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心理健康教育我的情緒我選擇雨點(diǎn)變奏曲風(fēng)聲：雙手摩擦小雨聲：四個(gè)手指互相敲擊中雨聲：拍大腿大雨聲：鼓掌雷聲：跺腳暴雨聲：鼓掌并跺腳游戲：走著瞧1、找到與自己同一個(gè)數(shù)字的同學(xué)。（留意自己產(chǎn)生什么情緒，他人產(chǎn)生什么情緒。）2、找到與自己數(shù)字不一樣的同學(xué)。1、這兩次分組中你產(chǎn)生了哪些情緒？2、將你的情緒寫下來，由沒有參與游戲的同學(xué)來猜測(cè)。誰知我心?如果我是坐在中間的那幾位同學(xué)我在第一次分組時(shí)會(huì)感到因?yàn)槲倚南氲诙畏纸M時(shí)我會(huì)感到因?yàn)槲倚南肭榫吃炀浠叵胍患谀闵砩习l(fā)生的事，在事件中，你覺得別人給你帶來了負(fù)面情緒（壞心情）。情境造句回想一件在你身上發(fā)生的事，在事件中，你覺得別人給你帶來了負(fù)面情緒（壞心情）。"你

(做，或者說)時(shí)，你令我感到

（一

種負(fù)面情緒)例如:"你說我就是個(gè)心圾時(shí)，你令我感到很生氣"你打了我巴掌時(shí)，你令我感到很委屈提示:“你"可以是任何人。可以換成“我的父來”?！拔业哪赣H”等人，但不一定要指出是誰。情境造句當(dāng)你

時(shí)，我選擇感到

對(duì)比兩次造句的變化，你的感覺有什么不同?你看到了什么？你看到了什么？你看到了什么？換個(gè)角度我們看到什么，理解到什么，做什么感覺什么都是我們自己選擇的如果我們開心，是我們自己選擇的，如果我們生氣，那也是我們選擇的讓我們生氣的不是事情本身，而是我們對(duì)事情的解釋。對(duì)事情的解釋，是我們可以這擇的。小開關(guān)我的心情是我選擇的我選擇低頭微笑，對(duì)自己，也對(duì)身邊的每個(gè)人，如果哪一天我傷心難過，憤怒煩躁，那也是我選擇的。別人不能決定我的心情因

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