發(fā)病率較低，以勞損傷較為多見。常見的有肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱鞘炎、肱骨外上髁炎、以及髕骨軟骨病等。措施訓練中應遵循區(qū)別對待和全面訓練的原則，避免“單打一”的訓練方法。4.乒乓球5.羽毛球特點變向速度快、緊急制動和起跑多。表現(xiàn)為腰部動作幅度大，各方向不均衡發(fā)力多，所以很易造成腰部的急性損傷。措施①在力量練習時，要盡量避免出現(xiàn)易傷動作。②對帶傷訓練的運動員，重點安排靜力性練習。5.羽毛球6.網(wǎng)球肘部損傷的發(fā)病率較高，其中最常見的為肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）。另外，腰背肌肉筋膜炎、髕骨軟骨病、髕腱末端病、肩袖損傷也常有發(fā)生。預防措施應加強上肢肌肉力量練習，增加關節(jié)的穩(wěn)定性。6.網(wǎng)球三、體操主要包括自由體操、單杠、雙杠、鞍馬、吊環(huán)、高低杠、平衡木和跳馬等8個項目。

三、體操體操發(fā)生運動損傷的原因（1）體操的技術動作大多在器械上練習，一旦摔下來就很容易受傷。（2）器械設備不符合衛(wèi)生要求（3）保護與自我保護方法不當（4）訓練的安排未遵循教學訓練原則體操發(fā)生運動損傷的原因（1）慢性勞損傷主要是訓練過度、教學訓練組織不當所致。①膝關節(jié)髕骨軟骨病、伸膝肌腱腱膜炎及髕腱腱圍炎②手及踝部創(chuàng)傷性腱鞘炎③肩袖損傷④脊柱損傷⑤肘部創(chuàng)傷性骨關節(jié)病和肱骨小頭骨軟骨炎⑥橈骨遠端受壓骨骺炎⑦股骨頭骨骺損傷（1）慢性勞損傷主要是訓練過度、教學訓練組織不當所致。（2）急性損傷多為落地或失手時姿勢錯誤致傷

①肘關節(jié)內(nèi)側副韌帶損傷及脫位②膝、踝部側副韌帶損傷③摔傷④器械擦傷（2）急性損傷多為落地或失手時姿勢錯誤致傷部分體操項目中的常見的運動損傷及其預防（1）單杠①手部皮膚損傷:抓杠太緊或不帶皮護掌時最易發(fā)生，主要因器械過度摩擦和鎂粉刺激所致。預防措施(a)運動時要帶皮護掌。(b)發(fā)生掌橫紋裂傷時，應將手指伸直固定23個晚上，即可自愈。(c)出現(xiàn)水泡時應將剝離的皮層剪除，并消毒以防感染。部分體操項目中的常見的運動損傷及其預防②前臂卷纏傷多因護掌不合適或質量較差所致，也可以因掌汗過多使皮革變軟變長、或旋轉時手握太緊，將手腕及前臂卷纏在單杠上，引起腕扭傷、脫位甚至前臂雙骨折。預防措施(a)護掌長短應合適，且專人專用(b)護掌的材質要選用優(yōu)質皮革(c)當護掌變形時要及時更換新的護掌②前臂卷纏傷多因護掌不合適或質量較差所致，也可以因掌汗過多使③頸椎損傷多因單杠失手所致。預防措施在學習高難動作時，必須使用保險帶，專人保護，以及專用的海綿坑或海綿槽。

④下法落地失當造成的損傷多因下法落地時姿勢不正確，或重心失去平衡，造成膝、踝關節(jié)扭傷。預防措施單杠下法落地時應雙腿并攏，摔倒時自我保護的方法是順勢側滾翻。③頸椎損傷多因單杠失手所致。⑤肩部肌肉勞損與拉傷常發(fā)生的有肩袖損傷、三角肌和胸大肌的纖維斷裂等。預防的措施遵循訓練原則，加強保護與自我保護，遵守紀律，注意檢查器械等。第七章運動損傷概述課件（2）自由體操①骨骺損傷是兒少運動員特有的運動損傷，主要是局部過勞致傷。預防措施遵循循序漸進的訓練原則，糾正錯誤動作，并加強醫(yī)務監(jiān)督。②手足部肌腱及腱鞘損傷預防措施:加強腕及踝足的肌力訓練，并配合使用護腕、護踝或粘膏支持帶保護。（2）自由體操③腰部損傷以脊椎棘突炎最多見，也可發(fā)生疲勞性椎板骨折。預防措施訓練中應注意發(fā)展肩、上胸及髖的后伸柔韌性以減少腰的負擔。④急性傷多因各種空翻落地時姿勢錯誤所致膝部或踝部扭傷。也可因落地或踏跳時暴力過大造成跟腱斷裂。預防措施加強這類動作的訓練，加強“推手”推力及改用前足踏跳的訓練，注意運動中的保護與幫助。③腰部損傷以脊椎棘突炎最多見，也可發(fā)生疲勞性椎板骨折。（3）高低杠髂前上棘部軟組織挫傷及大腿前部擦傷較多。預防措施訓練時可在杠上墊些海綿，還應加強上肢和肩帶力量的發(fā)展。第七章運動損傷概述課件（4）吊環(huán)易發(fā)生肩袖損傷或肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎。預防措施準備活動做充分，加強肩帶肌力量訓練。

第七章運動損傷概述課件（5）跳馬多在助跑起跳或落地時發(fā)生損傷。雙手在馬上推撐騰越用力不當，常造成手舟骨骨折。在越馬的騰空階段，過度挺腹易造成棘突骨膜炎或椎板骨折。落地時，因為技術不良或缺乏保護，膝關節(jié)的突然屈曲扭轉，可發(fā)生膝關節(jié)內(nèi)側副韌帶、半月板及交叉韌帶撕裂。（5）跳馬四、藝術體操藝術體操是女子項目，利用繩、圈、球、棒、帶五種道具完成各種跳躍、翻騰、轉體和平衡的動作。對腰的柔軟性、力量及靈活性要求高，腰的負擔重，腰部損傷多。常造成腰部肌肉纖維質炎、椎板骨折和椎體骨骺炎。四、藝術體操

五、跳水與游泳跳水或蝶泳中的折腰動作，?？砂l(fā)生棘突骨膜炎；高臺跳水、仰泳及蝶泳運動多發(fā)生肩袖損傷；高臺跳水姿勢錯誤引起的眼底視網(wǎng)膜剝離及鼓膜破裂。蛙泳多發(fā)生伸膝腱膜炎。五、跳水與游泳六、滑冰運動以骨折、脫位及膝關節(jié)的損傷最多見。最常見的小腿及踝關節(jié)骨折，前臂骨折。組織方法不當，場地、冰鞋等不合衛(wèi)生要求也會引起損傷。如冰面不平、有裂隙、冰鞋刀不好，缺乏冰場管理規(guī)則和冰場放置不必要的物品等。六、滑冰運動七、滑雪運動膝、踝損傷為最多見。原因滑板受樹木或雪溝的障礙，滑板突然交叉造成膝關節(jié)扭傷，也可在深的積雪中轉彎而引起。七、滑雪運動八、舉重主要的損傷原因為訓練水平低或訓練中違犯紀律。最常見的損傷是在提鈴或翻腕時，手腕的屈肌及腰部的伸肌暴力收縮，導致肱骨內(nèi)上髁部位的肌腱撕裂或撕脫骨折，以及腰部伸肌的捩?zhèn)笆滞蟛康捻g帶捩?zhèn)?。八、舉重預防措施①訓練要在專門的場地上進行,杠軸要擦干凈，兩端的金屬片要固定牢固②遵循系統(tǒng)性和循序漸進的訓練原則③初學者在杠鈴的兩端要有人保護④加強腕部力量練習，訓練時腕部應以繃帶或皮制的護腕保護⑤在練習或競賽前應做好準備活動⑥正確使用鎂粉⑦使用舉重專業(yè)用運動鞋，鞋底應涂松香粉，以防滑倒預防措施九、摔跤膝關節(jié)韌帶捩?zhèn)驍嗔?，肢體和肋骨的脫位及骨折，腦震蕩以及其他小損傷（如挫傷、擦傷或撕裂傷）。預防措施:（a）比賽館內(nèi)用1.5m高的厚墊把墻圍起，并使用合格的摔跤墊；（b)每次訓練或比賽后必須洗澡；(c)墊子套應經(jīng)常換洗；(d)運動員嚴格遵守比賽規(guī)則和體重等級原則。九、摔跤十、柔道激烈程度高，對抗性強，對運動員整體素質要求高，因此受傷率較高，受傷部位廣泛，病種復雜，幾乎涉及全身各個部位和各種損傷。其中，膝內(nèi)外側半月板損傷、腰肌筋膜炎、膝內(nèi)側副韌帶損傷、踝外側副韌帶損傷及肩袖損傷為多見。預防:從運動場開始，從專項訓練抓起，全面提高運動員綜合身體素質，科學訓練，嚴格管理，并做好醫(yī)務監(jiān)督。十、柔道十一、拳擊和散打拳擊常見的有急性腦外傷、急性硬膜下出血、腦震蕩或腦挫傷，常致傷殘甚至危及生命；慢性腦損傷（拳醉）更為常見。膝、踝、掌指關節(jié)囊韌帶損傷、腰肌纖維質炎、足部疲勞性骨折及骨膜炎等。散打膝、踝、足關節(jié)韌帶損傷較多。十一、拳擊和散打十二、武術包括徒手和器械兩大類。運動損傷以腰、膝、踝為多。常見的損傷以腰背肌肉筋膜炎、距腓前韌帶損傷、脛骨結節(jié)骨骺炎、半月板損傷、棘間韌帶損傷和髕骨軟骨病等為多見。十二、武術十三、射擊射擊項目的損傷較少，出現(xiàn)較多的是勞損傷。如橈骨莖突腱鞘炎、腰肌纖維質炎、姿勢性脊柱側彎、尺神經(jīng)麻痹或肩胛上神經(jīng)麻痹等。十三、射擊預防的措施①加強一般身體素質訓練，特別是腰肌及上肢的肌力練習。②避免單打一的訓練方法。③做好運動前、中、后的輔助及整理活動，準備活動以不出汗為好，最好選擇動作緩和的活動形式。④射擊時應使用耳塞，并注意保暖。預防的措施思考題

1.請敘述運動損傷的發(fā)病原因和預防原則。

思考題第七章運動損傷概述第七章運動損傷概述77第二節(jié)運動損傷的原因第三節(jié)運動損傷的預防原則第一節(jié)運動損傷的概念和分類主要內(nèi)容第四節(jié)各類運動項目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預防措施第二節(jié)運動損傷的原因第三節(jié)運動損傷的預防原則第一節(jié)運第一節(jié)運動損傷的概念和分類一、運動損傷？

人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷。運動損傷的發(fā)生往往與體育運動項目及技、戰(zhàn)術動作特點密切相關。訓練水平、運動環(huán)境和條件等因素有關。

第一節(jié)運動損傷的概念和分類一、運動損傷？二、運動損傷的分類1、按組織學分類常見的運動損傷有肌肉韌帶的捩?zhèn)皵嗔眩靷?，四肢、顱骨、脊椎骨折，關節(jié)脫位，腦震蕩，內(nèi)臟破裂等。

二、運動損傷的分類2、按運動損傷的輕重程度分類（1）輕度傷:基本不影響工作能力。（2）中度傷受傷后需要停止工作24小時以上，且需要在門診治療。（3）重度傷需要長期住院治療。2、按運動損傷的輕重程度分類3、按運動能力喪失的程度分類（1）輕度傷受傷后仍能進行體育活動或訓練。（2）中度傷受傷后需要進行門診治療，不能按訓練計劃進行訓練，需減少患部活動或停止患部練習。（3）重度傷完全不能訓練，往往需要住院治療。3、按運動能力喪失的程度分類4、按損傷部位分類如頭頸部損傷、腰背部損傷、肩部損傷、肘部損傷、腕部損傷或髖、膝、踝部損傷等。跟腓4、按損傷部位分類跟腓5、按皮膚和粘膜是否受損分類（1）開放性損傷傷處皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，有傷口與外界相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折等。

5、按皮膚和粘膜是否受損分類（2）閉合性損傷傷后皮膚或粘膜仍保持完整，無傷口與外界相通。如挫傷、肌肉拉傷、關節(jié)韌帶損傷、閉合性骨折、關節(jié)脫位等。（2）閉合性損傷6、按發(fā)病的緩急分類（1）急性損傷瞬間暴力一次作用而致傷，傷后癥狀迅速出現(xiàn)。其特點為發(fā)病急、癥狀驟起。如關節(jié)扭傷、骨折、脫位、急性滑囊炎、肌肉拉傷等。6、按發(fā)病的緩急分類（2）慢性損傷由于長時間的局部負荷過大，超出了組織所能承受的能力而導致的組織損傷。其特點為發(fā)病緩慢、癥狀漸起。如慢性腱鞘炎、疲勞性骨膜炎、髕骨軟骨病、慢性牽拉性骨骺炎等。（2）慢性損傷（3）陳舊傷急性損傷后因早期失治或處理不當而導致的組織損傷。特點病程長，病情綿延。（3）陳舊傷7、按運動技術與訓練的關系分類:（1）運動技術傷與運動項目和技戰(zhàn)術動作密切相關。多數(shù)為慢性損傷，如網(wǎng)球肘、跳躍膝、足球踝等。少數(shù)為急性傷，如標槍肘，體操、技巧運動中的跟腱斷裂等；7、按運動技術與訓練的關系分類:（2）非運動技術傷

多為意外傷。如骨折、挫傷、擦傷、關節(jié)扭傷等。（2）非運動技術傷第二節(jié)運動損傷的原因基本原因（一）缺乏運動損傷預防常識（二）準備活動不合理

1.不做準備活動或準備活動不充分2.缺乏專項準備活動3.準備活動的強度和負荷量安排不當4.準備活動距正式運動的時間過長第二節(jié)運動損傷的原因基本原因運動損傷以腰、膝、踝為多。（1）輕度傷:基本不影響工作能力。在運動中，間歇時間較長時，應在運動前再次做好準備活動。原因滑板受樹木或雪溝的障礙，滑板突然交叉造成膝關節(jié)扭傷，也可在深的積雪中轉彎而引起。①肘關節(jié)內(nèi)側副韌帶損傷及脫位如挫傷、肌肉拉傷、關節(jié)韌帶損傷、閉合性骨折、關節(jié)脫位等。主要包括跳高、跳遠、三級跳和撐竿跳。措施①在力量練習時，要盡量避免出現(xiàn)易傷動作。在準備活動中進行適當?shù)募∪饬α烤毩?針對易傷的肌肉)，對于提高肌肉溫度、改善肌肉功能很有益處。預防措施(a)護掌長短應合適，且專人專用肘內(nèi)側軟組織損傷（標槍特點病程長，病情綿延。（4）訓練的安排未遵循教學訓練原則對腰的柔軟性、力量及靈活性要求高，腰的負擔重，腰部損傷多。體操發(fā)生運動損傷的原因拳擊常見的有急性腦外傷、急性硬膜下出血、腦震蕩或腦挫傷，常致傷殘甚至危及生命；此外，左側腰方肌也常因鉛球投出時腰的突然側傾而被拉傷。反復進行錯誤動作的練習，不但運動成績不會提高，相反會造成局部過度負荷引起損傷的不斷發(fā)生。表現(xiàn)為腰部動作幅度大，各方向不均衡發(fā)力多，所以很易造成腰部的急性損傷。2、按運動損傷的輕重程度分類（三）技術動作錯誤（四）運動量過大

運動損傷以腰、膝、踝為多。（三）技術動作錯誤(五)組織方法上不當

（六）運動參加者的生理功能或心理狀態(tài)不良

(五)組織方法上不當（七）動作粗野或違反規(guī)則（八）場地、器材設備、服裝不符合要求及氣候不良

（七）動作粗野或違反規(guī)則潛在因素（一）人體某些部位的解剖生理特點（二）運動項目本身的技戰(zhàn)術特點

潛在因素第三節(jié)運動損傷的預防原則一、加強安全教育平時要注意加強防傷觀念的教育，無論是健身運動還是在體育教學、訓練和比賽中，都要認真貫徹“預防為主”的方針。加強普及運動損傷預防知識，經(jīng)常進行安全教育，養(yǎng)成良好的體育道德風尚。第三節(jié)運動損傷的預防原則一、加強安全教育二、認真做好準備活動和整理活動準備活動的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和克服自主神經(jīng)的惰性。全身各關節(jié)、肌肉的活動加速全身的血液循環(huán)肌肉組織得到充分的血液供應肌肉的力量和彈性恢復技術動作的條件反射，為正式活動做好充分的準備二、認真做好準備活動和整理活動全身各關節(jié)、肌肉的活動加速全身準備活動應注意以下幾個方面的要求1.一般準備活動要做得充分2.專項準備活動一定要有針對性3.準備活動的內(nèi)容與負荷應依據(jù)正式活動的內(nèi)容、個人身體機能狀況、當時的氣象條件等多方面因素而定。準備活動應注意以下幾個方面的要求4.加強易傷部位的準備活動5.損傷康復期，損傷部位的準備活動要慎重，動作要和緩，幅度、力度、速度要循序漸進。6.在運動中，間歇時間較長時，應在運動前再次做好準備活動。4.加強易傷部位的準備活動7.準備活動結束與正式活動的間隔時間，一般以14min為宜。8.在準備活動中進行適當?shù)募∪饬α烤毩?針對易傷的肌肉)，對于提高肌肉溫度、改善肌肉功能很有益處。此外，加入一些肌肉伸展性的練習，對預防肌肉拉傷有積極效果。7.準備活動結束與正式活動的間隔時間，一般以14min為宜三、合理安排運動負荷

運動負荷太小，不能出現(xiàn)生理性的“超量恢復”，運動能力得不到提高。運動負荷安排過大，超出了人體所能承受的能力，不僅使運動系統(tǒng)的局部負荷過重，還會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，致使全身機能下降，協(xié)調能力降低，注意力、警覺反應都減弱，從而容易發(fā)生損傷。

體育運動指導者和參加者都應嚴格遵守體育運動的基本原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓練水平和運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷。三、合理安排運動負荷四、正確掌握技術動作運動技術錯誤，可以直接造成運動損傷。反復進行錯誤動作的練習，不但運動成績不會提高，相反會造成局部過度負荷引起損傷的不斷發(fā)生。

因此，在動作形成階段，不斷調整動作的節(jié)奏和結構，使之合理化，避免運動損傷的發(fā)生。四、正確掌握技術動作五、加強易傷部位的練習要根據(jù)運動項目的技戰(zhàn)術特點，加強對易傷部位和相對薄弱部位的練習，提高其機能，是預防運動損傷的積極措施。

對于陳舊性的損傷部位也應加強功能練習，使之能夠維持應有的生理功能，以利于預防重復性損傷.五、加強易傷部位的練習六、合理安排教學、訓練和比賽對教學、訓練中的重點、難點以及容易發(fā)生損傷的動作做到心中有數(shù)。事先要采取相應的預防措施，遵守循序漸進和個別對待的原則。學習技術動作應從易到難，由簡單到復雜，從分解動作到整體動作來進行。

六、合理安排教學、訓練和比賽常造成腰部肌肉纖維質炎、椎板骨折和椎體骨骺炎。⑦使用舉重專業(yè)用運動鞋，鞋底應涂松香粉，以防滑倒④擊球動作過猛或技術動作錯誤預防措施訓練中應注意發(fā)展肩、上胸及髖的后伸柔韌性以減少腰的負擔。(c)墊子套應經(jīng)常換洗；造成足球運動中損傷發(fā)生率較高的原因有最常見的損傷部位是肩、膝和腰。膝、踝、掌指關節(jié)囊韌帶損傷、腰肌纖維質炎、足部疲勞性骨折及骨膜炎等。預防措施加強這類動作的訓練，加強“推手”推力及改用前足踏跳的訓練，注意運動中的保護與幫助。運動負荷太小，不能出現(xiàn)生理性的“超量恢復”，運動能力得不到提高。（一）人體某些部位的解剖生理特點（2）中度傷受傷后需要停止工作24小時以上，且需要在門診治療。（2）急性損傷多為落地或失手時姿勢錯誤致傷（2）中度傷受傷后需要停止工作24小時以上，且需要在門診治療。(d)運動員嚴格遵守比賽規(guī)則和體重等級原則。最易發(fā)生大腿股后肌群拉傷、坐骨結節(jié)末端病、腰肌纖維質炎及髕骨軟骨病等。（1）助跑跑道應平整、軟硬適度；⑦使用舉重專業(yè)用運動鞋，鞋底應涂松香粉，以防滑倒（一）人體某些部位的解剖生理特點主要的損傷原因為訓練水平低或訓練中違犯紀律。表現(xiàn)為腰部動作幅度大，各方向不均衡發(fā)力多，所以很易造成腰部的急性損傷。七、加強運動中的保護和幫助，合理使用運動護具要根據(jù)運動的內(nèi)容和運動者的具體情況，采取合理的保護和幫助。

合理使用運動護具和保護帶可以有效的減少運動損傷的發(fā)生。常造成腰部肌肉纖維質炎、椎板骨折和椎體骨骺炎。七、加強運動中八、加強醫(yī)務監(jiān)督對于體育運動參加者，應定期進行體格檢查。對體檢不合格者，則不允許參加比賽。傷病初愈的人參加體育活動或訓練時，應取得醫(yī)生的同意，并做好自我監(jiān)督。八、加強醫(yī)務監(jiān)督第四節(jié)各類運動項目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預防措施一、田徑運動1.賽跑短跑大腿股后肌群拉傷、足踝部腱鞘炎、跟腱損傷或跟腱腱圍炎。

第四節(jié)各類運動項目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預防措施一、田徑運動中長跑容易發(fā)生脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。第七章運動損傷概述課件跨欄最易發(fā)生大腿股后肌群拉傷、坐骨結節(jié)末端病、腰肌纖維質炎及髕骨軟骨病等。第七章運動損傷概述課件2、跳躍類運動項目

主要包括跳高、跳遠、三級跳和撐竿跳。最常見的運動損傷是踝關節(jié)韌帶捩?zhèn)?、骨折、足跟挫傷、膝關節(jié)韌帶與半月板損傷、前臂骨折及肩部挫傷。2、跳躍類運動項目損傷發(fā)生的主要原因跑道不平或太滑、沙坑太硬或有石塊、助跑時撞到別人身上、坑沿太高、過桿或落地時姿勢不正確等。有時也可因落地踩在沙坑的外面而至傷。撐竿跳高還可因竿的折斷或落地不正確，引起頭及脊柱的傷害。損傷發(fā)生的主要原因預防措施（1）助跑跑道應平整、軟硬適度；（2）跳鞋的后跟內(nèi)應墊橡膠海綿，跳坑內(nèi)的沙子應松散而干凈，海綿包應厚而軟。（3）對于初學跳高者，應從低桿跳起，先學騰空及轉身姿勢，再逐漸提高高度。（4）跳遠訓練或比賽前，應做好準備活動和專業(yè)輔助練習，并掌握正確的技術動作。只有在掌握了急行跳遠的技術之后，才能學習三級跳。助跑的距離不宜太長，并要求掌握正確的助跑踏跳和落地等技術動作，否則很可能發(fā)生踝關節(jié)骨折、韌帶損傷等。

預防措施3.投擲類運動項目主要包括鐵餅、標槍、鉛球及鏈球。因準備活動不夠或技術動作錯誤引起肌肉韌帶捩?zhèn)蚬钦郏蛞蚱浼夹g特點造成肩、肘、腰、膝部的勞損傷。

3.投擲類運動項目(1)鉛球常見損傷有掌指關節(jié)扭傷、指屈伸肌腱拉傷或蚓狀肌拉傷等。

此外，左側腰方肌也常因鉛球投出時腰的突然側傾而被拉傷。如果過多進行膝的“半蹲起”訓練也可而引起髕骨軟骨病。

第七章運動損傷概述課件（2）標槍肘內(nèi)側軟組織損傷（標槍肘）、肩袖損傷和肘的骨關節(jié)病最為常見。多因投擲技術錯誤，肩、肘、腰、腿在搶出手時未呈反弓形所致。

（2）標槍⑤肩部肌肉勞損與拉傷常發(fā)生的有肩袖損傷、三角肌和胸大肌的纖維斷裂等。踝關節(jié)韌帶捩?zhèn)蚬钦?、膝關節(jié)韌帶和半月板損傷、指間關節(jié)和掌指關節(jié)韌帶損傷和脫位、腕部手舟骨骨折。如關節(jié)扭傷、骨折、脫位、急性滑囊炎、肌肉拉傷等。損傷康復期，損傷部位的準備活動要慎重，動作要和緩，幅度、力度、速度要循序漸進。預防措施:加強腕及踝足的肌力訓練，并配合使用護腕、護踝或粘膏支持帶保護。對教學、訓練中的重點、難點以及容易發(fā)生損傷的動作做到心中有數(shù)。在訓練和比賽時應使用繃帶包裹腳踝，以防止踝扭傷和“足球踝”。另外，在準備活動時，應特別注意腰、膝、肩、預防措施加強這類動作的訓練，加強“推手”推力及改用前足踏跳的訓練，注意運動中的保護與幫助?；謴图夹g動作的條件反射，為正式活動做好充分的準備預防措施加強這類動作的訓練，加強“推手”推力及改用前足踏跳的訓練，注意運動中的保護與幫助。對腰的柔軟性、力量及靈活性要求高，腰的負擔重，腰部損傷多。預防措施在學習高難動作時，必須使用保險帶，專人保護，以及專用的海綿坑或海綿槽。主要包括鐵餅、標槍、鉛球及鏈球。如慢性腱鞘炎、疲勞性骨膜炎、髕骨軟骨病、慢性牽拉性骨骺炎等。有時也可因落地踩在沙坑的外面而至傷。落地時，因為技術不良或缺乏保護，膝關節(jié)的突然屈曲扭轉，可發(fā)生膝關節(jié)內(nèi)側副韌帶、半月板及交叉韌帶撕裂。預防措施(a)運動時要帶皮護掌。(3)鐵餅最易發(fā)生的損傷是髕骨軟骨病和伸膝肌腱炎，這與投擲鐵餅時，運動員在膝半蹲位反復支撐扭轉用力有關。⑤肩部肌肉勞損與拉傷常發(fā)生的有肩袖損傷、三角肌和胸大肌的二、球類運動1.足球是損傷發(fā)生率最高的運動項目之一。其中最常見的有擦傷、骨折、脫位和踝關節(jié)的扭傷、半月板撕裂、膝關節(jié)十字韌帶撕裂、髕骨骨折、髕骨軟骨病、踝關節(jié)骨關節(jié)病(足球踝)和趾骨炎等損傷

二、球類運動造成足球運動中損傷發(fā)生率較高的原因有①對抗性強，比賽激烈②球擊傷、踢傷和摔倒致傷③犯規(guī)動作④擊球動作過猛或技術動作錯誤⑤違反訓練原則⑥場地原因⑦護具和保護支持帶使用不合理⑧過度疲勞造成足球運動中損傷發(fā)生率較高的原因有針對損傷原因所采取的預防措施加強安全教育和全面身體素質訓練遵循訓練原則，佩戴各種專業(yè)護具(護肘、護膝、護腿和護踝等)在訓練和比賽時應使用繃帶包裹腳踝，以防止踝扭傷和“足球踝”。針對損傷原因所采取的預防措施2.籃球踝關節(jié)韌帶捩?zhèn)蚬钦?、膝關節(jié)韌帶和半月板損傷、指間關節(jié)和掌指關節(jié)韌帶損傷和脫位、腕部手舟骨骨折。另外，在籃球運動中也可發(fā)生慢性損傷，例如髕骨軟骨病。2.籃球預防措施①加強全面訓練，避免單打一的訓練方法②創(chuàng)造符合衛(wèi)生標準的運動場地③加強運動員的安全教育及裁判工作④防止運動員出現(xiàn)過度疲勞狀態(tài)預防措施3.排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。肩部以肩袖損傷、肱二頭肌腱腱鞘炎。膝部以髕骨軟骨病、髕骨上下緣腱止點末端病、半月板損傷及脛骨結節(jié)骨骺炎。腰部損傷以腰部肌肉筋膜炎、椎板骨折與棘突骨膜炎較多見。

3.排球預防措施①糾正錯誤技術動作②遵循訓練原則③改善場地衛(wèi)生條件④使用厚護膝及護腰另外，在準備活動時，應特別注意腰、膝、肩、腕和指關節(jié)的活動預防措施4.乒乓球損傷發(fā)病率較低，以勞損傷較為多見。常見的有肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱鞘炎、肱骨外上髁炎、以及髕骨軟骨病等。措施訓練中應遵循區(qū)別對待和全面訓練的原則，避免“單打一”的訓練方法。4.乒乓球5.羽毛球特點變向速度快、緊急制動和起跑多。表現(xiàn)為腰部動作幅度大，各方向不均衡發(fā)力多，所以很易造成腰部的急性損傷。措施①在力量練習時，要盡量避免出現(xiàn)易傷動作。②對帶傷訓練的運動員，重點安排靜力性練習。5.羽毛球6.網(wǎng)球肘部損傷的發(fā)病率較高，其中最常見的為肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）。另外，腰背肌肉筋膜炎、髕骨軟骨病、髕腱末端病、肩袖損傷也常有發(fā)生。預防措施應加強上肢肌肉力量練習，增加關節(jié)的穩(wěn)定性。6.網(wǎng)球三、體操主要包括自由體操、單杠、雙杠、鞍馬、吊環(huán)、高低杠、平衡木和跳馬等8個項目。

三、體操體操發(fā)生運動損傷的原因（1）體操的技術動作大多在器械上練習，一旦摔下來就很容易受傷。（2）器械設備不符合衛(wèi)生要求（3）保護與自我保護方法不當（4）訓練的安排未遵循教學訓練原則體操發(fā)生運動損傷的原因（1）慢性勞損傷主要是訓練過度、教學訓練組織不當所致。①膝關節(jié)髕骨軟骨病、伸膝肌腱腱膜炎及髕腱腱圍炎②手及踝部創(chuàng)傷性腱鞘炎③肩袖損傷④脊柱損傷⑤肘部創(chuàng)傷性骨關節(jié)病和肱骨小頭骨軟骨炎⑥橈骨遠端受壓骨骺炎⑦股骨頭骨骺損傷（1）慢性勞損傷主要是訓練過度、教學訓練組織不當所致。（2）急性損傷多為落地或失手時姿勢錯誤致傷

①肘關節(jié)內(nèi)側副韌帶損傷及脫位②膝、踝部側副韌帶損傷③摔傷④器械擦傷（2）急性損傷多為落地或失手時姿勢錯誤致傷部分體操項目中的常見的運動損傷及其預防（1）單杠①手部皮膚損傷:抓杠太緊或不帶皮護掌時最易發(fā)生，主要因器械過度摩擦和鎂粉刺激所致。預防措施(a)運動時要帶皮護掌。(b)發(fā)生掌橫紋裂傷時，應將手指伸直固定23個晚上，即可自愈。(c)出現(xiàn)水泡時應將剝離的皮層剪除，并消毒以防感染。部分體操項目中的常見的運動損傷及其預防②前臂卷纏傷多因護掌不合適或質量較差所致，也可以因掌汗過多使皮革變軟變長、或旋轉時手握太緊，將手腕及前臂卷纏在單杠上，引起腕扭傷、脫位甚至前臂雙骨折。預防措施(a)護掌長短應合適，且專人專用(b)護掌的材質要選用優(yōu)質皮革(c)當護掌變形時要及時更換新的護掌②前臂卷纏傷多因護掌不合適或質量較差所致，也可以因掌汗過多使③頸椎損傷多因單杠失手所致。預防措施在學習高難動作時，必須使用保險帶，專人保護，以及專用的海綿坑或海綿槽。

④下法落地失當造成的損傷多因下法落地時姿勢不正確，或重心失去平衡，造成膝、踝關節(jié)扭傷。預防措施單杠下法落地時應雙腿并攏，摔倒時自我保護的方法是順勢側滾翻。③頸椎損傷多因單杠失手所致。⑤肩部肌肉勞損與拉傷常發(fā)生的有肩袖損傷、三角肌和胸大肌的纖維斷裂等。預防的措施遵循訓練原則，加強保護與自我保護，遵守紀律，注意檢查器械等。第七章運動損傷概述課件（2）自由體操①骨骺損傷是兒少運動員特有的運動損傷，主要是局部過勞致傷。預防措施遵循循序漸進的訓練原則，糾正錯誤動作，并加強醫(yī)務監(jiān)督。②手足部肌腱及腱