具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件

PhysicalTherapy

物理治療學(xué)南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)學(xué)系RehabDeptNanjingMedicalUniversityPhysicalTherapy

物理治療學(xué)南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)1上肢肌力訓(xùn)練上肢肌力訓(xùn)練2一、肩部肌群一、肩部肌群31、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要4肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)前屈后伸內(nèi)收外展旋內(nèi)旋外提肩胛肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)前屈5屈肌群三角肌前部喙肱肌肱二頭肌胸大肌屈肌群三角肌前部6具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件7具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件8具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件9伸肌群三角肌后部背闊肌大圓肌伸肌群三角肌后部10具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件11內(nèi)收肌群胸大肌背闊肌大圓肌岡下肌小圓肌內(nèi)收肌群胸大肌12外展肌群三角肌中部纖維岡上肌外展肌群三角肌中部纖維13旋內(nèi)肌群肩胛下肌背闊肌胸大肌大圓肌旋內(nèi)肌群肩胛下肌14旋外肌群岡下肌小圓肌三角肌后部纖維旋外肌群岡下肌15提肩胛肌群斜方肌菱形肌提肩胛肌提肩胛肌群斜方肌162、徒手抗阻訓(xùn)練2、徒手抗阻訓(xùn)練171〕肩前屈肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘坐位治療師位置：面向病人站立，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，上方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加阻力。抗阻力方法病人抗阻力全范圍前屈肩關(guān)節(jié)1〕肩前屈肌群肌力訓(xùn)練體位：18具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件192〕肩后伸肌群肌力訓(xùn)練體位：俯臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘。治療師位置：面向病人站立，上方手放在肩后面，固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ翰∪丝棺枇θ秶笊旒珀P(guān)節(jié)。2〕肩后伸肌群肌力訓(xùn)練體位：203〕肩外展肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢放在體側(cè)，屈肘90?，前臂中立位。坐位治療師位置：面向病人站立，上方手放在肱骨遠(yuǎn)端外側(cè)，并向內(nèi)施加阻力，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，以保持穩(wěn)定?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶庹股现?〕肩外展肌群肌力訓(xùn)練體位：21具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件224〕肩內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢外展90?，前臂中立位。治療師位置：面向病人站立，上方手放在肩后面固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)向外施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)收上肢4〕肩內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：235〕肩內(nèi)旋肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿，前臂旋前位垂直向上。治療師位置：站在病人頭側(cè)，內(nèi)側(cè)手握住肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，保持穩(wěn)定，外側(cè)手握住前臂尺側(cè)遠(yuǎn)端并施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷥?nèi)旋肩關(guān)節(jié)。5〕肩內(nèi)旋肌群肌力訓(xùn)練體位：24具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件256〕肩外旋肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿。治療師位置：面向病人站立，下方手握住肘部內(nèi)側(cè)，保持穩(wěn)定，上方手握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向足的方向施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶庑珀P(guān)節(jié)。俯臥位下練習(xí)：肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿，固定肩胛骨，握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，并向下施加阻力。6〕肩外旋肌群肌力訓(xùn)練體位：267〕提肩胛肌群肌力訓(xùn)練體位：坐位，上肢放于體側(cè)治療師位置：站病人身后，雙手放在兩側(cè)肩部，四指在前，拇指在后，同時(shí)向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ翰∪穗p肩同時(shí)向上抬，對抗阻力。7〕提肩胛肌群肌力訓(xùn)練體位：273、器械訓(xùn)練3、器械訓(xùn)練28原理與徒手抗阻訓(xùn)練根本一樣阻力可以采用沙袋、啞鈴、拉力器、彈力橡膠、重錘等。阻力的方向均應(yīng)與訓(xùn)練肌群的收縮方向相反，并保持其他關(guān)節(jié)穩(wěn)定，防止代償運(yùn)動(dòng)或其他肌群的參與。原理與徒手抗阻訓(xùn)練根本一樣29肩前舉(屈曲)肌群肩前舉(屈曲)肌群30肩屈曲肌群抗阻力運(yùn)動(dòng)肩屈曲肌群抗阻力運(yùn)動(dòng)31具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件32具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件33具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件34肩內(nèi)、外旋肌群肩內(nèi)、外旋肌群35肩部推舉訓(xùn)練蝴蝶運(yùn)動(dòng)肩部推舉訓(xùn)練蝴蝶運(yùn)動(dòng)36胸部推舉運(yùn)動(dòng)胸37斜方肌拉力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)斜方肌拉力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)38二、肘部及前臂肌群二、肘部及前臂肌群391、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要40肘及前臂運(yùn)動(dòng)屈肘伸肘前臂旋前前臂旋后肘及前臂運(yùn)動(dòng)屈肘41屈肘肌群肱肌肱二頭肌肱橈肌屈肘肌群肱肌42具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件43伸肘肌群肱三頭肌肘肌伸肘肌群肱三頭肌44前臂旋前肌群旋前圓肌旋前方肌前臂旋前肌群旋前圓肌45前臂旋后肱二頭肌肱橈肌旋后肌前臂旋后肱二頭肌462、徒手抗阻訓(xùn)練2、徒手抗阻訓(xùn)練47屈肘肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢放在體側(cè)，稍屈肘，前臂旋后坐位治療師位置：面向病人站立，上方手放在肩部固定肱骨，下方手握住前臂遠(yuǎn)端并向足的方向施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶馇饧∪杭×τ?xùn)練體位：48具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件49伸肘肌群肌力訓(xùn)練體位：俯臥位，上肢外展90?，肘下墊一毛巾卷，屈肘，前臂垂于床沿。治療師位置：面向病人站立，內(nèi)側(cè)手放在肱骨遠(yuǎn)端背側(cè)，固定肱骨，外側(cè)手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶熘馍熘饧∪杭×τ?xùn)練體位：50具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件51旋前/旋后肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢稍外展，屈肘90?，前臂中立位治療師位置：面向病人站立，雙手穿插夾住前臂遠(yuǎn)端。分別向背側(cè)/掌側(cè)施加阻力。抗阻力方法：全范圍抗阻力旋前或旋后旋前/旋后肌群肌力訓(xùn)練體位：52具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件533、器械肌力訓(xùn)練3、器械肌力訓(xùn)練54肘屈伸肌群（輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)）肘屈伸肌群（輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)）55具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件56具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件57具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件58具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件59肱二頭肌肌力訓(xùn)練肱二頭肌肌力訓(xùn)練60肘關(guān)節(jié)旋前-旋后肘關(guān)節(jié)旋前-旋后61三、腕及手部肌群三、腕及手部肌群621、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要63腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)掌屈背伸尺側(cè)偏〔內(nèi)收〕橈側(cè)偏〔外展〕腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)掌屈64屈腕肌群橈側(cè)腕屈肌尺側(cè)腕屈肌掌長肌屈腕肌群橈側(cè)腕屈肌65伸腕肌群橈側(cè)腕長伸肌橈側(cè)腕短伸肌指總伸肌尺側(cè)腕伸肌伸腕肌群橈側(cè)腕長伸肌66橈/尺側(cè)偏橈側(cè)偏橈側(cè)腕伸肌橈側(cè)屈腕肌尺側(cè)偏尺側(cè)腕伸肌尺側(cè)腕屈肌橈/尺側(cè)偏橈側(cè)偏67屈腕肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。治療師位置：面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，固定前臂，一手握住手掌并向桌面施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ翰∪丝棺枇θ秶蟆Ｇ蠹∪杭×τ?xùn)練體位：68具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件69伸腕肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。治療師位置：面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定前臂，一手握住手背并向桌面施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶焱?。伸腕肌群肌力訓(xùn)練體位：70橈/尺側(cè)偏肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。治療師位置：面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定前臂增強(qiáng)橈側(cè)偏肌力時(shí)，另一手放在第1掌骨橈側(cè)向尺側(cè)施加阻力。增強(qiáng)尺側(cè)偏肌力時(shí)，另一手放在第5掌骨尺側(cè)并向橈側(cè)施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷺飩?cè)偏或尺側(cè)偏橈/尺側(cè)偏肌群肌力訓(xùn)練體位：71屈指肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂中立位放在桌上。治療師位置：面向病人，一手握住指間關(guān)節(jié)近端，固定近端指骨，一手握住指間關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端并向指背施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍屈曲指間關(guān)節(jié)屈指肌群肌力訓(xùn)練體位：72掌指關(guān)節(jié)肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。治療師位置：面向病人，一手握住掌骨，一手放在近端指骨掌面并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ翰∪吮３种搁g關(guān)節(jié)伸直，抗阻力全范圍屈曲掌指關(guān)節(jié)。掌指關(guān)節(jié)肌群肌力訓(xùn)練體位：73具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件74對掌肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上，拇指與小指對掌。治療師位置：面向病人坐在桌旁，雙手分別握住拇指和小指掌側(cè)并向外側(cè)施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇φ茖φ萍∪杭×τ?xùn)練體位：75具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件763、器械訓(xùn)練3、器械訓(xùn)練77具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件78具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件79具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件80具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件81具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件82下肢肌群肌力訓(xùn)練下肢肌群肌力訓(xùn)練83一、髖部肌群一、髖部肌群841、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要85髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)屈曲后伸內(nèi)收外展內(nèi)旋外旋髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)屈曲86屈曲肌群髂腰肌股直肌縫匠肌闊筋膜張肌屈曲肌群髂腰肌87后伸肌群臀大肌股二頭肌半腱肌半膜肌后伸肌群臀大肌88內(nèi)收肌群內(nèi)收大肌內(nèi)收長肌內(nèi)收短肌股薄肌恥骨肌內(nèi)收肌群內(nèi)收大肌89外展肌群臀中肌臀小肌闊筋膜張肌外展肌群臀中肌90內(nèi)旋肌群臀中肌前部臀小肌前部闊筋膜張肌內(nèi)旋肌群臀中肌前部91外旋肌群髂腰肌臀大肌臀中肌后部臀小肌后部梨狀肌閉孔內(nèi)肌/閉孔外肌外旋肌群髂腰肌92具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件932、徒手抗阻肌力訓(xùn)練2、徒手抗阻肌力訓(xùn)練94屈髖肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，下肢屈髖、屈膝治療師位置：面向病人站立，雙手將下肢托起，屈髖、屈膝90?，下方手托住足及踝關(guān)節(jié)，上方手放在大腿遠(yuǎn)端，向足的方向施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶y坐位下訓(xùn)練：一手放在髂前上棘固定骨盆，一手放在股骨遠(yuǎn)端并向下施加阻力。屈髖肌群肌力訓(xùn)練體位：95具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件96伸髖肌群肌力訓(xùn)練體位：俯臥位，下肢伸直治療師位置：上方手及前臂放在臀部，固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端腘窩上并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶笊祗y。伸髖肌群肌力訓(xùn)練體位：97具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件98髖外展肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，下肢伸直治療師位置：上方手放在髂前上棘處固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端外側(cè)并向內(nèi)側(cè)施加阻力抗阻力方法：抗阻力全范圍外展髖。側(cè)臥位下訓(xùn)練，上方手放在髂嵴固定骨盆，下方手放在股骨遠(yuǎn)端外側(cè)并向下施加阻力。髖外展肌群肌力訓(xùn)練體位：99具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件100髖內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，對側(cè)下肢外展25?，訓(xùn)練側(cè)下肢外展30?。治療師位置：上方手放在髂前上棘固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)并向外施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷥?nèi)收髖側(cè)臥位下訓(xùn)練，訓(xùn)練側(cè)在下，托起對側(cè)下肢。髖內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：101具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件102髖內(nèi)/外旋肌群——方法1體位：仰臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈髖、屈膝90?。治療師位置：內(nèi)旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)，下方手放在外踝并向內(nèi)施加阻力。外旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端外側(cè)，下方手放在內(nèi)踝并向外施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷥?nèi)旋〔小腿向外〕或外旋〔小腿向內(nèi)〕髖。髖內(nèi)/外旋肌群——方法1體位：103髖內(nèi)/外旋肌群——方法2體位：俯臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈膝90?治療師位置：上方手及前臂放在臀部固定骨盆。訓(xùn)練內(nèi)旋肌時(shí)下方手握住外踝并向內(nèi)側(cè)施加阻力，訓(xùn)練外旋肌時(shí)，下方手握住內(nèi)踝并向外施加阻力抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)旋〔小腿向外〕或外旋〔小腿向內(nèi)〕髖。髖內(nèi)/外旋肌群——方法2體位：104髖內(nèi)/外旋肌群——方法3體位：坐位，雙下肢垂于治療床，訓(xùn)練側(cè)大腿下方墊一毛巾卷。治療師位置：內(nèi)旋肌訓(xùn)練，內(nèi)側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，外側(cè)手握住外踝處并向內(nèi)側(cè)施加阻力外旋肌訓(xùn)練，外側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，內(nèi)側(cè)手握住內(nèi)踝處并向外側(cè)施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)旋〔小腿向外〕或外旋〔小腿向內(nèi)〕髖。髖內(nèi)/外旋肌群——方法3體位：105具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件1063、器械訓(xùn)練3、器械訓(xùn)練107髖關(guān)節(jié)屈伸肌群髖關(guān)節(jié)屈伸肌群108具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件109髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群110具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件111具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件112二、膝部肌群二、膝部肌群1131、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)屈膝股二頭肌半腱肌半膜肌伸膝股四頭肌1、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)屈膝114具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件1152、屈膝徒手阻力訓(xùn)練體位：俯臥位，下肢伸直治療師位置：上方手放在臀部固定骨盆，下方手放在小腿遠(yuǎn)端掌側(cè)并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶?、屈膝徒手阻力訓(xùn)練體位：116具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件1173、伸膝徒手阻力訓(xùn)練體位：坐位，下肢垂于床沿。治療師位置：上方手放在膝關(guān)節(jié)上方，固定股骨，下方手握住小腿遠(yuǎn)端并向后施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶煜?、伸膝徒手阻力訓(xùn)練體位：1184、器械訓(xùn)練4、器械訓(xùn)練119具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件120具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件121三、踝部肌群訓(xùn)練三、踝部肌群訓(xùn)練1221、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要123踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)跖屈背伸內(nèi)翻外翻踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)跖屈124跖屈肌群小腿三頭肌脛骨后肌踇長屈肌趾長屈肌跖屈肌群小腿三頭肌125背伸肌群脛骨前肌踇長伸肌趾長伸肌背伸肌群脛骨前肌126內(nèi)翻肌群小腿三頭肌脛骨前肌脛骨后肌趾長屈肌內(nèi)翻肌群小腿三頭肌127外翻肌群腓骨長肌腓骨短肌脛骨前肌踇長伸肌趾長伸肌外翻肌群腓骨長肌1282、徒手抗阻肌力訓(xùn)練2、徒手抗阻肌力訓(xùn)練129踝背伸肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，稍屈膝，踝中立位治療師位置：一手握住足跟，一手放在足背并向足底施加阻力抗阻力方法：抗阻力全范圍背伸踝踝背伸肌群肌力訓(xùn)練體位：130具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件131踝跖屈肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，稍屈膝，踝中立位治療師位置：上方手放在小腿近端，固定脛骨，下方手握住足跟，前臂掌側(cè)抵住足底并向足背方向施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶徘?。踝跖屈肌群肌力訓(xùn)練體位：132具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件133內(nèi)/外翻肌群肌力訓(xùn)練體位：坐位，小腿垂于床沿，足放在治療師大腿上。治療師位置：一手握住小腿遠(yuǎn)端，訓(xùn)練內(nèi)翻肌群時(shí)，另一手握住足的內(nèi)側(cè)緣并向外側(cè)施加阻力，訓(xùn)練外翻肌群施時(shí)，另一手握住足的外側(cè)緣并向內(nèi)側(cè)施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)翻或外翻。內(nèi)/外翻肌群肌力訓(xùn)練體位：1343、器械訓(xùn)練3、器械訓(xùn)練135具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件136具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件137具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件138軀干肌群訓(xùn)練軀干肌群訓(xùn)練139具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件140具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件141具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件142具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件143軀干屈肌軀干屈肌144具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件145具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件146具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件147具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件148小結(jié)熟悉各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能熟悉各肌群的作用掌握各肌群肌力訓(xùn)練的體位和方法小結(jié)熟悉各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能149制作：王紅星孟殿懷制作：王紅星孟殿懷150PhysicalTherapy

物理治療學(xué)南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)學(xué)系RehabDeptNanjingMedicalUniversityPhysicalTherapy

物理治療學(xué)南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)151上肢肌力訓(xùn)練上肢肌力訓(xùn)練152一、肩部肌群一、肩部肌群1531、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要154肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)前屈后伸內(nèi)收外展旋內(nèi)旋外提肩胛肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)前屈155屈肌群三角肌前部喙肱肌肱二頭肌胸大肌屈肌群三角肌前部156具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件157具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件158具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件159伸肌群三角肌后部背闊肌大圓肌伸肌群三角肌后部160具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件161內(nèi)收肌群胸大肌背闊肌大圓肌岡下肌小圓肌內(nèi)收肌群胸大肌162外展肌群三角肌中部纖維岡上肌外展肌群三角肌中部纖維163旋內(nèi)肌群肩胛下肌背闊肌胸大肌大圓肌旋內(nèi)肌群肩胛下肌164旋外肌群岡下肌小圓肌三角肌后部纖維旋外肌群岡下肌165提肩胛肌群斜方肌菱形肌提肩胛肌提肩胛肌群斜方肌1662、徒手抗阻訓(xùn)練2、徒手抗阻訓(xùn)練1671〕肩前屈肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘坐位治療師位置：面向病人站立，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，上方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ú∪丝棺枇θ秶扒珀P(guān)節(jié)1〕肩前屈肌群肌力訓(xùn)練體位：168具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件1692〕肩后伸肌群肌力訓(xùn)練體位：俯臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘。治療師位置：面向病人站立，上方手放在肩后面，固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ翰∪丝棺枇θ秶笊旒珀P(guān)節(jié)。2〕肩后伸肌群肌力訓(xùn)練體位：1703〕肩外展肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢放在體側(cè)，屈肘90?，前臂中立位。坐位治療師位置：面向病人站立，上方手放在肱骨遠(yuǎn)端外側(cè)，并向內(nèi)施加阻力，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，以保持穩(wěn)定?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶庹股现?〕肩外展肌群肌力訓(xùn)練體位：171具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件1724〕肩內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢外展90?，前臂中立位。治療師位置：面向病人站立，上方手放在肩后面固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)向外施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷥?nèi)收上肢4〕肩內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：1735〕肩內(nèi)旋肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿，前臂旋前位垂直向上。治療師位置：站在病人頭側(cè)，內(nèi)側(cè)手握住肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，保持穩(wěn)定，外側(cè)手握住前臂尺側(cè)遠(yuǎn)端并施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷥?nèi)旋肩關(guān)節(jié)。5〕肩內(nèi)旋肌群肌力訓(xùn)練體位：174具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件1756〕肩外旋肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿。治療師位置：面向病人站立，下方手握住肘部內(nèi)側(cè)，保持穩(wěn)定，上方手握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向足的方向施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶庑珀P(guān)節(jié)。俯臥位下練習(xí)：肩外展90?，屈肘90?，肘部放在床沿，固定肩胛骨，握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，并向下施加阻力。6〕肩外旋肌群肌力訓(xùn)練體位：1767〕提肩胛肌群肌力訓(xùn)練體位：坐位，上肢放于體側(cè)治療師位置：站病人身后，雙手放在兩側(cè)肩部，四指在前，拇指在后，同時(shí)向下施加阻力。抗阻力方法：病人雙肩同時(shí)向上抬，對抗阻力。7〕提肩胛肌群肌力訓(xùn)練體位：1773、器械訓(xùn)練3、器械訓(xùn)練178原理與徒手抗阻訓(xùn)練根本一樣阻力可以采用沙袋、啞鈴、拉力器、彈力橡膠、重錘等。阻力的方向均應(yīng)與訓(xùn)練肌群的收縮方向相反，并保持其他關(guān)節(jié)穩(wěn)定，防止代償運(yùn)動(dòng)或其他肌群的參與。原理與徒手抗阻訓(xùn)練根本一樣179肩前舉(屈曲)肌群肩前舉(屈曲)肌群180肩屈曲肌群抗阻力運(yùn)動(dòng)肩屈曲肌群抗阻力運(yùn)動(dòng)181具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件182具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件183具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件184肩內(nèi)、外旋肌群肩內(nèi)、外旋肌群185肩部推舉訓(xùn)練蝴蝶運(yùn)動(dòng)肩部推舉訓(xùn)練蝴蝶運(yùn)動(dòng)186胸部推舉運(yùn)動(dòng)胸187斜方肌拉力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)斜方肌拉力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)188二、肘部及前臂肌群二、肘部及前臂肌群1891、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要190肘及前臂運(yùn)動(dòng)屈肘伸肘前臂旋前前臂旋后肘及前臂運(yùn)動(dòng)屈肘191屈肘肌群肱肌肱二頭肌肱橈肌屈肘肌群肱肌192具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件193伸肘肌群肱三頭肌肘肌伸肘肌群肱三頭肌194前臂旋前肌群旋前圓肌旋前方肌前臂旋前肌群旋前圓肌195前臂旋后肱二頭肌肱橈肌旋后肌前臂旋后肱二頭肌1962、徒手抗阻訓(xùn)練2、徒手抗阻訓(xùn)練197屈肘肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢放在體側(cè)，稍屈肘，前臂旋后坐位治療師位置：面向病人站立，上方手放在肩部固定肱骨，下方手握住前臂遠(yuǎn)端并向足的方向施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶馇饧∪杭×τ?xùn)練體位：198具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件199伸肘肌群肌力訓(xùn)練體位：俯臥位，上肢外展90?，肘下墊一毛巾卷，屈肘，前臂垂于床沿。治療師位置：面向病人站立，內(nèi)側(cè)手放在肱骨遠(yuǎn)端背側(cè)，固定肱骨，外側(cè)手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶熘馍熘饧∪杭×τ?xùn)練體位：200具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件201旋前/旋后肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，上肢稍外展，屈肘90?，前臂中立位治療師位置：面向病人站立，雙手穿插夾住前臂遠(yuǎn)端。分別向背側(cè)/掌側(cè)施加阻力。抗阻力方法：全范圍抗阻力旋前或旋后旋前/旋后肌群肌力訓(xùn)練體位：202具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件2033、器械肌力訓(xùn)練3、器械肌力訓(xùn)練204肘屈伸肌群（輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)）肘屈伸肌群（輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)）205具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件206具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件207具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件208具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件209肱二頭肌肌力訓(xùn)練肱二頭肌肌力訓(xùn)練210肘關(guān)節(jié)旋前-旋后肘關(guān)節(jié)旋前-旋后211三、腕及手部肌群三、腕及手部肌群2121、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要213腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)掌屈背伸尺側(cè)偏〔內(nèi)收〕橈側(cè)偏〔外展〕腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)掌屈214屈腕肌群橈側(cè)腕屈肌尺側(cè)腕屈肌掌長肌屈腕肌群橈側(cè)腕屈肌215伸腕肌群橈側(cè)腕長伸肌橈側(cè)腕短伸肌指總伸肌尺側(cè)腕伸肌伸腕肌群橈側(cè)腕長伸肌216橈/尺側(cè)偏橈側(cè)偏橈側(cè)腕伸肌橈側(cè)屈腕肌尺側(cè)偏尺側(cè)腕伸肌尺側(cè)腕屈肌橈/尺側(cè)偏橈側(cè)偏217屈腕肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。治療師位置：面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，固定前臂，一手握住手掌并向桌面施加阻力。抗阻力方法：病人抗阻力全范圍屈腕。屈腕肌群肌力訓(xùn)練體位：218具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件219伸腕肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。治療師位置：面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定前臂，一手握住手背并向桌面施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶焱蟆Ｉ焱蠹∪杭×τ?xùn)練體位：220橈/尺側(cè)偏肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。治療師位置：面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定前臂增強(qiáng)橈側(cè)偏肌力時(shí)，另一手放在第1掌骨橈側(cè)向尺側(cè)施加阻力。增強(qiáng)尺側(cè)偏肌力時(shí)，另一手放在第5掌骨尺側(cè)并向橈側(cè)施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶鷺飩?cè)偏或尺側(cè)偏橈/尺側(cè)偏肌群肌力訓(xùn)練體位：221屈指肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂中立位放在桌上。治療師位置：面向病人，一手握住指間關(guān)節(jié)近端，固定近端指骨，一手握住指間關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端并向指背施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶搁g關(guān)節(jié)屈指肌群肌力訓(xùn)練體位：222掌指關(guān)節(jié)肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。治療師位置：面向病人，一手握住掌骨，一手放在近端指骨掌面并向下施加阻力。抗阻力方法：病人保持指間關(guān)節(jié)伸直，抗阻力全范圍屈曲掌指關(guān)節(jié)。掌指關(guān)節(jié)肌群肌力訓(xùn)練體位：223具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件224對掌肌群肌力訓(xùn)練體位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上，拇指與小指對掌。治療師位置：面向病人坐在桌旁，雙手分別握住拇指和小指掌側(cè)并向外側(cè)施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇φ茖φ萍∪杭×τ?xùn)練體位：225具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件2263、器械訓(xùn)練3、器械訓(xùn)練227具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件228具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件229具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件230具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件231具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件232下肢肌群肌力訓(xùn)練下肢肌群肌力訓(xùn)練233一、髖部肌群一、髖部肌群2341、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要1、解剖及運(yùn)動(dòng)學(xué)概要235髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)屈曲后伸內(nèi)收外展內(nèi)旋外旋髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)屈曲236屈曲肌群髂腰肌股直肌縫匠肌闊筋膜張肌屈曲肌群髂腰肌237后伸肌群臀大肌股二頭肌半腱肌半膜肌后伸肌群臀大肌238內(nèi)收肌群內(nèi)收大肌內(nèi)收長肌內(nèi)收短肌股薄肌恥骨肌內(nèi)收肌群內(nèi)收大肌239外展肌群臀中肌臀小肌闊筋膜張肌外展肌群臀中肌240內(nèi)旋肌群臀中肌前部臀小肌前部闊筋膜張肌內(nèi)旋肌群臀中肌前部241外旋肌群髂腰肌臀大肌臀中肌后部臀小肌后部梨狀肌閉孔內(nèi)肌/閉孔外肌外旋肌群髂腰肌242具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件2432、徒手抗阻肌力訓(xùn)練2、徒手抗阻肌力訓(xùn)練244屈髖肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，下肢屈髖、屈膝治療師位置：面向病人站立，雙手將下肢托起，屈髖、屈膝90?，下方手托住足及踝關(guān)節(jié)，上方手放在大腿遠(yuǎn)端，向足的方向施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍屈髖坐位下訓(xùn)練：一手放在髂前上棘固定骨盆，一手放在股骨遠(yuǎn)端并向下施加阻力。屈髖肌群肌力訓(xùn)練體位：245具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件246伸髖肌群肌力訓(xùn)練體位：俯臥位，下肢伸直治療師位置：上方手及前臂放在臀部，固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端腘窩上并向下施加阻力?？棺枇Ψ椒ǎ嚎棺枇θ秶笊祗y。伸髖肌群肌力訓(xùn)練體位：247具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件248髖外展肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，下肢伸直治療師位置：上方手放在髂前上棘處固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端外側(cè)并向內(nèi)側(cè)施加阻力抗阻力方法：抗阻力全范圍外展髖。側(cè)臥位下訓(xùn)練，上方手放在髂嵴固定骨盆，下方手放在股骨遠(yuǎn)端外側(cè)并向下施加阻力。髖外展肌群肌力訓(xùn)練體位：249具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件250髖內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：仰臥位，對側(cè)下肢外展25?，訓(xùn)練側(cè)下肢外展30?。治療師位置：上方手放在髂前上棘固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)并向外施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)收髖側(cè)臥位下訓(xùn)練，訓(xùn)練側(cè)在下，托起對側(cè)下肢。髖內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練體位：251具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件252髖內(nèi)/外旋肌群——方法1體位：仰臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈髖、屈膝90?。治療師位置：內(nèi)旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)，下方手放在外踝并向內(nèi)施加阻力。外旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端外側(cè)，下方手放在內(nèi)踝并向外施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)旋〔小腿向外〕或外旋〔小腿向內(nèi)〕髖。髖內(nèi)/外旋肌群——方法1體位：253髖內(nèi)/外旋肌群——方法2體位：俯臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈膝90?治療師位置：上方手及前臂放在臀部固定骨盆。訓(xùn)練內(nèi)旋肌時(shí)下方手握住外踝并向內(nèi)側(cè)施加阻力，訓(xùn)練外旋肌時(shí)，下方手握住內(nèi)踝并向外施加阻力抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)旋〔小腿向外〕或外旋〔小腿向內(nèi)〕髖。髖內(nèi)/外旋肌群——方法2體位：254髖內(nèi)/外旋肌群——方法3體位：坐位，雙下肢垂于治療床，訓(xùn)練側(cè)大腿下方墊一毛巾卷。治療師位置：內(nèi)旋肌訓(xùn)練，內(nèi)側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，外側(cè)手握住外踝處并向內(nèi)側(cè)施加阻力外旋肌訓(xùn)練，外側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，內(nèi)側(cè)手握住內(nèi)踝處并向外側(cè)施加阻力。抗阻力方法：抗阻力全范圍內(nèi)旋〔小腿向外〕或外旋〔小腿向內(nèi)〕髖。髖內(nèi)/外旋肌群——方法3體位：255具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件2563、器械訓(xùn)練3、器械訓(xùn)練257髖關(guān)節(jié)屈伸肌群髖關(guān)節(jié)屈伸肌群258具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件259髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群260具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件261具體肌群的肌力訓(xùn)練1課件