《大學生心理健康教育》課件-第九章-規(guī)劃職業(yè)-理性就業(yè)

大學生心理健康教育大學生1名言警句我們要樹立人生目標，這樣我們才知道生活的航向，才能懂得生活還有新的追求?！铋_復在職業(yè)生涯開展道路上，重要的不是現(xiàn)在所處的位置，而是邁出下一步的方向?！躺缑髅跃湮覀円獦淞⑷松繕耍@樣我們才知道生2第九章

規(guī)劃職業(yè)理性就業(yè)第一節(jié)大學生職業(yè)規(guī)劃探索第二節(jié)大學生就業(yè)心理問題及其解決途徑第九章規(guī)劃職業(yè)理性就業(yè)第一節(jié)大學生職業(yè)規(guī)劃探3一、個性心理特征與職業(yè)的聯(lián)系二、大學生職業(yè)規(guī)劃的行動與探索第一節(jié)大學生職業(yè)規(guī)劃探索一、個性心理特征與職業(yè)的聯(lián)系二、大學生職業(yè)規(guī)劃的行動與探索第4一、個性心理特征與職業(yè)的聯(lián)系〔一〕性格與職業(yè)的聯(lián)系性格是指一個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度以及與這種態(tài)度相適應(yīng)的、習慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的個性心理特征。它集中反映了一個人的心理面貌，對職業(yè)選擇具有較大的影響。美國心理學家霍蘭德將人的性格分為現(xiàn)實型、研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型和常規(guī)型六種類型，并提出了性格類型—職業(yè)匹配理論。一、個性心理特征與職業(yè)的聯(lián)系5〔二〕氣質(zhì)與職業(yè)的聯(lián)系氣質(zhì)是指一個人心理活動的速度、強度、穩(wěn)定性和靈活性等方面的心理特征，是人的神經(jīng)類型特征在行為上的表現(xiàn)?，F(xiàn)代心理學普遍地把人的氣質(zhì)分為4種類型，即膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)。氣質(zhì)沒有好壞之分，任何一種類型的氣質(zhì)都有其積極的一面和消極的一面，不同氣質(zhì)的人適合從事不同的職業(yè)?，F(xiàn)實中，大多數(shù)人總是以某種氣質(zhì)為主，同時輔以其他某種或幾種氣質(zhì)?！捕硽赓|(zhì)與職業(yè)的聯(lián)系6〔三〕能力和職業(yè)的聯(lián)系能力的上下會直接影響人們從事各種活動的成績和效果。能力可分為一般能力和特殊能力。一般能力是指順利完成各種活動所必需的根本能力〔如記憶力、思維力、想象力等〕，通常指智力；特殊能力是指順利完成某些特殊活動所必備的專業(yè)能力，如語言表達能力、空間判斷能力、動作協(xié)調(diào)能力、算術(shù)能力、手指靈活能力、事務(wù)能力、形態(tài)知覺能力等，這種能力與職業(yè)活動密切相關(guān)。此外，能力還存在著性別差異。例如，女性在哲學界、經(jīng)濟學界、自然科學界所占比例較小，而在文學、新聞、醫(yī)學、教育、藝術(shù)等領(lǐng)域所占比例較大，也就是說，女性更適合形象思維能力要求較高的工作。〔三〕能力和職業(yè)的聯(lián)系7〔四〕興趣與職業(yè)的聯(lián)系興趣能充分調(diào)動人的積極性和主動性，并對職業(yè)開展產(chǎn)生持續(xù)作用。需要注意的是，興趣還會對職業(yè)選擇產(chǎn)生負面作用。例如，有的大學生興趣過于廣泛，缺乏專一的目標，沒有自己的特長，因而在擇業(yè)時缺乏競爭力。因此，我們在規(guī)劃職業(yè)或擇業(yè)時，應(yīng)當客觀地分析自己的興趣，同時樹立正確的人生志向，根據(jù)社會需要適當?shù)卣{(diào)整自己的興趣，以便找到與自己興趣相吻合的職業(yè)，使自己的才智得到最大程度的發(fā)揮?！菜摹撑d趣與職業(yè)的聯(lián)系8二、大學生職業(yè)規(guī)劃的行動與探索〔一〕及早準備1．認識自己大學生在進行職業(yè)規(guī)劃之前，應(yīng)當進行全面的自我評估〔包括分析自己的性格、氣質(zhì)、能力、興趣等〕，以便準確定位職業(yè)方向及目標。目前，比較科學的自我評估方式主要是做測試，常用的測試包括以下幾種：①人格測試。②智力測試。③職業(yè)傾向測試。④能力傾向測試。二、大學生職業(yè)規(guī)劃的行動與探索9（1）有明確的職業(yè)定位（2）有明確的職業(yè)素養(yǎng)目標（3）有具體的實施策略（4）有相應(yīng)的評估反饋措施2．明確規(guī)劃要求在進行職業(yè)規(guī)劃之前，首先應(yīng)明確規(guī)劃的根本要求，主要包括以下幾點：（1）有明確的職業(yè)定位（2）有明確的職業(yè)素養(yǎng)目標（3）有具體103．了解規(guī)劃方法具體的規(guī)劃方法有很多種，下面僅就“五W〞分析法作簡要介紹。〔1〕“五W〞分析法的5個問題①WhoamI？〔我是誰？〕②WhatwillIdo？〔我想做什么？〕③WhatcanIdo？〔我會做什么？〕④Whatdoesthesituationallowmetodo？〔環(huán)境支持或允許我做什么？〕⑤Whatistheplanofmycareerandlife？〔我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？〕3．了解規(guī)劃方法11〔2〕“五W〞分析法的操作步驟第一步：先取出5張白紙、1支鉛筆和1塊橡皮，在每張紙的最上邊分別寫上以上5個問題，然后靜下心來獨立地思考每一個問題。第二步：按順序答復上述5個問題?！捕撤制诼鋵嵵殬I(yè)生涯規(guī)劃大師舒伯根據(jù)其“生涯開展形態(tài)研究〞結(jié)果，將生涯開展階段劃分為成長、探索、建立、保持和衰退5個階段，大學生正處于其所劃分的探索階段。在這一階段，大學生可以按學年設(shè)置階段目標，并根據(jù)自身在每個階段的成長特點，制定一些有針對性的實施方案，逐步落實自己的職業(yè)規(guī)劃?！?〕“五W〞分析法的操作步驟12下面僅就4年本科的大學生在校期間應(yīng)當完成的任務(wù)進行分析探討，以供參考。職業(yè)沖刺期職業(yè)提升期職業(yè)定向期職業(yè)探索期大學四年級大學三年級大學二年級大學一年級下面僅就4年本科的大學生在校期間應(yīng)當完成的任務(wù)進行分析探討，13一、大學生就業(yè)心理問題的成因二、常見的大學生就業(yè)心理問題第二節(jié)大學生就業(yè)心理問題及其解決途徑三、解決大學生就業(yè)心理問題的方法一、大學生就業(yè)心理問題的成因二、常見的大學生就業(yè)心理問題第二14一、大學生就業(yè)心理問題的成因1．客觀因素客觀因素社會因素高校因素家庭因素一、大學生就業(yè)心理問題的成因客觀因素社會因素高校因素家庭因素15〔1〕社會因素“入世〞以來，國際就業(yè)形勢對我國的就業(yè)市場產(chǎn)生了劇烈沖擊，使得總體的就業(yè)形勢不容樂觀。同時，由于目前我國的經(jīng)濟體制仍處在方案經(jīng)濟向市場經(jīng)濟轉(zhuǎn)型的過渡時期，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整、企事業(yè)單位裁員、政府機關(guān)縮編等變革情況使得全社會人員的就業(yè)都面臨著巨大壓力。在這種情況下，大學生就業(yè)壓力增大，受挫后很容易產(chǎn)生心理問題。〔1〕社會因素16〔2〕高校因素首先，高校近年來的大幅擴招造成高校畢業(yè)生高膨脹，給畢業(yè)生就業(yè)帶來了新的壓力和難度。其次，許多高校的專業(yè)設(shè)置無法適應(yīng)社會經(jīng)濟開展形勢的變化，從而增加了畢業(yè)生的就業(yè)難度。最后，許多高校沒有對在校大學生進行系統(tǒng)、科學的職業(yè)生涯規(guī)劃教育，特別是沒有對學生進行系統(tǒng)且必要的就業(yè)心理輔導教育。這導致很多大學生在臨近畢業(yè)時還對就業(yè)、職業(yè)等問題認識不清，無法自我排解就業(yè)過程產(chǎn)生的心理壓力，進而在遇到挫折時產(chǎn)生各種心理問題?！?〕家庭因素家庭中，父母所持的價值觀、對社會各種職業(yè)的評價、對就業(yè)問題的認識、對子女的期望，以及他們與子女的關(guān)系等都影響著大學生的人生觀和價值觀，直接或間接地影響著大學生的就業(yè)心理?！?〕高校因素17〔3〕認知現(xiàn)實確實切性〔2〕挫折容忍能力〔1〕青年時期的心理特點2．主觀因素〔4〕社會工作經(jīng)驗〔5〕專業(yè)知識和人文素養(yǎng)〔3〕認知現(xiàn)實確實切性〔2〕挫折容忍能力〔1〕青年時期的心理18二、常見的大學生就業(yè)心理問題1．自我認知心理問題2．情緒心理問題3．人際心理問題二、常見的大學生就業(yè)心理問題1．自我認知心理問題2．情緒心理191．自我認知心理問題〔1〕對自身的個性傾向、氣質(zhì)類型、能力學識、興趣愛好、道德品質(zhì)等缺乏綜合性的客觀評價，常過分地高估或低估自己?！?〕不能正確地認識社會需求和用人單位對求職者的要求，無法將自己的愿望、能力、愛好等主觀條件與就業(yè)政策、用人單位的要求等客觀條件結(jié)合起來。例如，大學生普遍認為自己最缺乏的是外語能力、管理能力、計算機運用能力等，而實際上很多用人單位卻認為大學生更缺乏的是“實干精神〞和“綜合素質(zhì)〞等。1．自我認知心理問題20

2．情緒心理問題種類焦慮心理自負心理自卑心理怕苦心理恐懼逃避心理急功近利心理2．情緒心理問題種類焦慮心理自負心理自卑心理怕苦心理恐懼逃21〔2〕攀比心理〔1〕從眾心理〔4〕過度求穩(wěn)心理〔3〕過度依賴心理〔5〕患得患失心理3．人際心理問題〔2〕攀比心理〔1〕從眾心理〔4〕過度求穩(wěn)心理〔3〕過度依賴22三、解決大學生就業(yè)心理問題的方法1234正視客觀現(xiàn)實加強自我調(diào)適努力完善自我學習心理知識三、解決大學生就業(yè)心理問題的方法1234正視客觀現(xiàn)實加強自我23〔一〕正視客觀現(xiàn)實正視客觀現(xiàn)實是解決就業(yè)心理問題的重要途徑之一，具體應(yīng)從以下兩個方面進行：1．正視就業(yè)形勢2．正確認識自我〔一〕正視客觀現(xiàn)實24（二）學習心理知識為了促進自身心理健康和提高就業(yè)心理素質(zhì)，大學生有必要學習和掌握青年心理和大學生心理的相關(guān)知識，了解青年心理特點、大學生心理問題及其成因以及心理問題的調(diào)適方法等，提前預防心理問題的出現(xiàn)和有效地解決自身存在的心理問題。（二）學習心理知識25〔三〕加強自我調(diào)適留神理波動程度較嚴重時，大學生可以主動采取以下心理調(diào)適方法對自身心理進行調(diào)適。1．自我激勵法

2．注意力轉(zhuǎn)移法3．適度宣泄法4．自我安慰法5．合理情緒療法〔三〕加強自我調(diào)適1．自我激勵法2．注意力轉(zhuǎn)移法3．適度宣26〔四〕努力完善自我具體而言，大學生可以從以下兩個方面來完善自己：①掌握扎實的根底理論知識，完善自身的知識結(jié)構(gòu)，拓展知識的深度和廣度；②積極參加各種社會實踐活動，有意識地培養(yǎng)自己的人際交往能力、表達能力、創(chuàng)新能力、實際動手操作能力和適應(yīng)能力等。與此同時，社會、學校和家庭也應(yīng)為大學生就業(yè)提供熱忱的關(guān)注和積極的引導，幫助他們排除心理困擾，緩解不必要的心理壓力，促使他們盡快實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，順利走上工作崗位?！菜摹撑ν晟谱晕?7一、價值大拍賣〔1〕首先，教師引發(fā)學生動機。〔2〕教師發(fā)下“價值大拍賣成交統(tǒng)計清單〞學生思考并編列出個人的預算購置單，每項價值觀的根本底價為1000元?！?〕教師先分給學生每人兩萬元“拍賣幣〞供其參加拍賣，然后主持拍賣會?！?〕拍賣完畢，團體討論?！?〕團體分享活動心得，讓學生回味拍賣會的過程，并及時寫下自己的感受。

心理互動與訓練一、價值大拍賣心理互動28二、我的未來不是夢〔一〕設(shè)計自己的名片〔二〕分組討論職業(yè)

心理互動與訓練二、我的未來不是夢心理互動29ThankYou!ThankYou!30大學生心理健康教育大學生31名言警句我們要樹立人生目標，這樣我們才知道生活的航向，才能懂得生活還有新的追求。——李開復在職業(yè)生涯開展道路上，重要的不是現(xiàn)在所處的位置，而是邁出下一步的方向?！躺缑髅跃湮覀円獦淞⑷松繕耍@樣我們才知道生32第九章

規(guī)劃職業(yè)理性就業(yè)第一節(jié)大學生職業(yè)規(guī)劃探索第二節(jié)大學生就業(yè)心理問題及其解決途徑第九章規(guī)劃職業(yè)理性就業(yè)第一節(jié)大學生職業(yè)規(guī)劃探33一、個性心理特征與職業(yè)的聯(lián)系二、大學生職業(yè)規(guī)劃的行動與探索第一節(jié)大學生職業(yè)規(guī)劃探索一、個性心理特征與職業(yè)的聯(lián)系二、大學生職業(yè)規(guī)劃的行動與探索第34一、個性心理特征與職業(yè)的聯(lián)系〔一〕性格與職業(yè)的聯(lián)系性格是指一個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度以及與這種態(tài)度相適應(yīng)的、習慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的個性心理特征。它集中反映了一個人的心理面貌，對職業(yè)選擇具有較大的影響。美國心理學家霍蘭德將人的性格分為現(xiàn)實型、研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型和常規(guī)型六種類型，并提出了性格類型—職業(yè)匹配理論。一、個性心理特征與職業(yè)的聯(lián)系35〔二〕氣質(zhì)與職業(yè)的聯(lián)系氣質(zhì)是指一個人心理活動的速度、強度、穩(wěn)定性和靈活性等方面的心理特征，是人的神經(jīng)類型特征在行為上的表現(xiàn)?，F(xiàn)代心理學普遍地把人的氣質(zhì)分為4種類型，即膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)。氣質(zhì)沒有好壞之分，任何一種類型的氣質(zhì)都有其積極的一面和消極的一面，不同氣質(zhì)的人適合從事不同的職業(yè)?，F(xiàn)實中，大多數(shù)人總是以某種氣質(zhì)為主，同時輔以其他某種或幾種氣質(zhì)?！捕硽赓|(zhì)與職業(yè)的聯(lián)系36〔三〕能力和職業(yè)的聯(lián)系能力的上下會直接影響人們從事各種活動的成績和效果。能力可分為一般能力和特殊能力。一般能力是指順利完成各種活動所必需的根本能力〔如記憶力、思維力、想象力等〕，通常指智力；特殊能力是指順利完成某些特殊活動所必備的專業(yè)能力，如語言表達能力、空間判斷能力、動作協(xié)調(diào)能力、算術(shù)能力、手指靈活能力、事務(wù)能力、形態(tài)知覺能力等，這種能力與職業(yè)活動密切相關(guān)。此外，能力還存在著性別差異。例如，女性在哲學界、經(jīng)濟學界、自然科學界所占比例較小，而在文學、新聞、醫(yī)學、教育、藝術(shù)等領(lǐng)域所占比例較大，也就是說，女性更適合形象思維能力要求較高的工作?！踩衬芰吐殬I(yè)的聯(lián)系37〔四〕興趣與職業(yè)的聯(lián)系興趣能充分調(diào)動人的積極性和主動性，并對職業(yè)開展產(chǎn)生持續(xù)作用。需要注意的是，興趣還會對職業(yè)選擇產(chǎn)生負面作用。例如，有的大學生興趣過于廣泛，缺乏專一的目標，沒有自己的特長，因而在擇業(yè)時缺乏競爭力。因此，我們在規(guī)劃職業(yè)或擇業(yè)時，應(yīng)當客觀地分析自己的興趣，同時樹立正確的人生志向，根據(jù)社會需要適當?shù)卣{(diào)整自己的興趣，以便找到與自己興趣相吻合的職業(yè)，使自己的才智得到最大程度的發(fā)揮?！菜摹撑d趣與職業(yè)的聯(lián)系38二、大學生職業(yè)規(guī)劃的行動與探索〔一〕及早準備1．認識自己大學生在進行職業(yè)規(guī)劃之前，應(yīng)當進行全面的自我評估〔包括分析自己的性格、氣質(zhì)、能力、興趣等〕，以便準確定位職業(yè)方向及目標。目前，比較科學的自我評估方式主要是做測試，常用的測試包括以下幾種：①人格測試。②智力測試。③職業(yè)傾向測試。④能力傾向測試。二、大學生職業(yè)規(guī)劃的行動與探索39（1）有明確的職業(yè)定位（2）有明確的職業(yè)素養(yǎng)目標（3）有具體的實施策略（4）有相應(yīng)的評估反饋措施2．明確規(guī)劃要求在進行職業(yè)規(guī)劃之前，首先應(yīng)明確規(guī)劃的根本要求，主要包括以下幾點：（1）有明確的職業(yè)定位（2）有明確的職業(yè)素養(yǎng)目標（3）有具體403．了解規(guī)劃方法具體的規(guī)劃方法有很多種，下面僅就“五W〞分析法作簡要介紹。〔1〕“五W〞分析法的5個問題①WhoamI？〔我是誰？〕②WhatwillIdo？〔我想做什么？〕③WhatcanIdo？〔我會做什么？〕④Whatdoesthesituationallowmetodo？〔環(huán)境支持或允許我做什么？〕⑤Whatistheplanofmycareerandlife？〔我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？〕3．了解規(guī)劃方法41〔2〕“五W〞分析法的操作步驟第一步：先取出5張白紙、1支鉛筆和1塊橡皮，在每張紙的最上邊分別寫上以上5個問題，然后靜下心來獨立地思考每一個問題。第二步：按順序答復上述5個問題?！捕撤制诼鋵嵵殬I(yè)生涯規(guī)劃大師舒伯根據(jù)其“生涯開展形態(tài)研究〞結(jié)果，將生涯開展階段劃分為成長、探索、建立、保持和衰退5個階段，大學生正處于其所劃分的探索階段。在這一階段，大學生可以按學年設(shè)置階段目標，并根據(jù)自身在每個階段的成長特點，制定一些有針對性的實施方案，逐步落實自己的職業(yè)規(guī)劃。〔2〕“五W〞分析法的操作步驟42下面僅就4年本科的大學生在校期間應(yīng)當完成的任務(wù)進行分析探討，以供參考。職業(yè)沖刺期職業(yè)提升期職業(yè)定向期職業(yè)探索期大學四年級大學三年級大學二年級大學一年級下面僅就4年本科的大學生在校期間應(yīng)當完成的任務(wù)進行分析探討，43一、大學生就業(yè)心理問題的成因二、常見的大學生就業(yè)心理問題第二節(jié)大學生就業(yè)心理問題及其解決途徑三、解決大學生就業(yè)心理問題的方法一、大學生就業(yè)心理問題的成因二、常見的大學生就業(yè)心理問題第二44一、大學生就業(yè)心理問題的成因1．客觀因素客觀因素社會因素高校因素家庭因素一、大學生就業(yè)心理問題的成因客觀因素社會因素高校因素家庭因素45〔1〕社會因素“入世〞以來，國際就業(yè)形勢對我國的就業(yè)市場產(chǎn)生了劇烈沖擊，使得總體的就業(yè)形勢不容樂觀。同時，由于目前我國的經(jīng)濟體制仍處在方案經(jīng)濟向市場經(jīng)濟轉(zhuǎn)型的過渡時期，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整、企事業(yè)單位裁員、政府機關(guān)縮編等變革情況使得全社會人員的就業(yè)都面臨著巨大壓力。在這種情況下，大學生就業(yè)壓力增大，受挫后很容易產(chǎn)生心理問題?！?〕社會因素46〔2〕高校因素首先，高校近年來的大幅擴招造成高校畢業(yè)生高膨脹，給畢業(yè)生就業(yè)帶來了新的壓力和難度。其次，許多高校的專業(yè)設(shè)置無法適應(yīng)社會經(jīng)濟開展形勢的變化，從而增加了畢業(yè)生的就業(yè)難度。最后，許多高校沒有對在校大學生進行系統(tǒng)、科學的職業(yè)生涯規(guī)劃教育，特別是沒有對學生進行系統(tǒng)且必要的就業(yè)心理輔導教育。這導致很多大學生在臨近畢業(yè)時還對就業(yè)、職業(yè)等問題認識不清，無法自我排解就業(yè)過程產(chǎn)生的心理壓力，進而在遇到挫折時產(chǎn)生各種心理問題?！?〕家庭因素家庭中，父母所持的價值觀、對社會各種職業(yè)的評價、對就業(yè)問題的認識、對子女的期望，以及他們與子女的關(guān)系等都影響著大學生的人生觀和價值觀，直接或間接地影響著大學生的就業(yè)心理。〔2〕高校因素47〔3〕認知現(xiàn)實確實切性〔2〕挫折容忍能力〔1〕青年時期的心理特點2．主觀因素〔4〕社會工作經(jīng)驗〔5〕專業(yè)知識和人文素養(yǎng)〔3〕認知現(xiàn)實確實切性〔2〕挫折容忍能力〔1〕青年時期的心理48二、常見的大學生就業(yè)心理問題1．自我認知心理問題2．情緒心理問題3．人際心理問題二、常見的大學生就業(yè)心理問題1．自我認知心理問題2．情緒心理491．自我認知心理問題〔1〕對自身的個性傾向、氣質(zhì)類型、能力學識、興趣愛好、道德品質(zhì)等缺乏綜合性的客觀評價，常過分地高估或低估自己。〔2〕不能正確地認識社會需求和用人單位對求職者的要求，無法將自己的愿望、能力、愛好等主觀條件與就業(yè)政策、用人單位的要求等客觀條件結(jié)合起來。例如，大學生普遍認為自己最缺乏的是外語能力、管理能力、計算機運用能力等，而實際上很多用人單位卻認為大學生更缺乏的是“實干精神〞和“綜合素質(zhì)〞等。1．自我認知心理問題50

2．情緒心理問題種類焦慮心理自負心理自卑心理怕苦心理恐懼逃避心理急功近利心理2．情緒心理問題種類焦慮心理自負心理自卑心理怕苦心理恐懼逃51〔2〕攀比心理〔1〕從眾心理〔4〕過度求穩(wěn)心理〔3〕過度依賴心理〔5〕患得患失心理3．人際心理問題〔2〕攀比心理〔1〕從眾心理〔4〕過度求穩(wěn)心理〔3〕過度依賴52三、解決大學生就業(yè)心理問題的方法1234正視客觀現(xiàn)實加強自我調(diào)適