體育理論課-完整課件

體育理論課體育理論課1一、體育與健康教育一、概述1健康的概念健康不僅是疾病與體弱的匿跡,而且是身心健康社會(huì)幸福的完美狀態(tài)2影響健康的主要因素1生物學(xué)因素生理因素:遺傳因素、體育鍛煉因素心理因素:消極心理因素的影響;積極心理因素的影響2環(huán)境因素自然環(huán)境:陽(yáng)光、空氣、水、氣候等社會(huì)環(huán)境:政治、經(jīng)濟(jì)文化等包含社會(huì)物質(zhì)生活條件和精神生活條件一、體育與健康教育一、概述1健康的概念健康不僅是疾病與體弱23衛(wèi)生保健條件因素4生活方式因素3樹(shù)立健康第一的理念教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想,這既是改革教育現(xiàn)狀的客觀需要,也是我們所面臨形勢(shì)的必然要求樹(shù)立健康第一的理念,將對(duì)人類的發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步,對(duì)我國(guó)在新世紀(jì)的改革與發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響3衛(wèi)生保健條件因素4生活方式因素3樹(shù)立健康第一的理念教育要3二、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響1運(yùn)動(dòng)對(duì)心理功能的促進(jìn)作用1提高喚醒水平2降低應(yīng)激反應(yīng)水平3運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疾病的治療作用3運(yùn)動(dòng)中人際交往的協(xié)作性2運(yùn)動(dòng)中對(duì)意志品質(zhì)要求的特殊性1運(yùn)動(dòng)中情緒體驗(yàn)的多樣性2運(yùn)動(dòng)對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)二、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響1運(yùn)動(dòng)對(duì)心理功能的促進(jìn)作用1提高喚4三運(yùn)動(dòng)對(duì)常見(jiàn)疾病的防治1運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病治療的適應(yīng)癥內(nèi)臟器官疾病:冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、肺氣腫支氣管、哮喘胃腸潰瘍等;代謝系統(tǒng)疾病:肥胖病,糖尿病等;神經(jīng)系統(tǒng)疾病:偏癱、周圍神經(jīng)損失、神經(jīng)衰弱、腦震蕩后遺癥等:運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病:骨折后康復(fù)、腰腿酸痛、頸椎病、肩周炎等病情較重、嚴(yán)重炎癥、體溫高達(dá)38度以上者,疾病處在急性和亞急性發(fā)作期;運(yùn)動(dòng)可能一起出血和疼痛等2運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病治療的禁忌癥三運(yùn)動(dòng)對(duì)常見(jiàn)疾病的防治1運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病治療的適應(yīng)癥內(nèi)臟器官疾病5二、體育與衛(wèi)生保健一體育衛(wèi)生的基本常識(shí)1體育鍛煉的衛(wèi)生1準(zhǔn)備活動(dòng)生理機(jī)制:1預(yù)先進(jìn)行的肌肉活動(dòng)會(huì)在大腦皮層相應(yīng)中樞留下痕跡,這一痕跡效應(yīng)使運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮性先期提高,各神經(jīng)中樞間的聯(lián)系更快捷,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體各器官的調(diào)節(jié)功能更為有效2準(zhǔn)備活動(dòng)可使生理惰性較大的內(nèi)臟器官功能增強(qiáng),惰性有所克服,有助于更快地達(dá)到穩(wěn)定工作狀態(tài)3準(zhǔn)備活動(dòng)功能預(yù)先升高參與活動(dòng)的肌肉溫度,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),加快代謝過(guò)程二、體育與衛(wèi)生保健一體育衛(wèi)生的基本常識(shí)1體育鍛煉的衛(wèi)生1準(zhǔn)62整理活動(dòng)作用:促進(jìn)肌肉局部血液循環(huán),促進(jìn)乳酸在骨骼肌;加速全身血液循環(huán),運(yùn)送代謝產(chǎn)物到肝臟,經(jīng)糖異化作用合成糖原;預(yù)防突然停止活動(dòng)可能引起的機(jī)體功能失調(diào)3掌握合適的運(yùn)動(dòng)量4體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意的衛(wèi)生問(wèn)題1運(yùn)動(dòng)前后的進(jìn)食衛(wèi)生2運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲水衛(wèi)生3鍛煉環(huán)境與運(yùn)動(dòng)衣著衛(wèi)生4定期體檢2整理活動(dòng)作用:促進(jìn)肌肉局部血液循環(huán),促進(jìn)乳酸在骨骼肌72運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程1運(yùn)動(dòng)性疲勞定義:指運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到一定程度時(shí),人體運(yùn)動(dòng)功能力及生理暫時(shí)下降的現(xiàn)象評(píng)定運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法:1教育學(xué)觀察和主觀感覺(jué)2生理指標(biāo)測(cè)定法運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生原因:保護(hù)性抑制說(shuō),細(xì)胞窒息說(shuō),能源耗竭說(shuō),內(nèi)環(huán)境失調(diào)說(shuō)2運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程1運(yùn)動(dòng)性疲勞定義:指運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度82加速消除疲勞的措施良好的睡眠與安靜休息;積極性休息;注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);運(yùn)動(dòng)后按摩;運(yùn)動(dòng)后沐浴3恢復(fù)過(guò)程1能源物質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程:第一階段,消耗第二階段,運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)階段第三階段,超量恢復(fù)階段2運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)過(guò)程運(yùn)動(dòng)能力低落階段------到到原有運(yùn)動(dòng)水平-------運(yùn)動(dòng)能力超常階段2加速消除疲勞的措施良好的睡眠與安靜休息;積極性休息;注意補(bǔ)92、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及其處理1）極點(diǎn)和“第二次呼吸”在達(dá)到一定強(qiáng)度和一定持續(xù)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有時(shí)感到胸悶、呼吸困難、心率激增、肌肉酸軟無(wú)力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)、情緒低落，甚至想中止運(yùn)動(dòng)，這種狀況稱為“極點(diǎn)”出現(xiàn)。

極點(diǎn)出現(xiàn)后，如果依靠意志力和稍減緩速度堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不久這種難受的感覺(jué)就會(huì)減輕或消失，動(dòng)作重新變得輕松有力，呼吸又逐漸均勻自如，心率也有所恢復(fù)，這種現(xiàn)象稱為“第二呼吸”。2、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及其處理1）極點(diǎn)和“第二次呼吸”在達(dá)102）肌肉酸痛處理：熱敷、按摩、電療、靜力牽引；口服維生素C。3）肌肉痙攣處理：對(duì)痙攣肌肉立即牽拉，同時(shí)拍打、按摩疼痛的肌肉。4）低血糖處理：立即停止運(yùn)動(dòng)，平臥、注意保暖。輕者喝些熱糖水或吃點(diǎn)食物，昏迷者立即靜脈注射葡萄糖40－60毫升，會(huì)很快緩解。5）中暑處理：移到陰涼處休息，頭部冷敷。服用清涼飲料，也可服藿香正氣水、仁丹等。并及時(shí)送醫(yī)院治療。2）肌肉酸痛3）肌肉痙攣4）低血糖5）中暑11（三）運(yùn)動(dòng)損失的預(yù)防定義：體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損失稱為運(yùn)動(dòng)損失。種類：①開(kāi)放性和閉合性損失；②輕度、中度、重度損失；③急性和慢性損失。2、運(yùn)動(dòng)損失的原因1）基本原因：①思想因素；②準(zhǔn)備活動(dòng)；③身體素質(zhì)；④技術(shù)動(dòng)作缺點(diǎn)和錯(cuò)誤；⑤運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大；⑥身體機(jī)能狀況；⑦心理狀態(tài)；⑧教學(xué)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、比賽組織方法；⑨動(dòng)作粗野或違反規(guī)則。（三）運(yùn)動(dòng)損失的預(yù)防定義：體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損失稱為122）潛在原因：

①運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的技術(shù)特點(diǎn)；②人體某些部位的解剖生理特點(diǎn)。3、運(yùn)動(dòng)損失的預(yù)防原則1）加強(qiáng)思想教育；2）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽；3）做好準(zhǔn)備活動(dòng)；4）加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練；5）加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)；6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和注意設(shè)備衛(wèi)生。2）潛在原因：3、運(yùn)動(dòng)損失的預(yù)防原則1）加強(qiáng)思想教育；13課的內(nèi)容EDENEIRONG（一）、本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容：田徑、體操、籃球。。。。。。（二）、中學(xué)體育課的重要性：1中考的地位：60分2中學(xué)畢業(yè)：體育課不及格不許畢業(yè)；3三好學(xué)生評(píng)比：體育課成績(jī)?cè)?5分以下沒(méi)有資格評(píng)上三好學(xué)生。（三）、本學(xué)期任務(wù)：1每堂課聽(tīng)學(xué)到的基本技、戰(zhàn)術(shù)一定要掌握好2達(dá)標(biāo)率盡量為100%及體育合格率為100%3積極參加課外活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)自身的各種素質(zhì)。課的內(nèi)容（一）、本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容：田徑、（二）、中學(xué)體14（四）、體育課須知：1不遲到，不早退，不許缺課，因事因病不上課時(shí)，向任課老師請(qǐng)假。（體育課中禁止到商店購(gòu)買任何東西）2上課鈴響后，到指定地點(diǎn)集合，做到快，靜，齊。3上課時(shí)穿運(yùn)動(dòng)服裝，穿膠鞋（旅游鞋），不帶鋼筆小刀等。4上課認(rèn)真，刻苦操練，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。5遵守課堂紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，注意安全，末經(jīng)老師允許不能隨意做其他動(dòng)作和換場(chǎng)地或移動(dòng)器材6愛(ài)護(hù)場(chǎng)地，設(shè)備，上課前后協(xié)助老師布置和收方器材。7要認(rèn)真完成課外練習(xí)。（四）、體育課須知：1不遲到，不早退，不許缺課，因事因15四、體育中考項(xiàng)目1、1000米和800米2、籃球往返運(yùn)球/排球雙手墊球/足球繞桿運(yùn)球3、引體向上/仰臥起坐返回四、體育中考項(xiàng)目1、1000米和800米返回16再見(jiàn)！再見(jiàn)！17體育理論課體育理論課18一、體育與健康教育一、概述1健康的概念健康不僅是疾病與體弱的匿跡,而且是身心健康社會(huì)幸福的完美狀態(tài)2影響健康的主要因素1生物學(xué)因素生理因素:遺傳因素、體育鍛煉因素心理因素:消極心理因素的影響;積極心理因素的影響2環(huán)境因素自然環(huán)境:陽(yáng)光、空氣、水、氣候等社會(huì)環(huán)境:政治、經(jīng)濟(jì)文化等包含社會(huì)物質(zhì)生活條件和精神生活條件一、體育與健康教育一、概述1健康的概念健康不僅是疾病與體弱193衛(wèi)生保健條件因素4生活方式因素3樹(shù)立健康第一的理念教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想,這既是改革教育現(xiàn)狀的客觀需要,也是我們所面臨形勢(shì)的必然要求樹(shù)立健康第一的理念,將對(duì)人類的發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步,對(duì)我國(guó)在新世紀(jì)的改革與發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響3衛(wèi)生保健條件因素4生活方式因素3樹(shù)立健康第一的理念教育要20二、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響1運(yùn)動(dòng)對(duì)心理功能的促進(jìn)作用1提高喚醒水平2降低應(yīng)激反應(yīng)水平3運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疾病的治療作用3運(yùn)動(dòng)中人際交往的協(xié)作性2運(yùn)動(dòng)中對(duì)意志品質(zhì)要求的特殊性1運(yùn)動(dòng)中情緒體驗(yàn)的多樣性2運(yùn)動(dòng)對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)二、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響1運(yùn)動(dòng)對(duì)心理功能的促進(jìn)作用1提高喚21三運(yùn)動(dòng)對(duì)常見(jiàn)疾病的防治1運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病治療的適應(yīng)癥內(nèi)臟器官疾病:冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、肺氣腫支氣管、哮喘胃腸潰瘍等;代謝系統(tǒng)疾病:肥胖病,糖尿病等;神經(jīng)系統(tǒng)疾病:偏癱、周圍神經(jīng)損失、神經(jīng)衰弱、腦震蕩后遺癥等:運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病:骨折后康復(fù)、腰腿酸痛、頸椎病、肩周炎等病情較重、嚴(yán)重炎癥、體溫高達(dá)38度以上者,疾病處在急性和亞急性發(fā)作期;運(yùn)動(dòng)可能一起出血和疼痛等2運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病治療的禁忌癥三運(yùn)動(dòng)對(duì)常見(jiàn)疾病的防治1運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病治療的適應(yīng)癥內(nèi)臟器官疾病22二、體育與衛(wèi)生保健一體育衛(wèi)生的基本常識(shí)1體育鍛煉的衛(wèi)生1準(zhǔn)備活動(dòng)生理機(jī)制:1預(yù)先進(jìn)行的肌肉活動(dòng)會(huì)在大腦皮層相應(yīng)中樞留下痕跡,這一痕跡效應(yīng)使運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮性先期提高,各神經(jīng)中樞間的聯(lián)系更快捷,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體各器官的調(diào)節(jié)功能更為有效2準(zhǔn)備活動(dòng)可使生理惰性較大的內(nèi)臟器官功能增強(qiáng),惰性有所克服,有助于更快地達(dá)到穩(wěn)定工作狀態(tài)3準(zhǔn)備活動(dòng)功能預(yù)先升高參與活動(dòng)的肌肉溫度,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),加快代謝過(guò)程二、體育與衛(wèi)生保健一體育衛(wèi)生的基本常識(shí)1體育鍛煉的衛(wèi)生1準(zhǔn)232整理活動(dòng)作用:促進(jìn)肌肉局部血液循環(huán),促進(jìn)乳酸在骨骼肌;加速全身血液循環(huán),運(yùn)送代謝產(chǎn)物到肝臟,經(jīng)糖異化作用合成糖原;預(yù)防突然停止活動(dòng)可能引起的機(jī)體功能失調(diào)3掌握合適的運(yùn)動(dòng)量4體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意的衛(wèi)生問(wèn)題1運(yùn)動(dòng)前后的進(jìn)食衛(wèi)生2運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲水衛(wèi)生3鍛煉環(huán)境與運(yùn)動(dòng)衣著衛(wèi)生4定期體檢2整理活動(dòng)作用:促進(jìn)肌肉局部血液循環(huán),促進(jìn)乳酸在骨骼肌242運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程1運(yùn)動(dòng)性疲勞定義:指運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到一定程度時(shí),人體運(yùn)動(dòng)功能力及生理暫時(shí)下降的現(xiàn)象評(píng)定運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法:1教育學(xué)觀察和主觀感覺(jué)2生理指標(biāo)測(cè)定法運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生原因:保護(hù)性抑制說(shuō),細(xì)胞窒息說(shuō),能源耗竭說(shuō),內(nèi)環(huán)境失調(diào)說(shuō)2運(yùn)動(dòng)性疲勞及恢復(fù)過(guò)程1運(yùn)動(dòng)性疲勞定義:指運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度252加速消除疲勞的措施良好的睡眠與安靜休息;積極性休息;注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);運(yùn)動(dòng)后按摩;運(yùn)動(dòng)后沐浴3恢復(fù)過(guò)程1能源物質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程:第一階段,消耗第二階段,運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)階段第三階段,超量恢復(fù)階段2運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)過(guò)程運(yùn)動(dòng)能力低落階段------到到原有運(yùn)動(dòng)水平-------運(yùn)動(dòng)能力超常階段2加速消除疲勞的措施良好的睡眠與安靜休息;積極性休息;注意補(bǔ)262、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及其處理1）極點(diǎn)和“第二次呼吸”在達(dá)到一定強(qiáng)度和一定持續(xù)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有時(shí)感到胸悶、呼吸困難、心率激增、肌肉酸軟無(wú)力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)、情緒低落，甚至想中止運(yùn)動(dòng)，這種狀況稱為“極點(diǎn)”出現(xiàn)。

極點(diǎn)出現(xiàn)后，如果依靠意志力和稍減緩速度堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不久這種難受的感覺(jué)就會(huì)減輕或消失，動(dòng)作重新變得輕松有力，呼吸又逐漸均勻自如，心率也有所恢復(fù)，這種現(xiàn)象稱為“第二呼吸”。2、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及其處理1）極點(diǎn)和“第二次呼吸”在達(dá)272）肌肉酸痛處理：熱敷、按摩、電療、靜力牽引；口服維生素C。3）肌肉痙攣處理：對(duì)痙攣肌肉立即牽拉，同時(shí)拍打、按摩疼痛的肌肉。4）低血糖處理：立即停止運(yùn)動(dòng)，平臥、注意保暖。輕者喝些熱糖水或吃點(diǎn)食物，昏迷者立即靜脈注射葡萄糖40－60毫升，會(huì)很快緩解。5）中暑處理：移到陰涼處休息，頭部冷敷。服用清涼飲料，也可服藿香正氣水、仁丹等。并及時(shí)送醫(yī)院治療。2）肌肉酸痛3）肌肉痙攣4）低血糖5）中暑28（三）運(yùn)動(dòng)損失的預(yù)防定義：體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損失稱為運(yùn)動(dòng)損失。種類：①開(kāi)放性和閉合性損失；②輕度、中度、重度損失；③急性和慢性損失。2、運(yùn)動(dòng)損失的原因1）基本原因：①思想因素；②準(zhǔn)備活動(dòng)；③身體素質(zhì)；④技術(shù)動(dòng)作缺點(diǎn)和錯(cuò)誤；⑤運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大；⑥身體機(jī)能狀況；⑦心理狀態(tài)；⑧教學(xué)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、比賽組織方法；⑨動(dòng)作粗野或違反規(guī)則。（三）運(yùn)動(dòng)損失的預(yù)防定義：體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損失稱為292）潛在原因：

①運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的技術(shù)特點(diǎn)；②人體某些部位的解剖生理特點(diǎn)。3、運(yùn)動(dòng)損失的預(yù)防原則1）加強(qiáng)思想教育；2）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽；3）做好準(zhǔn)備活動(dòng)；4）加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練；5）加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)；6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和注意設(shè)備衛(wèi)生。2）潛在原因：3、運(yùn)動(dòng)損失的預(yù)防原則1）加強(qiáng)思想教育；30課的內(nèi)容EDENEIRONG（一）、本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容：田徑、體操、籃球。。。。。。（二）、中學(xué)體育課的重要性：1中考的地位：60分2中學(xué)畢業(yè)：體育課不及格不許畢業(yè)；3三好學(xué)生評(píng)比：體育課成績(jī)?cè)?5分以下沒(méi)有資格評(píng)上三好學(xué)生。（三）、本學(xué)期任務(wù)：1每堂課聽(tīng)學(xué)到的基本技、戰(zhàn)術(shù)一定要掌握好2達(dá)標(biāo)率盡量為100%及體育合格率為100%3積極參加課外活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)自身的各種素質(zhì)。課的內(nèi)容（一）、本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容：田徑、（二）、中學(xué)體31（四）、體育課須知：1不遲到，不早退，不許缺課，因事因病不上課時(shí)，向任課老師請(qǐng)假。（體育課中禁止到商店購(gòu)買任何東西）2上課鈴響